注射VC仅仅可以美白吗？！ ——日本维C注射 VS 国内美白针
注射VC仅仅是为了美白吗？难道就是传说中的美白针？NO NO NO！大家一起来看一下日本VC注射和国内美白针的终极PK！
国内美白针
1、成分：国内美白针里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等;
谷胱甘肽：有助于身体排毒，也可以帮助细胞抗氧化;
经常被用于药品中，解毒并促进人体的新城代谢，临床上多作为消化系统疾病、肝病的辅助类药品，对放疗后的损伤有一定的保护作用;
传明酸：是用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成;
即是我们通常所说的氨甲环酸，也是一种止血药，常用语手术后出现异常出血的情况;事实上，一味减少黑色素也不是什么好事，尤其是使用这种点滴注射的方式。例如有些人过量使用祛斑霜，结果导致色素减退，反而产生局部白班等症状。
2、功效：
美白
3、安全性：
谷胱甘肽、氨甲环酸都是药品，如果没病却大量注射，会增加肝脏肾脏的负担，此外还会干扰身体的平衡，抑制其他正常的新陈代谢。尤其是传明酸，如过量使用，严重时可导致颅内血栓形成，甚至引发脑梗谁;
而且目前为止，国内尚且没有一家正规医院获准开展美白针的美容项目;
日本高浓度维生素C
1、成分：100%高浓度的天然维生素C和生理盐水;
2、功效：
1)增强细胞的抗氧化能力，改善皮肤暗淡和细纹，美白肌肤;
2)用于增强免疫力，消除疲劳感;
3)用于癌症的辅助治疗;
3、安全性：
1)明确不适宜接受维C注射的人群：
A)心力衰竭、腹腔积水、严重浮肿者;
B)因肾功能衰竭而正在接受透析治疗者;
C)G6PD缺乏症患者;
(注：糖尿病、肾结石、怀孕需要提前向医生告知自身情况，决定是否能够接受注射)
2)严密控制注射次数以及注射量;
注射次数：目的不同，注射次数、频率也不相同。
A)美白抗衰目的每月1~2次;
B)防癌目的每两月1次以上;
C)父亲或母亲有癌症家族遗传史者需每月一次以上;
D)父母均有癌症家族遗传史者需每月两次以上;
E)治癌目的每周两次以上;
注射量：注射14~30g可起到抗衰、防癌作用，注射14~60g才能起到治疗癌症的作用。
一般首次注射为14g;
之后注射前会对您血液中的VC浓度进行精确测量，以保证安全的注射量;
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美白水果大王，助你一步美白
拥有嫩白皮肤一直都是许多女性们不断追求的，很多的女性朋友们为了让自己的皮肤更加白皙会使用各种不同的化妆品。其实想要美白很简单，有了白嫩的肤质女性们就可以永远的摆脱化妆品的局限了。美白大王水果可谓是当之无愧的，下面让我们一起来看看这些让我们女性皮肤更加嫩白的水果吧！
黄瓜美白大王
黄瓜一直都是非常常见的一种水果，黄瓜中富含多种的糖类以及丰富的维生素，它可以给我们自身的肌肤提供充足的养料，可以有效的抑制皮肤老化，而且还会让女性肌肤上的皱纹得到明显的缓解。据悉，黄瓜中所含的果酸可以缓解多种皮肤过敏，是一种美白肌肤的好帮手！
葡萄抗老保湿圣品
葡萄中具有抗老化的效果，它可以有效缓解皮肤衰老。长期食用葡萄可以深层的滋润我们自身的肌肤以及促进皮肤的细胞更生。
胡萝卜皮肤食品
胡萝卜一直都有皮肤食品的美誉，长期食用胡萝卜可以润滑我们的肌肤。它其中富含丰富的胡萝卜素，可以有效的抗氧化和美白我们的肌肤。
苹果是一种我们再熟悉不过的一种美白水果了，它的营养价值极其丰富很多的女性们都比较喜欢每天食用一些水果来进行减肥。水果中富含大量的保湿因子对皮肤有强烈的保湿效果，长期食用可以让给我们的毛细血管得到疏通，而且还有很不错的祛痘效果呢！
除了水果我们也可以服用一些维生素，维生素是一种我们较为熟知的一种药物，它富含很多我们身体自身所需要的微量元素，每天服用一片维生素可以预防我们肌肤的色素沉淀，让我们的肌肤从里到外看起来白嫩。
vc美白怎么吃有效？
美白养颜，对于女性来说是很重要的一件事情，而vc美白也成了很多人公认的美白方法，但是vc美白，应该讲究正确的使用方法，这样才能够达到更好地美白护肤效果。
1、VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?
2、一天建议分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
3、早饭或午饭后吃： 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
4、每天摄取100毫克： VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
一定要选择天然的产品： 市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期： 美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
美白水果让你尖叫
谁不想美白？无数mm们都是在四处撒网渴望找到能让皮肤白起来的护肤品，或是手术，但是无论是护肤品还是美容机构的手术等方法，都是治标不治本甚至会有危害，那么如何通过其他方法来美白呢？？小编告诉大家几种水果可以试试来让肌肤白起来。
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
五种美白水果让你的肌肤吃出靓丽。吃出健康。
吃什么水果食物对皮肤好又美白
我们都希望自己的肌肤可以光滑细腻，但是不仅是各种护肤品能够起到这样的效果，其实多吃柠檬、樱桃、苹果以及猕猴桃等这些水果，都是可以很好地帮助我们美白护肤的。
1、沙棘
沙棘含有充裕且大量的维生素C，具有维生素C之王的美称了。所含的含量是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘还富含有脂肪酸和亚油素以及抗氧化等多种的维生素营养成份，这些活性的物质对皮肤颐养很无效果，是照顾护士五光十色美黑皮肤水果之一。
2，柠檬
吃什么水果可以美黑皮肤呢?柠檬是人人非常认识的一款水果了，富含有维生素C、有机酸和矿物质等美黑肌肤的营养物质，良多妹纸会用柠檬汁搭配其他的美容资料自制面膜敷脸护肤，后果非常不错。另外，也可用柠檬片泡水喝，具有美黑皮肤和排毒、养颜等等护肤功能。
3，樱桃
樱桃但看表面就非常的引人喜欢了，护肤后果也长短常不错的。樱桃所富含的维生素C营养成份能无效滋润皮肤，令肌肤嫩黑起来。同时，还能抵抗玄色素的合成和沉淀，是富含胡萝卜素和铁类较多的一款水果，个中含有的果酸等营养物质是人体和皮肤所需的营养素。
4，苹果
吃什么水果对皮肤好呢?苹果营养充裕，是一种很自然的美容水果了，苹果富含有保湿一找你和大量的维生素营养水分和养分，每天养成食用苹果的优越习气对淡化脸部斑点、黄褐斑有很大的接济。着实富含的果酸成份具有祛痘的后果。
5，猕猴桃
猕猴桃富含有维生素E和维生素C的营养成份，不单能起到抗年轻颐养皮肤的才能，同还能美黑皮肤，改良皮肤暗黄有斑纹的成绩肌肤。平常可经常食用猕猴桃，对颐养皮肤维持安康年轻状态很有甜头。
女人最爱的美白水果
美白和减肥一直都是女人们梦寐以求孜孜不倦所追求的东西，完美的身材洁白无瑕的雪白肌肤，几乎是所有女人都希望得到的。但是，日常生活中，您是不是还不知道哪些食物能够帮助您美白呢？无须担心哦，今天小编就为您准备了几种日常生活中最常见且具有美白功效的食物哦。
苹果：补充水分，保湿，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化色斑，还可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
丝瓜：是增白、去皱的天然美容品。长期食用丝瓜或用丝瓜擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。（丝瓜水放一夜后，用纱布过滤一下，在加上甘油和酒精就可以使用了，防皱）
猕猴桃：其所含维他命C和维他命E有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。还可以帮助消化，防止便秘。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有用的。
西红柿：对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓：可增强皮肤的弹性，具有增白和滋润和保湿的功能。比较适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，面摸中加入草莓汁，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前喝一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。
桃子：具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在脸上摩擦和按摩，然后再洗净，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
樱桃：营养丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的功能，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
菠萝：丰富的维他命不仅能淡化色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤的新陈代谢，肤色暗沉的人可用纱布侵菠萝汁哦擦拭，长期坚持能起到美白肌肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤。
桔子：含有大量的维他命C，用桔皮泡水喝，补充维他命C，增强皮肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
牛油果：能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
柠檬：富含维他命C和钙质，美容功效有：增白洁肤、祛除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好，还可以软化角质，祛除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在漆盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
只要您长期坚持下去，这些都不会再是您所梦寐以求的了，因为您完全可以通过自己的努力来得到。日常生活中的蔬果只要您选择对了用对了，美白或者是减肥都是很容易达到的 。小编真心的希望，您能够喜欢今天的文章。
白醋可以美白吗，用醋洗脸可以美白吗
少进入青春期的男女，更在乎脸蛋是否干净。可是很多人的肤色都不是很清澈，这可给不少在青春期的男女带来了问题。买各种护肤品。那么廉价的白醋可以起到美白的效果吗?
醋水洗脸的好处
用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白.还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。
买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。
常用的白醋美容法
每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
白醋嫩肤：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。
注意事项
用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白皮肤，还有杀菌。不过不要直接用，每天滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果吧，
首先许多人会有疑问：白醋真能够达到美容的效果吗?实践中有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，避免直接用白醋，最好的美白方法，是用温水将白醋的浓度降低。
VC美白焕亮肤色，强效淡化形成的斑点
你们造吗?维生素C是第一个被发现的维生素。经验证，维生素C是一种强还原剂，具有抗氧化作用。由于维生素C是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度，可将其分为左旋和右旋。那么vc美白有什么功效呢？
功效：
a. 蕴含左旋VC等营养精华，浓稠质地深渗入肌底，补充营养和水分，滋养美白。
b. 改善由于肌肤干燥、老化，以及外界日晒、辐射等因素造成的肌肤暗黄，还原自然美白肌!
VC功效
1. 强效淡化形成的斑点
左旋维生素C能抑制酪胺酸酶及还原黑色素，并淡化已形成的斑点，抑制黑色素形成。
2. 促进胶原蛋白合成减少细纹
左旋维生素C是制造胶原蛋白必须成分,而胶原蛋白是构成真皮的主要成分，若缺乏会影响胶原蛋白的形成,造成皮肤松弛老化，并产生皱纹，愈老化的皮肤所含左旋维生素C的含量愈少，故须随时补充。
3.抗氧化与抗老化
皮肤受到外界环境影响，会形成游离自由基，自由基会破坏正常组织内的胶原蛋白、弹力素，造成老化、产生细纹、皱纹。左旋维生素C能有效中和自由基，改善肌肤纹路，还原受损肌肤，让皮肤紧实有弹性。
4. 防护皮肤功能
自由基是造成老化的杀手，皮肤因紫外线的照射而产生自由基会伤害肌肤，左旋维生素C能中和自由基，使皮肤免于受损老化等防护功能。
冬季哪些食物有助美白？吃这些让你做一个白皙女人！
冬季是美白的好季节，很多女性都希望能让晒黑的皮肤白回来，该怎么办呢？大家可能不是很了解的，今天小编就为大家详细的介绍一下吧！
冬季阳光中的紫外线相对较弱，只要做好防晒工作，自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下要更白皙。如果再定期去去角质，让死皮都“更新”一下，再配合补水、抗老，冬天过去就能看到让你惊叹的美白效果。
除了表皮的护理，我们都知道皮肤护理更应该靠内调，要想美白效果“妥妥的”,还要注意冬季的提倡饮食，来看看哪些冬季食物有助白肤。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
抢救雪肌 美白不间断
白瓷娃娃，冰肤雪肌，白比A4纸、日光灯，一白到底，白到荼蘼……这些大概是亚洲女郎的终极理想。可是，虽然春秋冬三季的紫外线不如夏季那么强烈，但是当忽视后，很可能让白皙俏脸毁于一旦，教你让美白不间断。
AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。
过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。
AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心!
研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。
AM 8：20 无论是坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。
UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。
AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝!美白党表面神情严肃，其实内心淡定……
“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。
AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。
AM 10：00~PM3：00
紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。
强大的紫外线咱们惹不起，躲得起!
AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。
色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。
AM 12：20 餐后一杯菠萝汁。
皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。
PM 12：50 午后小憩。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。
PM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。
要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。
PM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。
下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。
PM 6：30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋。
水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容吗?就试试大米中的精华部分粥油吧!煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
PM 9：00来碗杏仁银耳汤。
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃。
PM 9：30敷张VC美白超级简单实用面膜。
压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦。
PM 10：00上床休息。
如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用。
PM 10：30进入梦乡。
每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收。
抢救雪肌，美白党们刻不容缓!用尽各种方法，我们誓要夺回白雪公主的美名!让那些羡慕嫉妒恨的目光狠狠地把你从一众黄皮MM中揪出来!
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