晚上睡觉容易惊醒的原因
经过了一天忙碌的工作与学习，到了晚上的时候就想拥有一个高质量的睡眠，这样才能恢复我们的体力，保证明天的精神状态。但是由于种种原因总是事与愿违，很多朋友经常在晚上睡觉的时候特别容易惊醒，哪怕是一个比较微弱的声音也会从梦中醒来，惊醒后迟迟无法入睡，对身体有着极大的影响，那么出现这样的情况是什么原因导致的呢？
原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关。不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。
最为常见的情况是神经衰弱，神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。
中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
以上就是一些常见的晚上睡觉容易惊醒的原因了，原来晚上睡觉容易惊醒还是比较严重的问题，所以大家如果有这样的症状就不能再继续忽视下去了。日常生活中自己也要调节一下自己的状态，让自己心情放松，睡觉之前可以来一杯牛奶，再放点轻柔得音乐，可以调节精神因素。
晚上睡觉突然惊醒怎么办
如果是深夜入睡的，一般来讲是不会有有突然就让自己惊醒的，除非是发生了太惊悚的事情，因为晚上的时候神经都是处于抑制的状态，精神都是疲惫的，所以很难可以做到突然之间就会醒来的。但是这样的情况不是绝对的，因为如果是身体不健康就会这样的，那么晚上睡觉突然惊醒怎么办?
入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。 睡得正香的时候，下肢突然像痉挛一样抽动，人从睡梦中惊醒，你有过这种经历吗?你也许会认为这种现象是与做梦有关的身体反应。那么这种下肢突然抽动的现象究竟该如何解释呢? 人的动作可以分为两种：自己的意志=大脑操纵的“随意运动”;与意志无关，无意中出现的“非随意运动”=条件反射。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。同样的条件反射还有手指触摸到发烫的物体时一下子缩回来等，遇到紧急情况时身体的自我保护条件反射。 最容易让人理解这种现象的实验方法是，神经科医生为了检查身体的神经系统有无异常时所做的人工条件反射检查，使用木槌敲打膝盖下部小腿自动弹起的做法。做这项检查的时候下肢要处于无意识的放松状态。因为要使肌肉活动起来有两个途径，一个是大脑的操纵(随意运动)，另一个是脊髓的操纵(条件反射)。身体处于放松状态时，来自大脑的指令很弱，取而代之的是连接脊髓与下肢的反射网络在认真地工作。 人在入睡的时候正好与这种现象类似。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢前踢的条件反射。 我们把这种现象解释为一种误操作。尽管它对身体没有任何意义，但是，下肢的动作传递到大脑以后，由于产生了吃惊的感觉而从睡梦中醒来。至于为什么会出现这种条件反射，现在还不清楚，也许是由于这里距离大脑比较遥远指令难以传递的缘故。
晚上如果自己突然就惊醒了不要太过于担心了，如果可以很快就入睡的话问题还是不大的，但是如果经常出现这样的事情就要及时注意了，因为这样长久以往的发展下去肯定会对我们的身体和精神造成很大的损失的。
晚上睡觉惊醒怎么办
是不是最近很多人都有晚上睡不踏实的感觉呢，有的时候晚上睡觉会突然的惊醒，那么这个可能就是因为平时的工作比较累的原因了，经常这样的话会让人们的身体受不了的，尼玛晚上睡觉惊醒怎么办呢，我们一起来看下吧。
1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗，如中药助眠宝，可取得快速、显著的疗效。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。
8.考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 晚上温水泡泡脚，喝一杯纯牛奶，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。
晚上睡觉惊醒怎么办？看了上面的这些内容大家都有所了解了吧，平时多运动，这样可以防止失眠的发生，也要劳逸结合，避免过度的紧张，养成良好的生活习惯，晚上可以泡泡脚做做按摩都可以有助于睡眠的。
2个月宝宝睡觉惊醒怎么办
大家肯定都知道，要把一个小孩子养大是非常的不容易的，父母要付出很多的心血。当然，在小孩子的成长过程中，爸爸妈妈们的收获也是很多的，既有难受，也有开心的时候。但是，如果你的宝宝还只是大概两个月大的小婴儿的话，那么你的痛苦应该会比较多，如果2个月宝宝睡觉惊醒，总是吵闹，那你肯定是更痛苦的。下面就来看一下要怎么解决这个问题。
宝宝睡眠不安分有两种情况：
一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。
还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。
家长在宝宝睡前应注意：
1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜；
4、家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
2个月宝宝睡觉惊醒，其实最大的可能是在白天的时候受到了惊吓，这样也就可能导致晚上宝宝睡觉不安稳，特别容易惊醒，这样爸爸妈妈会很累的，因为白天上班，晚上还要照顾不睡觉的小孩，所以白天不能让宝宝受到惊吓哦。
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