早晨什么时候刷牙好呢
早晨有人刷牙的时候，会发现自己恶心不止，当然还伴有呕吐的现象。早晨刷牙的时候，总是出现干呕的现象，而且嗓子经常是干涩的状态，说话的时候也是嘶哑的，吃了些胖大海之后，好了一些，可还是反复的发作，尤其是刷牙的时候干涩难受。那么早晨什么时候刷牙好呢，下面我们就来简单的了解一下。
1.刷牙的主要作用是清楚空腔内的食物残渣和细菌，其次是形成保护膜预防细菌的侵害。因而最佳的刷牙习惯是每天两次，早上饭前一次，晚上睡前一次。
2.早上的这次主要是为了清楚隔了一夜之后口腔内重新滋生的口腔细菌，同时在牙齿上涂上一层保护（因为此时牙齿相对比较“脆弱”），这样防止早餐摄入食物中的酸性物质对于牙齿的侵害，而饭后刷牙就起不到这个作用了。
3.饭后刷牙的目的主要是为了美观，因而除了特殊情况，只需漱口就可以了，因为除了麻烦以外，事实上过多、过勤的刷牙对牙齿和牙龈的健康也是有损害的，所谓物极必反嘛。
4.应该起床之后先刷牙，再吃饭，最后漱口。这样排顺序是有原因的 ，你一晚上没有说话，嘴巴闭起来的，就会有细菌在很温暖的地方落脚。如果你先吃饭，那么你就把细菌送入口中。
5.口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康.在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭后,尤其是食用了酸性食物,就会致使珐琅质变松软.这个时候刷牙,势必造成珐琅质的损害.时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,使人容易患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸,痛的症状.因此,口腔学专家提醒,进食后最好先用清水漱口,待1—2个小时后再刷牙。
以上就早晨什么时候刷牙好的问题进行了简单的讲述。人每天都需要进行刷牙来保持口腔的一天的清新，新的一天开始，人与人的交流都是需要说话的，要是口腔不清新，或者是浑浊的话，在很大的程度上对我们的自尊心和自信心有所影响的。
早晨什么时间刷牙好呢
晨起刷牙是每一天的必要工作，刷牙不仅是一种正确的卫生习惯，同时也是一种保护牙齿的行为。早晨什么时间刷牙好？刷牙又有什么十分特别的讲究吗？针对这种种疑惑，我们不妨先来看看写一篇文章，了解一下刷牙的相关知识，以便更好的、更健康的刷牙，同时也能拥有一口健康的白牙。
早上一起床刷牙比较好，因为经过一夜的时间，嘴里会产生酸液。
在人类文明高度发达的今天，晨起刷牙漱口已成为每个人的卫生习惯，但另外一次——晚上临睡前的刷牙，却往往为人们所忽略。人们大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口还远不如晚上来得重要呢!
其实，早在几百年前，我们的祖先就对这个问题有了精辟的阐述。金代的《丹金书》是这样说的：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯有养之功可见矣。”
这段话就是用现代科学的观点来分析也是很有道理的。现代龋病学认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。还有，夜间由于口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。这正是许多人坚持几十年天天晨起刷牙，但却由于忽略了最重要的晚上那一次，所以到头来还是落得个满口龋齿的原因吧!
看了这篇文章，想必大家都对早晨什么时间刷牙好有了一定的认识。对于刷牙的时间很多时候并不明确，只要保持良好的刷牙习惯，不吃对牙齿有损害的食物，一般情况下，牙齿的健康状况还是很理想的，早晨什么时间刷牙好并没有硬性规定和要求的。
早晨什么时间刷牙？
很多人不理解，我昨晚睡觉之前认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷?大家要想希望自己能有一口好牙齿，每天早晚都会刷牙。那么刷牙的最佳时间是什么呢？我们很多人在吃完饭以后就喜欢立马刷牙，那么这样的做法是否科学呢？下面小编就为大家讲解一下吧。
到底是先刷牙还是先吃饭呢?要弄清这个问题，那么就首先要明确早上刷牙的目的是什么。刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没有牙龈出血。
有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。
大多数口腔疾病都是可以预防的，这和我们的刷牙时间也是有关的。小编建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。为了减少对牙龈的伤害，最好用牙线代替牙签，以彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
早上刷牙和晚上刷牙哪个好啊？
很多人纠结于说到底晚上刷牙对于清洁牙齿的帮助大写还是，早上刚起床刷牙的清洁牙齿的效果更好一些呢?，其实人应该养成无论早晚最好都刷刷牙齿的习惯，这样才是最好的，如果硬要区分两者的不同的话，那么就要先了解下，刷牙到底刷去的是什么，到底怎么样才会对于牙齿更好点。
刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿，而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣，如果刷牙后再吃饭，那就会又有新的食物残渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话，刷牙又有什么作用呢?只有在吃饭后刷牙，才会大大减少食物残渣对牙齿的侵蚀时间，并有效保持口气清新。
现在有很多人只有在早晨刷牙，并没有认识到晚上刷牙的重要性，这是非常不好的习惯。
一般人一日三餐的时间大约是7点、12点、18点。按照每天只刷一次牙计算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早饭后刷牙，那么食物残渣会从午饭后开始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙为止，食物残渣对你的牙齿产生的侵蚀长达19小时;但是牙齿受食物残渣的侵蚀时间应该是18-7=9小时，牙齿受侵蚀时间仅为早晨刷牙的一半!
所以说，如果你每天只刷一次牙，那就应该选择在晚饭后刷牙。但是为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口!
知道了刷牙的好处了，就应该懂的无论早晚最好刷牙才是，这样对于牙齿的健康是最好的，还有值得注意的是，特别是患有咽炎的人最好不要选择空腹刷牙这样会引起恶心呕吐。理由是早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易随口水进入肠胃，所以更会引起恶心呕吐
什么时间刷牙比较好呢
相信大家看到这个问题的时候会感到疑惑，我们刷了几十年的牙了，怎么会不知道什么时候刷牙合适呢，其实，刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着，合适的刷牙可以保护好牙齿，而不当的时候刷牙时间会对牙齿带来伤害，那么什么时间刷牙比较好呢，下面就为大家介绍一下，我们来看看吧。
为什么说15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,因为餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但澳大利亚口腔医学专家说,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。所以,为偶们推荐15分钟-30分钟内比较合适!
简单地说就是,三餐饭后刷牙的意义更重要,中午最好也能在办公室准备一把牙刷。
一天至少应刷两次牙，其中的一次应在睡觉前。如果在白天还经常吃零食和喝饮料的话，你应该更加频繁的刷牙。
很多食物 (包括饮料)，尤其是富含糖类和淀粉的食物，会使口腔中的细菌释放酸性物质。这些酸性物质对牙齿的珐琅质有害。珐琅质又叫釉质，是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，在进食后刷牙能帮助清除残留的食物和牙菌斑，预防龋齿 (蛀牙) 和牙周炎。
上面所介绍的就是什么时间刷牙比较好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，仅仅靠刷牙还无法完全清除残留的食物和牙菌斑，所以，要在平常保护好牙齿，可以用抗菌漱口水来保持口腔的卫生，一定要保持好口腔的健康，这样才会避免发生一些口腔疾病。
早晨刷牙还是晚上刷牙好呢？
每个人都想有一口漂亮的牙齿，不但可以看起来更加的美观，而且一出现牙病就会让人痛苦不堪的。于是就有人每天都在纠结，到底是早晨刷牙好呢，还是晚上刷牙好呢?刷牙的时候用牙膏多少才是最合适的呢?是先吃饭还是先刷牙呢?等等问题都让人纠结和困惑。下面的文章，希望可以为你解惑。
1、先刷牙还是先吃饭?
早起刷牙其实和饭前饭后无关，不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭后刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。
2、晚上和早上刷牙哪个重要?
晚上和早上刷牙都很重要。晚上即使认真刷牙，也不能把所有牙菌斑都清除，总会有残留的细菌繁殖，所以早上还需要再刷一次，这样也有助于保持良好口气。牙菌斑在刷过牙后半小时左右就能再形成，所以真正爱护牙齿的人应该每餐后刷牙并使用牙线。
3、刷牙时用多少牙膏最好?
牙膏用量因人而异，有建议认为挤牙膏的膏状体在一厘米左右就可以了。含氟牙膏正常使用情况下不会导致氟摄入量过多，至于儿童则建议使用含氟量较低的儿童牙膏，每次用量为豌豆大小即可。
4、刷牙时多含一会牙膏对口腔健康有益吗?
任何牙膏都无法替代医生的作用，口含牙膏对口腔健康没什么益处，反而容易导致牙膏被误吞咽。
正确的刷牙方法，健康的饮食理念，细心的对牙齿进行呵护，就会让牙病患病几率大大减少的。如果出现了牙病，不要拖，一定要注意及时的看医生，这样才可以防止牙病的加重，最后导致需要拔牙处理，这样就会大大的影响到对于美食的享受的。
对于晚上刷牙早上不刷的正确性的判断
大多数人都没有晚上睡前刷牙的习惯，睡前不刷牙，对人身体危害很大，这样是不对的，牙齿的不健康会影响我们工作、生活、学习的心情。健康的牙齿是我们咀嚼食物的重要工具。牙齿好才能吃嘛嘛香。下面我们为大家介绍对于晚上刷牙早上不刷牙的正确性的判断。
1、晚上睡觉前刷牙是为了清除白天所产生的牙垢或者食物的残渣，保障晚间的牙齿不受侵害。其实，由于晚上人在睡觉后，又会产生新的细菌，这是由于人身体自身的新陈代谢所导致，所以，在早起时不刷牙就喝水是不利健康的。
2、刷牙肯定，但是次数多了也不好，会破坏牙齿表面的保护层， 晚上一定要坚持刷牙。饭后一定要漱口，这个也是相当的重要。
3、夜间人体活动性小，细菌最容易在口腔内繁殖。
4、议刷牙，刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。
5、认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。
6、晚上刷牙后很多人认为我又不吃任何东西，第二天早晨不刷牙应该不会怎样，这是完全错误的，因为晚上睡觉时唾液的分泌是极少的，并且大部分人是闭着嘴巴睡觉，这就给细菌繁殖提供了一个很好的条件。
通过上文的介绍，我们了解到了为了保护我们的牙齿，我们应该早上和晚上都要刷牙。希望大家都能关心自己牙齿的健康，积极的刷牙，让自己的牙齿保持清洁。牙齿是我们享受美食的重要的一部分，不要等到牙齿的情况糟糕时才重视起来，那时候也已经晚了。从细节做起保护我们的牙齿。
晚上刷牙还是早上好呢
刷牙是我们日常生活当中的一种习惯，这样对我们身体有很大的好处，以保持我们牙齿的健康，同样也可以预防各种各样的口腔疾病，可以将口腔内的细菌清理掉，让我们更健康地去享受美味的食物，但是我们要选择在合适的时间去刷牙，有的人喜欢在晚上刷牙，有的人喜欢在早上刷牙，那么晚上刷牙还是早上刷牙好呢！
晚上刷牙清除一天的脏东西，防止在口腔内一整夜腐蚀牙齿和牙龈。 早上刷牙可以清新口气。 如果有条件，当然是一天两次。
刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他细菌。
有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损(如图3所示)，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷;②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏;③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。
以上就是对于晚上刷牙还是早上刷牙好呢的详细解答，如果有条件的话建议大家早晚都要刷牙，在早上刷牙，可以保持清新的口气，让我们的牙齿更坚固和洁白。在晚上刷牙，可以有效的清除口腔内，产生的细菌和脏东西。对我们的健康是十分有利的。
酸奶早上喝还是晚上喝好呢
每天早上和每天晚上都是一天中重要的时段，很多人无论是晚上还是早上都有喝牛奶的习惯，但是这并不代表早上和晚上就可以喝酸奶，酸奶早上喝还是晚上喝好呢？根据一些相关专家给出的答案，由于早上胃里比较空，因此喝一些纯牛奶比较好，最好是在晚上喝酸奶，这样有利于消化，接下来让我们一起来了解一下酸奶早上喝还是晚上喝好？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
参考答案： 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
酸奶早上喝还是晚上喝好？通过以上的解答也给出了明确和清楚的答案，不清楚的人们一定要细细阅读，另外早上很牛奶还有一个问题要引起人们的重视，那么就是一定不要空腹喝牛奶，因为根据实践表明，空腹喝牛奶对于人们的消化是没有任何的积极作用的。
酸奶早上喝好晚上喝好呢
酸奶对于身体具有很多的好处，不仅可以促进我们身体的消化，同时还具有非常好的美容养颜的功效，因此现在很多的女性都想要通过经常性的食用酸奶来进行减肥和美容，但是酸奶的食用时间不同，效果也具有很明显的不同，那么酸奶早上喝好晚上喝好呢?
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
酸奶虽然对于我们的身体有很多的好处，但是如果食用不当也会造成身体的伤害，特别是对于胃部会造成一定的伤害，因此不能空腹的喝酸奶，同时我们在吃一些比较油腻食物的时候，可以适当的喝酸奶来减少食物对于身体造成的伤害。
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