身体形象不仅仅是女人的问题
切尔西亚·汉德勒昨晚再次因为她的傲慢和讽刺幽默被敬爱和谩骂。这一次她自己把柯南·奥尔布莱恩的伙伴安迪叫做胖子。
哈哈!
是的，这是一个轻松的设置。汉德勒以她的幽默著称。而里希特也完全有能力应对这种局面，他也的确做到了。
但是如果男性名人问一个体格魁梧的女明星能不能在海里漂浮的话，会引起愤怒。那为什么这会在午夜喜剧里被当成是一个有趣的问题呢，看着他有趣的反应，汉德勒或多或少的会让人摆脱困境。
女权主义也存在两面性，男人在某些方面是不受保护的——尤其在谈论到身体时——而女人则被保护着，假设她们是男人，那么人们就会认为他们可以处理这些问题。当然这种想法是具有很深的侵犯性的，对两者而言都是，把男人当成是思想空洞的无耻之徒，而女人是准备随时爆发眼泪和悲伤的饭桶。
更重要的是，这一点忽略了整个身体形象是怎么一回事，还有应该受到的谴责。
我的体重第一次被男生嘲笑是在小学六年级时，由我暗恋的对象带头，他们叫我“胖子”——更糟糕的是——在操场上。我可以告诉你作为一个女人，那种基于对于我身材的攻击带给我的感受。那时候会看着自己的身体，希望自己能从中完全脱离出来，让这个身体溜走。
这些感受是发自内心的，消耗着情感，很紧张，但没有被明显标记为“女性”。
不仅仅是我的经验，男性的身体也可能会遇到同样的嘲讽。实际上，英国最近的一项研究发现，有更多的男性比女性担心自己的身材和外表，超过80%的受访者表示在暗暗担心自己的身体形象问题。另一项来自美国的研究发现，近18%的青少年非常担心他们的体重，而那些从事高风险行为的人这种担忧更明显。
这是真的，当然社会压力和关注点更放在女性的身体上面，而这表现为一部分女性因为焦虑而造成的饮食失调。可这并不意味着男人不会因身体而感到羞耻——也许我们不该让任何人攻击他人的身材，哪怕是借着幽默的名义。
所以该解雇切尔西亚，解雇她。
当身体形象与乳腺癌冲突
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“我们在你的左乳房中发现了一个稠密的肿块，我们需要你立刻去看外科医生，”一个22岁刚从加州大学圣地亚哥分校毕业的护士在电话里用模糊的声音对我说。我刚刚做了第一次乳房X光检查，那是1984年。
我和未婚夫定在还有不到两个月就要结婚了，在那一刻所有我能想到的就是“我就要成为一个被切掉一个乳房的新娘了。”
虚惊一场。在我与外科医生会面时，他说我有纤维囊性乳腺病(致密乳房)，并建议我停止饮用咖啡因。
快进到我的40岁
正如美国癌症协会指南所推荐的，我开始在40岁时进行定期的乳房X光检查。那时，我正努力从厌食症中康复。在身体低脂肪的情况下，在乳腺X线摄影设备里没有太多乳腺组织可以压缩;但是，他们仍可以得到一个筛选，即我还是有密集的纤维囊性乳腺组织。
我通过我跑步者的孩子一样的身体掩饰着我的厌食症(或者我是这样想的)。乳房，那时对我来说，是要逃避的。我不知道为什么，他们只是需要变得很小。我唯一一次可以真正说我的乳房使我的身体更像女人，是在1986年和1987年两次怀孕的时候。我在九个月中从小小的B杯到了满溢的D杯。
当我治疗我的厌食症时，我认识到，童年的性创伤在我为什么感觉需要保持身体和乳房很小这件事上起了很大作用。我的病是我的保护方式，直到我意识到我的疾病可能会杀了我。
一个新的诊断
我从饮食失调中康复。我的体重在健康范围内，但我的乳房仍然是“小而致密的乳房”，放射科医生在我每年的乳房X光检查之后对我说。
由于我的乳房组织致密，癌症在乳房X光片中是难以察觉的。通常，我会需要回来，接受带有先进观点的额外的乳房X光片的研究，来检查医生们关心的区域。接受“复查”是可怕的。我的心提到了这里，就像我认为大多数女性在这种情况下的感觉一样：“我得了癌症。”
去年12月，在我52岁时，我去做了每年一次的乳房X光检查，我由于一些可疑的东西被再一次叫回。我心想，这次我不会一直担心。我只是会‘在这个时刻’担心而已。
然而，在当下并没有阻止我从长期信赖的妇科医生帕特里克·登医学博士那里得到一个意想不到的电话，他收到了我的乳房X光片筛检结果。登博士邀请我丈夫和我第二天去他的办公室并告诉我们在我的左乳房里有肿瘤这个消息。尽管这些年有无数“可疑”的乳房X光片结果，我的医生一直陪伴着我，他用关爱和真诚的心对我说，“如果你是我的妻子，我会推荐双乳房切除手术。”
用我的声音穿过手术进程
从我第一次想到我的左乳房被切掉已经30年了。做单个乳房切除术、双乳房切除术或乳房肿瘤切除术——做乳腺癌手术是很可怕的。
对我来说，这对一个女人是最具侵入性、改变身体的一个手术……因为乳房与一个女性的身份是如此的连接，就如她的身体形象一样。是的我有很小的乳房，但把它们由于外科手术而从我身体移除的想法，感觉就像我的一部分像一整个人一样被移除了。
我的乳房切除手术在2014年1月13号发生。我的造型外科医生能够在乳房切除手术的时候开始重建进程。手术前我队我的手术团队提到，我之前有过创伤，我队我的乳房在情绪和身体上都很敏感。
作为一个治疗各类创伤的客户的心理医生，我知道我需要和我的医生用我的声音，这样他们可以理解我对我的身体、我的乳房和我的癌症诊断的感受。即使我之前没有创伤，被诊断为乳腺癌和做乳房手术也是一种显著的创伤。
随着我的手术，我很幸运没有要求放疗或化疗。我的癌症是早期发现的。在那时我可以停止我的癌症治疗，并专注于重建和植入手术。
不过，我知道许多女性在这个时候必须勇敢地进行癌症治疗，来为自己的生命而战。今天我鼓舞每个与乳腺癌战斗的女性。
手术带来情感上的新主体
在我的乳房切除手术后，我的整形外科医生说，为了在恢复进程中有帮助，我需要按摩手术疤痕，我的乳房曾经在那儿，而新的植入扩张器现在取而代之。我医生的指示是把我的两根手指放在疤痕上，并以旋转的方式按摩。
然而，这些简单的指令对我来说并不简单。
手术后我不能或不愿看我的胸口。按摩练习要在淋浴时进行。我记得第一次我尝试这个。我开着淋雨，举起右手的食指和中指放在面前，但我僵住了。我不能把我的手指放在我的伤口上。眼泪和淋雨的水一起从我的脸上滑落，我哭了出来，“我做不到，我做不到。”
我知道带着我过去的创伤拥有这个陌生的新身体把我踢入了顶空，让我无法触摸自己。我需要帮助。我给我的天使打了电话。她的名字叫克里斯·弗鲁姆，一个物理治疗师和朋友，我知道她专门从事乳房切除手术的康复。
第二天，我进入她工作的诊所，克里斯带我到一个私人房间里。当我躺在桌子上，我开始哭了起来。我对我的身体太不舒服了，我想她也这样认为。
在克里斯开始按摩我的伤口时眼泪从我的脸颊滑落，她善良、温柔、可靠地对待我。我不知道如果没有她的帮助我今天会怎么样。她理解我的苦衷，触摸着在三个月进程中为了重建/植入手术而不断扩张的我的新乳房。
作为一个专门从事乳房切除手术的康复的物理治疗师，克里斯的角色是制定和实施护理计划，以提升我的康复，恢复功能并减少疼痛、乏力、疲劳，运动和瘢痕组织形成的损失的副作用。物理治疗帮助患者提高身体和心理的康复，确保在生活质量方面的显著改善。
乳房切除手术后，当一个女人的身体被推倒到一个原始的地方，身体和情绪的改变是猖獗的。如果一个女人必须继续癌症治疗，挽救她的生命比关心身体形象重要。对于那些不需要额外癌症治疗的人，就像我的情况，并正在等待重建/植入手术的人，身体形象就在你面前。
我不得不接受这个新的身体发展，它是很难的。一个承担更多“女人味”的形态。不过，我放下架子，去记住它没有癌症。即使如此，你不能忽视在任何乳腺癌手术之后，身体形象起的作用。
除了从我的物理治疗师和医生那里得到的帮助，我也从我的治疗师那里得到了支持，他在乳腺癌诊断和所有与它有关的事情上，在我心理工作上帮助过我。
我的旅程进行再一个更颠簸的道路上
我在2014年4月2号完成了我的重建/植入手术。在这个手术中应该被固定在我的乳房里的一些重要的东西——乳头——不是。然后，六天后，在一次车祸中，我折断我的胸骨造成一个乳房受伤。
我意识到要让我的乳房固定，我就需要再次手术。我也意识到我想要找到一个对我身体和情感的需求更认真的新的整形外科医生。
我研究了我对乳腺癌整形外科医生的选择，我发现伊莉莎·贾思敏陈博士。立刻，我感到我的身体和心灵都得到很好的照顾。现在已经3周邮件“修正”手术，我对给我做的乳房很满意。我的乳房永远不会和切除手术之前相同了。我是一个新的我，我接受了她。
通过这次经历，我了解到我已经成为比我想象中更好的女人。我也会穿我的粉红丝带呢!
统计与资源
乳腺癌和性创伤的统计
我的乳腺癌情况并不典型，因为不是每个女人都被诊断有过性创伤。但是，我认为注意以下这些统计数据是很重要的。根据强奸、虐待和乱伦国家网络，每6个美国女性中有一个在她的一生中曾是未遂或已完成的强奸的受害者。此外，性创伤不总是包括强奸，所以我们错过了许多曾是其他类型性侵犯受害者的女性。
根据苏珊曼基金会，每8个美国女性中的1个在她的一生中会患上乳腺癌。单从这些统计数据的比较来看，很明显，许多被诊断为乳腺癌的女性也可能有性创伤的历史。
我的问题是……有多少这样的女性告诉她们的医生这种过去的创伤?如果医生不问，而女性由于羞愧不说出来，许多都会被掩盖。这些确定的女性可能在乳腺癌的治疗或康复和身体形象问题的处理上有更多困难。
怎么样从身体上去征服一个女人
男人如何才能让女人痴迷，征服一个女人的最好办法就是身心的双重征服。那么言归正传:
性爱时不要太心急
中国有句老话，心急吃不了热豆腐，这句话同样能够运用到性爱生活中。爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。
偶尔可以用点小暴力
不管是男人还是女人，在内心深处或多或少是有一点受虐倾向的。所以，作为一个真正的男子汉，只是一味地抚弄撩拨还能叫激情房事吗!只要时机成熟火候正好，你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式;抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至轻度拍打都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激。不过，有些更为激烈的动作需要有一个让她完全信任的前提，而且绝对不要弄伤她。
需要在性爱中引导她
在性爱生活中，不要妄想控制女人的性爱节奏，要让她在性爱中引导你的动作。还要注意的一点是不要用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们;在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前，只在她的腰部和小腹上游弋。好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。
接吻也是需要技巧的
即使没有性经验的人也知道，在性爱中亲吻是必不可少的一个步骤，而且贯穿性爱的整个过程。嘴唇是非常敏感的，实际上只有阴茎比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度，下面的方法能带来不一样的效果：两唇相碰：你与她在唇缘间相互滑动，就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。运舌法：在舌头下面的组织非常敏感，就像上嘴唇下面的隆起。吸吮：吸吮对方的舌头，刺激下面的唾液腺，可令她产生香甜的唾液。吹气法：吸入和吸出她湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。
衣服暂不用全部脱掉
有人说，女人赤裸的身体是对男人最大的诱惑，其实，半遮半掩、若有若无的女人身体才是对男人最大的诱惑。同时，对女人来说也是一种刺激。所以，在性爱中，不要不一下子剥光她，不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋;其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且，这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。瞬间点燃女人饥渴欲望，需要男人有这种力量。
性爱不仅仅是两具身体的运动
今天，小编在此为大家讲述一个故事，夫妻之间的性生活并不是两个赤裸身体的运动。
案例：赵吟是个温文尔雅的少妇，35岁，结婚10年，女儿8岁了。
赵吟说很爱自己的丈夫，但他们生活平淡，性生活更是没有激情可言，这让她无法忍受。她去买了本《夫妻生活指导丛书》，对丈夫说：“我们是不是可以改变一下?”“你怎么会变成这样?我都替你难为情。”说完，丈夫气愤地走开了。她没有放弃努力，在丈夫面前身穿性感内衣、摆出各种诱惑姿态……只是丈夫根本看不到她所做的一切。
在对丈夫的绝望中，赵吟给旧情人发电子邮件，并开始约会。当赵吟满怀信心地在他面前展示自己的身体时，他叹息了：“没想到你的身材变化这么大，和以前太不一样了。”声音中尽是时光流逝的遗憾。这失败的约会让她对自己完全失去信心，每次过性生活，满脑子都是自己的身体形象：松垮的腹部赘肉、失去弹性的乳房……
这是体像变化带来的性生活焦虑。曾有数百位“性冷淡”女性回答这么一个问题：你对自己的身体及其机能自信和自豪吗?可供选择的答案并不是简单的“是”或“否”，而是根据肯定的程度不同而分成了五个级别，结果她们在这一问题上的得分都很低。
现代性学的一条基本原理：
一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。女性的不自信有很多具体的表现，比如有的人从来不敢(而不是不愿)和丈夫“坦然”相见，总是将自己认为“不好看”的地方藏在丈夫的视野之外;有的人在夫妻亲近时总是压抑自己，担心那些真实反映内心感受的话和动作会招来对方的不满;还有一位男性告诉我，他妻子来例假时换条卫生巾也要关门关窗，让他感觉不到爱人间的那种亲密无间。
乳腺癌中期怎么办
乳腺癌中期是一个很关键的时期，病情方面有了明显的转变，是后期的过度期。一定要积极的去控制癌细胞的病变。让患者的病情得到强有力的控制，在这个阶段选择什么样的治疗方法是很重要的，下面我们就来了解一下乳腺癌中期怎么办？
对于中期乳腺癌患者而言，主要取决于乳腺癌的治疗方法是否得当及病人的身体状况。乳腺癌中晚期患者通常已经无法进行手术切除，临床上中晚期乳腺癌的治疗方法有放化疗、中医药治疗及一些生物疗法。
化疗药物及化疗时间应依据肿瘤缓解情况、症状缓解情况以及治疗相关性毒性而定。另外，鉴于放化疗对人体的毒副作用，在中晚期乳腺癌的治疗中可合并中医药治疗，以起到增效减毒的作用。对于转移范围广，身体机能弱，已经难以耐受放化疗的中晚期乳腺癌患者，可用中医药进行保守治疗，虽然短期效果没化疗明显，但远期效果好，在改善生存质量，延长生存期方面有明显的作用。
得了乳腺癌能活多久，这是很多家属关心的问题，中期的情况，可以手术和化疗的治疗，期间可以配合中药的治疗，这样的效果更好，中药如人参皂苷Rh2(护命素)能提高手术的成功率，减少化疗的副作用，防止复发和转移，延长患者的生存期限。
除了治疗方法之外，乳腺癌中期的患者，还应该注意自己的日常饮食习惯。多是一些抗癌食物。这个阶段的患者，不要自暴自弃，要有一个好的心情，才能战胜病魔。要积极的配合医生的治疗。不要在心理上形成一定的障碍。
7个时间的亲热让女人终身难忘
1、做重要报告的前夜
性爱能缓解紧张情绪、降血压和减轻压力。一项研究发现，在公开演讲或者重大考试、谈判前性爱，能够让人更加专注和主动，也能帮助减轻压力，提高成功率。
2、早晨醒来后
人的身体机理适于早上做爱。性学专家杰西卡·奥赖利博士表示：“早上不仅睾丸素和能量水平最高，而且性爱后催产素水平升高，会使夫妇两人一整天如胶似漆，多巴胺水平升高令人心情愉悦。”因此，以一场酣畅的性爱开启新的一天真的是非常美妙。
3、感觉身体有点不舒服时
这似乎有点有悖常理，不过研究显示，做爱能增强免疫系统、提升免疫力。因此，当身体小有不适时，不妨和伴侣做做爱、出出汗。
4、女性月经周期的第14日
一项最新研究发现，女性月经周期开始大约两周后，阴蒂会变大20%，而且充血变得更为容易。这种情况下，女性的高潮更易来到。这一天大概是女性排卵开始的日子，因此女性从身体上、生理上都更渴望性爱。
5、运动锻炼之后
一定要利用好运动健身后情绪高涨的好时机，而且运动能使人性表现更棒。美国德州大学奥斯丁分校曾开展过一项研究，在女性进行20分钟自行车骑行后，利用色情物品对她们的反应进行了对比分析，发现运动后她们的生殖器官血流量增加169%。而且运动后，身体形象更好，人们对自己的身材也更为自信，因此压抑的性冲动会爆发出来。运动还可使睾丸素分泌更多，它是非常关键的性爱激素，能让人的欲望变得更强烈。
6、糟糕的一天之后
想不想驱走一整天繁忙工作带来的压力?性爱是比喝几杯啤酒更健康的减压方法。奥赖利博士说：“多项研究显示，做爱以及其他身体亲昵行为，甚至牵牵手，都会显著改善心情，降低未来几天的压力。”另外，通过床上运动驱走紧张情绪和挫败感能使人更有激情和热情。奥赖利表示，即使你心情不好是因为爱人造成的，一场热情的性爱也能化解你们之间的不愉快。
7、刚刚做过“可怕”的事情
另一个性爱的最佳时机是刚刚有了胆战心惊的经历之后，比如坐过山车或看恐怖电影。奥赖利博士表示：“当肾上腺激素开始大量分泌后，人的身体其实已经处于一种被唤起的状态，这种情况下人们的性反应会提升一个档次。”发表在《性行为档案》上的一项研究证实，经过肾上腺素上升的活动后，男女之间的相互吸引和爱慕欲望会显著增强。
椰子精油的功效有哪些
椰子是我们生活中经常能见到的一种水果，它的营养价值非常丰富含有大量的维生素和矿物质，能对我们的身体进行更好的调理，其中椰子精油就是用椰子提取的，并且对于设备如的副作用也是非常小的，但是我们一定要掌握好功效之后才能更好的让身体得到改善，下面一起了解下椰子精油的功效有哪些。
椰子精油的功效有哪些
1. 抗病毒——传染性单细胞增多症、流感病毒、丙型肝炎病毒、麻疹、疱疹等
2. 抗病菌——肺炎、耳疾、咽喉感染、蛀牙、食物中毒、尿路感染、脑膜炎、淋病等
3. 抗真菌、酵母菌——念珠菌病、股癣、钱癣、香港脚（脚气）、口疮、尿疹等
4. 驱灭绦虫、虱子、贾第虫（旅游者腹泻）等
5. 提高体力和耐力
6. 改善血糖中的胰岛素分泌和利用
7. 减少胰腺炎的症状
8. 改善对于钙和镁的吸收，对强壮骨骼和牙齿有帮助
9. 缓解克隆氏病、溃疡性结肠炎和胃溃疡的症状
10. 减轻慢性炎症
11. 对免疫系统有支持和帮助
12. 有助于保护身体，预防乳腺癌、直肠癌和其他癌症
13. 有利于心脏健康，不会增加血液中的胆固醇和血小板粘稠度
14. 有助于防止心血管疾病、动脉粥样硬化和心肌梗塞
15. 有保护性抗氧化的作用
16. 有助于缓解慢性疲劳综合症的各种症状
17. 减少癫痫病的发作
18. 有助于避免肾脏疾病和膀胱感染
19. 有助于保护肝脏
20. 所含卡路里（热量）低于其他的油脂
21. 提高甲状腺功能
22. 通过提高代谢率，促进多余体重的减少
上面就是对椰子精油的功效有哪些的介绍，通过了解之后我们知道椰子精油的作用是有很多种的，能对我们的身体起到很好的抗病毒和消炎的作用并且还能改善血糖和避免肾脏疾病的作用，另外身体出现疾病的时候一定要及时到医院进行检查和治疗。
免疫系统紊乱
我们都知道免疫系统是保护我们人体的一个有益系统，但有时，我么身体自身的这个免疫系统也会出现紊乱，可能会对我们身体的器官相冲突，对我们的身体产生不好的影响，可能有的朋友就曾经有过这种情况，这让一些朋友感到很苦恼，下面我们来看一下免疫系统紊乱这种症状。
但我们免疫系统紊乱的时候，我们的人体是很脆弱的，还会引发一些并发症，但我们发生这种情况的时候，我们可以看一下下面的这些治疗方法，希望能对各位朋友有所帮助。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
可能有的朋友患有免疫系统紊乱这种症状的时候，是采用药物治疗的，但应该并不理想，对于这种情况，我们不妨可以尝试一下上面所介绍的这几种日常饮食调理的方法，当然，我们还是得积极到医院接受医生的治疗，这些方法只是辅助我们治疗的方法。
运动预防癌症知道吗？
对于癌症这一疾病，是人们最为惧怕的疾病，对于如何能防治癌症，还是个世界性的大难题。其实运动预防癌症是有效的。
缺乏身体活动是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参与身体活动。世卫组织发表新的《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险。
新的建议提出，年龄在18岁及以上的人每周至少从事150分钟的中等强度有氧身体活动可减少非传染性疾病的风险，包括乳腺癌和直肠癌、糖尿病以及心脏病。对5-17岁的人来说，每天至少60分钟的中等强度到高强度身体活动可保护其健康，并从而减少这些疾病的风险。在世界范围内，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和结肠直肠癌每年造成的癌症死亡最多。在2008年，所有癌症死亡大多数发生在较不发达地区，而且如不采取行动，这种情况在未来数十年中预计将更加严重。
建议大家多参加一些体育锻炼，保证一个强壮的身体，通过运动预防疾病的发生。
如何知道一个女人是否要补血
有时候蹲太久了起来就感觉头晕，然后我妈妈说这是因为贫血的原因。去商场上看到很多补血的食品，我不知道自己是不是真的需要补血。我想知道的是如何知道一个女人需要补血补气呢？可不可以从具体的，方面来判断需要补血啊？
气血自古就和女人紧密相关，当然和我们的健康状况也是密不可分的，那么作为女人，你是不是了解自己的身体状况呢?需不需要补气补血呢?这要看一下几方面。
1.看睡眠
成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
2.看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注重了。
3.看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4.看运动
运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
5.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
当一个女人拥有好的气血的时候，那么她看起来也会更健康更美丽更自信。如果女性发现自己贫血那么就要及时的进行补血，这样才可以更好的调理自己的身体。还有就是平时多注意调养身体。最后祝您生活愉快身体健康！
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