由网友(久荨)分享简介：每个人都希望自己可以永葆青春，但是随着年龄的增长，衰老的痕迹就会出现，所以说想要有效地延缓衰老，那么更应该注重肌肤的护理男人进入二十岁身体发育基本完成，今后就会有个逐渐衰退的过程，但是大家不用特别的担心，因为我们的寿命完全可以达到110岁，重要在日常保养和生活习惯上多注意延缓衰老还是有很多方法的。20岁—30岁：少吃甜...

怎样延缓衰老更有效？

每个人都希望自己可以永葆青春，但是随着年龄的增长，衰老的痕迹就会出现，所以说想要有效地延缓衰老，那么更应该注重肌肤的护理工作，多吃一些纤维素，比较丰富的食物。

抗衰老秘诀一：保湿

保湿工作做足可以防止干纹出现，保湿是帮助提升肌肤品质的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。

怎样才能保持年轻延缓衰老的秘诀和方法揭秘

抗衰老秘诀二：补充纤维素

25岁之后，大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害，毒素没有及时通过粪便排出，会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。

抗衰老秘诀三：性生活

优质的性生活是最佳的年龄缩减剂，能舒缓压力，放松心情。一年中获得的性高潮越多，就会越年轻，夫妻间的性生活每年在116次将会使你年轻1~6岁，但也不能纵欲过度。

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抗衰老秘诀四：食物

皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品，同时包括食物，饮食越均衡，你也会显得更加年轻，要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼)，暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的绿茶，是肌肤不容易衰老。

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抗衰老秘诀五：葡萄酒

好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要，现代生活压力大，很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症，吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好办法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要记住的是，要少量。