由网友(陪你浪迹天涯)分享简介：我们很多女性朋友都是希望自己有一个苗条，匀称的身材的，而很多女性朋友其他部位都是瘦的，唯独脚却是胖的，所以很多女性朋友总有的女性觉得自己的脚太宽了，觉得很不漂亮，于是就会寻找瘦脚的方法，这里提醒大家，一定要先了解自己的脚比较宽的原因，只有找到根本原因才能对症下药。1、适当的运动适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的...

瘦脚的方法有哪些

我们很多女性朋友都是希望自己有一个苗条，匀称的身材的，而很多女性朋友其他部位都是瘦的，唯独脚却是胖的，所以很多女性朋友总是为自己的脚困扰的，特别是在夏天的时候，其实我们日常生活中关于手脚的方法是不少的，我们现在可以来看一下。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

有效的瘦脚方法二:

1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

上面就是关于我们日常生活中的一些比较简单那的瘦腿瘦脚的方法，我们可以看到都是比较简单的一些动作，我们若是长期坚持下来是会有效果的。

瘦脚的最快方法是怎样的

我们都知道在日常生活中穿衣得体，也会让我们给别人留下深刻的印象，但是我们穿衣服的同时也需要我们配上适合的鞋子，这样才能使整体的形象看上去更加的协调，但是有很多人因为脚部肥胖而导致穿什么鞋子都不好看，从而也会导致整体的衣着不是那么协调，但是我们可以使用一些方法来瘦脚，这样也会让我们穿起鞋子更加的漂亮，下面一起了解一下瘦脚的最快方法是怎样的？

瘦脚的最快方法

1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康。

3.洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。同时可以配合丝丽婷瘦脚霜，对于这种脂肪脚是很有用的。

4.骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧！

每个人都希望自己的身材比例是特别完美的，包括任何一个细节都希望他能够是非常完美的，当然拥有漂亮的双脚也是比较重要的，上面就是对瘦脚最快方法是怎样的了解，这样也能够改善很多人因为脚部肥胖而不好买鞋子，或者穿什么鞋子都难看这样的症状。