原来那么多运动器材都是中看不中用
生命离不开运动，运动离不开运动器材，人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，很多都沦落长放储物室中，大家知道哪些运动器材是中看不中用的吗?
一、边工作边跑步
为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合二为一，在跑步机前装上计算机和键盘，让客户能边工作边跑步。
除职业跑手外，有谁愿在上班时间像只仓鼠一样不断奔跑?
二、夏威夷电椅
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，原理是客户坐上去，就等于臀部做呼拉圈运动。虽然效用未知，但肯定坐在椅上跟人谈话一定不缺乏身体语言。
三、索气斜坡
客户需穿上附带的超滑胶鞋，在光滑的塑料斜坡上奋力向上跑，让腿部肌肉运动。但有留须的男士要注意，小心别人以为你在模仿卓别林在强风中脚踩香蕉皮走路。
四、“两件装”掌上压握手
一般人做掌上压的活动都把手按在地上，但“专业掌上压握手”的生产商认为，双手应抓紧握手做更好。盒上还特别注明“一套两件”，如果不是两件难道有人需要三件?
五、眼部按摩器
按摩器的外形像副大眼镜，内有一小棒以振动形式按摩眼部。建议使用时间：万圣节派对上扮成“假面超人”。
六、闹钟电叉
电叉专为吃东西狼吞虎咽的一族而设，电叉内置倒计时器和闹钟，客户可自订电叉每隔一段时间就响铃，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。这种高度富实用性的产品，已于1995年获美国专利注册处认可，但市面上仍是芳踪沓然。
七、电浴
据称浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相戴卓尔夫人亦曾使用。怕电浴收费贵的话，可在家中自行用湿手接触电源开关，相信效果相若，但小心性命不保。
八、排毒足浴
排毒足浴据称可排走体内毒素，难道毒素都受地心吸力影响，或全身只有脚板才会出汗，毒素只能从脚排走?但科学界已否定了排毒的可能。
九、骑马机
生产商声称骑马机的疗效经临床测试，可以促进淋巴循环，增强免疫力等。但骑马机就像如厕途中遇上地震，颠簸“上路”，效果如何，真是见仁见智。
十、伟哥索带
怕吃治疗阳痿的“伟哥”有副作用?不怕!还有电动“伟哥”索带，用水、醋和硫酸生成的微弱电流，会通过电线传到重要部位的索带上，原理就像心肺复苏术般把人“叫醒”，雄风再现，但是否有效则不得而知。
温馨提示：以上是十种中看不中用的健身器材，大家一定要记清楚，以免下次购买健身器材的时候，多买了不中用的运动器材。
减腰部的运动器材有什么？
以前传统的减肥就是控制自己的食量以及做一些有利于减肥的运动，像是跑步和跳绳以及游泳是大家选择最多的，但是这些运动的效果确实见效很慢的，因为没有针对性。现在大家减肥的时候可以选择一些运动器材，这些器材针对想要减掉的部位来进行锻炼，取得的效果还是很好的，这里小编就给大家介绍下减腰部的运动器材都有什么。
跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度。
跑步是一种全身有氧运动，通过身体内的脂肪和氧结合为身体提供能量，消耗身体脂肪。在姿势正确的前提下，跑步能起到减肚子的作用。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。
锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
去了健身房的时候很多人都会选择在跑步机上运动，跑步机和我们平时的跑步的运动量的差距还是很大的，也可以蹬自行车，这些的效果都很好，像是和朋友一起做瑜伽对于瘦腰部的赘肉都有一定的效果，大家平时要注意，平时不要保持坐着的姿势，这样自己的腰部的肉肉会更多。
老年人的运动器材怎么选择呢
大家都知道，当人变老了以后，有很多事都是不能做的，而且老人的身体也不如年轻人强壮而有力。但是也有一些老年人年龄很大，但是身体依然健硕，这个就和老人们平时的锻炼有很大关系。而在很多小区都有适合老年人的运动器材，让老人们借运动而达到一个强身健体的目的和效果。
健骑车,活动难度不高的运动项目.所以、户外康复器、跑步机,活动能力、太极推手器等.一些简单易学,活动耐力都不同程度的降低了很多, 一般比较适合开展一些动作舒缓、老年人比较适用的健身器材,节奏慢、扭腰器,作为社区老年人的健身活动、户外按摩机、椭圆漫步机:太空漫步机老年人因为机体活动范围。
太空漫步机，切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度最好为45o左右，频率最好为每次3～4秒。
髋骨软化症人群，莫玩蹬力器
这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
以上就是适合老年人的运动器材，这些运动器材都是非常常见的，很多公园小区都可以看到。所以说，这些运动器材对于老人来说都是非常熟悉的，还有一些老人比较喜欢跑步，这些老人的身体也十分强壮，就跟年轻人没什么两样，所以说，锻炼很重要。
老人运动器材有哪些
随着年龄的增长，很多的老年人身体也是不如以前。这个时候就是需要通过一些运动来增强自己的抵抗力，而对于老年人来说锻炼身体最好的就是通过一些运动器材，这样的话可以减少体力的透支。所以很多的年轻人为了自己的父母或者家人就想问下老人运动器材有哪些?
小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。
单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。
像一些居民小区和公园里都有一些免费的健身器材，虽然用意挺好，但是却不太适合一些体弱的老年人。因为某些器材的运动要求还算是比较大的，就怕有些老人“逞能”，挑战自己不合适的健身器材，这极容易造成扭伤筋骨的可能性，健身不可盲目。
适合中老年人的健身器材有跑步机、手掌健身球、以及小哑铃等等，另外，锻炼的时候请注意一定要量力而行，不可强迫自己的身体意愿。
每天练一练，希望中老年朋友们的身体越来越棒，健健康康、平平安安的度过每一天。
老年人在使用运动器材健身时有何禁忌
适合老年人健身的运动器材有很多，但是并不是所有的老年人都适合所有的器材的，每一种运动器材都有一定的要求，对于某些老年人来说是“禁区”，是需要有所禁忌的。
太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。
扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。
健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
关于老人运动器材有哪些，对于大家来说运动器材还是比较多的。这个选择就要根据自身的实际情况去选择了，适合自己的运动器材锻炼起来当然效果也是很明显的，同时家里的人也要支持老人的选择，同时在生活中也要关心到位。老人苦了一辈子，拥有好身体才能幸福的享受晚年生活。
运动器材的选择您都了解多少呢
运动器材有很多，而这些运动器材有时候也让朋友们挑花了眼，对此，今天就为您介绍几种运动器材，相信您通过这些器材的效果就知道适合不适合自己了，因为一些朋友可能想瘦大腿，有些朋友可能是想瘦二头肌，来看看专家的介绍吧。
运动器材的介绍我们都知道有哪些，但是往往对于它的功效不太了解，这样对于挑选就造成了难度，对此，运动方面的专家就让您看看运动器材的效果都有哪些。
第8站 腹部训练器
目标肌肉：腹肌。
锻炼方法：身体靠在垫子上，颈部靠住头枕，双脚与肩同宽站立，呼气，靠腹肌用力尽量让背部不要离开垫子，让你的肋骨向骨盆靠近卷腹，吸气，慢放。
第9站 蹲式复合训练器
目标肌肉：股四头肌、股二头肌、臀大肌。
锻炼方法：两脚与肩同宽，上身保持正直，用肩部顶起重量，吸气，屈腿，慢慢下蹲，膝关节不要超过脚尖，大腿和小腿保持90°，呼气，慢慢站起。
第10站 弓步训练器
目标肌肉：股四头肌、股二头肌、臀大肌。
锻炼方法：双手抓住把手，站起，两脚前后站立，上身保持正直，做弓部姿势，吸气，屈腿，慢慢下蹲，大腿和小腿间保持90°，呼气，慢慢站起，大腿不要完全伸直。
注意事项：
1. 每次做动作时，呼吸和动作节奏很重要，呼气时用力，同时收紧腹部。
2. 单脚站立的动作单脚做8次更换，重复8次后，更换器械。
3. 在动作过程中，要控制好脊柱位置，除腹部训练器外，其他9站训练中躯干没有变化。
4. 控制好动作幅度，关节不要锁定(完全伸直)。
5. 每次做完动作应该把重量归零。
运动器材的效果和健身的部位您都已经了解到了，同样，最下方介绍的一些注意事项朋友们也是很有必要多多注意的，以免在运动中出现不良的后果，这就非常的得不偿失了，因此也要多加注意，祝您健康。
减腰部最有效的运动有哪些
现在的人们由于工作上的要求总是有很多不可避免的应酬，还有很多人比较沉迷于丰富的夜生活。长时间下去势必会造成身体的损伤，有很多男性朋友会出现比较严重的啤酒肚。要知道啤酒肚对我们来说是比较丑陋的，所以锻炼一些有关减腰部的运动非常有必要。那么男人减腰部最有效的运动是什么呢?
男人减肚子最有效的运动
1、爬楼梯
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。
2、空中脚踩单车
腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前在进行这一动作，效果会更好。
空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。
3、游泳
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。不过，有几点需要注意哦。
游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
对很多男性朋友来说都有或多或少的腰部赘肉，有些是和经常喝啤酒有关，也有些是由于自己的生活不规律，缺乏锻炼。总之无论是什么原因造成的腰部赘肉对我们来说都是比较影响美观的，我们应该找到适合的方法减肚子赘肉，小编介绍的方法相信总有适合你们的。
运动器材的选择您知道多少呢
运动器材的选择不仅仅是要看朋友们的兴趣爱好是什么，很多时候也是要看适合不适合，只有适合自己，才有很好的效果，毕竟很多人需要锻炼的位置是不同的，然后买的器材自然也是不同的，下面的介绍就为您说一说一些器材的效果。
运动器材的选择其实说难也不难，只要朋友们有适合自己的器材，那么就可以买了，同样，下面的介绍会让您知道，哪些运动器材适合自己，来看看专业人士怎么说的。
踏步机
踏步机主要适用于下肢锻炼，能提臀、塑腰，消耗脂肪，属于有氧运动。
做踏步时，应将脚掌平放，不能只用双腿的力量来带动，而是用手臂的挥动加上身体的体重，再配合腿的动作来完成。重心应偏向全脚掌。
家有踏步机可以随时随地健身，不受天气和空间限制，看电视、听广播时均可以锻炼。锻炼时注意心率控制在每分钟120至150次，即运动过程中不感到气喘即可。
选购家用健身器材的三原则
1.应根据自身条件的需要。
2.家庭的经济状况。
3.住房环境等外部环境。
首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。
行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。
若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。
这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。
选购的几个原则我们已经看到了，如果您喜欢用运动器材来健身或者健美，那么就非常有必要多多注意选择了，毕竟运动的目的是为了健康，只有选择好器材才是最有利于自己健康的，同样也要祝大家早日收获健康。
如何正确的选择家中的运动器材呢
家中有几种运动器材是很有必要的，因为现在的狠毒工作都让朋友们得不到什么运动，这样一来，钱是挣到手了，但是健康却没有了，所以说，值得朋友们去重视一下，并且去关注一下运动器材，对此，今天为您介绍的运动器材希望朋友们仔细了解。
一些朋友认为运动就要去公园去健身房，十分的不方便，其实在家里也是可以买一些运动器材来实现的，不仅不会占用太多的空间，而且效果也是十分明显的。
宝贝一：拉力器 臂力器 握力器
拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。
健美拉力器：80元
Q：选什么样的好
A：安全第一，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器最好选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。
宝贝二：瑞士球
这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用。
韵律球：112元
Q：这个球，胖子能用吗
A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。
宝贝三：美腿器
无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。
美腿器：50元
上述这些运动器材不仅效果不错，而且价格也不贵，如果您想健身并且想方便健身的话，可以买一些家用健身器材来达到健身的目的，相信这是非常划算的，如果去健身房，不仅不方便，而且对于一些朋友来说没有时间。
适合中老年人的运动器材有哪些
每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水平的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的，不合适的人用了这个器材有时候就会对身体造成伤害，一些意外伤害，今天，我们将要来了解的是适合中老年人的运动器材，下面来仔细的了解一下。
跑步机：比实地跑出更多距离
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。
在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。
健身车：自行车无法替代的运动
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。
椭圆运转机：让全身动起来
椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。
椭圆运转体是适合老年人室内健身器材之一，从儿童到老人几乎都可使用。
以上就是一些适合中老年人的运动器材，大家一定要合理的运动，找准适合自己的运动器材，这样运动才能收到更好的效果，同时也要坚持不懈，不要两天打渔三天晒网，这样是肯定收不到效果的，更多的也要养成良好的生活习惯，合理的饮食结构，相信这样你的身体就会越来越健康。
运动器材的种类大概有哪些
很多人想要运动，却因为工作太忙而实在没有办法抽出时间去健身房运动，其实，只要自己准备一些运动器材，那就可以在家里轻松的进行锻炼了，而且效果有时比去室外运动还要好一些，那么，运动器材的种类大概都有哪些呢?
运动的好处说不完，而今人们也知道运动的重要性了，于是想要买运动器材的人多了起来，但是因为对这方面的知识不太了解，他们往往不懂得应该如何取舍，下面，我们具体来了解下运动器材的种类主要有哪些。
健身器材种类多大概可分为三种
虽然市售的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型;
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;
③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
(一)全身性健身器械
属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
(二)局部性健身器械
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
(三)小型健身器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。
总的说来，运动器材的种类大概有三种类型，也就是：全身性健身器械、小型健身器械、局部性健身器械，想要运动的朋友们可以根据自己的喜好、需求和经济条件等选择适合自己的。
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