由网友(鱼卷)分享简介：太极拳是很多中老年人比较热衷的健身运动，但是面对着各种各样的太极拳学习方法，到底哪种太极拳能够改善人体体弱多病的状况，大早上太阳刚刚升起的时候，走出家门，往往会看到一些爷爷奶奶在空地上打太极拳，因为太极拳对人体大有好处，所以后来就延伸到大人孩子中，并不只在老人中盛行了。练太极拳可以治疗或缓解人体的很多疾病，不如，有很多...

体弱多病练哪种太极拳 原来这种太极拳效果最好

太极拳是很多中老年人比较热衷的健身运动，但是面对着各种各样的太极拳学习方法，到底哪种太极拳能够改善人体体弱多病的状况，大多数人并不是很了解。其实杨氏太极拳是能够增强人体体质，改善体弱多病的状况的。

杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等 有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

太极拳治疗颈椎病的效果

早上太阳刚刚升起的时候，走出家门，往往会看到一些爷爷奶奶在空地上打太极拳，因为太极拳对人体大有好处，所以后来就延伸到大人孩子中，并不只在老人中盛行了。练太极拳可以治疗或缓解人体的很多疾病，不如，有很多人用太极拳治疗颈椎病。那么我们来一起看一下它的原理吧。

太极拳是自古以来就深受人们的欢迎，其动作柔缓，姿势优美，深受大众的欢迎。更加值得一提的是，太极拳不但可以活动筋骨，更加是强身健体预防疾病的好办法，特别是对于颈椎病的朋友来说，打打太极的效果绝对比风险极高的按摩好。

太极拳治疗颈椎病的原理

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。 

而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动 状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

随着生活压力的增加，人们都只沉浸在向上爬的形势中，在工作之余很少注重自己的身体健康，都不愿意抽出时间来保养身体，有颈椎病的朋友在周六日的时候，抽出一点时间练太极拳治疗颈椎病，一定会有意想不到的效果。