坐月子这一说究竟是不是伪科学？
西方
大多数西方女性在产下孩子后3个小时，护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶，同时，依照每个新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰块、冰激凌、果汁等饮品。如果顺产，新妈妈会在24小时后离开医院，回到家在起居和饮食方面一般没有特别忌讳，产后一两个星期就购物、上班的大有人在。
中国
中式传统“坐月子”最常见的做法是，以“产妇受风会引发‘产后风’”为理由，要求产妇包头戴帽，门窗紧闭，不能洗澡洗头。
关于产后“坐月子”与否为何中西方存有差异？
习俗差异
过去，中国产妇的经济条件和生活条件比较差，体质也比较差，通常会生育多胎。如果月子里休息不好，太早下地劳作，会导致盆底功能低下，引发子宫脱垂等问题，因此主张多保养“坐月子”。
生理差异
必须承认的是，中国人与西方人体质不同，因此，不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上。
中国人的饮食习惯是吃五谷杂粮等碳水化合物，而西方人则习惯吃牛肉、奶制品等高蛋白、高热量的食物，饮食结构的差异，在某种程度上使得中国人的体质与西方人的体质有所区别，相比之下，我们的身体要稍微虚一些。
中国人普遍不如西方人那样热衷运动，照搬产后跑步的做法，身体可能吃不消，最好因人而异。
“坐月子”究竟是不是伪科学？
中医说法
“坐月子”有必要，但是有些民间坐月子的习惯其实是误读了医嘱。中医从来没说过坐月子就不出门、不洗澡，只是让产妇们注意保暖，避免感冒。
在中医理论中，绝对没有关于产妇在“坐月子”期间“闭门不出，坐床不起”这样的说法，相反的，对于顺产产妇，医生非常提倡她可以在生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。
在中医，我们提倡科学坐月子。比如，产后头三天，新生儿所需母乳量不多，产妇可以不用吃得太多余营养，可以适当喝一些鲫鱼汤促进体内淤血排除，随着时间的增加，孩子所需的母乳量提高，再增加营养。鸡蛋的食用量不宜过多，对一般产妇而言，一天两个鸡蛋，已经能够满足产妇对蛋白质的需求。
对于奶水不够的妈妈，平时可以多吃一些流质的或者汤类食物，吞咽流质可刺激大脑，增加泌乳素的分泌，让奶水多多。
平时在家里，要注意通风散热，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。夏季天气炎热，不宜穿得太厚，在身体允许的情况下，可以下地走动，进行适当锻炼。
西医解读
产后宝宝需要摄入重要的营养，如果要哺乳，新妈妈们要加强蛋白质地摄入和营养上的均衡搭配。由于西方人平时习惯于高蛋白和高热量的摄入，这一点与东方人的饮食习惯有很大不同。但是在饮食的均衡搭配上，中西方都应该要更加注意，毕竟宝宝的营养要靠母乳来提供。
产褥期指产妇除乳腺外的全身各器官从胎盘娩出至恢复接近未孕状态的时段，需要3~4个月的时间，在此期间饮食、生活调理要注意均衡和卫生。产后腰背疼痛与孕产期脊柱和盆底肌肉松弛有关，产后康复时不宜进行剧烈动作。
民俗专家
四川民俗学家袁庭栋说，其实“坐月子”是中国对于产后养生恢复的独特理解，但是因为地域、风俗不同，定义又有所不同，任谁也很难穷尽其中所有的内容。“
坐月子”中有哪些是坏习惯，哪些有益处，要科学说了算，不能因为其中一些问题就把“坐月子”整个说成陋习。
法律支持？
法律为“坐月子”留了时间
“坐月子”是个法律问题吗？当然。如果没有法律规定的产假，又有多少妈妈有时间“坐月子”？
我国法律对产假规定的期限是一再延长细化的。在《劳动法》中，女职工享有不少于90天的产假；而在去年出台的《女职工劳动保护特别规定》中，女职工享有98天的产假。
“从法律上讲，对产假的规定，主要是为了保护女职工两个方面的权利，一个是产后恢复，一个是哺乳照顾新生儿。”律师说，“坐月子”是一种产后恢复的方式，法律规定虽未明确认同，但的确为此留出了时间。
结论
通过上文叙述，我们发现，无论是中医，还是西医，民俗学家，甚至律师都支持产后精心护理，既我们通俗说的“坐月子”，但专家们也呼吁月子的科学坐法与目前民间所为，大相径庭。
而且，从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
产褥期既我们常说的“月子”
在正常的妊娠过程中，从分娩结束到子宫内胎盘剥离的创面完全愈合，大概需要六周的时间，也就是医学上所说的产褥期，就是我们常说的月子。
虽然西方女性在饮食结构、体质、文化背景等方面和中国人不同，但不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段。
产前，孕妇要为胎儿生长发育提供所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适当变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上。同时，心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。身体内这些器官的形态、位置和功能的复原，都需要在产褥期内完成。
能否完全复原，取决于产妇的调养保健。
虽有差异但中西方都重视产后健康
欧美地区的人虽不讲究坐月子，但对身体的康复非常关注。
欧美有很多健康中心，女士从怀孕起就参加培训班，为顺产、产后康复积累经验。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后下床活动，以利于身体复原及伤口愈合。1-3天后产妇出院，在家可每天做康复体操，每周去社区的健身俱乐部。
欧美人也有产后禁忌。如少食多餐、不生气、不过度劳累，在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，以让产妇在身体的运动中恢复，整个产后的恢复一般持续6个月。
月子饮食之坐月子吃什么好？
导语：孕妇在产后不仅是要注意身体方面的调节饮食方面也是需要特别注意，那到底坐月子吃什么好呢？这个问题可能大多数照顾产妇的人都深有感触，现今的年轻人都想要拥有好的身材，但又要为宝宝母乳，到底如何吃才最好？
产妇需要合理的饮食方法，切不可吃一些太过油腻的东西，清淡而又有营养的食物是坐月子期间的首选食物!
中国传统观念说：“月子里落下的病不好养现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧!
“坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变，但究竟是什么那么可怕呢?现在与三姑六婆同住的新手妈妈们是否能理直气壮地站起来，用科学的说法为传统观念“验明正身”呢?下面，我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行、最科学的坐月子方法，让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。
所谓：“产前补胎，产后顾月内”，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇未能免俗的过程。 然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物;且料理务必要使用米酒水。另外，饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。面对种种的饮食限制，它的来由是什么?对于怕胖的妈妈们，心中一定也很纳闷月子非得要吃得这么补吗?
生产前，腰部交感神经兴奋，促成子宫蠕动、阵痛、收缩，小孩才能从子宫中娩出。在这过程中，产妇的腰荐椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴容易受伤;同时也容易因失血过多而产生头晕和口渴现象。为了调整体质，坐月子就成了休养生息的最好时机。
坐月子能吃黄瓜吗？
刚分娩完的妈妈是需要经过一段时间进行调养的，这段时间称为坐月子，在坐月子的时候适量的服用一些滋补的食材，补充身体的元气之外也可以补充适当的营养。黄瓜也是可以适量食用的，但是不能生吃，需要炒熟或者煮熟后才食用。
月子食谱
产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。
1.生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。
2.四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
3.生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。
主要的目的，为帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
1.当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。
2.八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。
坐月子饮食补品
对于每个女性来说结婚生子可能都是必经之路，生完孩子之后就要坐月子。在坐月子期间身体的营养吸收可是非常重要的，今天小编就为大家具体的讲一讲，坐月子的一些营养补品饮食方法快来了解一下吧！
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。 但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了在坐月子的时候，我们一定要注意身体营养的摄入。这样才能让身体很快的恢复，不然的话留下病根一辈子都会受到痛苦的折磨。
相关推荐
最新文章