丰胸健美操的步骤有哪些呢？
大多数的女性都希望有一副健美性感的身材，于是丰胸健美操就成了她们的首选，但事实上，有些丰胸健美操步骤复杂而且效果不明显，那么到底有哪些简单有效的丰胸健美操呢？今天就让我们一起来看一下吧：
Step1：转动肩胛骨
1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右 两侧，胸廓充分外扩。
2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关节360度，令手腕背部在膝前相贴，手掌依然向外，但手背与手指相离。
Step2：回旋肩胛骨
1、双腿并拢，脚掌绷直地全身躺卧在地上，用坐垫垫着肩胛骨与头部，收紧腰腹，肩胛骨往地面压，两臂自然张开，掌心向上。
2、伸直的两臂沿着地面缓缓摆向头顶前方，并平衡，掌心始终保持向上。
Step3：提拉肩胛骨
1、两腿屈膝并拢地躺卧在地上，腰腹收紧，上身保持拉直，两手握着哑铃，双臂往上举高，垂直地面。
2、保持躺卧的姿势，两臂向上举起压力，肩胛骨从平躺的状态往上提拉起来，左右两肩离地。
Step4：内收大胸肌
1、屈膝躺卧，左右膝盖并拢，小腿与脚掌张开，同样腰腹收紧，两手握着哑铃，手肘弯曲，两肩与上臂打开并贴于地面，下臂举起，分别垂直地面。
2、手肘缓缓伸直向上举压力，手掌从最初的向内慢慢往前转向。
3、手肘进一步伸直，令双臂上举，与地面垂直的同时，将下臂往外转，手掌向左右两侧，两个哑铃的一端互相触碰。
Step5：前缩大胸肌
1、两腿张开，屈膝坐于地上，大腿与小腿成90度，上身收腹挺胸，并微微往后倾，与大腿成90度，两臂屈肘，手握哑铃，举在胸两侧。
2、保持全身姿势与重心后移的平衡，下臂缓缓往斜上收拢，拉动手肘打开但保持弯曲，两个哑铃并拢。
Step6：后扩胸廓
1、站在墙壁前，两脚分开至与肩同宽，并与墙壁距离一定的位置，两臂屈肘，用手掌压在墙壁上，上身往墙壁的方向倾出。
2、手肘绷直，手臂撑直，上身后拉。
3、手掌往下移动，移到胸前的墙壁上，同样屈肘，上身往墙壁压下。
4、伸直手肘，两臂撑在墙壁上，双手扶着墙来回做撑臂的动作来后扩胸廓。
Step7：综合运动
1、双膝跪地，膝盖间相隔1个拳头的空位，但绷直的脚掌并拢，大腿与小腿成90度角，双臂微微打开并撑直，上身前后拉伸。
2、手肘分别向左右两 侧弯曲，上身压下，跪地做俯卧撑的动作。
3、保持半压臂的状态下，双手同时突然离地，令上身往上微微弹起，然后再双手撑地，重复3-5次。
经过上面的介绍，我想大家都已经掌握了简单有效的健美操的步骤，这样爱美的女生就可以在家方便轻松地达到锻炼的效果了，但同时也提醒女性，在做运动的时候一定要注意时间与安全防护，避免对身体造成不必要的损伤。
瘦小腿健美操的步骤
对于爱美的女性来说，如果是能够拥有修长笔直的小腿的话，会给自己的魅力加分不少，不过即便是您没有好看的小腿，也不要过于担心，只要是通过正确的方法，想要拥有完美的小腿线条还是很容易的，而健美操就是很不错的瘦小腿方法。具体瘦小腿健美操的步骤如下：
第1步：踏步 第1步：踏步--自己喊口号，意气风发
一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。
第2步：提膝 第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围
将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围的效果。
第3步：踢腿 第3步：踢腿--踢腿的时候，要有一股把大腿的赘肉全部甩掉的狠劲儿
踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下来后复原为“二”。另一条腿做相同动作。交替进行，共做8次。
第4步：重压提膝 第4步：重压提膝--用臂力下压提起的膝盖，使腿部和小腹倍受刺激
双臂向前，双手轻轻交叉，然后抬起一条腿，将手掌放在上提的膝盖上，手掌下压，加力，按住上提的膝盖，并逐渐加大力度。
膝盖和手掌接触时为“一”，膝盖放下时为“二”。换另一条腿做相同动作。
上述就是瘦小腿健美操的步骤，您不妨学习一下，不过想要真正的起到瘦小腿的效果，并不是说您做一两天就可以的，一定要注意坚持长时间的做这些健美操，才可以真正的看到瘦小腿的效果，毕竟想要变得更有魅力也不是一件简单的事情，如果是不坚持的话是不可能的事情。
丰胸按摩步骤有哪些
现在的生活当中，因为大家的经济生活提到了很多，所以也对自身的状况非常注意了，比如说胸部，目前来说有很多爱美女性都想通过丰胸的方法来使自己的胸部更加的美丽，迷人，那么大家是否知道按摩也能起到一个良好的丰胸效果，同时也是在日常生活当中随时都能做的一种丰胸方法，接下来我就来给大家详细的介绍一下丰胸的按摩步骤都有哪些吧。
1、
丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
以上就是关于对丰胸按摩步骤的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对这种简单的丰胸按摩步骤都有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实只要大家能够在日常生活当中养成一个良好的生活习惯，那么我相信大家的美丽会成倍的增长。
教你生理期丰胸秘籍
生理期丰胸并不像人们想象的那样简单，丰胸是一个比较的过程，需要进行调整，保养。丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。那么，教你生理期丰胸秘籍。
步骤/方法
一、掌握生理期的丰胸机会
1.可以利用月经周期来丰胸吗？为何可以？经期丰胸是什么原理？
乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少，雌激素对乳腺的刺激也随之变弱，乳腺慢慢回复回状，乳腺导管的上皮细胞分泌量减少，乳房就会变小变软，疼痛感会消失，块状物也会也缩小或消失，恢复原来大小。如果在雌性激素分泌量大的时期多吃富含荷尔蒙的食物像是海鲜，其中所含的锌，能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大，胸部也会因此变大。不过这种变大的效果只是暂时性的，还是需要靠平时的运动与食补来巩固，不然一下子就没有了哦！
2.利用月经周期丰胸，以什么年龄层的女性效果最好？为什么？成年女性（过了青春期最佳的乳房发育阶段）也能见效吗？
善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化，虽然可以达到一定程度的丰胸作用，不过还是以青春期女性的效果最佳，因为此时女性的乳房还没有发育完全，可塑性大，成功机率也最高。成年女性已经发育成熟，丰胸的话要多配合运动，使原本的「料」更坚挺、有弹性，加上饮食滋补，一样可以有丰胸的效果。
3.最佳的丰胸时机是月经周期的哪几天？原因？
在月经来的第11-13为丰胸最佳时期，或第18-24为次佳时期，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物；因这时期卵巢动情激素分泌量高，是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期。
4.这段时间内，可利用哪些方法来有效丰胸？原理为何？
功效：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，使脑下垂体释放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺细胞，促进乳房发育。同时促进胸部周围气血循环，使乳腺输营养充足，达到丰胸效果。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
经期丰胸按摩操-----丰胸的最快方法，改操可佐以丰胸美胸产品按摩使用，功效更为明显：
(1)鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
(2)乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
(3)坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。
合掌健美操
(1)双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推。
(2)收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力。
(3)双手在身后合十，尽量后伸。
注意事项：锻练胸部韧带、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，并调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。每天洗澡后，做健美操约 5分钟。约1-2个月就会有效果。
我们在日常生活当中，如果想要在生理期丰胸就需要改善我们的饮食习惯以及个人卫生需要做好护理工作。月经周期可是女人丰胸的大好时机，这个时期丰胸效果是事半功倍，因为被很多人称之为经期丰胸的最快方法属当下，想让胸围上涨就要把握好这个丰胸机会，用对丰胸的最快方法，如丰胸按摩、丰胸运动、饮食丰胸灯。
米酒丰胸吗？营养专家这样回答！
米酒是深受人们欢迎的美食，吃起来味道非常好，同时米酒对健康也很有好处，比如米酒含有非常丰富的氨基酸，这些氨基酸有很多是人体不能合成的，所以吃米酒是补充氨基酸非常好的途径，值得一提的是，米酒的确能够丰胸，但需要搭配合理的饮食才能收到好的效果。
一、米酒丰胸吗？
要丰胸途径有很多，可以不单单只喝米酒，酿酒是可以丰胸，但效果不是很明显，也慢，可以吃木瓜、牛奶、黄豆等，其中木瓜生吃最好，还要有一套丰胸操，每天对胸部进行按摩，最重要的还是要选择适合自己的文胸，希望回答对有所帮助。
二、丰胸米酒制作步骤
1、将糯米洗净泡20小时左右，糯米用手一搓即碎的程度即可.
2、将糯米捞出控净水份，倒入铺有蒸布的蒸锅里.
3、水开后蒸40分钟，将米凉至40度左右，用手摸着不烫.
4、净米倒入一个无生水无油干净的容器中，将凉开水倒入米中，把米弄散，不要用米团，
5、将酒曲均匀的拌入米中.
6、将米的中间挖个小洞，将剩下的酒曲撒在米的表面上.盖上盖子，将容易泡裹起来，放在30度左右的地方放至30小时.
7、加入适量的凉开水，装在干净无水无油的容易中放入冰箱冷藏，随吃随取.
三、丰胸米酒小贴士
米蒸的不要太软，这关做出的米酒没有口感，米很粘.
容器一定要干净，无生水无油，这样米酒才不容易长毛坏掉.
放凉开水是可以吃到更多的米汤，也不会让米酒吃起来过甜.
最后放凉水开也可以起到终止发酵的目地，这样就不会因为放置一段时间让米变空失去口感，也不会让酒味过浓过辣.
米酒的功效：
在经期前每天早起吃一点红糖米酒煮蛋会起到丰胸的效果，蛋不要过老，米酒不用煮。
瘦大腿和小腹有什么方法？
从头到脚，最难瘦下来的就是小腹和大腿了。一些人的身材很好，可是就是肚子和小腿比较影响了全身的体感。不过生活中的小习惯也是可以帮助你瘦下半身的赘肉。很多的上班族都没有时间运动，所以肚子和小腿容易发胖。所以瘦小腹和瘦小腿变得很重要，让我们一起来看看哪些小习惯可以帮助我们瘦肚子和瘦小腿。
方法/步骤
>01
每天早上一杯“清肠水”，即1.5升水内放入3小勺盐。早上醒来一杯盐水不仅可以清除肠胃内的废物，还可以加强胃肠蠕动，让你体内不易排出的物质通过盐水顺利排出来。
>02
一个人每天需要八杯水，让你轻轻松松原理肥胖。这八杯水通过不同的时间摄取。这八杯水可以清理肠胃，提神醒脑，避免暴食促进消化，还可以促进排毒。每次最好是150ML~200ML
>03
有很多人开始相信水喝得越多排毒就越有效果。其实不是这样，水不仅要适当地喝还要前提条件。有些人喝水反而大腿会有浮肿，有这种情况的人可以前一天晚上在盐水中泡脚，可以减轻浮肿的情况。如果你觉得盐水太麻烦也可以在热水中泡脚。
>04
在洗澡中或者洗完澡后进行对腹部的按摩。
1.以肚脐为主，用手指尖向顺时针方向用适当的力量按捏。
2.用手指在肚子上画圆，稍微用一点力。
3.腰上部的两边肉用手指抓捏。
>05
腹部呼吸法!!吸气的时候肚子向外突出，吸完气后保持3~5秒，然后慢慢吐出，吐气的时候肚子慢慢收紧。这个动作只需要睡前做30分钟或者1个小时，就可以帮你收紧你的小腹。
一般大腿比较胖的人，大腿都比较凉，所以要时时刻刻保证大腿的保暖，特别是在冬天的时候，不要贪图一时的风度哦。一定要摆正走姿以及坐姿，姿势不正确也是会引起大腿浮肿和脂肪的堆积，还有平常饭后一定要先走动走动，饭后马上坐着也是会引起肚子赘肉堆积。
7步骤提升夫妻房事质量
虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的，但是身体其他器官、系统的健全，对于性生活质量的影响也是不可忽视的.“健身“与“健性“在所有方面都有着共同的地方，或者说是完全相通、完全一致的.美国保健专家列举的七个步骤，既是健身的要诀，也要改善性生活的要素.
提升性爱质量必学这七个步骤
1、强心
骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可使你在性生活中有更耐久的能力.
当你性爱时，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影响其他部位的供血，脑部仍有充分的血液供应.血液循环的改善，也有利于激素的分泌，同时可使女性的Y道润道更为充分.
2、强健四肢
四肢不够强健者，在某一体位进行性爱时，常常会感觉到难以支撑下去，不得不早早结束性生活.这说明把四肢练得强健有力，是很有益于性生活的.健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力.
3、增强肢体的柔韧性和灵活性
肢体不仅要有力，还要有柔性、弹性，否则性生活时不会感到得心应手，随心所欲.有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉.柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍，变换体位时也能平顺自如.这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快.
4、增强骨盆和腰腹肌
骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，对性行为的进行和性高潮的体验，都是非常重要的.美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立，两脚分开，双膝微屈，吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转，呼气时缓缓转向原位。
双足不要移动，全身重量均衡地由双足支持.此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，这对于性爱时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。
5、锻炼耻骨尾骨肌
两腿略分开，就像突然中断排尿那样收缩会Y、肛门周围的肌肉，使之保持收紧状态3钞钟，放松3钞钟，重复30次.收缩肌肉时，应该只涉及骨盆底部和会Y部的耻骨尾骨肌(简称PC肌)，而不扩展到臀部、腹部和腿部的肌肉，这样就不会感到疲劳.
每天可锻炼数次.慢慢你就会感到肛门部"紧"了.妇女在性高潮时，PC肌会收缩，因此，锻炼PC肌有助于改善妇女性高潮，也有助于改善男子对射精的控制能力，纠正过快射精现象.
6、学会放松
美国西维尔基尼西的性治疗专家、性教育家、咨询家和治疗家说得好:"放松使你能领略被抚摸的欢快，并使你无论在身体上还是情绪上都能更好地作出反应，使性生活更完满."
7、坚持不懈，持之以恒
性能力和身体其他功能一样，用进废退.医学博士强调指出:"要保持性健康，就必须保持经常有性行为，一有强烈的性欲望，使付之于行动，不一定要有性高潮，不一定要有配偶("自慰"亦可)，也不一定要在卧房床上.隔天一次到一周一次均可，坚持不断，持之以恒是很重要的.否则，你的激素水平便会变化，而你的"性情绪"与"性趣"也会随之逸去."
正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样，性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂.近年的科学研究证实:性生活有助于缓解头痛、经前期综合征;
规律地进行性生活，可提高妇女的雌激素水平，有助于防止动脉硬化，保持骨的密度，维持皮肤的润泽，使Y道处于良好的润滑状态;性生活可以增加抗体的水平，缓和有害的紧张状态.
轻松有氧减肥舞减肥健美操
现代生活中很多爱美的女性都离不开瘦身减肥的运动，很多朋友都选择做健身操，那么今天小编就为大家分享一些健身操的方法，希望能够帮助到你，一起来看吧！
选择适宜的降脂健美操与运动强度应根据个人的年龄、性别、工作、生活条件、环境、体力以及原有的运动基础综合判断和制订具体计划，具体实施中逐渐增加运动量，每次运动时间也要逐渐增加到30分钟以上，才能获得较为满意的效果。
做本套降脂健美操时，一般以消耗1344千焦热量的强度为合适。若做操时出现头晕、心慌等不适反应，应停止操练。对中老年高脂血症患者伴有严重心、肺、脑疾病患者及老年体弱者不宜做降脂健美操。具体操练如下:
方法/步骤
转体运动
两脚开立，与肩同宽，两手又腰，上体向左转动至最大限度，还原。依此法再向右转动至最大限度，还原。连续转体20-40次。手摸脚踩
两脚开立，比肩略宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩左手摸右脚外侧(踝部);转肩右手摸左脚外侧(踝部），重复10次。
下蹲起立
两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立，再下蹲，连续做20次。
仰卧起坐
仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连续做20次。
对墙俯卧撑
面对墙站立，距墙80厘米左右，两手掌贴墙做双臂屈伸练习，连续做20次。
原地高抬腿
两脚并立，两臂下垂，掌心紧贴同侧大腿外侧面，先将左脚高抬至尽可能高位，下踩:再将右脚高抬至尽可能高位，交叉连续做20次。
如何丰胸按摩
丰胸是现在很多女性对想要做的，丰胸的方法比较多，在丰胸选择上，都是要以健康的方式为主，这样对女性身体才没有损害，对一些盲目丰胸的女性，都是要注意这点，丰胸当中按摩是不错之选，这样的做法简单，同时对女性丰胸时候都是有着很好的效果，那如何丰胸按摩好呢?
对如何丰胸按摩好呢，在这个问题上，也是很多女性们不太了解的，它的方法也是比较多，下面就详细的介绍下，使得女性在丰胸的时候，都知道该如何做最佳。
如何丰胸按摩：
方法一
丰胸按摩一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重
2.3 方法二
丰胸按摩一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩
丰胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
3、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
4、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
6、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
7、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。8、膀胱经
距离脊椎两侧两指处。
通过以上介绍，对如何丰胸按摩好呢，都是有着很好认识，按照以上方法进行丰胸，在对提高女性胸部上，有着很好的效果，不过要注意的是，这样的丰胸方法在使用上，要长期进行，这样才会达到很好的效果。
丰胸按摩让你胸部cup不停
现在很多女孩子都会到美容机构进行通乳美胸的服务项目，帮助自己让胸部更加挺拔丰满，按摩胸部能通过刺激胸腺来促进荷尔蒙分泌，让脂肪集中到胸部周围，大家在学习下面的六招丰胸按摩时，要注意位置的准确性。
丰胸行动开始：
step1 以双手中指和无名指的指腹，按压壇中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化;
step2 右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次;
step3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦，这样来促进胸部的血液循环;
step4 用手讲胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部;
step5 将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次;
step6 以大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，这样的动作每边30次。
防止胸部下垂法：
别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是丰胸的关键，所以下面要介绍的还是要按摩哦!
step1 按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通;使血气通畅;
step2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右每边各做三次;
step3 运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，这样将胸部由内向外按摩，一组10次;
step4 用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，这样可以将腋下多余的脂肪回归于胸部，让你的胸部自然地涨起来;
step5 双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。
按摩丰胸法是最健康的丰胸法，只要轻轻的按摩几下，你的胸部就会有所升Cup
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