针灸促排卵具体怎么做
据说针灸促排卵是现在刚刚兴起的促排卵的方法，他属于比较健康的促排卵方法，像传统的吃药促排卵的方法，对身体的伤害还是比较大的，吃的都是一些激素类的药物，一旦停药就有可能造成闭经等后遗症，针灸促排卵呢有下面的这几种方法可供你挑选，效果都是不错的，最主要是健康。
(1)耳压法
方法1①取耳穴：子宫、卵巢、肝、肾、脾、内分泌、脑点。⑦方法：血虚失眠者配神门;心率缓慢者配心、交感;心率快者加耳迷根。常规消毒左耳，除去油腻，用耳穴探测仪或用探针探准所选穴位，将王不留行子用胶布贴在所选穴位上，用手指按压，稍有压痛感。先贴左耳，每2天换1次药，两侧交替使用，10次为1个疗程。每天按压穴位3～4次，每次3～5分钟，以加强刺激，提高疗效。此法可奏调补肝肾之功。适用于排卵障碍引起的不孕症。
方法2①取耳穴：子宫、肾、盆腔、附件、肾上腺、内分泌、卵巢、皮质下;配穴：肝、脾、心、膈。②方法：将王不留行子一粒置于0.5厘米见方胶布上，分别贴在上述穴位。主穴必贴，配穴随症加减运用。每次只贴一侧耳穴，左右交替，嘱病人每天按压3～4次，每次15～20分钟，以能耐受为度。隔天贴1次。2周为1个疗程，连用2个疗程，不愈者隔2周再继续治疗。此法具有益气摄血，和血调冲任之功效。适用于排卵障碍性不孕症。
(2)艾灸法
方法1①主穴：归来、三阴交、血海。配穴1：行间、太溪;配穴2：足三里、公孙;配穴3：命门、关元、太冲。药物：艾条适量。②方法：上方主穴必选，经行先期者加配穴1;经行后期者加配穴2;经行先后无定期者，加配穴3。各穴每天施灸2次，每穴灸6、10壮，至月经正常为止。可奏补益肝肾，调经种子之功。适用于月经周期失常之排卵障碍性不孕症。
方法2①主穴：带脉、隐白、三阴交、神阙、气海、脾俞c配穴：关元、中极、白环俞、肾俞、足三里、阳陵泉。②方法：;艾卷温和灸，每次选用2～4个穴，每穴每次施灸15～30分钟，每天灸治1次，7次为1个疗程。可奏温阳除湿止带之功。适用于排卵障碍性不孕之脾虚带下证。
(3)穴位注射法。
方法1①耳穴：脑点、卵巢、内分泌。药物有维生素B1 100毫克/2毫升，3%～5%当归注射液2毫升或红花注射液2毫升，任选一种
方法2②方法：每穴注射0.2毫升药液，隔天1次，2周为1个疗程。可奏补肾调冲任之功。适用于排卵障碍性不孕。
看过上面的针灸促排卵的具体操作方法了，是不是跟我说的一样特别的健康的一种方法。针灸是从古代一直传至今天的一种古老的治疗术，他都是通过人体的穴位进行治疗的，技术含量还是很高的，如果你愿意的话，可以试试奥。一定会给你意想不到的收获。
针灸的时间多久
针灸是中医对身体调理的方法中非常有效的一种方法，针灸是根据穴位对身体进行调理的一种方法，能根据穴位对身体进行不同的改善，但是很多人在饱受疾病的折磨之后进行针灸的时候总是觉得针灸的时间越长就能让身体变得更加的健康，下面一起了解下针灸的时间多久。
针灸的时间多久
做一次针灸治疗，从皮肤消毒、选穴针刺、行刺、最后起针大约需要30分钟，耳穴贴敷压籽治疗大约需2分钟。门诊治疗，除前三次连续治疗外，以后每隔1-2天治疗一次便可。因为针灸治疗一次的针感，可以维持1-2天。
注意事项
1．过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2．怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3．小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4．有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5．皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6．眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。
7．针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。
总之，在整个治疗过程中，医者对病人认真负责，严肃细心，集中精神等均是预防事故发生的重要环节。
上面就是对针灸的时间多久的介绍，通过了解之后我们知道针灸的时间并不是时间越长越好，一般半小时左右就能起到很好的效果的，同时值得注意的是针灸不是所以的疾病都能得到治疗的，有的疾病也是要到医院进行进行检查和治疗的。
针灸人体穴位肩周炎怎么做
在临床上，会遇到很多的不同的疾病，很多的疾病往往是由于人们过度的操劳等情况导致的，这样对身体的损伤往往也是比较大的，尤其是对于那些有肩周炎的患者，是需要积极的去改善这类情况的，很多人会选择通过针灸治疗肩周炎的，下面就详细的给大姐介绍一下针灸人体穴位肩周炎怎么做的情况吧。
【标准定位】在肩胛部，肩胛冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。
【取法】正坐俯伏位，在肩胛冈上窝中点，当天宗穴直上，举臂有凹陷处取穴。
天宗 【标准定位】在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平
【取法】正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上， 当上、中1/3交点， 与第四胸椎棘突下间平齐， 与臑俞、肩贞成正三角形处是穴。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、冈下肌。皮厚， 由第三、四、五胸神经后支的外侧皮神经重叠分布。皮下组织内布有旋肩胛动。静脉的分支。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入该肌， 及其深面的冈下肌。前肌由第十一脑神经一副神经支配， 后肌由臂丛的肩胛上神经支配。
七星台： 穴位名称： 肩贞 [经穴] 【定位】：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸） 【作用】：舒筋利节，通络散结。 【主治】：①肩臂疼痛。②瘰疬，耳鸣 。 【归经】：手太阳小肠经
穴位名称： 臑俞 [经穴] 【定位】：在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中 【作用】：舒筋利节，通络散结，散寒祛风。 【主治】：①肩臂疼痛。②瘰疬。
【归经】：手太阳小肠经 【类别】：手、足太阳、阳维脉、阳蹻脉交会穴
穴位名称： 天宗 [经穴] 【定位】：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平 【作用】：舒筋活络，行气宽胸。 【主治】：①肩胛疼痛。②气喘。③乳痈。 【归经】：手太阳小肠经
穴位名称： 秉风 [经穴] 【定位】：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处 【作用】：舒筋活络 【主治】：肩胛疼痛，上肢痠麻。 【归经】：手太阳小肠经 【类别】：手三阳与足少阳经交会穴 穴位名称： 曲垣 [经穴] 【定位】：在肩胛部，冈上窝内侧端，当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处 【作用】：舒筋活络 【主治】：肩胛疼痛。 【归经】：手太阳小肠经
穴位名称： 肩外俞 [经穴] 【定位】：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸 【作用】：舒筋活络 【主治】：肩背疼痛，颈项强急。 【归经】：手太阳小肠经
穴位名称： 肩中俞 [经穴] 【定位】：在背部，当第七颈椎棘突下，旁开2寸 【作用】：宣肺解表，疏经活络 【主治】：①咳嗽，气喘，咳血。②肩背疼痛。 【归经】：手太阳小肠经 肩内陵： 垂臂，在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。
面部手法： 取穴：印堂、睛明、阳白、迎香、下关、颊车、地仓、风池、合谷、四白。 手法：一指禅推法、按法、揉法、擦法、拿法。 操作：以患侧为主，健侧辅助 ①患者取坐位或仰卧位：医者在患者一侧，用一指禅推法自印堂，阳白、睛明、四白、迎香、下关、颊车、地仓穴往返治疗，并可用揉法或按法先患侧后健侧。配合擦法治疗，但施手法时防止面部破皮。（鱼际揉法） ②一指禅推法施于风池及颈部，后拿风池、合谷。结束。 患部擦法：由眉上向下外方至耳前，再由地仓向外上方至耳前约3-5分钟。
对于那些有肩周炎的患者而言，还是需要自己对这方面的吉斌多去关注的，而且上述的关于“针灸人体穴位肩周炎怎么做”的知识对大家的帮助应该是比较大的，大家在出现肩周炎的时候，需要配合医生的治疗，同时还需要注意避免剧烈的体力方面的劳动的。
脚底穴位减肥怎么做?
现如今减肥的穴位还是很多的，那么脚底穴位减肥怎么做?脚底确实是有不少的穴位，因此平时按摩一下脚底，就能取得不错的养生保健功效，也能对人体健康带来不少好处，不过要想取得理想的减肥瘦身功效，具体的方法还是要正确的，千万不要随意的按摩，确保疗效和安全性很关键。
方法1、敲击脚底 在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。
方法2、双脚晃动如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走 这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。
通过上面的介绍，大家对脚底穴位减肥怎么做也都心中有数了，减肥的方法有很多，穴位减肥确实是很不错的一种选择，当然了平时通过运动和饮食相结合的方法来减肥瘦身也是会取得很好效果的，希望大家都能尝试一下。
针灸如何治疗肩周炎呢
在大家忙碌的时候可能都不会发现自己身体存在的问题，所以说，现在很多疾病都成了慢性疾病，这样就给人们的生活和身体带来了很大的痛苦，肩周炎的出现让很多人都很郁闷，所以说，大家不要每天忙着工作，抽出点时间让自己放松一下，不要等疾病缠身了再去想着怎么治疗，那么，针灸对肩周炎有什么作用呢?
肩周炎是比较常见的疾病，会给人们的生活造成一定的影响。对于这种疾病，很多朋友选择针灸方法来进行治疗。下面，我们就详细的来了解下针灸如何治疗肩周炎的吧。
肩周炎早期，以疼痛症状为主的患者，针炙治疗可每日进行1次。后期以肩关节功能运动障碍为主的病人，治疗通常隔日1次，12次为1个疗程，两个疗程之间休息7日。
针炙治疗肩周炎所选择的穴位主要有：肩髃，肩峰，肩髎，曲池，条口穴(距足三里5寸，胫骨前缘外侧一指宽处)，并结合循经取穴和同名经取穴的原则。
如肩峰处有压痛点或后伸肩痛，活动困难时，以太阴经为主，取手，足太阴经穴，先刺阴陵泉，再刺尺泽、肩髃、合谷、曲池、太渊和天宗等穴。有压痛点或内收困难时，以阳经为主，取手，足太阳经为主，取手、足太阳经穴，先刺阳陵泉，再刺肩髎，外关。凡刺下肢穴位时，患肩应同时作上举，外展和内收等动作。
温馨提示：大家看了以上的介绍对肩周炎治疗的方法有所了解了，不是只有针灸能治疗肩周炎，还有很多种方法，它只不过是其中的一种方法，希望大家注意一下自己的情况，根据自己情况去选择，针灸的方法也有很多，每一种方法都能治疗很多种疾病，所以不要担心。
人体穴位自助按摩的方法
人体全身各处分布着许许多多的穴位，这些穴位对于身体的器官有一定的对应作用，按摩这些穴位能够起到舒经活络的效果，所以，在中国传统的养生保健里面对于穴位按摩是比较重视的，穴位按摩的方法非常的多，自助按摩就是一种广受欢迎的按摩方式，可以让人们在家里面享受按摩的乐趣。下面就给大家介绍一下人体穴位自助按摩的方法吧。
人生长发育好不好，身体体质好不好关健看一个人的先天元气。元气来源：先天肾气、呼吸之气、水谷精微之气，汇聚一起，下沉于丹田。人体本身是可以抵抗邪气，免疫力高就不容易得病或少得病，即使得病也能够很好痊愈，这就靠自身的体质（身体元气）。按摩关元穴适用的疾病：慢性病症、老年性病症、退行性的病症，养生保健特别适合。
第一个最关健的穴位：关元穴（名字里就一个关健的关字）。玄之又玄，下玄关就是指丹田的位置，在腹部，是养生保健的重要位置（具体有关“关元穴与玄关“的关系请看上面视频讲解）。关元穴的位置：人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
操作方法：用手撑的掌心（劳宫穴，和心相联，心包经脉从这儿经过）对着元气所在的位置（关元穴），心肾相交，先后天相通的方法；用一分钟以上的时间，搓热掌心（劳宫穴），把温热的掌心轻轻地放到小腹上（关元穴的位置），先做摩法，至丹田感觉到热。
关元是一个交汇穴位。人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾有三条经脉，叫做足三阴经，倨行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义，因此，肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。
人体穴位自助按摩是一件比较讲究的事情，因为穴位分布比较广泛，每一个穴位的功能都不一样，这就决定了按摩的效果是不一样的，但是按摩总的来说是要找关键穴位，只有照到了关键穴位才能起到按摩的效果，让按摩过后的身体显得更加的舒朗。
肚子穴位减肥怎么做?
美眉们看到自己的小肚腩，还是很想将赘肉减掉的，不过减肥不是那么容易的事情，既要确保方法正确，还需要长期坚持，这样才能逐渐的看到效果，其实除了运动和饮食减肥之外，通过穴位的减肥方式也是不错的选择，人体腹部的减肥穴位还是很多的，那么肚子穴位减肥怎么做?
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。按摩方法为睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
大横穴
位置：肚脐旁开4寸处。按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩方法为双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
上文中对肚子穴位减肥怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，如果对各种穴位把握不准的话，最好是寻求专业理疗师或是中医的帮助，这样才能取得更好的效果，不过在接受穴位减肥的同时，也是要改善生活习惯的。
怎么按压穴位减肥呢
随着社会的不断进步，人们关于减肥的话题也是在不断的进步。很多关于减肥的办法也是出现的越来越多了，而且大家也知道如果过于肥胖的话还是对于身体有着很大的伤害的。所以说很多的身体有点胖的人，为了更美同时也为了更加的健康。就想着问下怎么按压穴位减肥呢?
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
2分钟按摩脚部轻松减肥
敲击脚底
晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。
脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
怎么按压穴位减肥呢，大家都可以通过上文的介绍后了解清楚了。如果说大家想试试的话就好好的学习下这些内容，长期的坚持还是会有很大的效果的。不过需要大家注意的就是穴位本身对于人的身体就是有着很大的影响的，所以一定要在自己详细知道穴位在哪的情况下去按摩。
脚底怎样减肥
很多人在平时的生活上其实都是想快读的减肥成功的。因此我们必须要去注意自己的饮食，同时在我们生活上多做一些运动，可是很多人不清楚一点，就是自己的脚底按摩也是能够帮助我们轻松快速减肥的,只要学会正确的按摩方法就可以了，下面去看看脚底按摩减肥的方法吧。
脚底按摩减肥
如果想利用脚底按摩减肥的话，我们可以在每天晚上自己睡觉之前使用自己的拳头敲击自己的脚底。这样就能个很好的去帮助大家消除身体上的疲劳，促进自己身体上的血液循环，尤其是对于内脏排毒功能有很大的效果，使自己身体中的血管排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
脚底按摩减肥方法不是一种，其实根据自己的习惯不同，以及自己的身体状况不一样，我们可以选择一种适合自己的脚底按摩减肥方式去进行减肥。只要自己减肥方法得当，相信在不久之后，就可以让我们身体上的赘肉瘦下来的。
肚子上减肥的穴位有哪些?
减肥不是一天两天就能做到的，美眉们要想拥有一个苗条的身材，就需要确保方法的正确性，而且还要保持耐心，长期坚持下去，如果是肚子上的赘肉太多，既可以通过运动减肥，也可以调整饮食结构，不过穴位减肥方法效果会更好，而且还具有养生的作用，那么肚子上减肥的穴位有哪些?
减肥瘦肚八个穴位：
一、大横穴
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。
二、天枢穴
肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
三、大巨穴
天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
四、水分穴
肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。
五、中脘穴
肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。
六、气海穴
位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。
七、关元穴
位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。
八、带脉穴
带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
拔罐减肥的原理：
1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环!
2、拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥胖者的异常食欲，抑制胃酸分泌过多!
腹部穴位减肥。以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。
中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
通过上面的介绍，大家对肚子上减肥的穴位有哪些也都心中有数了，减肥瘦身是一个长期而又艰巨的任务，美眉们需要找到一家专业正规的理疗中心，按照疗程来做效果会更好，当然了拔罐期间的各种注意事项也是不可忽视的。
相关推荐
最新文章