由网友(シ假的太真灬)分享简介：心脏动脉狭窄的患者，必须注意生活中的调理和改善，首先要注意合理的安排自己的饮食，同时要注意养成良好的生活习惯，不吸烟酗酒如今老年保健越来越走入了潮流之中，但是保健还是以自我保健为主，下面文中主要针对中老年人的保健方法进行一些介绍，希望大家都能够全面了解。催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起...

心脏动脉狭窄的保健方法是什么？

心脏动脉狭窄的患者，必须注意生活中的调理和改善，首先要注意合理的安排自己的饮食，同时要注意养成良好的生活习惯，不吸烟酗酒，遇事要做到更加的心平气和，调整情绪。

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2 生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

6、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，容易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

7、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

8、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

9、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。