酸奶≠酸奶饮料_如何喝酸奶 酸奶什么时候喝最好?

由网友(我是你的小小爱、)分享简介:酸奶≠酸奶饮料,酸酸甜甜的酸奶,喝起来不仅可以提高自己的食欲还可以健胃开胃,它要比普通饮料健康,因此被很多人喜爱。但并非酸奶作为人们日常的“零食”之一,有时候已经取代了主食的作用,年轻的女性朋友还常用它来减肥,因为酸奶本身就具有减肥的功效,那你知道如何喝酸奶?酸奶什么时候喝最好吗? 一、饭后喝有利于吸收营养一般来说,饭...



酸奶≠酸奶饮料

酸奶≠酸奶饮料,酸酸甜甜的酸奶,喝起来不仅可以提高自己的食欲还可以健胃开胃,它要比普通饮料健康,因此被很多人喜爱。但并非像电视上鼓吹的一样,酸奶菌越多越好,酸奶中的菌功能几乎相同,而由于货柜的温度不够菌生存,事实上也有很多是死菌。

 

酸奶是现代社会最常见的食物,由于酸奶口感好,逐渐被很多人接受,有的人甚至用它来取代牛奶食用。由于酸奶含有丰富的营养,能随时补充能量,并且还能补钙、调理肠胃等,成为一些女性朋友追捧的食物,一些女性甚至把它当成零食吃。那么酸奶真的能随便就喝吗?这里面存在什么误区吗?

 

误区一:容易混淆酸奶和酸奶饮料

 

各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料,让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶,可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍,其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶,二者的营养成分含量差别很大。

 

按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

 

误区二:酸奶可当饮料随意喝

 

很多人把酸奶当成零食,每天随便喝着玩。营养专家认为,这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食用250-500克就比较适合了。

 

误区三:酸奶比牛奶更营养

 

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来看,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。

 

此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,也能缓解这种症状。

 

误区四:菌群过多一定有益

 

尽管添加有益生菌群的酸奶普遍比普通酸奶价格高出几毛钱,但多数市民还是愿意选择这类产品。

 

专家认为,酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”,但作用大同小异,主要是有利于人体消化吸收。不过,由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活,所以包装上标明的活菌群的数量与饮用时的数量是不一致的。

 

另外,如果摄取菌群过多,也会破坏人体肠道中的菌群平衡,反而使消化功能下降。

 

误区五:有效菌越多越好

 

细菌是十分微小的,数量也特别多,其实人体中的细菌数量多得不可计数,100亿个在其中根本不算什么。人体肠道中既有一些有效菌(益生菌),又有一些致病菌,它们相互制约、发生作用。

 

在理论上看,肯定是有效菌越多越好。活性益生菌单位含量100亿个绝对没有超过合理的量,甚至200亿个也都可以的。但是大家要在购买酸奶的时候注意“死菌”现象,实际上大部分的益生菌由于缺乏耐酸性,根本无法到达肠道发生作用,更不存在过量摄取的问题。

 

酸奶≠酸奶饮料,目前国内虽然有100多家企业都生产益生菌酸奶,但其中只有三五个菌种耐酸性较强,能够抵抗胃液的强酸。在超市里我们经常买的那些酸奶都是在低温下,根本不能和电视上所说的营养价值相等同。



酸奶是否有助于消化呢?

现在超市都是都可以看到酸奶的背影,众所周知,酸奶含有的乳酸菌是可以棒子人体消化,强健骨骼,提高人体的免疫力等等。酸奶可以带给我们的好处是数不胜数。但是酸奶也不是十全十美的,喝酸奶也要注意一些事项,下面,就一起来了解下喝酸奶必须知道的几件事。还有酸奶能不能助消化。

喝酸奶必知7件事

含乳饮料不是酸奶

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料,则连牛奶都算不上,充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大,有营养师表示,有些酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

酸奶并非越浓稠越好

酸奶好不好要看“菌种”是否是一代

其实酸奶质量好不好,除了看蛋白质及脂肪含量之外,还要看它所采用的乳酸菌菌种是否优良,所采用的奶源是否优良。综观现在的国内市场,用初代乳酸菌的酸奶品种不多,以国外品牌为主。

后喝有利于吸收营养

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

酸奶虽然好喝有营养,但是在购买酸奶的同时,也要注意选择,选择酸奶一定要看字样以及成分,好的酸奶才能够起到助消化助吸收的作用,但是如果是肠胃不好的人,喝酸奶不能空腹,空腹喝酸奶会造成胃部刺激,导致身体出现不适,任何的东西饮用都要注意量,不可贪吃。



酸奶的功效

现代人的生活压力越来越大,越来越多的疾病层出不穷的同时,人们也开始关注起了养生,人们开始放弃对药物的过分依赖反而是从日常的生活中的食物来入手关注自己的健康.这其中一种非常好的食物就是酸奶,酸奶有很多我们平时忽视的神奇作用.

那么酸奶究竟有哪些功效呢?酸奶在那些方面有神奇的功效呢?酸奶是怎样发挥这些神奇的功效的呢?对于很多热爱零食的人,尤其是热爱酸奶的人来说,这些问题非常重要.

预防骨质疏松.美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键.

好处二:降低血压.研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.

好处三:提高免疫力.含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症.

好处四:预防妇科感染.对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题.

好处五:控制食欲.华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加.

通过上述内容的介绍,可以了解到酸奶在预防骨质疏松,降低血压,预防妇科感染以及帮助女生减肥很多方面都有着非常重要的作用.酸奶中富含各种微量元素,爱吃零食的妹子们选择酸奶绝对是选择了健康,远离了肥胖的控制.



喝什么酸奶有助于消化呢?

酸奶属于非常受人欢迎的一种饮品,因为它不但味道鲜美,而且对于一些需要减肥的人来说,它有很好的减肥功效,但有些人肠胃不好,喝了一些酸奶的时候总会出现消化不良的现象,那么喝什么酸奶有助于消化呢?这是许多人都比较关心的问题,一起了解一下吧!

对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

●早晨吃比较好

把酸奶当早餐吃,可以避免和其它食物混杂,而且此时肠胃是空的,能为肠提供有益菌,刺激肠蠕动,有益消化。建议,以每日该喝的牛奶量来摄取,早上空腹和睡前各1杯,因为乳品喝太多,蛋白质过量也不好。

●配水果吃最佳

酸奶的营养价值几乎满分,美中不足的是比较缺乏维生素C,因此酸奶若能与水果搭配,无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等,在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下,可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱,调配出自己喜爱的果味酸奶,或加入冰块用果汁机打成各式冰沙,大人小孩都适合,既时髦又健康。

●可蘸食可入菜

酸奶的吃法变化多端,最简单的就是把原味酸奶加入各种调料,做成沙拉酱,譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”;或是原味酸奶加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄,再加上一点黑胡椒粉,就是“地中海风味沙拉酱”,这些沙拉酱可佐食生菜、拌水果、蘸食饼干、抹面包等,简单做出创意营养的地中海美食。

酸奶还可以入菜。不管是煮浓汤、烤蛋糕、甚至咖哩饭,加入酸奶都会让料理更显不同滋味。但随之而起的疑问是:酸奶加热后,活菌不就被杀光了吗?的确会,但酸奶里的蛋白质、纤维仍在,也同样有清肠作用,只是缺少了活性乳酸菌的功效。

●千万别和烧腊肉品共食

吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶的胺形成亚硝胺,是致癌物,所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。

如果喝酸奶出现消化不良的话,一般来说跟喝酸奶的时间有很大关系,最好每天在饭后喝酸奶,另外,酸奶也不要一次性喝得太多,如果喝的太多的话很容易导致出现胃部负担比较重的现象,适当,一些酸奶是可以的。



有助于消化的食物

食物能否起到消化的作用,其实都是在于食物本身的性质和成分,在生活中应该经常去食用一些有助于消化的食物。因为这样是将我们身体中的毒素向外排除的方法之一,对于一些便秘的人来说,只能够去食用有助于消化的食物。之前需要做的就是去了解哪些食物是属于有助于达到消化作用的食物。

食物本身都是具有一定的营养成分还有对食用者们的功效与作用,只有了解了食物才可以清楚的知道是否能够起到相应的功效。想要达到一定的作用,需要的不仅是了解食物还需要学会食用技巧。那么有助于消化的食物有哪些呢?

大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

苹果

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

上面介绍了生活中常见到的有助于消化的食物,只有掌握正确的食物才能够去吸收体会到它们带来的功效,对于起到消化作用的食物来说是对便秘非常有好处的。出现便秘的情况一般都是由于食物的堆积不消化。食用苹果,酸奶,橘皮等都是可以起到消化作用。



喝酸奶有助于睡眠么?

现在人的压力越来越大,生活节奏越来越快,导致一些人的睡眠质量越来越差,好多人会在床上辗转反侧,无法入眠,这样就会导致第二天工作的时候没有精神。周而复始,工作效率就会大大折扣,所以人们就想提高自己的睡眠质量。有的人说喝酸奶是可以助眠的,那么,这种说法是不是靠谱呢?

大家可能听说过“褪黑激素”,它来自于大脑,是脑垂体内的松果体分泌的一种物质,当这种物质分泌到一定的数量,人就睡着了。

褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛,随着年龄的增长,分泌量下降。老年人觉少,便是这个道理。现在有以直接补充褪黑激素的方式解决失眠,长途旅行者倒时差时也常常服用这种营养补充剂。此外,以进食天然食物的方式,作用没有服褪黑激素那么直接,但更安全,也可达到同样的安眠效果。

有一种人体必需氨基酸叫做色氨酸,人体不能自行合成,必需由食物提供。而色氨酸和血清素有促进褪黑激素合成的作用,故而提高睡眠质量。在这个转化过程中,维生素C、维生素B6、烟酸有助于色氨酸转化为血清素,不可缺少,效果才最好。色氨酸含量较为丰富的食物来源包括:乳制品、鱼、鸡、鸭、牛肉、糙米、大豆、花生等。显而易见,乳制品是色氨酸含量较高的天然食物,的确具有促进睡眠的作用。

除了色氨酸,乳品中还含有丰富的钙,钙有放松神经、镇定情绪的作用。因此,晚间食用奶酪、酸奶等乳品,的确有其科学道理。

从上文中不难看出,如果出现了失眠症状,不妨适当的喝一些酸奶,是可以起到助眠的作用的。除了喝酸奶助眠以外,还可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯热热的牛奶,在床头放上一些橘子皮、柚子皮等,都可以起到很好的助眠作用。



有助于消化的食物有哪些?

随着生活节奏越来越快,所以现在有很多人都不注重早餐,久而久之就会引起消化系统不好,甚至还会有严重的胃病,这类病人对平时的饮食要求是很高的,不然会让症状越来越严重,所以建议平时最好能够多吃一些面包之类的粗粮,水果方面也最好选择平性的,不要吃寒性水果。

一、五谷杂粮

1、小麦:味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等。

2、大麦:味甘咸,性微寒。有益气健脾,止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等。

3、荞麦:味甘,性凉。有消积下气,健脾除湿之功。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

4、粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。

5、粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。

6、糯米:又名江米。味甘,性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻。

7、玉米:又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。

8、高粱:味甘,性平。有健脾益中,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。

9、甘薯:又名红薯。味甘,性平。有健脾胃,润便之功。用于形体消瘦,便秘等。

10、黄豆:味甘,性平。有健脾宽中,润燥之功。用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症。

11、蚕豆:味甘,性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少,便溏等症。

12、薏苡仁:味甘淡,性微寒。有健脾止泻,利水渗湿之功。用于泄泻,食欲不振之症。

13、莲子:味甘涩,性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻,食欲不振。

除了上述讲的这些之外,平时最好能够经常用红枣或者是红糖泡水喝,这样能够帮助暖胃,尤其是在冬天,另外就是建议最好能够少吃辛辣刺激的食物,对于烧烤之类的也要少吃,只有慢慢的调理才能够改善消化不好的现象,饮食生活也要注意规律起来。



​怎样有助于消化

能否进行正常的消化是我们食用食物最担心的问题,其实一般只有是食用一些有助于消化的食物就不会存在不消化的问题。不管是什么样的食物我们食用唯一的目的就是吸收到食物里面含有的营养成分还有体会到价值,如果无法进行好的消化那么就不会达到吸收的效果,因此研究促进消化的办法是关键。

想要更好的进行消化的工作那么最主要的就是饮食方面了,只有食用的食物是可以达到助消化或是本身就是容易消化的食物那么就不必要去担心食物堆积不消化的问题,因为食物堆积还会造成便秘的现象。那么怎样有助于消化呢?

饭后弯腰:每天饭后弯三次腰,接近90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1至2分钟。

饭后散步:饭后半小时,可以散步20至30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

避免饭后两大习惯一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。

中医认为脾胃为“后天之本”胃主纳谷物,脾主运化,输布水谷精微,升清降浊,为生化之源,五脏六腑,四肢百骸皆赖以养。脾又具有益气,统血。主肌肉四肢等重要生理功能。脾胃虚弱,不消化吸收营养,则见肌肉瘦削,四肢不温,或面黄少华、腹冷腹胀气。大便溏稀或见饮食不香。中脘胀闷。口甜而粘,头身重困,乏力等。因此,要健脾养胃,补气养血,恢复正常的消化系统功能.

帮助消化吸收补脾胃的中医养生方有:归脾丸,人参健脾丸,资生丸,神仙饵茯苓延年不老方,八珍糕,清补理肺健脾丸等。有的瘦人不但脾脏虚弱,血虚,而且肾虚,就需要脾肾双补。

营养食疗,摄取充足的蛋白质,恢复正常的消化功能。

上面介绍了几种助于消化的办法,有的人习惯饭后进行散步的活动这样也是可以有效的起到消化的作用,还可以去食用一些助于消化的水果不过是在吸收食物过一小时之后才可去食用水果,不然是不会起到消化功效的。因此掌握助消化的办法很关键。



宜消化的食物有哪些呢?

现在随着社会经济的发展,人们餐桌上的菜品也越来越昂贵,很多人都放开了肚皮吃着美味,这就导致自己的消化系统不是很好,这个时候就要经常吃一些有助于消化的食物了,那么这些食物有哪些呢?接下来小编就为大家带来几款助消化的食物吧。

日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。

1、钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,

3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁),

4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松,

5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜

、菠菜等钙含量都比较高。

6、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。(备注:很多人在

家 居 饮 食 中 , 都 会 煲 骨 汤 , 希 望 从 中 吸 取 多 些 钙 质 , 究 竟 这 些 汤 水 的 钙 质 含量 又 如 何 呢 ? 其 实 骨 汤 只 能 提 供 少 量 的 钙 质 ; 例 如 100 克 的

骨 汤 , 只 能 提 供 1 毫

克钙 质 , 但 相 同 重 量 的 芥 兰 丶 豆 腐 或 脱 脂 奶 , 却 分 别 能 提 供 230 丶 150 及 115 毫 克 的钙 质 。)

7 一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少,有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸,会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收,例如菠菜中草酸过高,把菠菜煮豆腐,反而使豆腐中的钙不能吸收。

以上就是为大家带来的几款有助于消化的食物了,这些食物不仅仅适合那些消化系统弱小的人们食用,也非常适合老人和儿童,有助于肠胃的消化身体也能迅速的吸收其中的营养了。



有助于胃消化的食物有哪些?

现在的人饭局比较多,一个月也许也没几天在家吃饭的,在外吃饭的不好之处在于喝酒比较多,大鱼大肉等荤菜食用过多,荤素搭配不当,导致胃消化不良,最后还是自己难受。所以我们还是需要多吃点比较容易消化的食物,减轻胃的负担,那么有什么有助于胃消化的食物呢?

保护胃粘膜的食物 一般胃粘膜作为人体胃部的保护膜,不但有助于消化,还可以很好的起到保护作用。对于胃粘膜的保护其实日常饮食就可以做到。能够保护胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜、南瓜等。

1、小米:暖胃,安神

2、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜:螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用,既可以消除幽门螺旋杆菌,又可以修复胃粘膜,只要坚持服用较长时间,大部分胃炎会得到痊愈。

3、饮用酸奶,因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。

4、南瓜:南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助饮食消化。

胃酸中重要成分是盐酸,盐酸是强酸,大部分细胞和组织是适应不了强酸的,为什么胃可以呢,就是因为胃中有胃粘膜的存在,所以护理好胃粘膜是至关重要的,它不像皮肤在体表,所以我们只能经常吃些对它无害的食物有助于维护它。

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