淡奶怎么喝？淡奶的营养价值有哪些？
生活中，我们常常接触奶制品，也在很多时候接触到的是淡奶，那么淡奶是什么呢？其实，淡奶就是用蒸馏方法令水分减少约一半的浓缩牛奶。我们经常用它冲调饮品、制作甜品或烹调食物（尤其是做白汁）。除了一般淡奶外，在我们的市面上还有较低脂的淡奶和植脂淡奶，究竟它们的营养价值又有什么分别呢？
淡奶
认识各款淡奶，我们就要对各款淡奶进行一下分别，淡奶的分别主要在于脂肪含量和来源，下面就为大家进行一下分别。
一般淡奶
一般淡奶含约百分之八的脂肪，而且当中约一半是有损心血管健康的饱和脂肪。
较低脂淡奶
较低脂淡奶的脂肪含量虽比一般淡奶低，但热量仍较低脂和脱脂奶高。
植脂淡奶
植脂淡奶跟一般淡奶和较低脂淡奶不同。它其实是一种人工合成食品，利用人工方法以植物油代替来自牛奶的脂肪，但脂肪含量仍达约百分之六，而且有不少生产商更使用不健康的棕榈油。
使用淡奶或牛奶冲调饮品，哪一种方法较健康呢？
为减少脂肪的摄取，我们建议选用低脂或脱脂奶代替淡奶冲调饮品或烹调食物。如真的需要使用淡奶，则建议选用较低脂的淡奶。外出点选饮品时，如未能选择以低脂或脱脂奶冲调，则建议要求使用较少分量的淡奶，所以大家在平时的生活中，应该多加留心和细心，以促进我们身体的健康营养的摄入。
荷叶茶的营养价值
夏天到了，大家都听过荷花，荷叶，夏天里一道美丽的风景线，可是大家是不是知道荷叶可以泡茶呢，就是所谓的荷叶茶，那么或许大家都会问荷叶茶有什么营养价值呢，什么时候喝好。在什么情况下喝荷叶茶比较好，或许有什么其他不好的副作用没有，这都是要了解的问题。
现在我们就来看看荷叶茶的营养价值有什么，荷叶茶就是荷叶泡的茶，它的制作方法简单，饮用起来方便，无论是老人小孩都可以食用，它的营养价值还是比较高的。爱喝茶的人不要错过。
消暑利湿、生津止渴、散淤解热。荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。利尿通便。常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。荷叶茶有多种保健功效。荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。
现代社会，大家工作繁忙，都忽视了生活的小细节，所以我们在空闲的时间泡一杯荷叶茶喝，荷叶茶的营养价值不仅有降火清热的作用，还可以让我们更加靠近大自然，让身心得到进一步的放松，带来健康的生活，没有副作用，放心饮用荷叶茶。
吃淡奶上火吗？淡奶的营养价值有哪些?
食物的种类有很多种，每个人的饮食习惯都是不同的，想要健康就要多吃对身体有好处的食物，尤其是在不同的环境中饮食调整是非常必要的，那么吃淡奶会上火吗？
淡奶的营养价值
淡奶中所含的植物脂肪，无糖，有利于身体健康，易被人体消化吸收。
吃淡奶上火吗
不上火
身体容易上火的人最苦恼的就是日常饮食的选择，了解吃淡奶会上火吗之后，很多人都能更好的调整自己的饮食了。
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