小孩拉筋能长高吗
为了让孩子长高？很多的家长可以说是使用各种各样的方法，对于一些保健品的使用也是毫不吝啬的购买，但事实上盲目的使用这些保健品，有的时候并不利于孩子的健康成长，所以还是希望家长能够注重科学的帮助孩子长高的方法，很多人会利用拉筋的方式长高，那么小孩子拉筋真的可以起到长高的效果吗？
肯定有用,但是要注意在专业的人士指导下进行比较好，否则容易因为方法不正确，让小孩子受伤，而除了拉筋之外，注意下面这些能让小孩子长高的建议是不可以忽视的。
首先、要适当的运动，如打球，游泳，摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养，多补充蛋白质，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠，12岁的孩子每天不能低于9小时的睡眠，晚上10点前必须睡觉，早上6:30~7点起床，中午在补觉一小时。
小孩子拉筋对长高有一定的帮助，但是要提醒一下大家要是在这个过程当中没有注重正确方法的话，很容易让小孩子受伤，所以应该在专业的人指导下进行，当然不可忽视的还有孩子的一些营养补充，注重各种营养的均衡才有助于他的成长。
吃什么小孩个子能长高呢
我们都知道，大家都希望自己能有个高高的个子，因为，矮个子人在以后的生活工作中难免有不方便的时候，所以，很多家长在孩子刚出生的时候就开始密切关注着孩子的身体的发育状况，希望孩子能通过饮食来长高些。是的，高个子不仅是健康的标志，还可以增加孩子的自信，那么，吃什么小孩个子能长高呢，我们一起来看看吧。
一、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
二、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
三、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
上面所介绍的就是吃什么小孩个子能长高呢，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告，而且，还有多吃水果哦，大家一定要记得哦。
小孩如何快长高呢
在日常生活中我们经常都会听到很多家长朋友们抱怨自己的小孩身高不太理想，因为他们都知道身材高大的朋友，不管在职场中还是在情感生活中都会占有更多的优势. 所以对于孩子身高不理想的状况他们感到非常的忧心，那么小孩如何快长高呢? 为了更好地解决这个问题，接下来的时间就让我为大家做出一个详细的解答.
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质、缺一不可。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理，现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐，睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，在此我衷心希望广大家长朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能正确地掌握住是小孩长高的一些正确方式方法. 当然我想提醒大家的是，要让孩子长高不仅需要给他们补充更多的营养，同时也需要多带他们到户外晒晒太阳，并且积极参加体育运动.
发育期小孩吃什么长高呢
在日常生活中，相信很多妈妈除了关注自己的孩子学习成绩的问题外，更多的也是希望自己的孩子能够长得高高大大的，那样的日后的职场中也能占有更多的机会，所以在生活中很多妈妈们都会为自己的孩子寻找一些能使他们长高的方法. 因此发育期小孩吃什么长高呢? 接下来的时间请朋友们和我一起进入到上面的内容.
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外孩子们应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
蔬果各一斤
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。
额外补充：参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了发育期的小孩吃哪些食物可以达到更好的长高的效果，相信只要认真看了方面内容的家长朋友们，心中对这些食物也已经有了更深刻的认识和了解。这样在饮食中也能为自己的孩子有针对性地选择它们，并且正确地引导孩子们食用它们。
小孩喝什么长高
虽然我们都知道，一个人能够长到到什么程度，最主要的就是遗传因素，因为遗传因素起着决定性的作用，但除了遗传因素之外，后天如果通过一些方法的话，对帮助人长高也有很大的功效，比如饮食以及运动合理搭配，那么下面就为大家具体介绍一下，让小孩子长高应该让他们喝什么饮品？
牛奶富含钙质，是人体补钙的最佳来源，很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝，那什么时候喝牛奶会长高呢？
专家建议：早、晚是喝牛奶的最佳时机，早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
不过在此提醒，想要孩子长高，光靠喝牛奶来补充钙质是不行的，因为骨骼的增长除了需要钙，还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。那么，让孩子长高的食物还有哪些呢？
1、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
3、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
牛奶一直是公认的帮助孩子长高长身体的方法，因为牛奶中富含的这些营养物质，都有利于保证孩子的健康，当然其他营养的补充也是不可忽视的，因为孩子的身体只有营养跟得上了，对帮助孩子长高，预防一些疾病才可以达到更好的功效。
儿童吃钙片可以帮助长高吗
很多家长很担心自己的孩子身高不高，因为父母身材不是很高，就害怕自己的孩子以后也长不高，于是就会给自己的孩子吃钙片，那么吃钙片可以帮助长高吗，孩子长不高是因为身体内缺钙吗，一些家长都很关心孩子的身高问题，关乎到孩子未来的生长，下面就给大家好好的解释一下。
人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。“但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。”专家继续介绍说，骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
实际上，一个人的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。简单的说，想要长高首先要了解自己真实生长情况。家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。
长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。北京最好的长高医院--北京华大中医(增高)医院矮小症专家提醒。“如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询生长发育科增高医生，找出确切的病因。”
吃钙片有助于长高吗?钙片的补充只能是给生长发育提供足够的钙质营养，并不一定能够帮助长高，所以，父母在给孩子服用钙片的时候应该根据孩子的具体情况。
吃钙片可以帮助长高吗，一些家长很容易进入一些误区，就觉得孩子长不高吃一些钙片就可以了，真的是如此的简单吗，其实上文专家已经说了，孩子长不高的原因有很多的，比如一个孩子长不高可能和遗传有很大的关系，了解了长不高的原因才能够及时的补充营养。
儿童吃什么钙片有助于长高呢
儿童身高能不能长的很高，除了跟先天性的因素有关系外，还跟后天的营养是否能的上有关系。如果多给孩子吃有营养的食物，那么就能让孩子的身高长的比较高。多补充钙质就是非常关键的了。钙能让孩子的骨骼发育比较理想，对于长高是很有帮助的。那么儿童吃什么钙片能长高呢？下面我们就来说一下。
人在不同的年龄阶段生长的速度是不一样的，在儿童、少年、青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;80%以上女童身高增长最快的年龄在11一13岁之间，男童为13-15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
合理的营养
专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯，不偏食、不挑食，给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。
适宜的运动
科学研究证明，体育锻炼能促进身体的长高，经常参加锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子身体平均高5一10厘米，体育锻炼能促进人体气血循环，加强造血系统功能，增加食欲，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，促进骨骼的钙化生长，使身体不断地长高。但应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高。
多给孩子补充这些钙质是能非常有效的让孩子的骨骼得到充分营养补充的。这样就能让孩子的身高发育比较理想了。在给孩子吃钙片来补充钙质的时候，其实也可以在平常的饮食上多注意，多给孩子吃含钙丰富的食物，这样能让孩子的身高长的更高。
小孩吃钙片能不能长高
不管是大人还是小孩都应该注意，因为我们都知道孩子要是缺钙的话，就不利于孩子长高会造成影响，老人家是缺钙，那么就容易造成骨质疏松，所以说当然应该注重正确的补钙方法, 而想要让孩子长高，那么吃一些钙片也有一定的功效，但同时日常饮食问题也不可忽视。
效果是有一点的， 1.要保持充足睡眠。2.要补充营养，其实也就是不要挑食，多吃鸡肉、牛肉、牛奶、肝脏和水果蔬菜。3.就是要运动！很多的运动都可以，推荐跑步或篮球。4.保持良好心态，快乐成长！
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
改变确实可以直接进行补钙，但是我们都知道更好的一个吸收方式，就是注重日常饮食选择因为通过饮食的方式去补钙的话，更利于身体的吸收，而且对其他营养物质的补充，也可以达到很好的效果，所以家长们也应该注重，科学地选择这些可以补钙的食物。
小孩吃什么东西最容易长高
孩子的饮食问题和他的身体健康存在非常大的联系，因为我们都知道孩子在成长的过程当中，一旦身体缺乏某一种营养元素的话，那么就会影响到他的身体发育以及长高，所以如果想要让孩子长高一些，那么也应该从食物中获取更多的营养物质，下面就为大家具体介绍最容易让孩子长高的食物。
这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中。
1、蛋白质是生命的基础 各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
以上所介绍的这些书可能在生活当中，我们都容易接触找到，但是人们却忽略了，它们对孩子长高的效果，所以这也告诉着家长平时应该注重孩子的饮食健康，多为他们准备这些食物，比如说鱼类牛奶以及大豆等等，这些食物对孩子长高有很好的效果。
孩子吃什么快长高呢
如何才能让自己的孩子更高更出人一等，是很多家长都十分关心的问题。特别是自己身高也不高的父母们。总是担心孩子个子矮会容易产生自卑心理，经常觉得自己低人一等，长大后也没有自信。但是人的身高是可以通过后天努力而变得更高一些的，合理的饮食也就是增加身高的重要因素之一。那么到底吃什么能让孩子快长高呢？下面我为大家具体介绍一下。
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
以上就是我为大家介绍的可以帮助孩子们增高的食物了，家长在烹饪过程中可以少放盐以免影响长高。另外在孩子生长发育的过程中，一定要督促他们少喝吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品以免阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。同时多带孩子进行体育锻炼，跳高跳远、跑步等都是很好的选择。
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