吃零食不吃饭会瘦吗？
很多女性平时很喜欢吃零食，甚至都不吃饭了，经常吃零食还是很容易长胖的，但是还要看你吃的什么零食，很多零食不仅不能长肉甚至还有减肥的功效哦，例如花生，大枣，葵花子。
1.葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12.薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
在平时少吃饭可以瘦身吗？
瘦身，是很多人的一生的事业。在这个越来越流行骨感美的时代，人们总是在不断的寻找一些瘦身的办法。很多人都有一个误区，就是通过少吃饭来达到瘦身的目的。这是一个非常不明确的做法。但是少吃饭是绝对不可以帮助人们减肥的，因为吃饭是人们最基本的一种生理保证。
主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
也可以尝试一些减肥药，纤曼妮组合这个药的口碑一直不错，你也可以使用，但一定要先咨询厂家，看自己是否适合。不过这个药是纯植物配方，正常情况下对人体是没有副作用的。
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。。此外，还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。少吃饭能减肥吗
把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又能提高饱腹感。把大米和红豆、黄豆等各色豆子按1∶1的比例配合制成的豆饭，不仅发挥了蛋白质的互补作用，也显着提高了饱腹感。
民以食为天，吃饭是最基本的生理需求。少吃饭是绝对不会达到瘦身的目的的，相反还会伤害人们的身体，会导致营养不良，最终导致免疫力下降，整个人软弱无力。而且不吃饭还会导致人们虚胖，一旦生病就会整个人瘫在床上，很容易会引起更大的疾病的侵犯。
吃零食不吃饭到底会胖吗
虽然说现在发胖的人们是越来越多的，但是有很多女性朋友们却也是控制不住自己的嘴巴的，现在的零食确实变得比以前要多很多的，而且每一种零食对于一些爱吃的女性朋友们来说都是一种诱惑的，特别是很多人们只吃零食而不去吃饭的，这样对自己的身体固然是有伤害的，不光是会引起发胖的情况出现的，而且还没有办法均衡自己每天吸收的营养物质的，
吃零食是不好得习惯易长胖，还会导致胃病的发生。人体正常的生理功能需要各种营养，而营养来自食物。建议合理的饮食，饮食规律才好，零食不能代替主食，零食无法满足人体每天所需要营养物质，时间长了还会影响身体，导致身体其他疾病。
这个要看你吃的零食是什么，如果吃的是一些油炸的和脂肪含量高的食物，那么人是会变胖的，建议你还是不要以零食为主，对人的身体无益，而且还会降低人的抗病能力。
这个情况是脾胃虚弱、食积、虫积引起的，可以使用肠虫清打一下虫，你喜欢吃零食，平时可以多吃南瓜子，有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用；山楂，有开胃消食作用；草莓等
光吃零食也是会胖的，因为人体每天需要的营养是有限的，有见意吃饭比吃零食要好得多，但是你不要吃得太饱，这要就可以了，而且你要把吃零食的食品改为口香糖这样更好还要多吃水果。
所以尽量的还是要摄入一些新鲜的蔬菜或者水果的，不能够以零食为主食的，这样对人们的身体健康是没有任何好处的，甚至还会导致自己的免疫力逐渐下降的情况，而且如果经常吃零食的话还会让自己的胃部变得比以前不那么好的，严重的时候还可能会出现脾胃虚寒的情况，一定要特别的注意。
吃饭少的话能瘦身吗
随着生活水平的提高，我国肥胖率也跟着提高，所以针对该如何减肥我做了详细的研究，还特地为吃饭能否瘦身做了详细的调查，如果你还在为自己身上的肥肉而烦恼，想减掉自己身上的肥肉，就看看下面的介绍吧
1． 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
2． 每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，但持之以恒你会有很大收获的！
3． 多吃菜，适量吃肉，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，而我就是非常喜欢吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，这样热量也够了！其实吃肉没那么可怕，比你吃面包，米饭，饼干的长胖程度差远了！你没想到吧？
4． 吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！知道日本的相扑怎么变胖的！就是狂吃水果，把胃撑大！可怕吧！
5． 我最喜欢吃黄瓜了！黄瓜超减肥！可以生吃，凉拌，煮汤，反正味道都很好！含水量比较大，热量小，推荐经常吃！
6． 睡觉前4小时不要吃东西啦，什么都不要吃，水果也不行！因为晚上会堆积脂肪的！给自己多一下消化的时间！
7． 运动是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通过局部锻炼减肥的，不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，练习平坦小腹，哈哈！其他的运动也很重要，游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，因为我做完那个健美操都累得半死，非常不喜欢，不过瑜伽是很不错的，特别适合女性！
根据上面的介绍，我们可以看出适当的吃少一点是有助于瘦身的，但是根据一些研究，如果是靠不吃饭减下去的赘肉，只要你以后稍微有点不注意或者是多吃一点就会反弹回来。如果你吃了好多，心里还一直想吃东西，就用喝水来代替，不仅不会长肉，还会排除我们身体内的毒素。
冬季瘦身方法
冬天是一个特别容易让人产生丧失减肥斗志的一个季节，这主要是因为冬天气候寒冷，大家穿的衣服都多了之后就不怎么爱动了，减少了运动量了之后体内的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在体内堆积，一个冬天下来，身上不知不觉就会多出很多的肥肉出来。
在冬天美食也比其它季节要多，所以一般人都无法抗拒美食的诱惑，多吃少动就成为了冬天发胖的罪魁祸首了。那么在冬天里面有没有什么方法可以帮助瘦下来的呢?
在冬季想要减肥的话，首先应该选择吃热食，吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
晚上早刷牙，刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
如果真的想要减肥，可以多做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车等等，这些都是能够帮助消耗体内高能量的运动，如果不喜欢做运动的话，平时在家里或者是在办公室可以多整理整理，收拾收拾房间，在不知不觉中也能帮助消耗能量。
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