喝茶也可以养生？
茶是人们喜欢的饮品，但喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医讲究人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，体质各异饮茶也有讲究。究竟该喝什么茶才能养胃呢？
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。基本是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
有抽烟喝酒习惯，易上火，热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人由于身体机能的原因适合饮用红茶及普洱茶。
要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮此茶。
现代都市人的体质却不能简单的以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要跟现代都市人的生活习惯有关，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最好在茶中加点奶，做成奶茶。如果血糖本身不高，还可在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶会引起腹泻，那就只喝熟普洱茶，熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
若是冬天，则适合喝点红茶养胃，效果会不错。不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，常常感觉得红茶的味道过于苦涩。但是，冬季还是喝红茶好。红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，特别适宜冬季饮用。
茶中含有茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢?人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶安溪茶叶御品香消息，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡有一定效果。
很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放 3 - 5 克茶叶，口味淡者可适量调节，保证茶和水的比例为 1 ∶ 50 。冲茶时间建议大家每杯茶冲泡 3 -5 分钟。
怎么喝茶才能最养生呢
大家都说茶道可以看出一个人的品味，所以大家一定要选择适合自己的茶叶才好，如果选择好了可以让它发挥出它该有的功效，所以，大家不要着急，选择养生茶有很多学问，要慢慢的学习一下才知道，不同的茶叶有着不同的冲泡和保存以及饮用的方法。
查的功能有很多，可以明目也可以去除肠胃的淤积。喝茶要想喝出健康来，就需要掌握其饮茶的技巧。下面，我们就具体的来了解下怎么喝茶才能最养生吧。
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳，其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净，不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3~6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。
饮用：每天12克最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，饮茶最佳的温度应该是600C左右，不要超过700C。
温馨提示：根据自己情况选择适合自己的茶，多了解一下关于茶道的一些知识，以上这些就是保存、冲泡以及饮用茶叶的方法是量度，希望能帮助广大朋友们选择适合自己的茶叶来喝。做好饮茶前的一些注意事项。
养生喝茶保健
很多朋友都知道喝茶是可以养生保健的，但是对于喝茶具体的保健功效是有利于我们身体的某些方面有关系，在喝茶的时候要注意的问题也是非常多的，茶叶的养生功效对于我们不一样的身体喝了茶以后也有不一样的功效，所以朋友们一定要注意要根据自己的身体状况来喝茶，以及到底是茶叶中的什么物质是真正对我们的身体有利的，只有真正懂得鉴别和了解茶叶中的各种成分以后才能真正的有利于我们的身体健康！
首先我们要来看看的就是茶叶中含有的咖啡碱，而这个咖啡碱是可以刺激我们的神经系统的，所以人们在深度疲劳的时候以及工作比较劳累的时候可以选择喝一杯浓浓的茶，浓浓的茶是可以帮助人们增进思维的，从而可以帮助人们打起精神，还可以提高工作效率哦！
接下来就是茶叶中还有利尿作用，那是因为我们的茶叶中含有丰富的茶碱是可以利尿，茶碱是可以帮助我们利尿排毒的，正是由于茶叶中含有的茶碱可以帮助朋友们利尿，从而就可以有效的排毒，起到美容养颜的功效的！并且对于有水肿的朋友们，多喝一些茶水是可以帮助朋友们治疗水肿，对于水肿会有一定的消退的！
其次我们的茶叶中还有抗菌和抑菌的作用的，所以朋友们可以用来茶水清洗来清洗皮肤比较容易瘙痒的部分，对于皮肤表面有细菌滋生引起的瘙痒用温茶水来清洗是可以有效的止痒的，喉咙痛的朋友们也可以选择饮用茶水，茶水还可以帮助朋友们消炎喉咙的红肿的！
最后就是茶叶还可以帮助朋友们喝茶是可以防止龋齿的产生的，所以朋友们可以给爱吃糖的小朋友喝一些浓度比较低的茶哦！
喝茶时哪些食物不能同时食用
平时喝些茶对人体是有好处的，而且茶的种类不同，所产生的功效自然也会有所不同了。爱喝茶的人们要注意了，并不是说什么时候喝茶都行，而且在喝茶的时候也是有很多禁忌事项的，有很多的食物都是不能跟茶水同食饮用的，这点需要注意。
学会正确的喝茶也是养生工作的一个环节，然而在喝茶的时候要注意方式方法，一些食物跟茶水是不能放在一块的，这样就容易对人体产生不利的影响，这个问题的严重性还是不能疏忽的。
1、茶和白糖
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋
茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒
不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸"联姻"，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2-3小时再饮茶。
温馨提示：对于上面的介绍希望对朋友们有所帮助，平时喝茶习惯不好的人们也就需要及时的改正了，其实生活中传统的一些习惯都还是很好的，只是不要轻易的去改变或是尝试一些新花样，要始终把身体健康放在第一位。
懂得喝茶才能达到修身养性的功效
茶叶的养生作用
秋天的天气相对来说非常的干燥，选择一款适合自己的茶叶非常的难，那是要对个人的体质有一定的关联，而且要选择好茶，对我们的体质有作用的茶叶，茶叶当中的成分和种类含量很多，而且五花八门，茶叶对于滋补身体，调理气血起到不错的功效，那么茶叶的养生好处在于哪里呢，来一起为大家介绍一下吧。
秋季天气干燥，选择一款适合的养生茶也是很好的选择!你们知道男性养生茶有哪些吗?男人喝什么茶养生?
男性养生茶 喝什么茶养生 男人喝什么茶养生
男人秋季必备养生茶
秋季最主要的季节特征就是干燥，不仅是女性朋友们需要补水，男人们也是需要足够的水分的哦!秋季很容易出现上火的现象，所以多喝水是非常有必要的!男性朋友们可以选择一种养生茶饮代替白开水，你们都知道哪些适合男人的养生茶呢?
1、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
2、银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
3、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
4、苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
5、茄子茶
主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
温馨提示
以上这些茶就是适合男性朋友们在秋天喝的，对男性的身体很有好处，希望男性朋友们一定要注意，在干燥的秋天男性们一定要注意适当的饮用一些茶，尤其是经常吸烟喝酒的男性们，更要注意了。
选择一款好的茶叶，不仅仅是对于身体的疾病防治，预防有着不错的功效，那么对于长期在外面劳累的男性来说，喝茶是可以养生的，而且要选择适合自己的茶叶，也可以用茶叶来煲汤，茶叶的养生之道，为大家介绍到这里。
对症喝茶才能越喝越瘦
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。阳春三月，离露胳膊露腿的季节越来越近了，四肢粗大的美眉难道注定要徒伤悲了吗?别怕!小编特别奉上茶道减肥法，帮你对症喝茶轻松燃脂!不同年龄段的女性，内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。为此需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。
年龄：20-25岁
特点：循环旺盛、排毒为主
在所有减肥人群中，这个年龄阶段的女生数量是最多的，而这些女生中大部分是学生、白领，她们虽然代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。这是因为大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖，想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮：菊花决明茶
菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。
年龄：26-35岁
特点：代谢下降、调理瘦身
从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。因此如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期，因此这个阶段的瘦身茶不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶品。
推荐茶饮：玫瑰陈皮茶
玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能，这个年龄段的女性时常会有腹胀、便秘、消化不良的现象，因此玫瑰花和陈皮搭配冲茶饮，能起到排毒助消化、稳定内分泌提升代谢的瘦身功效。
年龄：36岁以上
特点：养胃去油、排毒燃脂
老来发福似乎是女性不可抗拒的事实，而最严重的就是腰腹部，隆起的游泳圈简直让人无法直视。这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动才能真正甩掉大肚腩不再反弹。
推荐茶饮：首乌普洱茶
普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵，茶叶中的刺激性物质都已经得到转化，非常适合这个年龄阶段的女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高;而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。
三款DIY茶品强力除油脂
1、玉米须茶
材料：玉米须10g
做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。
功效：玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可降血脂、血压、血糖。
2、美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。
3、山楂金银菊茶
材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功能：化瘀消脂，健脑明目。山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
起床以后怎样才能最养生
在古代有很多人都能健康长寿，古代人的平均寿命是五六十岁，但是却有人活到了八九十岁，究其原因是为什么呢？有很多养生之道都是我们值得学习的。
当你要起床的时候，也许你会很不情愿，所以这个时候就会赖床，其实赖床虽然说是一件坏事，但如果从医学的角度上来讲，这是一件好事，如果人在睡眠状态下突然起来的话，那么会让血液不自觉的往上冲，从而造成血压不稳定，大脑充血等现象，但如果早上能够先赖床两三分钟，让全身的血液循环一下，然后再慢慢起来的话，这种方式特别有利于健康。
早上起来第一件事情就是应该喝一杯水，因为睡眠在人体当中是各种机能不断修复的过程，同时，也有很多毒素，早上喝一杯水既有益于养身体吸收，也有能够让身体内的各种毒素得到及时的排解，同时还能够更好地消化早餐上的所有食物。
起床之后大家不要忙着叠被子，其实人体本身就是能够传染细菌的，所以如果大家在叠被子的时候，经过了一晚上的睡眠，很多细菌都传到了被子上，如果在这个时候再叠被子的话，那么不利于一些螨虫的消失，不妨通风，打开一些窗户，过半个小时之后再进行叠被子，或者是把被子铺平，这样有利于消灭细菌。
睡眠也是一个身体代谢的过程，所以，很多人往往在早上起来的时候会发现自己的脸部变得特别油，这个时候就应该好好的洗洗脸，对脸部进行彻底的清洁，只有清洁过的脸才能够让你感觉到清凉，也能够更好的让你面对工作。当然大家在清洁的过程中，一定要注意进行深度清洁，不要草草了事。
养生和保健的区别是什么呢
现实生活中很多人都重视养生，有的时候养生保健喜欢放在一块使用，生活中有不少的养生方法都会起到不错的保健功效的，对于喜欢养生的人每天都会有规定的时间来进行锻炼，养生能够让人体减少很多的疾病，同时也能够增强身体抵抗疾病的能力，养生和保健虽然会合着使用，但是两者也是有一定的区别的。
保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之，保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康、维持和保障生命的基本运行;养生则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。
养生是基础，保健是维护。养生没有做好，保健也就失去了意义。例如;冬季藏阳，阳气都在人的背部。你冬季里去做踩背的保健，结果是阳气被踩跑了，开春还要生大病。再例如;一个人本来阳气过重你还给他吃补阳的保健品，结果是头发都掉光了。所以说不要把保健和养生当成一样，保健要跟着养生走。
养生保健能够让一个人的身体更好的保健，在养生的过程中，也会起到很好的保健功效的，特别是i对于保健身体，还有增强身体健康的能力方面会有很多的保健作用，在进行养生的同时也能够发挥保健的功效，但是两者也会存在一定的差别，是不同的两个概念。
食物这样搭配食用，吃走了健康还来疾病！
合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。
1、 萝卜（菜菔、芦菔）
严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲；忌与胡萝卜、何 首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。
2.甘薯（红薯、白薯、山芋）
不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀，腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。
3.韭菜（起阳草、懒人菜）
不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，以引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒各位朋友，炒菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。
4.茄子（落苏、昆仑紫瓜）
忌与黑鱼、蟹同食、同食有损肠胃、并且，一般过老的茄子不宜食，易引起中毒。
5.菠菜（菠棱菜、赤根菜）
不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。
6.南瓜（番瓜、倭瓜、饭瓜）
不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。
7.竹笋（笋）
不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹅肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。
8.茭白（茭瓜、茭笋）
不宜与豆腐同食，否则易形成结石。
9.芹菜（旱芹、药芹、香芹）
忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。
10.芥菜（护生草、菱角菜）
忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。
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