由网友(冷都男 i)分享简介：当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。有的人喜欢吃莲子，还喜欢吃红枣，但是不能同时吃。现在有一种食物把莲子红枣放在一起了，就是莲子百合红枣粥，不仅满足可部分人的嘴馋，而且对很多喜欢吃粥的人带来的惊喜。吃粥的很多人都不知道关于这个粥的具体价...

百合蛋黄粥的做法

当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下百合蛋黄粥的做法。

看完百合蛋黄粥的详尽步骤，再通过你的反复尝试，你必然能做出最美味的它。而从此以后，每当你享受这道美食的时候，肯定会很欣慰。而心情好了，身心必然更健康。

百合红薯粥的做法有哪些

立秋已过，天气还是非常的闷热，这就让人想到了秋老虎的威力。我们都知道秋天是一个非常干燥的季节，不管是南方还是北方，只要稍不注意就会觉得脸上的肌肤都是紧绷绷的，喉咙也会经常出现沙哑的情况，甚至还有痰，这让人感到非常的不舒服，那么怎么样才能改善这样的情况呢？我们经常说食物是最好的办法，百合红薯粥就能改善这样的状况，百合红薯都是非常好的食材，并且它们的做法也是非常的简单哦。下面我们就来看看百合红薯粥的做法是怎么样的？

做法一：

主料：百合、红薯、大米

辅料：青豆、冰糖

做法

1、将红薯去皮切成菱形块，大米清洗干净待用；

2、取出压力锅的内锅，放入百合、冰糖、青豆、红薯块，压力锅调到“煮饭档”，调好后保压时间为40分钟，待“浮子阀”回位后即可食用。

做法二：

主料：大米100g、干百合30g、红薯150g

配料：芝麻粉

做法：

１、红薯去皮切成小块，干百合洗净，与大米、水一起放入锅里煮成粥。

2、吃的时候在碗里撒上芝麻粉。可以加糖，也可以配咸菜吃。

营养成份：红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素。

以上就是百合红薯粥的制作方法，看着上面的步骤你是不是觉得很简单啊，特别是家里有电压锅的上班族，只要把食材放入锅中，再轻轻的一按键就可以吃到好吃营养的食物了。我们都知道粥是一种非常营养的食物，因此不管是老人还是小孩都可以食用哦。经常咳嗽的小伙伴，可不要错过这道美食啊。

百合茯苓粥的做法

生活中常见的粥有很多，在对粥选择上，需要对它进行了解，百合茯苓粥是很常见的，这类粥含有的营养元素较多，百合和茯苓对人体都是有很好帮助，同时在缓解身体疾病上效果也是非常不错，那百合茯苓粥的做法如何呢，对这样粥制作也不是很难，下面就详细的介绍下。

百合茯苓粥的做法一：

材料

主料：稻米200克，

辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，

调料：冰糖20克

做法

1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块;

2.莲子去心洗净;

3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开;

4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

小诀窍

健康提示：

润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.

食物相克：

稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

做法二：

材料

主料：粳米100克，

辅料：茯苓30克，枣(干)30克

做法

先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。

用法;每日服2次，可酌加红糖。

小诀窍

健康提示：

效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。

脾调养药膳

在对百合茯苓粥的做法认识后，制作百合茯苓粥可以根据以上制作步骤进行，不过夏季的时候，对百合茯苓粥制作数量不能太多，夏季这样粥制作太多的话，吃不完也是很容易坏掉，这点制作百合茯苓粥需要知道的。

百合红薯粥的做法

幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关百合红薯粥这道菜的做法吧。

到这里，关于百合红薯粥这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。

玉米红薯粥的做法

玉米、红薯可以说是我们日常饮食中的粗粮，是保健身体的理想绿色食品。但如果将玉米、红薯加以合理搭配的话，不仅会使得美味更佳，营养价值也是非常高的，比如中医推荐的玉米红薯粥。那么，你有吃过玉米红薯粥吗？如果您很想尝试一下玉米红薯粥的美味，现在就去了解下玉米红薯粥的做法。

玉米红薯粥的做法

食材

主料：玉米渣100g，辅料红薯1个

玉米红薯粥的做法步骤

1.红薯去皮洗净切成薄片

2.锅内烧水

3.水开后先倒入红薯片

4.红薯片要多煮一会儿

5.红薯差不多快熟时，抓一把玉米渣，慢慢象漏沙子一样，一点点的漏到锅里，同时还要不停的搅着锅，防止沾底

6.全都倒入锅中后，开中小火，不停的搅着锅

7.直到全都煮熟，而且已经变粘稠为止

8.可以盛起来享用了

小贴士

从玉米渣下锅到煮好都要一刻不停的搅着，以防止粘锅底

玉米红薯粥营养功效

1、红薯具有很明显的抗癌防癌的功效。

2、玉米中含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处；此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

这道玉米红薯粥的做法极其简单方便，它不仅是我们日常生活中一道美味的菜肴，更是胃病患者或养胃人群的一大“良药”。那么，建议大家都来尝试下这款美味营养保健的玉米红薯粥。由此总结得出，玉米红薯粥是我们生活中一道防病保健的理想菜谱。

茯苓粥的做法

人体每天所需要的营养含量十分的丰富，在生活当中我们摄取营养的方式多种多样，那么我们怎么样去了解自己的体制并且在生活当中运用自己的常识，为自己的健康增添多一份的保障呢?那么，我们从吃的东西方面补充所需要的营养是最简单快捷的了，那么在炎热的夏日，我们应该吃一些什麽来调理自己疲惫的身躯呢.

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夏天大家多爱吃稀饭，那么在家里自己熬粥，如果每天都吃同样的一种粥的话，或许会感觉到枯燥无味，每天都吃的话，慢慢的就不再喜欢吃这样的粥了，夏天吃什麽样的粥，对自己的身体比较的健康呢?可以做一份茯苓粥来吃一下。

茯苓粥的制作材料：

主料：粳米100克

辅料：茯苓15克

调料：味精1克,盐2克,胡椒粉1克

教您白茯苓粥怎么做，如何做白茯苓粥才好吃

先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开，再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。

小帖士-健康提示：

1. 健脾益胃，利水肿。

2. 适用于老年性浮肿、肥胖症、脾虚水肿、泄泻、小便不利等。

3. 凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。

小帖士-食物相克：

粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

茯苓粥还是比较简单好学的粥，在平常的生活当中，我们都能够进行如法炮制，并且粥当中融合了大米和茯苓本身所含有的营养物质，熬成了粥，就更加有利于自己身体的吸收。使得自己的身体更加快速的吸收到所需要的
营养成分，及时的补充能量，这是十分两全其美的妙招，所以可以做一做来尝试一下。

燕麦玉米红枣粥的做法

现代人生活工作压力很大，所以我们必须适时减压，而减压的方法之中，最常见的莫过于饮食了。如果你常感到压力大，那不妨试试给自己做道好吃的，吃完之后，也许你会发现世界都变得不一样了。那么，下面就来给大家说说关于燕麦玉米红枣粥的做法。

看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的燕麦玉米红枣粥其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！

玉米片粥的做法

玉米片粥它的主要材料就是采用的玉米。只是它呈现出来耳朵样式是玉米片，不过相同的就是它的营养价值体现都死玉米。玉米是属于粗娘类的食物，食用它的好处是非常多的。不过现实中场呈现出来的样品都是根据不同人的需求，有的人喜欢食用玉米粒，有的人喜欢直接食用玉米。它们的本质都是一样的。

食物不管是通过怎样的方式展现出来，它们的本质都是不会发生任何变化的。所以只要在食用之前先去了解它的一些性质和特点，这样才能更正确的使用它们。掌握不同的做法，也是为了更好的吸收到营养。那么玉米片粥的做法是什么呢?

主料：玉米片60g、大米80g

方法/步骤

1准备好大米和玉米片

2把大米淘洗干净同玉米片放入电饭煲内加适量水

3插电煮至米粒开花,粥汤稠浓即成

4然后把开关调到保温上，再焖几分钟更好

注意事项

粥熬好后焖一会再喝会更浓稠更好喝。

玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

上面介绍了玉米片粥的做法，它也是属于养生粥的一种。不同的粥，不要的不同就是做法的不一样。它们选择的食材不同成就了制作出来的成品。那么相同的道理，营养价值也是发生了变化，玉米片粥的营养主要体现的就是玉米，玉米可以补充维生素还可以抗衰老。

玉米鸡蛋粥的做法是什么

玉米鸡蛋粥是很多早餐店都有的粥品，因其味道香甜，营养价值又丰富，而备受人们的喜爱。那么玉米鸡蛋粥在家该怎么做呢？很多人对此并不了解。其实玉米鸡蛋粥的做法是非常简单的，但是，为了干玉米粒煮起来容易烂，一定要提前泡哦！

一、原料：

干玉米粒、鸡蛋、糖、水。

二、做法：

1、干玉米粒搁水泡一晚上，这样更容易煮；

2、泡好的玉米粒洗净，搁满锅水，开煮啦；

3、我煮煮煮！煮啊煮，大火煮开换小火，小文慢炖换保温，反正就是煮啊煮；

4、看看玉米粥差不多好了，试试口感，加入糖（我是白糖和红糖各加了一点，乱炖嘛）；

5、打入鸡蛋，搅匀；

6、可以吃啦。

三、重点：

玉米粒要先泡，泡得越软，煮起来越容易烂。

四、玉米的营养价值

1.维生素含量非常高

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

2.植物纤维素含量丰富

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

3.富含硒和镁

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

4.含谷胱甘肽

玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。

5.含玉米黄质

玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。

6.含有丰富的胡萝卜素与烟酸

玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。

7.含有丰富的亚油酸

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。

山药薏米茯苓粥的做法

现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃为了健康，那么下面就给大家介绍一款健康美味的山药薏米茯苓粥。

看了小编今天的介绍，我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了，我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的山药薏米茯苓粥给家人享用哦！