到底消化不良怎么办呢
现在的社会是一个生活节奏很快的社会。很多时候人们忙碌于工作连进食都很是匆忙。食物还没有被充分地咀嚼的而导致消化不良的情况出现。消化不良就会觉得自己的肚子一直胀胀的，非常的不舒服，严重的还会导致食欲下降，胃部反酸。那么消化不良到底该怎么办呢，下面就一起来看看吧。
1、保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
2、避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。
3、注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。
4、服用酸饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。
5、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。
通过了解可以发现，应对消化不良最主要就是饮食问题，所以无论时间再怎么样的匆忙，一日三餐还是需要有规律的。不然造成消化不良，胃部腹痛不适也无法提不起精神工作。平时也不要吃太多那种比较难消化的食物，偶尔吃一点就可以了。
消化不良到底能喝纯牛奶吗？
对于很多人来说都会错误的认为牛奶对我们来说是非常有营养的，所以我们一定要多喝牛奶，但是并不是这样，其实对于牛奶尤其是纯牛奶很多人是不能喝的。如果喝了的话是会很容易引起腹泻，所以我们一定要弄清什么人能喝纯牛奶，什么人不能喝。那么消化不良的人能喝纯牛奶吗?
改成喝酸奶，或者，用豆浆来补偿牛奶的营养成分。
喝牛奶会有消化不良和腹泻的症状，大都是因为乳糖不耐症，也就是，机体缺乏乳糖酶或乳糖酶分泌不足，导致人体不能完全消化牛奶中的乳糖，在牛奶经过消化道时，会有产气产酸的现象，最终导致腹胀腹泻。
我们喝牛奶大多数是为了补充蛋白以及钙质，改为喝豆浆也能起到同样的效果。如果不喜欢豆浆的豆腥味，可以选择喝酸奶，在早前的保加利亚人，就是用这种方法来改善人体的乳糖不耐症，酸奶中的益生菌群，可以有效地帮助我们人体来消化乳糖，从而解决了喝牛奶导致的消化不良和腹泻。
多喝滋润、养胃的汤水好。吃粥对肠胃好。总是用药材，山楂开胃第一，茯苓健脾、化湿效果好。还有淮山、苡米、扁豆、肇实、红枣。同时还结合滋润的剑花、雪耳、麦冬、生地更加好，养胃、生津。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
纯牛奶对我们来说确实有着丰富的营养，但是对于一些特殊的人群是不能喝的，大家为了自己的健康着想一定要弄明白。消化不良对于我们来说，尤其是小孩子是会影响身体的发育的，所以我们一定要高度的重视。小编介绍的大家要牢牢的记住。除此之外牛奶虽好，但是还是要适量饮用哦。
纯牛奶到底是养胃的吗？
胃部是人体最重要的器官之一，因为人们摄入的食物，都要通过胃部消化吸收，所以如果胃部出现了问题，那么就很可能会引起消化不良和营养不良，而且还会引起身体的不适。经常会出现胃疼、消化不良、没有食欲、反胃、恶心、呕吐等现象，这些都是胃部疾病的典型病症。那么胃病可以喝牛奶吗？
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凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
胃病患者大多数都是由于胃酸过多引起，牛奶不易消化，会产生多过的酸，使病情加重。
此外，胃切除后也不能喝牛奶。胃切除后，残留F来的胃囊很小，牛奶便会迅速通过胃囊，直接涌进小肠，使原来已显不足或缺乏的乳糖酶，更显不足或缺乏，从而导致消化不良。
更严重的是，牛奶会刺激胃菇膜，从而产生更多的胃酸，位病情进—步感化。 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
通过文章中的介绍，我们知道，胃部不适的人是可以喝牛奶的，但是也不能喝得太多，牛奶喝得它多，会刺激胃酸的分泌，很多的胃病都是由于胃酸分泌过多，刺激胃粘膜引起的。所以建议在进行养胃的调理的时候，任何食物都不要吃得太多，少吃多餐是比较好的。
纯牛奶能减肥吗
不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子,减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展,各类减肥产品也是层出不穷,不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的,所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.很多人都听说过知道纯牛奶补钙,但是纯牛奶究竟
能不能减肥呢?
那么纯牛奶究竟有哪些功效呢?纯牛奶在那些方面有神奇的功效呢?纯牛奶到底能不能减肥呢?对于很多想要减肥又不想节食的女生来说,对这些问题是非常好奇的,因为这是关系着她们能不能瘦的大事.
根据国外最新研究证实,人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放,而胰岛素释放本身会促进脂肪合成,降低身体的散热机能.这样,人体的能量消耗减少,脂肪合成增加,就容易增加体重.此外,乳制品中还富含支链氨基酸,它也能减少脂肪的合成.很多人都知道牛奶营养价值高,都以为喝多了会增肥,但却不知道只要喝法得当,乳制品真能起到控制体重的作用,这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用.要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡.如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量.
通过上述内容的介绍,可以了解到纯牛奶在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.爱美的女孩子可以自己在家里都准备一些纯牛奶,放在冰箱里随时都能喝到,爱美的女孩子在这个夏天补充营养和瘦下来同时进行不是梦想.
减肥可不可以喝纯牛奶
纯牛奶是我们日常生活中一种非常健康的食品，纯牛奶中的钙和蛋白质的含量是相当丰富的，所以不论是发育期间的青少年，还是身体机能逐渐衰退的中老年，又或是每天都工作到很晚的年轻人，常喝纯牛奶对身体是非常有帮助的。那减肥的时候可以喝纯牛奶吗？我们一起来了解一下。
牛奶不会长胖的，一袋牛奶的热量和一个苹果的热量相当（大概100千卡路里）。
而且牛奶中富含钙，钙可以提高人体新陈代谢的速率，不仅不会长胖反而可以减肥。
国外有人做过试验，试验组每人每天定时定量饮用纯牛奶，一年后体内的脂肪含量居然减少了5公斤。专家称钙在其中扮演了很重要的角色！
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在饭后1.5-2小时食用，因为此时胃中的ph值最低，不会杀死健康菌群——乳酸菌！
还有蜂蜜和奶（牛奶，酸奶）是绝配，调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收！
通过上面介绍的内容，我们了解到即便是在减肥的时候也是可以喝纯牛奶的。想要减肥而又偏爱纯牛奶的朋友们，现在可以放心大胆的喝了。早上起床后和晚上睡觉前各饮一杯纯牛奶，不仅可以补充钙质，而且还可以帮助睡眠，好处多多哦！
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