运动导致晚上大量出汗，好不好?
从某种意义上来说是不错的。大量的排汗对于身体拥有益处。但是这种排汗也不能够过多，过多容易导致虚弱，并且还有可能导致脱水的情况出现，对于与身体来说是百害无一利。并且在运动中还需要估计适当的运动量，循序渐进才是第一。补水的办法也不少，对于女性而言，补水还是很重要的，就像下面所说。
运动中，水代谢速率加快，大量水分遗失，因而每15~20分钟就应该补充一次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。但当运动时间过长，超过60分钟，或者从事的是高对抗运动，这时就需要喝运动饮料。因为，剧烈运动会导致体内电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液遗失。因此，要把水、糖和电解质一起补。如果运动时不注意补液，可导致运动性脱水。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求。而不少运动员比赛间隙喝的饮料就是运动饮料。
此外，运动中补充液体的量一般不应超过800毫升，且必须少量多次，以免一次性大量补充液体对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。在高温下进行大强度的运动，每小时补液量应大于300毫升。
需要注意的是，运动饮料也并非人们都适用，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要格外慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。此外，一般不主张在运动前和运动中饮用含二氧化碳气体的运动饮料，这会使胃部产生胀气感，对运动不利。
搞定补水之后，果然还是需要提醒一下女性朋友，在晚间的运动时，尤其是大量出汗之后还是需要有人陪伴 ，以免发生什么不利的情况，或是特殊不可预料的情况。另外，若是某日运动无法保持平常的运动量，还是应该量力而行，虚脱可不利于第二天的工作奋战。
什么原因导致晚上睡觉出汗多？
对于如今紧张的生活节奏，大家都在努力工作，跟上时代的脚步，往往如此大家就会忽视对身体的保护，因此大家就会身体出现毛病。不规律的生活有时候就会导致睡眠质量不佳，晚上出现盗汗的情况，不过盗汗分为三种，有轻度中度和重度，所以根据不同情况治疗方法也不一样，那么有哪些原因导致盗汗呢？
一、出汗多是什么原因
1、太阳表：全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白.
2、阳明热盛：全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
3、暑伤气津：全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
4、湿热交蒸：全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
二、晚上睡觉出汗是怎么回事
1、阴虚：晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨).
2、室内温度过高：室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。
出现盗汗，一般是体虚的人比较多，注意加强锻炼，每天适当的生活规律，加上适当的锻炼，都可以改善盗汗的情况。如果一直出现盗汗的话，那么就容易出现精力不足的情况，所以大家要注重饮食、起居。
男子晚上睡觉出汗是什么导致的?
一般来说男性朋友的身体健康状况比女性朋友要好一些，然而这并不代表疾病就不会侵袭男性朋友，相反的，当男性们过度的操劳透支自己的身体，或是平时不注意保养和调理身体时，就会产生很多健康隐患和潜在的威胁，那么男子晚上睡觉出汗是什么导致的?
医生说，在正常的情况下，每个人睡觉都会出现汗水蒸发现象，这种汗水称为“津液”，是一种很好的水分，有利于促进人体血液循环，就像“山川水流”一样，可灌溉花草。如果人的大脑与身体已进入“静止”状态，在休息睡觉时，是不应该大量出汗的。因为在这个时候，汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗，就表示身体出了毛病。
晚上睡觉出汗，基本上可分成两种，一是生理因素，一是病态使然。生理因素是指在临睡前，喝了太多水，或是躲在被窝里，因闷热而出汗。这是正常情况，属于调节体温的一种生理现象，因此不归类于夜间盗汗。如果你晚上睡觉时，大被一盖便“不省人事”，如此一觉到天明，早上室温升高，偶尔出出汗也是正常反应。
在安静的状态下，全身或身体某些部位大量出汗的一种病症，也称为“盗汗”或“虚汗”。这种情况，多发生在2～6岁、体质较弱的孩子身上。你的孩子在冷气房中，是否也经常满头大汗，这或许就是如医生所说的，“汗水被偷走”(盗汗)了。
睡中出汗、醒时汗止，是盗汗;而无故出汗，则是自汗。汗症虽有盗汗和自汗之分，但由于小孩元气未充，皮肤的纹理和皮下肌肉之间的空隙不密，临床所见，往往盗汗与自汗的症状并见。夜间盗汗，可因几种原因形成。例如身体某部分有发炎现象，使体温上升，身体为降低体温，出出汗是最佳管道，这即是所谓的夜间盗汗。
通过上面的介绍，大家对男子晚上睡觉出汗是怎么导致的也都心中有数了，平时任何一种会威胁到健康的因素都是需要避免接触的，同时也要提高养生保健意识，只有将自己的身体养护好，才能免受威胁与伤害。
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