看看男人的这物有多脏
据英国伦敦帝国学院的一项新研究显示，英国3/5的男性懒得每天换内裤。国内医学专家们调查结果也显示，仅有近1/5的人每天都换内裤。医学专家说：男人懒换内裤严重威胁男人健康，男人健康隐患就这样产生了。对此，专家为男性提供了在选择和穿着内衣方面的一些指导原则：
内裤应及时更新换代
一项统计数字显示，男性更换内裤的频率是每8年才1次，不论这个数字是否准确，一旦内裤出现了小洞、小裂缝和细微磨损，发黄发旧，或者散发异味，就要立即把它扔掉，最久半年更换一次。
男性应当至少有10条内裤
即1周7天每天各1条，周末晚上额外加2条，还需要1条作为紧急备用。运动量较大的男性、经常需要在户外工作的人和出汗量比较多的男性更需要多准备一些备用内裤。
选择适合自己的内裤。内裤既不能太紧(睾丸受到挤压、高温会影响生育)，也不能太松(没有足够的支撑力)。平角内裤适合在各种场合穿着，它能让男性的私处得到足够的支撑力，但晚上睡觉时，就需要换上宽松的四角内裤，让其透透气。也可以选择四角紧身内裤，它能给男性隐私部位最佳的支持力，而且又适合进行各种体育锻炼。
不要几条同时洗
肮脏的内裤会携带少量粪渣，引发疾病。内裤在每次穿过之后就应立即清洗，即使只穿一个晚上，也要清洗。世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克细菌，其中含有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。如果同时洗多条脏内裤，可能会给洗衣机滚筒带来上千万大肠杆菌，并通过水质污染其他衣物，进而可能导致使用者眼睛充血、皮肤瘙痒、呼吸困难等。
另一半应督促提醒
调查显示，单身男性比已婚男性更不愿意换内裤。英国消费者行为分析资深专家理查德·凯恩斯说：“懒惰的男性穿的内裤会发出一种特有的难闻气味，有配偶会对其换衣习惯起到积极的促进作用，作为丈夫的男性更会保持勤换内裤的好习惯。
另外，不要只穿外裤而不穿内裤。这样穿着的人虽然会觉得下身很宽松，尤其是在炎热的夏季，有不少男性外面只穿一条松松垮垮的沙滩裤，但它不仅让走光的可能性大大提高，也会让脆弱部位更容易受到布料的摩擦。
男人身体这个洞是最脏的地方
我们知道，男性相当注重个人的外表，而内心又不是太细心的，所以，就会让男性的外在与他想追求的结果是不一样的。相对来讲，男人的这种内外不一致的表现，也会体现在另一些表面上的，那么，男性身体最脏的地方是哪里呢。
头皮是男性最脏的地方
为什么男性多数有头皮屑，这个就是因为男性的头皮是最脏的地方。好些男性因为头发短，也不会经常洗头发，就会让几百万个微生物，一直生长在你的毛囊里，导致了头皮处成为细菌的滋生地。如果用显微镜去看的话，会发现，男性的头皮里，大量的细菌滋生，就会成为一个很大的家庭，从而让男性的头皮很脏很脏。男性除了清洁个人头皮外，也要做好防油，以及通风等效果。
口腔是男性最脏的地方
不是说男性不刷牙，而是说男性抽烟或者是喝酒，外再加上一些男性好几天不清洁口腔，就会有大量的异味出现，而且也会有臭味的。实际上，男性的口腔里有更多的细菌或者是微生物的存在的，还有一些男性也会有食物的残渣，以及其他的唾液等物的存在，会让男性的口腔成为男性身体里好脏的地方。男性要做的，就是做好口腔的清洁的工作，以及也要记得，用牙线来清洁你的牙缝，从而达到口腔的清洁。
腋窝是男性最脏的地方
女性会把腋毛刮了，可是男性不会刮，毕竟有男子汉气概，可是这个地方本身就是大量细菌的滋生地，而且因为出汗，或者是微生物的繁殖，也会有大量的皮脂分泌后，出现大量的垃圾。这个地方要记得，多清洁，多换内衣，以及选择穿棉的衣物。
肠道是男性最脏的地方
肠道本身也是男性最脏的地方，这个与男性的摄入物有关。有一些男性摄入物有关系的。因为喜欢吃油腻的，或者是肉食类食物，就会导致其肠道里的垃圾东西更多的。而且有些男性的运动量也会小，就会更导致大量的脏东西积存在大肠里。男性想要让肠道干净的话，就要做好运动，以及食物的清洁等。
男性以上的四个地方就是最脏的，完全要做好平时的护理工作，才会让你的身体保持健康的同时，也不会有异味出现的。
男人独有这物老了预示不行了
尿频、尿急、尿不尽、排尿困难……很多男性步入中老年之后明显地感觉到，这些症状或多或少就会出现在自己身上。为什么会这样呢？这是因为我们男性独有的生理器官——前列腺出问题了。而前列腺老了就说明男人开始不行了。
北京东城中医医院泌尿科专家表示，当你老了，你的前列腺也会随之一起衰老，出现各种“故障”。比如说前列腺增生，就是困扰很多男士的一大常见疾 病。前列腺增生和前列腺炎的症状有些类似，因而两者容易混淆，致使许多患者虽然得知自己患上前列腺疾病，但并不知道自己究竟是增生还是炎症，没有接受及 时、正规、准确的治疗。
比起前列腺炎，前列腺增生的确可称为老年男性疾病，且年龄越大，患病几率越高。50岁以上的男性中，前列腺增生的患病率大约为20%。60岁以上男性中，患病率就增加到50%-60%。所以说人的变老，前列腺疾病也在增多，也就是说前列腺也老了，该不断地“修修”了。
前列腺增生有着和前列腺炎相类似的症状，如频、尿急、尿不尽等症状，有时会合并小腹不适、阴囊、会阴及肛门坠胀感，有前列腺增生的中老年人中，往往也经常容易并发急慢性前列腺炎。
最后，杨主任提醒前列腺增生的患者，日常应注意避免久坐，因为经常久坐容易使会阴部充血，引致排尿困难。此外，还要绝对忌酒和少食辛辣，因为饮酒可使前 列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。当然，经常憋尿也是万万不 可的，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，一定要做到有尿就排。
男人每个阶段防老秘籍，年轻简单如一！
多项研究发现，从20多岁，身体就开始走下坡路了，因此就需要在此时重点留意自己的身体了。了解各个年龄阶段需要做什么不能做什么，以保持更年轻的状态。
20岁—30岁：少吃甜食、少量饮酒、少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。而抽烟则会使你平均减少10年寿命。
30岁-40岁：劳逸结合、防止噪音、护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的，注意在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40岁-50岁：活动双目、勤查身体、放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
50岁-60岁：注意牙齿、锻炼肌肉、多用大脑
此时的口腔保健很重要，因为这一时期常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴。不妨做一些面部按摩。
当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。在这一年龄段，体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪,体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
千万别忘记锻炼大脑。与皮肤、肝脏等组织细胞不同，大脑细胞在出生后就不再分裂。经常用脑对延缓大脑衰老至关重要。
具体措施包括：防止头部创伤，骑车一定要戴头盔，头部受伤应立即就医;经常散步，每天至少步行30分钟(或者三个 10分钟)，既能改善全身健康，也有益大脑;平时多看书报纸杂志，做做智力题。
感觉老，才会真的老，年龄只是一个数字。
因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才43岁。原因是，人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。这是英国顶级医生，牛津大学卫生研究院教授缪尔.格雷爵士撰写在《每日邮报》的文章中提到的。
不妨经常对自己说以下几句话。
1·我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。
2·现在的我和43岁时的我没什么不一样。
3·我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。
4·生活教会了我很多东西，年老是一种财富。
5·我能帮别人做很多事。
6·我知道我的强项和短板在哪儿。
秋季防老，防燥，防膘，“三防”小技巧！
在秋季，随着季节的变化，气候的改变，很容易让一些体质不好的人产生一些疾病，如果想要彻底的预防这些疾病发生，秋季养生保健是必须要做到位的。今天就给大家分享一些秋季保健，怎样防衰老、防干燥和防膘的技巧，只要做好了这些，秋季还怕什么呢？快来看看吧！
防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。有数据表明，近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍的患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈。此外，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。”
防燥：晨盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。
防秋燥有妙招，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。
防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
通过上面小编的分享，你是不是明白了秋季该怎么保健了吗？是不是懂了一些保健的技巧呢？所以，在今后的生活中，要多加注意为好！希望看了这些分享，让你秋季再也不惧怕！
老年妈妈 适度健身养生防老
心脑血管疾病、骨质疏松、孤独感常困扰着老年妈妈们，专家指出，积极良好的心理和适度的运动是健康的重要标志。
多晒太阳防骨质疏松
由于中老年人对钙的吸收能力减弱，而缺钙容易导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多喝牛奶，多吃海产品等含钙、蛋白质丰富的食物。更重要的是多晒太阳，随着夏季的来临，老年人要尽量增加户外运动的时间，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，维生素D可以帮助钙质吸收。
积极交友摆脱孤独感
由于儿女工作比较忙，老年人常常感到孤独，尤其是在家中独处的妈妈们，常常产生多疑、焦虑、恐惧、易怒等不利于身心健康的不良情绪。
人的孤独有两方面，一是处境的孤独，二是心情的孤独，人在不同时期的孤独感是不同的。就现今的老年人而言，处境的孤独和心情的孤独是兼而有之的，后者比前者更严重。老年人必须靠自己的努力战胜孤独，获得开朗的心情。
建议老年人保持积极良好的心态，每天安排好自己的作息时间，特别是多安排时间进行交友等社交活动，多与人交流，比如晨练、找人聊天、看书看报，或者出去参加活动，包括居委会、原单位等组织的活动。让自己动起来，日常生活丰富起来，就能很好地摆脱孤独感。
孟子活了84岁，在2000多年前的战国时代可谓高寿之人。
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