干洗衣服怎么洗?有哪些步骤?_白醋洗衣服能洗干净吗?白醋的妙用

由网友(穷癌晚期√)分享简介:我们平时洗衣服的时候一般是水洗或机洗,但有一些比较高级质料的衣服是不可以用这两种方法来清洗的,它必须通过干洗才能洗干净,俗话说人靠衣装,只有衣服穿整结干净了,才能显示出一个人的气质,否则的话,一个人即使长得再帅再靓,但是穿得邋里邋遢的,那也是很难看的,面对衣服上染上的种种污渍,很多人都是束手无微,最终只能将衣服束之高阁...



干洗衣服怎么洗?有哪些步骤?

我们平时洗衣服的时候一般是水洗或机洗,但有一些比较高级质料的衣服是不可以用这两种方法来清洗的,它必须通过干洗才能洗干净,也才能保养得更好,那么干洗衣服怎么洗呢?干洗有哪些步骤呢?干洗剂使用哪种比较好呢?

1、 什么是干洗?

干洗就是不用水洗涤衣物,它只用溶剂来去除油污或污渍,由于溶剂中几乎不含水份,所以称之为干洗。

2、 干洗的基本步骤是:

第一步,预处理,也就是去渍处理。它是人工用助剂将污染严重的污垢和不溶于干洗溶剂的污渍(如果汁、指甲油、油漆、墨水等)进行预先的处理。

第二步,主洗涤。将预处理过的衣物放进干洗机中,用干洗溶剂进行全面地洗涤并甩(烘)干。

第三步,后处理,主要目的是去除衣物中残留的干洗溶剂和熨烫整形。

3、 干洗溶液剂有几类?各有什么优缺点?

主要有三类,它们是:

a、 氯代烃合成溶剂,最常用的是四氯乙烯(PEKCRO),它安全性好,脱脂去污能力强,但它对金属有较强的腐蚀作用,其水解主物有毒,对土壤、水质和人体造成危害。另外,它对塑料、尼龙等制品有较强的溶解作用,所以,洗涤时必须将这样的饰物(如纽扣等)取下。

b、 氯氟溶剂,其典型代表为三氯三氟乙烷(CFC-113)等,它无毒,不可燃,对橡胶、多属化纤无腐蚀性,洗净度高于四氯乙烯。



衣服这样洗不得癌症才怪

我们都会穿衣服,而我们穿衣服,那么就一定要去洗衣服,很多人都认为洗衣服是一件很简单的事情,但是你知道吗?如果衣服洗不好的那可是会很伤害身体健康的哦,那么到底该怎样洗衣服呢?洗衣服存在哪些误区呢?衣服洗不好会致癌哦!一起跟小编去看一下吧!

一般洗衣服我们都会直接把衣服放在洗衣机,放洗衣粉,这样洗衣机就会自动帮我们把衣服写了,我们只要负责把衣服拿出来晒干就行了,但是这样真的是这样的吗?

洗涤剂的危害

很多人在选购洗涤剂的时候并不了解洗涤剂,衣服材质不一样,所选用的洗涤剂也是不一样的。我们平时怎么选购洗涤剂呢?大多数人的回答是:“经常看广告,便宜打折也会买”。问及不同品种的洗涤剂之间的差别是什么,很多人只是停留在香味不同、价格不同这些表层的认识上。

其实选购洗涤剂和选择食物一样,都需要我们精挑细选,很多洗涤剂中含有致癌物质,长期使用对皮肤和内脏都是有极大的伤害的。

其实不同的衣服使用的洗涤剂是不相同的,例如内衣本菌建议选择天然皂杀菌会比较好一些,既能起到杀菌的作用,又不含化学有害物质;冬天穿的外衣本菌建议选用一般肥皂,因为其碱性较强,去污效果很好;夏季的衬衫通常以白色为主,本菌建议使用含有增白剂的洗衣粉;如果洗涤丝巾、毛织品这类高档的衣物,本菌建议使用皂片,其碱性较弱,对衣服不会造成损伤。

所以,不同的衣服选择不同的洗涤剂是很有必要的。一旦洗涤剂选用不当,不仅损伤衣物,无法杀死衣服上的细菌,会对身体在成严重的“化学污染”。很多疾病都是由于我们身上所穿的衣服所携带的细菌和病毒导致的。选对洗涤剂是洗衣服的第一步,也是最关键的一步。为了家人的健康与长寿,大家在选择洗涤剂的时候一定要谨慎,不仅要了解不同洗涤剂的主要功能还要了解其伤害性的大小。

洗衣服的误区

1选用带香味的洗衣粉

衣服洗完之后香喷喷的会让人有一种神清气爽的感觉,但是这样也无形中给身体注入了化学物质。因为洗涤剂中的香味大多是由化学物质合成的,人体长期吸食这些“香味”,不仅无益还会刺激神经系统,导致神经早衰。

2手洗洗衣服时用洗衣粉

很多人喜欢手洗衣服时选用洗衣粉,导致手直接接触洗衣粉,而洗衣粉中的碱性物质对手上的肌肤是有很大伤害的,尤其是手掌上的皮肤是相对脆弱的。这也是为什么儿童尽量不要碰洗衣粉的原因之一。

3所有衣服用同一种洗衣粉

在上文中小编也已经提到不同材质的衣服选用的洗涤剂也是不同的。针对不同的衣服,商家研制出的洗涤剂也是有针对性的,不仅是考虑对衣服的损伤问题,还要考虑是否易漂清。如果不易漂清的话,洗衣粉残留的物质也会伤害皮肤。

4洗衣粉搭配消毒液使用

很多宾馆的清洁都是采用洗衣粉搭配消毒液使用的,其实这样不仅不能完全杀死细菌,还有可能导致消毒液与洗涤剂发生化学反映,生成有害物质,滞留在衣物上。

洗衣机不是消毒柜

很多人认为洗衣机洗衣服比手洗衣服要干净得多,洗衣机通过快速搅拌能够杀死衣服上附着的微生物。本菌告诉大家,这样的观点是错误的。洗衣机没有消毒柜的功能,是不能杀死任何细菌的。它与手洗衣服相比,不过是省时省力了一些。

洗衣机不仅不能够杀死衣服中的细菌和病毒,还会储存这些有害物质。洗衣机长期处于阴冷潮湿的状态,为病菌的生存提供了非常便利的场所。所以洗衣机里附着的细菌有时候比衣服本身自带的病毒还要多。

所以,定期给洗衣机消毒是非常有必要的。为了避免病毒在衣服间来回“传染”,本菌建议大家每周给洗衣机消毒1次以上。洗衣机中的病毒主要包括:痢疾杆菌、溶血性链球菌、结核杆菌。这些病毒不用本菌做过多的解释,大家也都可以从名字中看出,他们一旦对身体造成危害,那将不是“一件小事儿”。

洗涤剂使用需适量

很多洗涤剂的袋子上都印有使用剂量,其实并不需要那么多的洗涤剂。洗涤剂使用过多,不仅不能讲衣服清洗干净,还会留在衣服表面。当衣服接触皮肤时,衣服上残留的洗涤剂就会伤害到皮肤,这就是为什么衣服没洗干净会导致皮肤发痒的原因。



有墨水的衣服怎么洗呢

要是自己的衣服上面不小心的话就可能会沾上墨水,或者是果汁等污渍,不及时进行清洗的话就可能会在自己的衣服上留下来永久的痕迹,这样的话就会让自己的衣服变得没有以前那么好看的,而且清洗的方法也是有一定讲究的,要不然的话也是清洗不干净的。

1.新的墨水迹或是弄脏时间不长的衣物可放在热的牛奶或酸牛奶中浸洗,且较易除掉。

2.一般衣物上的墨水斑痕 可选用草酸1份、水10份制成混合溶液,加热,在热状态下用棉球蘸取后仔细擦洗。墨斑一消失便即刻用少许温热的氨水溶液漂洗干净。

3.毛棉服装上的墨水斑痕 可用10%的柠檬酸溶液去除。

4.墨水斑痕去除剂的配方

(1)用浓度96%的酒精、浓度10%的氨水和水按1:l:1混合,也可去除墨水斑痕。而其中的氨水因可改变织物的颜色,选用时要适量控制,以免引起颜色变化。

(2)连二亚硫酸钠、漂白粉或者双氧水中的任何一种,都能有效地去除白色服装上的墨水斑痕。 (3)白服装上的墨水斑痕,还可以先用自来水湿润,再用微热的浓度3%的双氧水与浓度10%的草酸混合液润湿,润湿后再用水洗干净即可。

(4)对服装上的蓝黑墨水斑痕,可取柠檬酸1份、蒸馏水10份、浓硼砂.溶液2份,配制成去除剂。配制时,先将柠檬酸溶于蒸馏水中,然后加入浓硼砂溶液,混合均匀。用毛笔蘸取此剂涂于服装上蓝黑墨水斑痕处,然后用吸水纸吸去过剩的溶液,待墨水斑痕去净后,用自来水洗净。

(5)对纺织品表面的墨水斑痕,可用烷基酚聚氧乙烯醚 14.9%~18.8%、单乙醇胺10.3%~13.7%、三乙醇胺4.15%~4.25%、丙二醇6.3%~15.2%、丁醇9.8%一15.4%、烷基苯磺酸钠7.3%~7.8%、仲烷基磺酸盐3.65%~3.75%、醋酸0.5%~12.8%,加水至100%,调匀后配成去除剂。此剂对织物染料不起作用,可用于洗净各种色泽的织物,如去除纺织品表面的墨水斑痕与圆珠笔油斑等。

(6)将浓度为30%的双氧水0.5毫升用蒸馏水4.5毫升稀释后,再加入浓度为5%的草酸5毫升、浓盐酸0.7毫升,然后用酒精39.3毫升稀释,装入50毫升的滴瓶中即成“退色灵”。可有效地除去血迹、墨水等难用肥皂洗掉的有色污迹。使用时,先将污迹用清水润湿,再滴几滴“退色灵”,用刷子擦洗,待污迹去除后再用清水洗净。如果要清洗花布上的墨水等有色污迹,应注意不要使此剂接触花纹而使花纹退色。此剂宜现配现用,不宜贮存,且浓双氧水会灼伤皮肤,配制时应戴防护手套,不使浓双氧水沾到皮肤上

以上这篇文章就是向大家详细讲解了有墨水的衣服怎么洗,要是自己墨水沾到衣服上面的时间不长的话就可以采取热牛奶进行清洗,如果是没有热牛奶也可以采用酸奶,这也可以同样得到这样的效果。



油渍衣服怎么洗呢

人们最害怕做的事情就是去清洗掉自己衣服上面的油渍,根本毫无头绪,不知道怎么才能快速的去掉,尽管我们吃饭的时候总是非常的小心,但是也难免会沾上一些油渍,可是洗又洗不干净,就会让人们特别的烦恼,其实油渍大部分都是动物油的,这就需要对症下药,要有针对性的进行清洗才可以。

1、衣服上被油沾染后,挤点牙膏于渍处,轻轻擦几回,再用净水搓洗,油污即可清除。

2、把酒精或食盐溶液抹在油污处,也能将油污除掉。

3、假如是熟油弄脏了衣服,用温盐水浸泡后,再搓上肥皂冲刷便可去除。

4、在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊,待浆糊干后,小心地将其擦去。

5、丝绸衣服上有了油渍,可把滑石粉调成糊状敷在油渍处,停留一段时间后,揭去滑石粉,再在丝绸上垫上簿纸,用不太热的电熨斗熨平。

6、在有油渍的地方,平均的涂优势油精,3-5分钟后,正常洗涤就可以了!

7、衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了。

动植物油渍是在服装上常见的污渍,也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附,使其脱离衣物表面。防止在溶液挥发后将部分污渍仍留在衣物表面上,会使衣物表面 出现痕迹。如果出现痕迹,可采用重复擦拭或扩大范围刷洗的方法去除。也可把衣物的污渍处涂上水,用高压喷枪喷除。

上文就是向大家详细介绍了油渍衣服怎么洗,如果是油渍沾到衣服上面以后能够快速发现的话,就可以使用温盐水进行浸泡的,这是非常好的方法,只要是浸泡过的衣服只需要再去用肥皂进行清洗就能够非常轻松的去除掉油渍。



苏打粉怎么洗外阴才对

很多女性会关注自己的健康,外阴也是需要关注的,要保持干净,苏打粉怎么洗外阴才对,这是很多女性都关注的问题,如果阴道不干净,那么会引起阴道炎,治疗很麻烦,适当的清洗外阴,可以保持身体健康,不容易生病,苏打粉是可以清洗外阴的。

小苏打指的是碳酸氢钠,如果有霉菌性阴道炎是是可以用小苏打冲洗阴道的,因为可以改变阴道的酸碱度;但如果是炎症的话就不能用小苏打水洗,会破坏正常微生物环境和粘膜屏障,导致阴道炎。

阴道应该要怎样洗才算洗干净呢?只要注意以下事项,就能真正的清洗干净了:1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。2、用温水清洗外阴部,必须用肥皂时,选用刺激性较小的婴儿浴皂,以减少对皮肤的刺激。3、大便后用手纸由前向后揩拭干净,并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道,引起炎症。4、例假期间,要用温水勤洗外阴,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基。5、清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

苏打粉怎么洗外阴才对,如果只是霉菌性的症状,可以用苏打粉来清洗,如果是炎症的话,就不要用苏打粉清洗,并且要爱护个人卫生,自己的洗漱用品等,自己用,用温水清洗外阴,不要让细菌有机可乘,时刻关爱自己,关心自己。



沾了墨水的衣服怎么洗好呢

相信很多上学的孩子们都会有这样的一个经历,在我们使用钢笔写作业的时候,通常一不小心就会把墨水滴在自己的衣服上。于是这样就非常影响衣服的美观,同时回到家还会遭受家长的批评。因此要处理这些墨水对于他们来说就非常有必要了,那么沾了墨水的衣服怎么洗好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

1.新的墨水迹或是弄脏时间不长的衣物可放在热的牛奶或酸牛奶中浸洗,且较易除掉。

2.一般衣物上的墨水斑痕 可选用草酸1份、水10份制成混合溶液,加热,在热状态下用棉球蘸取后仔细擦洗。墨斑一消失便即刻用少许温热的氨水溶液漂洗干净。

3.毛棉服装上的墨水斑痕 可用10%的柠檬酸溶液去除。

4.墨水斑痕去除剂的配方

(1)用浓度96%的酒精、浓度10%的氨水和水按1:l:1混合,也可去除墨水斑痕。而其中的氨水因可改变织物的颜色,选用时要适量控制,以免引起颜色变化。

(2)连二亚硫酸钠、漂白粉或者双氧水中的任何一种,都能有效地去除白色服装上的墨水斑痕。

(3)白服装上的墨水斑痕,还可以先用自来水湿润,再用微热的浓度3%的双氧水与浓度10%的草酸混合液润湿,润湿后再用水洗干净即可。

(4)对服装上的蓝黑墨水斑痕,可取柠檬酸1份、蒸馏水10份、浓硼砂.溶液2份,配制成去除剂。配制时,先将柠檬酸溶于蒸馏水中,然后加入浓硼砂溶液,混合均匀。用毛笔蘸取此剂涂于服装上蓝黑墨水斑痕处,然后用吸水纸吸去过剩的溶液,待墨水斑痕去净后,用自来水洗净。

你的文字内容就为我们很好地介绍了针对清洗沾了墨水的衣服的一些方式方法,在此我衷心希望广大朋友们都能认真的阅读上面的内容,这样才能把它们更加熟练的运用到现实生活中。同时才能保持我们的衣服随时都比较干净,因此今天的内容值得我们更好的分享给身边的亲人和周围的朋友。



衣服沾油渍用什么洗

衣服沾油渍用什么洗?如今是天气越来越冷,人们穿的衣服也是越来越多,也就造成越来越不方便的局势,日常生活中也难免不方便或者不小心,从而导致衣服上出现不同种类的油渍,这虽然不是什么大事,但是这些油渍却是极为难洗掉的,但是不洗的话,很可能这件衣服就浪费掉了,这个时候就要找方法去洗衣服上的油渍了,来看看具体的方法:

动植物油渍

衣服如果被动植物油沾染后,可以用牙膏涂抹于在污渍处,轻轻搓几下,然后用水清洗,油污即可清除。同样,衣服上沾有圆珠笔油渍也可用此法。

油漆

当衣服上蹭到油漆时,可立即取白花油涂抹在蹭到油漆的部位,随后冲洗干净即可。

茶、咖啡渍

衣服沾上茶、咖啡渍后,马上用热水搓洗,便可除去。对于时间较久的,则必须用甘油和蛋黄混合后揉搓,待干后用再清水漂净;或在污渍处涂上甘油,撒上少许硼砂,然后用开水浸洗。

菜汤渍

当衣服刚沾上菜汤渍时,必须立即将衣服泡入冷水内浸上数分钟,然后在污渍处擦上肥皂搓洗即可。若是老污渍则要用旧牙刷蘸汽油涂擦污处,先去其油脂,然后将污渍浸泡在1:5的氨水溶液中搓揉即可。

口香糖留渍

先将沾有口香糖的衣服装入塑料袋后,在冰箱中冷冻数小时,待衣服上的口香糖变硬后取出来,轻轻揉搓,将口香糖去除;如果仍留有少许无法去除,可用棉花蘸上白醋,在该处轻轻擦洗,即可去除。

血渍

当衣服上刚染血渍时,可用冷水或淡盐水漂洗,再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗;用白萝卜汁或胡萝卜泥拌盐也可去除衣物上的血迹;漂洗时不能用热水,因为血渍含有蛋白质,遇热会凝固,反而不利于清洗

食醋、酱油渍

对于衣服上沾染食醋、酱油等污渍,可取鲜藕榨取藕汁揉搓,再用清水洗净即可去除油渍。

口红油渍

女性朋友衣服上不慎粘上口红印,可用旧牙刷蘸少许苏打水在污染处擦洗,清除油脂后再用洗涤剂温水洗净即可。

衣服沾油渍用什么洗?在日常生活中衣服上是不可避免的沾上油渍的,如果还不想把衣服扔掉,继续穿的话,这个时候就需要进行清洗了,可这油渍是非常难洗掉的,就要选对方法再去进行洗涤了,胡乱的洗涤只会把衣服越洗越糟。



油渍用什么洗呢

要是自己的衣服上面沾上了果汁,还有菜汤,我们总是会用手使劲的搓洗,这样就可以完全搓洗干净的,但是如果是衣服上面有油渍的话就不能够进行搓的,要不然的话就会让油渍越搓越大,甚至是磨破自己的衣服,所以如果是衣服上面沾了油渍的话就必须要立即用盐水浸泡着,这样才可以去清洗。

1:衣服上的油渍可用松香水、香蕉水,汽油等来擦洗,然后放人3%的盐水里浸几分钟,再用清水漂洗。  

2:少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污,油渍可除。  

3:取少许面粉,调成糊状,涂在衣服的油渍正反面,在太阳下晒干,揭去面壳,即可清除油渍。  

4:深色衣服上的油渍,用残茶叶搓洗能去污。  

5:丝绸类饰品如果沾上油渍,可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。

6:用清水煮罗卜,取汁搓洗。

7:用稻草灰或豆秸灰铺在油迹上,盖上白纸,压一夜后掸去,再用热米汤搓洗。

8:若是猪油污迹,可用栗子煎水搓洗。

9:若是牛,羊油迹,可用石灰搓洗。

10:用强力衣领净试试,涂在干的油污处,即可用浸湿的刷子轻轻擦刷或在污垢处稍浸湿后用手搓捏,然后放在刚浸没衣服的本品水溶液中搓捏漂清即可。

11:衣服被油污沾染,用溶有盐的碱水洗涤,能洗得很干净,洗衣服领口时在上面撒些细盐未,污渍就容易除去。

本文就是向我们详细讲述了油渍用什么洗,其实衣服上面沾上油渍的话不需要去太过于惊慌,其实只要是用自己经常使用到的松香水就可以清洗干净,只不过在清洗之前先要用盐水浸泡,然后清洗完之后再用清水的。



碳酸氢钠可以洗外阴吗

其实碳酸氢钠在日常生活中使用比较的广泛,但是它也是有一定的药用价值,其实碳酸氢钠也是一种女性妇科洗液对于预防妇科炎症有很好的效果。那么碳酸氢钠可以洗外阴吗?

清洗阴道是阴道保健和疾病治的常见的方法,如果是处于保健的目的,那么通常要求用温热开水清洗外阴即可,如果是治疗的目的,那么通常是需要搭配具有治疗作用的药物,其目的是改善缓解身体不适。小苏打清洗阴道通常适用于霉菌性或者是念珠菌阴道炎辅助治疗。

小苏打清洗阴道要注意不宜过频,其原因主要是因为碳酸氢钠偏碱性,而阴道分泌物、阴道内和外阴正常是呈弱酸性,如果使用过频或者是超过使用量,那么很容易造成酸碱平衡失调,让阴道抵御细菌和疾病的能力大为削弱,导致身体容易患病。

如果是确定符合小苏打清洗外阴的条件,那么通常是用碱性溶液加2~4碳酸氢钠冲洗外阴及阴道。如果是清洗外阴,方向上要注意从上到下,从外向内,然后是阴阜、大阴唇的外侧(左右)大阴唇、小阴唇(左右)、阴道口、肛门的顺序。另外,用过的洗液不要在重复冲洗。

阴道内更容易造成的酸碱平衡失调,而且如果是在经期清洗,而且还容易顺着开放的子宫口进入子宫,所以在经期的时候,是绝度不允许对阴道内进行重新的,不然往往导致诸多的妇科疾病等方面的问题。



如何选择外阴瘙痒用药

我们都知道妇科疾病是比较多的,我们在生活中应该要对于它的治疗方法跟预防方法有一定的认识,这样才能够让我们及时治疗疾病跟预防疾病。对于外阴瘙痒这种情况,我们一般是可以在生活中采用滴虫性阴炎、霉菌性阴炎以及地塞米松乳剂等药物进行治疗,这些药物对于治疗瘙痒是有很大作用的。

外阴瘙痒用药如下:

1,滴虫性阴炎:

看用醋酸铅溶液或3%的硼酸液外洗,然后口服或阴道用药.灭滴灵口服,每次0.2g,每日3次,连服7天,夫妇同服,阴道上药,每晚一次,每次0.2~0.4g,连续一个 想起,待下次月经干净后3天重复上述治疗.连续试验3次,均为阴性则视为治愈.治疗期间禁房事,经期不上药.

2,霉茵性阴炎:

用4%苏打水或用1/2000新洁尔灭液洗外阴,然后上药.4%克霉唑软膏,制霉菌软膏均有效,连续上药7晚,待下次月经干净后3天重复一次,共重复3次.连续3次阴道分泌物检查均为阴性者则视为治愈.

3,对症治疗:

急性炎症时可用1%雷锁辛加1%利凡诺溶液,或用洁尔阴或络合碘洗外阴,洗后可涂40%氧化锌油膏.慢性瘙痒可用地塞米松乳剂外擦.

4,中药外洗:

蛇床子15克,百部15克,白薄皮15克,木槿皮15克,苦参15克煎水外洗或坐浴,每天1--2次.

生活护理:

在治疗期间注意经期卫生,保持外阴清洁干燥.切忌搔抓,热水洗烫和使用肥皂.有感染时使用高锰酸钾溶液坐浴,内裤要透气,宽适,忌酒及辛辣或过敏食物. 如果不见好转应立即到医院诊治。

通过这篇文章对于外阴瘙痒用药的介绍,相信你们应该都知道外阴瘙痒这种情况应该怎么去治疗了吧。对于这种常见的女性疾病,我们建议大家在平时可以多去了解一下关于它的治疗方法以及预防方法,这样对于你们保护自己的身体素质是有帮助的。

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