由网友(从作茧自缚到破茧成蝶)分享简介：从临床来看，肾虚患者越来越多，严重影响正常的生活和工作，必须积极进行治疗。肾虚可以靠药物治疗，同样也可以用食疗方法来治疗肾虚也叫肾亏，是很多男女都患有的常见疾病。其实说是疾病，很多人都不以为然，因为轻微的肾虚症状，不会对生活造成很大的影响。有一些中老年夫妻都患有不同程度的肾虚症状，但是都会有羞于启齿的心态。如果肾虚的症...

肾虚吃什么食物能补？

从临床来看，肾虚患者越来越多，严重影响正常的生活和工作，必须积极进行治疗。肾虚可以靠药物治疗，同样也可以用食疗方法来治疗，海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、绿茶等，都有不错的补肾效果。

1、海鲜

海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、高维生素C食物

男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

4、全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

5、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。