由网友(戏末人生、)分享简介：很多职场朋友苦于没时间养生，身体日渐透支，影响健康，那么今天小编就为大家分享一些职场人士日常保健养生的小方法，可以平时多职场，是许多年轻人生活的一部分。所谓职场养生法则，也正是应该学习了解的，才能在激烈的职场竞争下，成功的生存下去，并且勇攀高峰，成为多数者中佼佼者。由于枯燥的环境再加上激烈的竞争会造成许多人的身体和心理...

职场养生，忙里偷闲的养生方法

很多职场朋友苦于没时间养生，身体日渐透支，影响健康，那么今天小编就为大家分享一些职场人士日常保健养生的小方法，可以平时多加锻炼，调理身体，看看吧...

一、吞咽唾液

我们口腔中的唾液可以有效的帮助我们滋润五脏六腑，起到帮助消化，调理身体的作用，平时不管是工作还是学习都不防多加练习，这样都比较有好处，并且经常吞咽唾液还能起到养颜美肤的作用呢。

二、踮脚尖

踮脚尖的好处是对于我们下肢的血液流畅有很好的帮助，通常职场的朋友因为经常坐下，不经常活动，时间久了，对腿部不良，所以日常工作时候不妨脚尖多踮下，有利于下肢的血液流畅。

三、扭脖子

长时间面对电脑，一动不动，职场的朋友经常会感到脖子酸疼，有的甚至患上颈椎疾病，这时候不妨多做一些扭脖子运动，简单又轻松，还能消除疲劳，预防颈椎呢。

四、张口收缩

职场人士由于工作缘故，可能面部活动的较少，所以在平时工作中，多做一些张口收缩的面部运动，这样能有效的缓解面部的压力，加速面部血液的流通。

五、眼看远处

职场环境狭小，面对的空间不足，长时间下来，对眼睛视力都会有影响，所以日常工作中，每半个小时进行一下远眺，让眼睛尽力的望向远处，再收回来，反复几次，对眼睛和视力都有好处。

六、摩擦鼻子

鼻子在面部器官中起到气血通畅的作用，上班族在工作中可以对鼻子进行一个3分钟作右的摩擦，这样就可以保持我们身体的气流和血气通畅，同时还能预防感冒呢

需要的职场养生法则

职场，是许多年轻人生活的一部分。所谓职场养生法则，也正是应该学习了解的，才能在激烈的职场竞争下，成功的生存下去，并且勇攀高峰，成为多数者中佼佼者。由于枯燥的环境再加上激烈的竞争会造成许多人的身体和心理都会有一些问题，只要平时多注意就可以做一个成功的职场之人。

久坐不动。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度。对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

着装不舒适。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

饮食不调。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

空调病。对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

就算是在工作中，也不要忘记保养身体的重要性，几个小小的细节就可以处理好办公上班所产生的问题，职场养生法则，告诉了需要注意的点和细节，比如在女士经常穿高跟鞋不适时，可以自备一双宽松的鞋子放在办公桌下面，而且还要多活动。