免疫力下降可导致带状疱疹
免疫力下降可导致带状疱疹，最近患带状疱疹的人越来越多中青年人的比例占了30%之多。比往年的比例都高。相关专家表示：免疫力下降可导致带状疱疹。
春季是带状疱疹高发季节，其早期由于仅有疼痛而无皮疹，所以很容易被误诊，因此专家提醒，如果出现不明原因的疼痛，最好能前往皮肤科检查以免漏诊。
专家介绍说：带状疱疹，俗称“缠腰龙”、“蜘蛛疮”等，它是一种病毒感染性疾病。一般来说，带状疱疹可自愈，愈后可获终身免疫。而高发人群是老年人、肿瘤患者、慢性疾病患者、体质虚弱人群等。诱因包括外伤、过劳、感染、重金属药物等。中青年人群出现带状疱疹发病率升高很可能与过度劳累导致免疫力下降有关。
预防带状疱疹，要注意保暖、防止感冒、注意休息、避免劳累。此外，最好不要和水痘及带状疱疹患者密切接触等。谢志宏强调，相当部分带状疱疹患者在疾病早期，多是有疼痛而无皮疹，往往自己认为和被误诊为偏头痛、心绞痛、胆囊炎、阑尾炎、关节炎、肌肉拉(挫)伤、受凉(风)等多种其它疼痛性疾病，仅接受镇痛等对症治疗，而带状疱疹的最佳抗病毒治疗时间为发病一至三天内，并且出现带状疱疹后遗痛的几率增高。
免疫力下降可导致带状疱疹，因此专家介绍说，我们如果出现各种不明原因的疼痛，需要立即到医院进行救治。
老人免疫力下降怎么办
免疫力下降和很多因素有关，其中也包括了年龄，所以老年人免疫力下降也是正常的，针对老年人免疫力下降怎么办的问题，人们要做的就是增强老人的免疫力，增强免疫力可以从多方面入手。
1、营养均衡
营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。它们是免疫系统的重要“营养”。
2、调整情绪
不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”?事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。
3、科学作息
如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯!日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。
4、补充抗氧化营养元素，增强免疫力
抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。
身体免疫力下降怎么调理的呢
身体免疫力好的人一般身体都比较健康，不容易受流行疾病影响，人也比较有精神，气温一变就感冒、总是觉得没精神、乏力，这些症状在告诉你免疫力下降了，人体免疫力对身体健康至关重要，免疫力强的人身体健康、很少感冒，而免疫力差的人容易受流行病感染，那么，我们该如何提高身体免疫力呢？
免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。
从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并将这些物质清除出机体的能力。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。
可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。
如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现。建议此时应去医院检查白细胞计数。“如果隔半年或1年做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，白细胞的数量也较低，这是很有参考价值的。”
如果发现自己近期的感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。个别人感冒后症状严重，甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系。更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。
美国哈佛医学院研究人员表示，越来越多的研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态。
提高免疫力的方法
1、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
2、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
3、喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
4、断食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
5、在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
7、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
8、蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。
9、品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
10、接吻
美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
11、社交
美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。
12、规律性爱
保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。
上面为大家介绍了提高身体免疫力的几种简单方法，身体免疫力差的人要注意饮食、运动和情绪管理，想要身体好这几种因素都是不可或缺的。在日常生活当中，应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，多注意身体锻炼，多到户外去呼吸新鲜空气，增强自身的抵抗能力。
阴道免疫力下降应该怎么办？
阴道免疫力下降，那么就很容易受到各种妇科疾病的影响，所以当然要注意增强自己的身体免疫力和抵抗力，因为本身抵抗力下降也是容易导致各种妇科疾病发生的诱因，而且要合理健康的饮食，养成良好的卫生习惯。
当女性频繁熬夜、感冒、腹泻、经常感觉到劳累时，全身免疫力可能在下降，或者阴道因特殊原因菌类平衡被破坏，阴道局部细胞免疫力下降，潜伏在阴道内的白色念珠菌就会“伺机”大量繁殖，引发外阴瘙痒、白带增多、甚至尿频、尿痛等症状。部分曾患过霉菌性阴道炎的女性，虽然经过治疗症状已经有所缓解，甚至没有症状，但不代表阴道内的白色念珠菌已经消失，如果治疗不彻底，不注意复查，复发率还是很高的。
1、增强身体免疫力。既然知道抵抗力下降是霉菌性阴道炎发生的重要诱因，日常生活就要注意锻炼身体，增强抵抗病菌的能力，均衡膳食，少吃含糖量高的食品。
2、养成良好的个人卫生习惯。许多女性认为上厕所之后才需要洗手，其实上厕所前也应该洗手，以免在擦拭外阴时将手上的细菌带到阴道；排便后，最好从前向后擦拭外阴；内裤与袜子不同盆清洗。
3、选择内裤有讲究。经常穿着紧身化纤的内裤也是霉菌性阴道炎的诱因之一，在选择内裤时，最好选择棉质、透气性好、大小合适的内裤。
4、不滥用抗生素。长期大量应用抗生素，会破坏阴道细菌间的制约关系，使念珠菌失去抑制过多生长而致病。不过，如果是治疗需要，在医生指导下适量使用抗生素也是没问题的。
人流后免疫力下降怎么办
很多女性因为各种原因而去做人流，但是在做完人流后因为护理不当导致身体出现各种问题，这些都可能和免疫力下降有关。人流后免疫力下降怎么办是很多女性关心的问题，这需要从饮食调理。
1.注意多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。保持充足的睡眠: "每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
2.这类情况的出现与人体自身损耗没有及时补充存在一定的关系。建议调节日常饮食结构，增加优质蛋白类食物的食用，由此帮助补充合成人体免疫细胞需要的氨基酸、微量元素，满足维护人体免疫力的需要。日常饮食增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用。
3.人流后应该注意休息，加强营养。注意个人卫生，预防感染，一个月内避免性生活，禁食辛辣刺激食物，不吃冷饮喝冷水，不要过于劳累。保持心情舒畅，或者吃一些提高免疫力的药物，去医院按时检查根据检查结果进行治疗不要乱用药物。
4.身体抵抗力和自身气血是否充足，及保暖情况，是否运动等有关。增强抵抗力，需要调补气血，注意保暖，平时少吃寒凉食物。尤其寒冷季节要注意保暖，平时要多运动。暂时禁欲。控制症状后在补气血。做了人流手术后一个月内，身体由于受到手术造成的创伤，身体就会变得比较虚弱，这个时候相对的免疫力也就没有以前那么高，但是严格按照术后注意事项进行恢复后，免疫力就不会受到影响的。
怎样预防免疫力下降？这6条一定要做到
相信大家都明白，如果身体免疫力下降的话健康很容易出现问题，所以平时要做好预防免疫力低下的工作，比如要保持充足的睡眠，要保持乐观的情绪，定期运动锻炼身体，饮食结构一定要合理等等。
一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动。专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料。而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
中年人免疫力下降怎么办
免疫力下降是一种很常见的情况，很多因素都可能会导致免疫力下降出现，尤其是中年人免疫力下降尤为常见。针对中年人免疫力下降怎么办的问题，是需要从多方面增强免疫力的，比如运动。
1.饮食
中年人要多吃豆类谷物，避免多食山珍海味，有些人认为山珍海味能使人获取营养从而增加抵抗力，这是片面的，事实上，谷类食物才是促进免疫系统的食品。此外，中年人饮食还要忌吃得过饱和挑食，因为这样容易导致营养堆积或营养不良的发生，都不利于身体健康。因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
2.运动
运动胜过一切药物，想要增强自己的免疫力，运动锻炼是必不可少的。运动不仅可以调动机体的活力，还可以缓解精神压力，慢跑、游泳、登山、钓鱼都是增强免疫力的良好运动。但是中年人运动要合理，因为适当的体育运动可增强体质，有益身心健康，但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，并且还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果等。
3.睡眠
中年人要保持良好的身体状态，充足的睡眠必不可少。人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。但长期睡眠不足是对免疫系统最大的伤害，它会导致神经衰弱并引发多种疾病，如果神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。
怎样提高老人免疫力有效？
老年人身体的各项生理机能都会变得比较虚弱，因此免疫能力也会大大下降，这就会增加疾病的发病几率，尤其是给一些细菌创造了侵染的机会，而这对于健康威胁是非常大的。那么一般来说有什么方法可以帮助提高老人的免疫机制功能呢？接下来就一起看一看小编的讲解吧。
免疫力有效？" alt="怎样提高老人免疫力有效？(1)">
1、充足的睡眠。睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。
2、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、合理膳食。以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
4、多运动强化抵抗力。运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
读完文章之后，相信各位老人都知道了一些能够提升自身抵抗力的方法，因此一定要按照小编的建议，从日常生活中的一点一滴开始做起，并且要一直耐心的坚持下去。与此同时家人也要做好配合，以便能够起到辅助提高的作用。
身体哪些状况提醒你免疫力下降了
对于每个朋友们的养生健康来说，免疫力都是非常重要的，免疫力其实就类似于朋友们身体中的一个保护套，免疫力保护着朋友们的身体健康，对于免疫力在平时的时候很多朋友们并没有过多的留意，其实免疫力对于朋友们的身体健康是起到了非常关键的作用的，一旦朋友们的免疫力这个保护套变低了，各种各样的疾病就非常容易找上门了，对于朋友们的身体健康和养生的进行都失去了一定的保证！
可是很多朋友们对自己的身体并不是非常了解尤其是当免疫力下降的时候，也没有太大的特殊的感觉，而今天给朋友们介绍的就是当朋友的免疫力下降的时候可能出现的情况，根据这些情况朋友们就可以大致地判断身体中的免疫力的情况，如果出现了下面所涉及到的免疫力降低的情况，朋友们就要及时地做出一定的加强措施了！
首先就是当朋友们的伤口不容易愈合容易发生感染的时候就说明朋友们的免疫力下降了，比如说以前朋友们伤口受伤之后几天就可以恢复，但现在总是在不停地流脓，伤口愈合的速度变慢了，这就说明免疫力有一定程度的降低了！
接下来就是朋友们肠胃比较柔弱，这其实也是免疫力下降的一个方面的内容，对于一旦稍微地食用了一些有点辣或者有点冷的食物朋友们的肠胃就开始受不了，出现不舒服的情况的时候就意味着朋友们的免疫力也有所下降了！
最后就是非常容易感冒而且经常感觉到很累很疲乏，朋友们也需要提高警惕了！
免疫力下降的表现有哪些
我们现在生活中的压力都是很大的，再加上生活节奏很快，饮食也不规律，身体的免疫力也会下降，总是容易生病，我们会看到一些人总是动不动就感冒了，特别是一些女性，身体更是很娇弱了，肠胃也不怎么好，稍微吃错一点东西就会出现拉肚子的现象，这都是免疫力下降的表现。
经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒：不断感冒 成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
娇气的肠胃：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
提升免疫力小提醒：在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是没有必要经常去打免疫增强剂的。免疫力是与多方面因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。
免疫力下降的表现大家是不是了解了呢，我们来看看自己在平时是不是有这样的表现呢，如果有，就说明您的免疫力正在慢慢的下降，在平时的生活中应该要多了解一些提高免疫力的方法。
相关推荐
最新文章