指甲长出来是白色的怎么调理?
其实每个人的身体健康状况从指甲上就能看出来，比方说缺乏什么维生素，身体内脏有什么隐患等，都是能够反映出来的，一旦发现自己的指甲呈现白色，还是需要提高警惕的，这说明自己的身体受到了威胁，出现了隐患，那么指甲长出来是白色的怎么调理?
指甲苍白这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
贫血就要补铁，吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励。狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的蔬果，也不是理想的补铁方式。补充铁剂，一定要与餐共食或餐后服用，可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率，如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用，吸收率会更佳。
关于指甲长出来是白色的怎么调理，上文中已经给出了明确的答复，希望对大家有所帮助。既然指甲存在异常，就需要正确的调理和养护自己的身体，必要的时候尽快去正规医院咨询医生，当然了补充维生素，调理生活起居都是需要做到的。
指甲长出来是白色的怎么办呢
大家都会发现有些时候指甲的颜色不会那么的红润，甚至指甲盖上会有发白的情况，此时还是需要提高警惕的，其实很多的健康隐患都可以从指甲上看出来，那么指甲长出来是白色的怎么办?指甲发白说明是缺乏锌元素或是维生素b，此时还是要尽快补充的。
指甲苍白这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。通常情况下此种现象是体内缺铁、缺锌、缺乏维生素B6所致。
贫血就要补铁，吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励。狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的蔬果，也不是理想的补铁方式。补充铁剂，一定要与餐共食或餐后服用，可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率，如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用，吸收率会更佳。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
当大家对指甲长出来是白色的了解清楚之后，就知道该怎么办了。生活中有很多营养丰富的食物是需要适当食用的，毕竟多数维生素和营养成分都来源于饮食，从饮食入手，调理好自己的身体还是很重要的，不要出现营养不良的现象。
指甲白月牙的含义及如如何调理
不知道大家是否注意过自己的指甲上有一个小小的白色的小月牙，这个小小的月牙其实在反应你的身体的状况，不同的指甲所代表的含义，下文我们将为大家详细的介绍指甲上白月牙的含义及如何根据指甲上白月牙的分布来调理身体。
五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌 粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾 一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。
根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。
专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
上文我们为大家详细的介绍指甲上白月牙的含义及如何根据指甲上白月牙的分布来调理身体。大家可以时不时的根据自己指甲上白月牙的分布，来调理自己的身体，使自己的身体处于最佳状态。
揭秘：指甲白点竟因为这
很多人都会遇到指甲上出现白色的斑点的情况，指甲上白色的斑点形状会有所不同，这可能是不同致病条件下出现的症状，都能反映出我们的身体可能存在的一些问题。无论出现的是哪一种形状，你的身体都在试图告诉你，你的身体出现一些健康问题，需要引起重视了。因此，我们必须知道指甲上的白色斑点出现的原因是什么，才能采取相应的措施进行治疗。
指甲出现白点的原因有哪些？
1.指甲受伤
指甲上的白色斑点如果呈点状或线状出现，叫做“白甲症”。最常见的一种致病原因是由于指甲根部（也叫基质）部分受伤而引起。由于这类白色斑点很可能在受伤很长一段时间后才会出现，所以你可能不记得指甲曾受到过损伤，如指甲甲面曾撞在门上或工作台上或被锤子砸到，这些不小心的动作都可能使指甲甲面出现白点。此外，太过频繁的修建指甲也会导致指甲受伤。
2.过敏反应
不少女性都喜欢美甲，总喜欢往指甲上涂各种各样的颜色、图案，可谓是花样百出。但是，经常涂指甲油或者用卸甲水卸甲都可能因过敏反应使指甲长出白色的斑点。
3.缺锌
锌是人体中必须的一种微量元素。若是人体体内缺锌会导致指甲上出现白色的斑点或白色条纹形状。解决缺锌的最佳办法便是改善改善饮食，日常应多吃富含锌的食物，包括牡蛎、烤豆、酸奶、蟹肉、猪肩肉、牛肉、菠菜、坚果及全部的谷类食物。
4.缺蛋白质
甲床，是指人指甲或是趾甲覆盖的那块皮肤。体内缺乏蛋白质的人，指甲甲床上会出现横条纹，这种横条纹叫做米尔克线。由于这些条纹是长在甲床而不是甲面上，因此不会随着指甲一起生长。
当体内蛋白水平回归正常，这些横条纹一般会消失。在一些罕见情况下，这些横条纹很可能成为肝病的预兆，这时，可以用一个方法进行判断：试着按住指甲甲面，如果条纹消失，这些条纹就是米尔克线。
平时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，包括：鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、猪里脊肉、瘦牛肉、豆类、酸奶、豆浆及坚果等。
5.缺钙
市场上有销售一种加钙指甲强化剂，使得不少人认为缺钙会导致白甲症，但实际上这种说法还缺乏科学根据。如果身体缺钙，可以通过调整饮食来补钙，如多喝牛奶等富含钙量的食物。
6.真菌性白甲
真菌性白甲由真菌引起，首先出现在脚趾甲面上，之后会蔓延到甲床上。开始的时候脚趾甲会比较薄，之后会变厚，还会出现裂缝，使人穿鞋子的时候感到疼痛。
因为这种病症容易和其他病症混淆，所以为了确诊，医生会要你剪下一块脚趾甲放在显微镜下检查或放在一种特殊的容器中，观察一段时间以确定真菌的种类。
真菌性白甲在治疗上，通常推荐口服抗真菌药物和外用软膏组合治疗。通常3个月后，症状会逐步得到缓解并消失。要注意的是，外用药膏是无法通过甲面渗入甲床的。
7.一些严重疾病
指甲上出现白色的斑点还有可能是因为一些严重的疾病，如肝病、肾病、贫血等的先兆。因此，如果发现指甲有任何褪色等异常情况，应尽早去看医生，才能有效解决问题。
日常发现指甲出现白点不要惊慌，可自己尝试初步判断是什么原因引起的。饮食方面要注重均衡，多摄食富含维C的水果和含铁、锌等元素的食物。如果是因为体内缺乏某种东西或碰伤而出现的白色斑点，可等到白色斑点随着指甲长到可以修剪的部分时再减掉，记住不要剪得过短，应留一些长度保护甲床。
手指甲的月牙是怎么回事呢
我们每个人手指甲上都会有白色月牙的形状，那么你们想过月牙代表什么吗？有人说月牙代表营养圈，越大越好。真的是这样吗？据中医说，可以通过白月牙来判断人的心脏功能是否健康，月牙大则表明气血旺盛，人心气足，血脉比较通畅，反之则表示气血衰弱，抵抗力弱。这样看来，月牙圈或大或小都不是健康的，那么，什么才是月牙圈的最佳比例呢？让我们一同了解一下。
手指盖上的白色月牙叫甲半月，又叫健康圈。当甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。一般来说健康的人双手8~10个手指要有，并且颜色为奶白色，越白越好，这样表示精力越壮。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；甲半月太小就说明此人血压太低。甲半月一点都没有的人，说明是贫血或者神经衰弱的症状。
甲半月少的人抵抗力弱，平时要多加强锻炼，在饮食方面也要多注意了，想要改善这种状况就要经常喝一些豆粥，自己动手熬很方便，材料很简单，有黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米，这样熬出来的粥可以很有效的改善身体状况，白月牙也会恢复正常哦。白月牙少的人是脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，手脚厥冷，容易感冒，精力不足等。；白月牙根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣.。
根据上面的介绍，想必大家已经了解手指甲的月牙是怎么回事了。我们可以通过白月牙来判断自己的身体状况，方便简单又易学。月牙很少甚至没有的朋友们需要注意了，多吃上述提供的食物，保证自己的身体处在健康的状态。
指甲的月牙越来越小怎么办
月牙的大小和身体健康与否存在一定的联系，一般认为，月牙占指甲的五分之一大小是最健康的状态。如果发现指甲的月牙越来越小，甚至消失的话，很可能是身体出现了问题，那么指甲的月牙越来越小怎么办呢?接下来，就为大家介绍能让指甲上的月牙变大的方法。
一、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命的形成，由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么重要。很多时候人体之所以会出现有免疫力下降等情况，与蛋白质的缺乏同样有着很大的关系，而手指甲上月牙的缺少也与此相关。因此建议这部分人群，在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、鱼 等。一些植物的种子中同样含有大量的蛋白质，不过这些是植物蛋白，对于人体健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
二、多吃抗氧化食物
我们人体每天都会受到自由基的侵害，这些自由基会通过各种途径进入人体内，从而破坏各个健康细胞的生长以及形成，以此来危害人体健康。如果在平时生活中不注意抗自由基的话，不仅容易导致手指甲上的月牙数量减少，甚至还有可能会导致患病以及提前衰老。因此专家提醒这部分人群，在平时生活中应该多吃些具有抗氧化功效的食物。比如像虾青素，每天只要坚持服用虾青素8-12mg，通常情况下在两周时间后就可以提升高密度脂蛋白，这个时候月牙数量就会回来了。
三、适当补充维生素
长时间缺乏维生素对于人体健康而言也是非常不利的，虽然人体对维生素的需求量并不多，但它对人体的重要性是不可置否的。尤其是维生素E，这是一种非常有效的抗氧化物质，不仅可以有效的延缓人体衰老，同时对营养还具有“锁定”的作用。除了维生素C之外，还有像维生素A、维生素d 等同样需要经常补充。生活中付含有维生素的食物有很多，比如像山楂、西红柿、红石榴等，在蔬菜方面还有油菜、莴笋、西兰花等，经常多吃可以有效的补充维生素。
以上就是关于指甲的月牙越来越小怎么办的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，通过饮食可以让我们指甲的月牙变大，比方说补充蛋白质、维生素和吃一些抗氧化的食物，就可以让指甲的月牙变大。除此之外，充足的睡眠和适当的体育锻炼也是必不可少的。
指甲上的月牙与健康 一定要知道
很多年轻爱美的女士朋友，总喜欢将各种颜色的指甲油涂满十个手指头，甚至还有涂满十个脚趾等。其实指甲是我们人体健康的最好的晴雨表，从指甲上完全可以看出我们的身体是否健康等。而指甲上的月牙更加能够反映出我们的身状况和消化功能，还有体质等等问题。那么到底指甲上的月牙是怎样判断身体是否健康的呢?
指甲上的月牙的正常情况，主要是我们的每一个指甲都有月牙痕，并且颜色越白，代表身体状况越好，还有形态和体积要占指甲的五分之一左右等。下面就给大家详细介绍一下指甲上的月牙。
指甲上的月牙
指甲其实是我们健康的晴雨表。正常的指甲红润含蓄，平滑有光泽，在指甲根部有小块半月恒，它其实也能反映我们的身体状况的好坏。特别是女性，很多气血不足的女性朋友是没有月牙痕或者月牙痕很浅。
月牙痕在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
正常的月牙情况：
1、数量：半月痕的数量，双手要有8--10个为好。2、形态：半月痕的面积占指甲五分之一为好。3、颜色：半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
怎么从月牙判断身体是否健康
从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛;如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅;白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。
1、半月痕少：半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型：(1)寒底型—凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、体质下降等。(2)热底型—凡小指也有半月痕者，均属热型。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒等。(3)寒热交错型—凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。中期：半月痕开始缩小。后期：半月痕逐渐减少并消失
3、半月痕面积。(1)半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。如半月痕突然消失等，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。(2)半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色：(1)奶白—表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。(2)灰色—表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行。(3)粉红—与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，容易引起糖尿病、甲肮等病症。(4)紫色—容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕等。(5)黑色—多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
月牙痕少，要怎么调理
让气血更加旺盛，增强体质是关键。可以通过吃一些黑色食物来黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆富含优质蛋白，还含有核黄素、黑色素。黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗等，也都是营养十分丰富的食物。
其实，如果没有半月痕，大家也不要过于恐慌，毕竟每个人体质也有所不同。只要积极关注自己身体的健康状况，保持好的心情和状态就足够了。
看完了上面关于从指甲上的月牙怎样判断出身体的健康程度这个问题的介绍，相信大家已经大致有所认识和了解了。指甲上的月牙弧度好，光泽好，就证明这个人身体好，精力旺盛，反之则代表身体虚弱。因此大家可以参照上面的介绍，判断自己是否健康。另外如果月牙痕少的人，也可以通过食用黑色食物进行调理。
指甲形状竟暗示一生健康状况
有些老中医看病，在搭脉和看舌苔后，会让你伸出五指辨症。
指甲的变化反映了机体的功能状况，若有异常便是身体相关部分发生病变的信号。尤以指甲根部的半月弧最为敏感，因此处的指甲形成不完全，尚未充分
角质化;指甲半月与指甲的其它部分相比有些柔软，与下面的连接也不完全，故人体内部有异变也就最易在指甲最薄弱的部分显示出来。
指甲半月的形状人各不同，即使同一个人在一生中亦有变化。小孩子没有发育之前是没有半月弧的，青春期后的十指除小指少有半月弧外，其它指甲的根
部或多或少地都可以显现浅白色的弧状半月。看到此处，有些读者或会观察自己的指甲根部，不排除有人会惊奇地发现：咦!我怎么只有大拇指指根下一点点，而其
它指甲下均无?
中医认为，指甲半月弧是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。如果是上述情况，那就说明人体的气血衰退，身体的状况不如从前。十指甲的半月弧少，不
仅体质属寒，免疫力差，人易疲劳，而且多半肠胃消化吸收功能出现障碍。指甲半月弧的颜色也有讲究，一般来说以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。过于粉红色──与指甲难以分清颜色，则表示脏腑功能下降，人容易有种说不出的不舒服感，需慎防糖尿病、甲亢等病症。
指甲生长速度竟暗藏这许多事
你知道指甲生长的速度暗示了哪些信息吗？据说在我们30岁之前指甲生长速度是很快的，尤其是婴儿，难怪很多宝妈都说才刚帮宝宝剪的指甲怎么就长那么快了！当然还有其他的因素会影响指甲的生长速度，一起来看看吧。
年龄
婴儿的指甲每星期约生长0.7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1—1.4毫米，但大多数人过了30岁，指甲生长速度即会减慢。
天气
指甲在一年和一天的不同时间里的生长速度是不同的。一般夏天指甲长得最快，冬天长得最慢。上午指甲长得最快，晚上则长得最慢。妇女在经前和怀孕期，指甲会加速生长。
经常摩擦
经常摩擦也会使指甲生长速度加快，所以习惯用右手的人，右手指甲比左手指甲长得快，而且手指甲要比脚趾甲生长快3—4倍。每个指甲的生长速度并不完全相同，通常是手指越长，指甲长得也越快，比如食指、中指和无名指要比大拇指和小拇指的指甲长得快。
营养
营养不良或服用某些药物也可能影响指甲的生长速度。营养好，指甲才能正常生长。如果营养不良或患了神经性厌食症，指甲便会生长缓慢，并出现一些名叫博氏线的横沟。
心情
指甲的生长速度还与人的心情有关。当人心情愉快时，指甲会显得光滑和富有光泽。这是因为身心愉快能促进血液循环，使局部血流增多，给指甲提供更多的营养。
疾病
指甲长得快是否与“心闲”有关，至今难以定论，但是已有研究发现指甲生长速度确与人体的某些病理变化有密切关系，比如当患甲状腺功能亢进、先天性心脏病、帕金森综合征、妊娠期疾病时，指甲一般生长会加快，而在患甲状腺功能低下、肾功能不全、糖尿病、营养失调等疾病时，指甲的生长则会变慢。
对于指甲的生长，其实最应该注意的就是及时修剪。因为长指甲就像是一只只藏污纳垢的小簸箕，许多不明原因的感染源就存在这里，不论你用长指甲挠痒、剔牙还是掏耳朵、挖鼻孔都会将各种病菌病毒带入机体，引起疾病。要记住，只有指甲常剪，才能疾病不染。
乳房越来越小是怎么回事呢？
很多在平时比较细心观察的女性，会发现一个问题，发现自己的乳房会有不同程度的缩小，这很可能和平时的饮食有关系，如果乳房长时间的缺少营养元素，则会慢慢的缩小，因此，对于发现乳房变小的女性来说，平时一定要注意饮食营养。下面小编就来介绍容易引起乳房缩小的一些原因。
第一：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
第三：运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
第四：错误按摩
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
第五：随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
因此，对于女性朋友来说，平时一定要注意饮食的营养，尽量做到均衡饮食，最好是不要长时间的挑食，偏食或者是饮食结构单一，养成良好的生活习惯。同时，还应该掌握一些对于丰胸有作用的按摩手法，尽量不要长时间滥用药物。
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