非典型抗精神病药有哪些作用
关于非典型抗精神病药相信大家听到这个名字感到非常的陌生，这类药物一般用于精神疾病的患者身上，那么这类药物到底对人体有没有危害呢，里面都有哪些成分，下面就让我们一起来了解一下吧；
1.1D3受体
D3受体与D2受体有相似的药理活性，可能是抗精神病药物的一个重要的作用靶点。推测原因
①D3受体选择性分布于边缘叶；
②有些精神分裂症病人的D3受体基因变异的频率明显高于对照人群，并且这些变异与病人对药物治疗的反应密切相关；
③D3受体也是一种多巴胺神经末梢的突触前受体，阻断此受体可促进多巴胺的释放。
目前已有很多用于治疗精神分裂症的D3受体拮抗剂处于早期开发阶段，但都尚未进入临床研究。其中，氨磺必利（amisulpride）可
优先阻断边缘叶的D3受体，从而促进DA神经递质的释放，对改善精神分裂症阴性症状特别有效。
1.2D4受体
D4受体是另一种与D2受体有相似药理特性的多巴胺受体亚型。早先是由于发现氯氮平可与之呈高亲和力结合。但遗传药理学研究结
果却表明，药物对D4受体的作用与对病人的临床疗效并无相关，因为D4受体及其mRNA在人脑中的水平很低。D4受体拮抗剂L-745870
的临床试验也表明，该药对治疗精神分裂症无效。因此，D4受体究竟是否是抗精神病药的作用靶点，还有待进一步研究证实。
1.3D1受体
影像学研究表明，精神分裂症患者前额皮质的D1受体密度降低。D1受体的短期兴奋作用可逆转抗精神病药物诱导猴子的操作记忆功
能缺失（workingmemorydeficits）。近期也有研究表明，未用药物治疗的精神分裂症病人，D1受体的利用率（availability）增加，
而且D1受体的利用率增加的病人，其操作记忆成绩也往往很差[4]。表明D1受体活性与精神分裂症有密切关系。
以上文章中所描述的就是关于非典型抗精神病药的相关话题，大家看到这里是否已经对这类病症已经有了初步的认识，也希望大家更健康的生活，希望这篇文章可以帮助到更多的人。
非典型抗精神病药都有哪些作用机里
提到非典型康精神病药这个名词，相信大家都很陌生，但是日常生活中这类治疗精神病的药品却无处不在，身边的朋友或者同事或多或少都会有服用这类药的，那么掌握和了解这类药物的作用机里，了解这类药物的药理活性以及这类药物对机体的影响就非常重要。下面给大家详细介绍一下抗精神病药嗯作用机理。
1.1D3受体
D3受体与D2受体有相似的药理活性，可能是抗精神病药物的一个重要的作用靶点。
推测原因。
①D3受体选择性分布于边缘叶；
②有些精神分裂症病人的D3受体基因变异的频率明显高于对照人群，并且这些变异与病人对药物治疗的反应密切相关；
③D3受体也是一种多巴胺神经末梢的突触前受体，阻断此受体可促进多巴胺的释放。目前已有很多用于治疗精神分裂症的D3受体拮抗剂处于早期开发阶段，但都尚未进入临床研究。其中，氨磺必利（amisulpride）可优先阻断边缘叶的D3受体，从而促进DA神经递质的释放，对改善精神分裂症阴性症状特别有效。
1.2D4受体
D4受体是另一种与D2受体有相似药理特性的多巴胺受体亚型。早先是由于发现氯氮平可与之呈高亲和力结合。但遗传药理学研究结
果却表明，药物对D4受体的作用与对病人的临床疗效并无相关，因为D4受体及其mRNA在人脑中的水平很低。D4受体拮抗剂L-745870
的临床试验也表明，该药对治疗精神分裂症无效。因此，D4受体究竟是否是抗精神病药的作用靶点，还有待进一步研究证实。
1.3D1受体
影像学研究表明，精神分裂症患者前额皮质的D1受体密度降低。D1受体的短期兴奋作用可逆转抗精神病药物诱导猴子的操作记忆功
能缺失（workingmemorydeficits）。近期也有研究表明，未用药物治疗的精神分裂症病人，D1受体的利用率（availability）增加，
而且D1受体的利用率增加的病人，其操作记忆成绩也往往很差。表明D1受体活性与精神分裂症有密切关系。
以上就是关于非典型抗精神病药作用机里的详细介绍，相信大家在了解了这类药物是如何作用于人体并发挥其抗精神病作用的之后，对这类药品认识更加深入和全面。如果你身边还有服用这类药物的朋友，那么请你把这篇文章分享给他，这样，他对这类药品的服用也会有一个很好的把握。
非典型膜性肾病怎么办呢？
有许多人在不知道原因的情况下，出现了非典型膜性肾病，出现这种病的时候，大多数患者都会表现为身体出现水肿，尤其是下肢水肿的非常厉害，严重了还会出现尿蛋白，血尿的状况，多数人出现这种状况的时候，都会被吓坏了，那么非典型膜性肾病该怎么治疗呢？
HBV（乙肝）相关性肾炎即非典型膜性肾病，至今无特效药物，激素与免疫抑制剂治疗多数无效，而上述药物应用可延迟中和抗体产生，并促进HBV复制，加重病情，故应用此类药必须慎重，只有肾病病情需要，且血清HBV复制指标（HBV-DNA、HBV-DNA多聚酶、HBeAg及高效价抗HBC-IgM）阴性时才宜应用，且需密切监测HBV复制指标及肝病变。小剂量激素或免疫抑制剂应用可能对改善肾炎症状有一定效果。
有报告抗病毒药物，如α-干扰素、阿糖胞苷及无环鸟苷等，用药后可使HBV复制转阴，某些病例肾病症状也随之好转，但由于例数太少且缺乏对照性研究，具体疗效还待进一步探讨。
肾病综合症的治疗：
1、饮食：一般不须忌口，蛋白质应适量增加，但有氮质血症者应限制；对水肿、高血压患儿应限制钠盐，水肿严重时应限制入水量。
2、如有感染存在，应给不损害肾的抗生素（如青霉素)。
3、利尿：口服双氢克尿塞或安体舒通，必要时可用速尿。
4、输血浆和血蛋白可提高血清蛋白，减轻水肿。
5、激素疗法：常口服强的松，有利尿消肿，降低尿蛋白作用，将全日量分3～4次服，连用4周后，如尿蛋白在7～10天内连续3次均为阴性（即尿检查无蛋白质），则改为隔日将全日量于早晨一次顿服，如此再用4周，以后每2～4周减量一次，直至停药，总疗程4一6个月。如果开始治疗的前4周尿蛋白未消失，则需延长疗程，不能改为隔日一次顿服，仍应按原剂量继续用4周，如果8周内尿蛋白连续3次（7～10天内）均阴性，则以后可改为隔日早晨一次顿服，再用4周，以后每2～4周减量一次，直至停药，总疗程延长达9～12个月。
6、对激素无效或出现毒性副作用时可改用免疫抑制剂治疗（如环磷肤胺，或苯丁酸氮芥或氮芥等）。
7、中药治疗：脾虚型用补中益气场合五苓散加减（党参、白术、陈皮、获苓、猪苓、泽泻、玉米须、厚朴、陈葫芦、炙甘草）。脾肾阳虚用实脾饮合防己黄氏汤加减（附子、干姜、茯苓、白术、防己、山药、巴戟肉、肉苁蓉、仙灵脾）。
非典型膜性肾病目前还没有很好的特效药，如果出现这种病症的话，最好到专业正规的医院去进行检查治疗，在医生的指导下进行服药，一般来说这种病都属于慢性病，不是一下子就能治好的，如果需要服用的话可能需要的疗程比较长，有的甚至可能要终身服药。
乳房非典型增生是怎么了
乳房，对于每一位女性来说都是非常重要的，而日常生活中便是有不少女性朋友总是不注意乳房的保护的，所以总是导致乳房生病了。而乳房非典型增生也是常见的问题。现在下面将为大家介绍关于乳房非典型增生的一些基本信息，希望大家可以认真阅读一下。
非典型乳腺增生，还不是癌，是癌前病变。其发病原因不够确切，可能与内分泌失常关系密切。如果不经治疗，可能转变为癌症。不知道你所说的手术，是对病灶全切?还是针吸活检?目前建议：1.如果还没有病灶全切，就予以手术切除。这样干脆利落，还可对全部病灶进行检查，防止有癌症细胞“漏网”。如果病变范围小，基本上可以保乳。手术以后，建议过来中医药治疗。为什么要中医治疗?因为手术治标，难以确保以后不再另外长出新的增非典型生，所以需要以中药调理，既预防再增生，又促进术后愈合。2.如果不愿进行手术，那就进一步观察，发现异常即使手术。观察过程中使用中药治疗，一是口服中药，二是外敷中药，有可能逐渐将增生消除。
乳腺腺瘤样增生是乳房的常见良性肿瘤,一般认为与雌激素作用活跃有密切关系,好发于性功能旺盛时期.常见于20～25岁青年妇女,多为单发,生长缓慢,可无自觉症状,常无意中发现乳房内球形肿块.肿块呈球形或卵圆形,表面光滑,质地坚韧,边界清楚,触之有滑动感.乳房纤维腺瘤虽属良性,不必过于担心，如果肿瘤较小 ，可保守治疗。 非典型增生的病人约占全部增生病人的 19% ，高度非典型增生的病人更少。所发绝大多数的乳腺增生症都是一般良性疾病，乳腺增生症一般只是单纯性细胞数量的增加，细胞的质量及形态都没有变异，所以称它为良性的疾病。非典型增生就是指细胞开始变异，细胸核变大，核仁明显，染色质比正常细胞深，有少数细胞处于核分裂阶段，排列紊乱，已经开始了由良性到恶性的演变。虽然使用正常细胞变为癌细胞的演变过程需要长达几年或十多年的时间，但是应担高警惕，建议到正规到医院经常复查。
上面为大家具体介绍了关于乳房非典型增生的一些基本信息，关于乳房，我们日常生活中是需要多加爱护的，这样才能保证我们的健康。希望上面的介绍可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
非典型膜性肾病的研究
非典型膜性肾病，相信大家对这一名词都觉得陌生。其实这是一种很容易患上的疾病，我们应该及早的认识非典型膜性肾病，不应该惧怕非典型膜性肾病，遇到问题及早发现，及早解决，有一个好的心情去面对问题，不要等到问题来了才去学习那就太晚了。下面我们进行非典型膜性肾病的研究。
非典型膜性肾病和典型膜性肾病的区别主要是，两者主要是在作肾穿活检时，通过病理检查才能准确的区别的，从临床方面并无太明显的差别的。HBV（乙肝）相关性肾炎即非典型膜性肾病,至今无特效药物，激素与免疫抑制剂治疗多数无效，而上述药物应用可延迟中和抗体产生，并促进HBV复制，加重病情，故应用此类药必须慎重，只有肾病病情需要，并且血清HBV复制指标（HBV-DNA，HBV-DNA多聚酶，HBeAg及高效价抗HBC-IgM）阴性时才宜应用,且需密切监测HBV复制指标及肝病变。小剂量激素或免疫抑制剂应用可能对改善肾炎症状有一定效果. 有报告抗病毒药物，如α-干扰素，阿糖胞苷及无环鸟苷等，用药后可使HBV复制转阴，某些病例肾病症状也随之好转，但由于例数太少且缺乏对照性研究,具体疗效还待进一步探讨。
综合以上的介绍，我们对非典型膜性肾病有了进一步的了解。在生活中，我们应该更多的去走入这些疾病知识中。这种学习的精神并不是盼望自己得什么疾病，而是一种学习的态度，对于可能的疾病我们应该及早的认识，这样我们每一个人心里才会有底，遇到麻烦才不会慌。
患有不典型膜性肾病严重吗
不典型膜性肾病严重，很多疾病与肾脏挂上钩的时候都会想得很严重，因为肾脏是人体重要的排毒器官，一旦出现问题，就会给身体带来巨大的负担。我们所以只要是肾病我们都必须要提前警惕。千万不要让它发展成严重的疾病，并且及时治疗改善他的病情状况。肾病在治疗中也是一种很棘手的疾病。最好的治疗方法就是通过中药的治疗。
病因： 确切病因尚未明确因其常伴随一些自身免疫疾患如系统性红斑狼疮、乙型及丙型肝炎的发生，现普遍认为本病存在自身免疫异常。
发病年龄:可患于任何年龄，但最常患于30~50岁的成人，男性起患者数多于女性
临床表现：
(1)临床现象多样性，可现象为没有现象蛋白尿或(和)血尿、慢性肾炎及肾脏病综合征。
(2)血尿患率较高，约70% ～90%病例有血尿，多为镜下血尿，约30%病例为重复发作的肉眼血尿。
(3)蛋白尿多呈非选择性。
(4)约30%的病例出现轻度高血压;20%的病例出现肾脏功能减退;小个别病患IgM上升，IgG正常或减低。
并发症：
1.肾静脉血栓形成：在病程中，膜性肾病患者会突然出现尿蛋白增加，或肾功能恶化的症状，这可能合并有肾静脉血栓形成的征兆。诱发因素包括血清白蛋白过低(<2.0～2.5g)、强力过度利尿、长期卧床等。
2.急性间质性肾炎、肾小管坏死或新月体性肾炎等为膜性肾病的常见合并症。
3.肾功能衰竭：晚期患者肾功能恶化，尿量减少，尿肌酐、尿素氮升高，易发生肾功能衰竭。
4.感染：由于免疫球蛋白从尿中大量丢失，机体抵抗力下降，病程中常合并各种感染。
在治疗方面有几点注意：
1要注意原发病的寻找，根据原发病的特点治疗。
2由于不典型膜大多数对激素不敏感，所以单纯应用激素不推荐。
3由于本病有部分患者有自愈倾向，所以部分医生推荐观察，有推荐3个月的，也有半年的。我看过一篇文献是意大利的学者写的，到了近一年才自愈。
一个疾病严不严重，应该看他对身体造成的影响，如果表现出来的症状已经很多了，那就证明疾病很严重。如果这种生病表现出来的症状较多，就需要去医院及时的进行治疗，避免产生更坏的影响医生会给我们的疾病最好的解决方案。如果坚持不去看医生，那样对身体带来的压力就更大了。因为不典型膜性肾病严重。
肢体重复性劳损怎么预防
由于我们工作习惯 长期的在电脑旁，而我们却不正确的不正确使用鼠标专家说这样容易让人患“肢体重复性劳损”症状，又俗称“鼠标臂”一种由于长期重复、用力的手部动作而造成的累积性创伤疾病。同时再加上不良的工作姿势或不标准的办公桌椅等的影响，将造成的肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害，使得患者感到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损。那么我们该怎样预防肢体重复性损伤呢，在这我自己的经验告诉大家，希望可以帮助大家怎么样了解和预防肢体重复性损伤。
肢体重复性劳损可以发生在任何经常重复的运动中。对于大多数人来说，长期的用手指点击鼠标和敲击键盘就是这样的重复运动，当然也包括长时间的演奏乐器。腱鞘炎就是重复性劳损的产物。
避免重复性劳损的方法
1.检查你的按弦手
不正确的手型或姿势就是一个给你的按弦手增加更多压力的因素，这个往往是由于拇指放置的位置过高，导致其它手指不得不通过过度弯曲的腕部来进行演奏所造成的。一味的根据你手的大小及你演奏时的舒适程度去把拇指放置在错误的位置是一个需要改正的问题－－看看你的手腕，它会告诉你所有的事情。
2.检查你的吉他的高度
弹奏时绝不要把你的吉他放置的过低。这看起来并不酷，也不能提高演奏水平，但是确实能带来伤害。把吉他放置在较高的位置，在绝大多数的情况下会让演奏变的更舒服更容易。再一次，正确的指示器还应该是你的手腕，看看他们是否保持平直。
3.检查你的拨弦手
锁定增加你与吉他之间的摩擦力和给你的肌肉带来更多紧张压力的身体部位，例如手、小臂或者你的小手指。实际上，决定它们是否产生了过多不必要的压力的问题出在你自己。即使改正这个问题需要你来重新学习一种新的拨弦方式也是值得的，我确定你还能够弹吉他总比你连东西都拿不住要强（发生在极端的情况下）。
肢体重复性劳损(RSI)，包括腕管综合症，是由于在工作中一遍又一遍地重复同样的动作引起的，如在键盘上打字或在工厂生产线上安装配件等。一项对近2,000名18到65岁的人群的调查显示，大约有8%的人称患有RSI典型的臂部疼痛症状。他们当中的大部人的疼痛扩散到肩、背和身体的其它部位。
就像以上所叙述的，任何不必要的紧张都能归因于你肢体上额外的压力。这样带来的结果往往是在你演奏的过程中手指渐渐变的麻木而肩膀又酸又痛。弹吉他是不应该给你带来伤害的。如果你遇到了这样的问题，你应该试试在没有多余压力的情况下弹一些简单的东西－－放松些。有时紧张是肌肉记忆的结果，这些记忆需要经过大量的练习才能清除。这需要重新学习一些慢速的东西－－当弹到快的不能再快时，大部分人的手都会像上了锁一样。
患有膜性肾病二期严重吗
膜性肾病一共有三个时期，一期是最轻的病情，到了二期与三期时，其病症会增多患者的病情也会更严重，患者必须掌握疾病的症状早做诊断。确诊了疾病后再进行有效的医治才可控制病情。那么患有膜性肾病二期严重吗?此阶段的疾病是很严重的，此时也能看到对肾的损害程度，患者必须使用有效的药物治疗。
二期膜性肾病，是临床上对肾病患者的肾脏发生病理损伤程度的一种分级。膜性肾病是以肾小球基底膜上皮细胞下弥漫的免疫复合物沉着并伴有基底膜弥漫增厚为特点的肾脏疾病，在临床上呈肾病综合征或无症状性蛋白尿。
膜性肾病二期相对还处于病情的早中期阶段，因此，对于病人而言规范治疗还是有望做到临床有效治疗的水平。此处所说的临床有效治疗和肾病患者完全康复还是有所差别的。肾病综合征病人的临床有效治疗主要是病人的临床症状表现全部消失、指标异常情况改善、通过用药控制病情以达到同健康人一样的效果。
1、糖皮质激素及细胞毒药物
(1)糖皮质激素：对于单纯使用激素治疗MN的疗效，目前仍有争议。有三大组前瞻性随机对照研究，它们对激素疗效评价不一致。据美国成人原发性肾综研究协会报道，采用大剂量激素(8周疗程)隔天晨服泼尼松100～150mg治疗34例病人，其内生肌酐清除率>40ml/min，服用安慰剂的对照组为38例。服用激素组于8周后减量，并在4周内减量至停服。随访2年后发现用药组能较好地保存肾功能，并有一过性尿蛋白下降。但另2组调查发现如随诊时间延长至36个月或将泼尼松使用改为45mg/m2持续6个月并将内生肌酐清除率(Ccr)在15～40ml/min的病人亦纳入观察范围，则泼尼松的疗效不再显著。Tu等报道给病人隔天使用泼尼松60～200mg，长达6～12个月可使已损伤的肾功能得到改善或稳定，但如考虑到长期使用激素的不良反应，利弊则难以权衡。另外曾有短期单用甲泼尼松龙冲击治疗的报道，但由于其后没有随访资料，难下结论。总之对于原发性膜性肾病患者不宜单用糖皮质激素治疗。
(2)细胞毒药物：
①环磷酰胺(CTX)与糖皮质激素合用：在一次小规模试验中10例肾病综合征且伴肾功能中度损害的病人，接受常规泼尼松和环磷酰胺(CTX)(100mg/d)治疗1年，结果9人肾功能损害减轻，蛋白尿平均水平由11.9g/d降至2.3g/d;其中8人随访12～42个月病情一直稳定。另一组调查为10例病人给予泼尼松和环磷酰胺(CTX)口服治疗，5年后仅1人发生肾衰;对照组17人中有10人发生肾衰需要血透治疗。一项双盲对照研究指出，泼尼松与环磷酰胺(CTX)联合疗法较泼尼松单用治疗效果无明显差别。
②苯丁酸氮芥与糖皮质激素合用：治疗的具体做法是交替使用甲泼尼松龙和苯丁酸氮芥各1个月，6个月为1个疗程。甲泼尼松龙每天静注1g，连续3天，接着口服甲泼尼龙0.4mg/(kg·d)或泼尼松0.5mg/(kg·d)，连服27天。下一个月改为单用苯丁酸氮芥0.2mg/(kg·d)。甲泼尼龙及泼尼松单独应用与激素与苯丁酸氮芥合用治疗的疗效比较，证明苯丁酸氮芥协助治疗有效。上述正规交替治疗对肾功能已有损害患者的疗效各家报道不一，一些学者认为只要适当减少激素和苯丁酸氮芥的用量对病人仍有益，另一些指出激素和细胞毒药合用将使肾功能损害进一步加重。
2、环孢素(CsA)
一次回顾性调查，比较了9例环孢素(CsA)治疗组[环孢素3.5mg/(kg·d)]和8例安慰剂对照组，用药1年的疗效，这17个病人原均有持续大量蛋白尿和肾功能损害，结果是用药组31%蛋白尿减少，88%肾损害进展延缓;而对照组仅14%出现蛋白尿减少，77%肾功能恶化。随访观察2年后环孢素(CsA)治疗组的疗效更佳。然而停用CsA一周后蛋白尿易再度反跳。协和医院报道，使用环孢素(CsA)治疗膜性肾病所致肾病综合征7例，其中3例24h蛋白定量<0.3g，有效率为71.43%。当蛋白尿显著下降后，重复活检可见基膜免疫复合物继续增加，作者认为环孢素(CsA)主要通过提高基膜孔径选择性和电荷选择性，降低分流滤过，促进足突重建来减少蛋白尿。但需注意环孢素(CsA)有致高血压、血肌酐水平上升、间质性肾炎等不良反应。
患有膜性肾病二期严重吗?二期的疾病是很严重的，治疗不当将会向三期发展，肾的损害程度也会更严重。患者在治疗疾病时就要根据病情的严重性，病史症状等医治，不然会导致疾病症状更严重，治疗期间还要观察血压，防止患者出现高血压肾病。患者要定期做肾等器官的检查，及时掌握病情的发展。
膜性肾病二期的治疗方案都有什么
肾病是种类比较多，这对肾病疾病治疗上，要先对疾病进行了解，这样治疗的时候，才会知道该选择什么样方法，膜性肾病是很复杂疾病，这类疾病对身体健康影响很大，自身患有后需要及时的进行治疗，那膜性肾病二期的治疗方案都有什么呢，对它治疗也是有一些不错方式。
膜性肾病二期的治疗方案：
肾病综合症病人诊断出的二期膜性肾病，则是临床上对肾病患者的肾脏发生病理损伤程度的一种分级。膜性肾病是以肾小球基底膜上皮细胞下弥漫的免疫复合物沉着并伴有基底膜弥漫增厚为特点的肾脏疾病，在临床上呈肾病综合征或无症状性蛋白尿。膜性肾病从病理角度分期一共分为五期。
膜性肾病二期相对还处于病情的早中期阶段，因此，对于病人而言规范治疗还是有望做到临床有效治疗的水平。此处所说的临床有效治疗和肾病患者完全康复还是有所差别的。肾病综合征病人的临床有效治疗主要是病人的临床症状表现全部消失、指标异常情况改善、通过用药控制病情以达到同健康人一样的效果。
一般情况下，都是用中西医结合治疗的方法，西药用法是，按照治疗肾病综合征的一般方案，大量强地松，成人按1mg/kg/日的剂量，小儿2到2。5mg /kg/日剂量，加用钙片，血管紧张素转换酶抑制剂，和降脂药联合应用，大多数二期膜性肾病对激素无效。
再加中药组方如:黄芪15克，当归10克，白花蛇草20克，仙灵脾15克，党参10克，山药10克，泽泻10克。
在对膜性肾病二期的治疗方案认识后，治疗膜性肾病二期的时候，可以放心的选择这些治疗方式，但是要注意的是，在进行膜性肾病二期的治疗过程中，情绪和饮食上都是要注意的，情绪不稳定，饮食不当，对疾病治疗没有任何帮助的。
肌肉劳损如何预防
肌肉劳损的预防工作，其实更多的是通过生活当中的一些方法和细节，要注意避免在潮湿寒冷的地方睡觉，而且要注重适当的运动锻炼，不能够长期弯腰过久，或者是伏案工作。
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。
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