我们每天接触多少毒素？
随着社会现代化的发展，我们所处的环境越来越差。你知道自己每天会接触多少毒素吗？事实上，吃穿用住行，毒素无处不在，只要你一不留神，它们就会钻进身体，日积月累，让健康受伤害。
上下班：汽车尾气、雾霾
汽车尾气中含有150~200种不同的化合物，其中对人体危害最大的有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及悬浮微粒等，它们会使呼吸系统免疫力下降，导致慢性气管炎、支气管炎、呼吸困难等。建议尽量避免高峰时段出行，或戴上口罩；如果自己驾车，出发前最好先打开汽车的外循环系统，使车内外互通新鲜空气，出发后再转为内循环；堵车时别开车窗和车门，避免让外面污染的空气进入车内。
与尾气类似，雾霾也会引起一系列呼吸系统疾病、心血管疾病等。建议雾霾天避免在户外长时间停留，外出要戴口罩，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者；避开雾霾高峰时段开窗，或使用空气净化设备；尽量别去人多地方，如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成交叉感染。
工作：辐射、臭氧、碳粉粉尘、压力
电脑、手机等电器和电子设备都会发出电磁波，如果使用方法不当，“杀伤力”相当惊人。打印机、复印机散发的臭氧会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。同时，一些打印机还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。建议将打印机单独放在通风较好的房间里，如果打印机超负荷工作或出现粉墨气味，就需要开窗通风；打印机工作时，要远离至少1米。工作时，建议与电脑主机保持60厘米以上的距离。
此外，家用电器也有“安全距离”，电视与人至少应距离4米；使用吹风机时不要紧贴头皮；不要站在空调的风口；家用电器不要摆放得过于集中。
压力会导致人体内分泌系统和神经系统功能失调，使毒素排出受阻。久而久之就会导致人体过早衰老，胃、心脏和神经系统容易受损，甚至导致不孕等。缓解压力要保持好的心态，以适当方式宣泄，也可以做感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐等。
购物就餐：小票、高温烹调食物
购物小票、出租车小票、传真纸、刷卡单以及等位时的号码纸等，都含有双酚A，长期接触会引起内分泌失调和心脑血管疾病，严重时可致癌。建议接触这些小票后立即洗手；如果手上汗较多或涂有护手霜等，则尽量不要接触；孕妇、小孩及手上有伤口的人也最好少接触；长期接触小票的工作人员，要尽量戴手套。
经常食用高温油炸食品，氧化脂质会积存于血管或者其他器官中，加速身体老化。建议多吃新鲜的蔬菜，避免高温处理过的动物蛋白、动物脂肪饮食。
家里：家具、清洁剂、二手烟
家具和装饰材料中游离的苯、甲醛、氡等，不仅可能致癌，还有致使胎儿畸形的危险。建议轻装修、重装饰，装修后，要通风3~6个月，冬季装修的房子通风时间要更久些。
清洁剂多以石油化工产品为原料，再加入助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。过度使用清洁剂，容易造成皮肤粗糙，甚至影响生育能力。建议使用清洁用品时，戴上橡胶手套，使用后应用清水冲净双手，并立即开窗通风。
二手烟中至少含有40种致癌物质，会明显增加患肺癌和心脏疾病的几率。建议尽早戒烟，尤其是有小孩的家庭，有人吸烟后应及时开窗通风。
孕妇能吃莲雾吗
生活中我们见到的水果多种多样，而莲雾就是其中一种营养价值高的热带水果之一，受到许多人的喜爱。莲雾适宜一般人群食用，但特殊群体的孕妇也能放心食用莲雾吗?孕妇能吃莲雾吗?对于这个问题专家解答，孕妇在饮食上有所顾虑是必须的，而平时吃些莲雾水果是可以的。
孕妇能吃莲雾吗?如果您也遇到这样的困惑，那么不妨去听听专家的详细解析。通过对莲雾水果的功效与作用的具体了解，相信很多孕妇会意识到吃莲雾的好处，帮助许多准妈妈消除疑惑。
孕妇能吃莲雾吗
推荐答案：可以。
消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
莲雾是产于热带性的水果，在我国只有台湾生产莲雾，对于南方的人可以吃到这种水果，北方的亲很少能吃到。
莲雾营养价值非常，对人体的很多疾病都很好的调节作用，莲雾的价格也很贵，自从我国开始计划生育以来，一家一个孩子，准妈妈们在怀宝宝的时候，只要对孕妇和宝宝好的东西，无论多贵大家都喜欢购买的，多贵的价格不是问题，莲雾虽然对人体非常好，但是莲雾是一种药理性很强的水果，人们担心孕妇可以吃莲雾吗?
莲雾的营养成分对是对人最好的解热消暑的水果，是非常适合孕妇在夏季来食用，在台湾把莲雾和肉茸一起蒸煮来食，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火的作用，孕妇也不例外。莲雾与黄瓜片一起凉拌，清脆可口，无油腻感，在夏季非常适合孕妇吃。不过要提醒各位准妈妈们，吃莲雾对人体有很好的利尿作用，孕妇不要吃的过多，容易造成孕妇尿频问题，所以美味不可多得，适量就可以。
孕妇可以放心吃莲雾水果。不过还要提醒大家，莲雾非常不好保存，一般最多能保存三五天，所以买来的莲雾要尽快来吃，才能保持莲雾的新鲜度，水果的营养成分没变质，尤其是孕妇吃东西更应该注意新鲜度。
莲雾的功效：
莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。
主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。
台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”，莲雾是消暑解渴的佳果，用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
孕妇能吃莲雾吗? 孕妇可食用莲雾，莲雾特别适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员，不过任何食物都不可过量。
通过详细了解了莲雾水果的功效，结论是孕妇可以放心食用莲雾水果，这样有助于准妈妈补充某些营养素。但是要注意，孕妇虽然可以吃莲雾，但莲雾还具有一定功效的药理作用，所以孕妇必须要谨记不能吃过量，否则也可能会给身体带来不良的影响。
怀孕可以吃莲雾吗？怀孕吃什么比较好
女性在怀孕之后胃口会变得非常差，所以经常会吃些自己喜欢的食物，但是孕期身体比较特殊，饮食不当还会出现流产，那么莲雾怀孕期间真的能吃吗，下面一起了解下。
莲雾，新加坡和马来西亚一带叫做水蓊又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是桃金娘科的常绿小乔木。莲雾原产于马来半岛，在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培，是一种主要生长于热带的水果。台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引进台湾，台湾屏东是最有名的产地。随着科学昌明，莲雾除了原来的红色和绿色以外，还有新品种的暗红色莲雾。
孕妇可食用莲雾，莲雾特别适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员，不过任何食物都不可过量。
上面就是对莲雾怀孕之后能不能吃的介绍，很多人怀孕之后虽然对饮食非常的紧张，但是一定要注意饮食营养的均衡，这样才能宝宝的正常发育。
哪些人不能吃巴旦木呢
巴坦木是一种营养价值相当丰富的坚果类食物，爱吃坚果的朋友们相信对于巴坦木都一定不会陌生。巴坦木不仅营养价值极高，而且吃起来也非常的香脆，所以深受广大人群所喜爱。不过再好的食物，也总会有一些食用禁忌，今天就为大家介绍一下哪些人不能吃巴坦木，我们一起了解一下。
1.巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用？
感冒，哮喘，糖尿病，消化系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，男性疾病，儿科疾病，传染性疾病，皮肤性病。
2.哪些人群适宜食用巴旦木?
低温环境作业人群，高原环境人群，潜水员，母婴，儿童青少年，老人，更年期妇女，久病体虚人群。
3.哪些体质的人适宜吃巴旦木?
健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。
4.哪些疾病的患者不适宜食用巴旦木?
痛风，高脂血症，甲状腺疾病，呼吸系统疾病，妇科疾病，皮肤性病，神经性疾病。
5.哪些人群不适宜食用巴旦木?
高温环境作业人群，接触电离辐射人员，接触化学毒素人员，运动员，宇航员。
6.哪些体质的人不适宜食用巴旦木?
湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质。
上面的内容非常详细的为大家列举了不能食用巴坦木的人群，看过的朋友们也一定对于食用巴坦木都已经有了一个更深的认识。食用巴坦木虽然对我们人体的健康能够起到很好的帮助作用，但是一些疾病患者、特殊环境的工作者和湿热型体质的朋友不宜食用。
凉拌空心菜的家常做法
空心菜很多人喜欢，那种脆脆的感觉你们一定是非常喜欢的，所以我们知道这种菜是我们非常的喜欢的它也是非常的适合来做凉拌的，小编今天就想给各位来介绍一下凉拌空心菜的做法介绍，夏天这种吃凉拌的感觉是最好的，那么我们就一起来看看具体凉拌空心菜的家常做法介绍吧!
一、菜品特色：便秘食谱 利尿食谱 接触化学毒素人员食谱 糖尿病食谱 痔疮食谱 工艺:拌
二、主料:空心菜300克
调料:大蒜(白皮)15克,香油10克,白砂糖5克,盐3克,味精1克
三、凉拌空心菜的特色:入口细嫩，蒜香浓郁。
四、做法
1. 空心菜洗净，切成段;
2. 蒜洗净，切成末;
3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干;
4. 蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油;
5. 味汁和空心菜拌匀即可。
五、营养价值
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
性能
味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。
参考:
含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B2、C及烟酸等成分。
用途:
用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血;热淋，小便不利，或妇女湿热带下;野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。
小编在这里给各位介绍了这么多不知道你们了解多少了呢?小编的介绍是不错的哦，我们有很多凉拌的做法，但是要真正的好吃还是有秘籍的，小编在这里就介绍凉拌空心菜的家常做法介绍到这里啦!希望你们都能动手做做啦!
水果莲雾孕妇能吃吗
莲雾其实营养成分比较多，富含蛋白质，膳食纤维，糖类以及维生素，作为孕妇的话是可以适当的吃莲雾的，但是本身有尿频习惯的人不要多吃，因为本身莲雾有利尿的作用。
1、 莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热莲雾剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
2、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。经常食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
3、 莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕妇不可多得的夏令食疗佳肴。不过由于莲雾利尿，在怀孕晚期的时候还是少吃为好。
吃巴旦木有什么好处有哪些呢？
巴旦木样子可爱，但是表面粗糙，食用的时候需要用到工具才能够方便的打开，巴旦木是北方地区非常受欢迎的一种食物，由于其味道香酥可口，成为了人们闲暇之余消遣的最佳小吃之一，而且其营养价值也非常高，那么，吃巴旦木有什么好处有哪些呢？
1.保护肌肤
科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2.有益心脏健康
巴旦木（Almonds）中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。
3.帮助肠道健康
相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。
4.控制体重
首先，食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
5.维持血糖水平
研究发现，相比于早餐中不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险。
空心菜的家常做法是什么
空心菜的家常做法空心菜，还有丰富的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，有排毒解毒的功能，一般人群都可以食用空心菜，尤其是糖尿病，高血压患者更适合吃空心菜。空心菜，还有丰富的维生素c还有萝卜素，维生素的含量非常高。其中的叶绿素能够防治口臭，健康，美容，是用来美容，非常好的蔬菜。空心菜的吃法有很多可以生吃熟吃，荤素搭配，希望大家积极尝试一下制作空心菜。
炒空心菜：主料：肥 嫩空心菜750克。调料：熟猪油100克，精盐10克，味精2克，大蒜子10克，香油10克。制法：1、将空心菜带嫩梗摘寸段，洗净，蒜子剥去皮，洗净，拍烂剁成米。2、炒锅置旺火上，放入猪油烧至六成热时，下入蒜米炒出香味，随下入空心菜炒一下，加精盐、味精、香油炒匀，装入盘内即成。特点：空心菜，为南方家常佳蔬，盛供于夏季。中医认为其味甘，性寒，可解热止毒，止血利尿。此菜色泽翠绿，口感脆嫩柔滑，清香鲜美。
清炒空心菜:【原料】空心菜700克，葱蒜末各15克，精盐5克，味精2克，芝麻油5克，花生油25克。【制作方法】将空心菜摘洗干净，沥干水分。炒锅置旺火上，加花生油烧至七成热时，煽葱、蒜、下空心菜炒至刚断生，加盐、味精翻炒，淋芝麻油，装盘即成。【操作要领】空心菜不可炒得太烂，以免营养损失过多。
空心菜有非常高的营养价值和食疗保健作用，空心菜能够清热解毒，利尿通便，紫色的空心菜能够降低血糖，空心菜适宜糖尿病高胆固醇高血脂的患者，对他们的身体非常有帮助。空心菜的制作方法有很多种，它不仅可以凉拌，炒菜还可以做汤，它的多部分均可以食用，叶子可以吃，空心菜梗，也可以吃。大家不妨按照我上面制作的步骤，自己尝试一下。
孕妇可以吃巴旦木吗，原来有这样的好处
巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，孕妇可以食用，但食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃。
一、孕妇可以吃巴旦木吗
孕妇可以吃巴旦木。
巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适量的吃点对身体是有好处的。
二、孕妇吃巴旦木有什么好处
1、补充营养
巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。
2、健脑安神
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。
3、滋养肌肤
孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。
4、有益于心脏健康
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。
三、孕妇吃巴旦木可以多吃吗
孕妇不能过多的吃巴旦木。
巴旦木是属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的，不能长期只吃一种食物，所以要控制好食用巴旦木的量。
四、孕妇一天吃多少巴旦木为好
孕妇不管是吃什么都是要注意适可而止的，吃巴旦木也是一样，尽管营养价值比较高，但一天最多吃个5颗左右就可以了。
怀孕了可以吃巴旦木吗？
巴旦木是坚果中很常见的一种，经常坚果对身体是很好的，而且巴旦木的蛋白质，矿物质维生素的含量都是特别丰富的，女性吃巴旦木也是很好的，但是怀孕的女性就要慎吃了。
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一、 孕妇能吃巴旦木吗？
孕妇慎吃巴旦木。
孕妇慎吃巴旦木的原因：巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白质和多 种维生素。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白蛋28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，它不但营养十分丰富它的药用价值也很高，巴旦木还是一种良好的健身滋补品，能有效阻止胆固醇的吸收，降血脂，对高血压、冠心病及心脑血管疾病有很好的预防效果。但杏干糖分太高也不太新鲜还是少吃比较好，推荐可以使用一些核桃之类的，对胎儿智力发育有好处。
孕妇正确吃巴旦木的方法： 孕妇最好多食一些高蛋白、高钙和富含维生素C的食物更好。其他的食品或食物可以适当食用。
二、女人吃巴旦木的好处
1、美容护肤
巴旦木中含有比较丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，维生素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。
2、健脑
巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
3、补充营养
巴旦木中的营养价值是很高的，有着蛋白质、维生素、淀粉、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、铁、钠等微量元素，能够比较好的给身体补充营养。
4、预防便秘
巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的。
5、增强抵抗力
巴旦木中含有的像维生素E这样的抗氧化剂，能够有效的清除体内的有害自由基，从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用。
6、帮助控制体重
吃巴旦木是会产生比较明显的饱腹感的，可以帮助减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以起到让脂肪吸收率降低的作用，从而可以有效的帮助控制体重。
7、预防心血管疾病
巴旦木中的不饱和脂肪酸是高达70%的，有助于降低体内不好的胆固醇的水果，经常适量的食用巴旦木，对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的，能帮助减少心脏病发生几率，起到预防心血管疾病和心脏病的作用。
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