如何能够预防产后乳房缩水呢？
怀孕期间，妈妈们都是伟大的，在这段时间又是幸福又是辛苦。有的妈妈对自己的身材不是很自信，就会等到怀孕时好好再发育一下。身材一直都是女性关注的话题，永远不会过时。但是等到产后，要喂宝宝喝奶，有想要维持上围的大小，应该怎样做呢？怎样才能不让乳房变形且缩小呢？以下内容妈妈们认真看哦，不看不要后悔哦。
一、造成产后乳房变形的真凶
1.孕期哺乳期文胸选择佩戴不正确
母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
2.怀孕、生产后荷尔蒙水平改变
怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。
3.母亲喂养姿势不正确
不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。母亲在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
喂奶时，母亲用手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿臀部，使婴儿整个面部向着母亲胸部，右手拇指和四指呈“C”型张开，手托起整个乳房，送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向母亲并紧贴母亲身体，身体成一条直线。
在哺乳时，如果婴儿的吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。而要想让婴儿吃奶时易吸吮、不费劲，就要做到早开奶。一般在产后半小时，产科的医护人员就会把婴儿放到妈妈身边，让婴儿吸奶。为了保证母乳充足、畅通，妈妈还要保持愉快的心情，营养饮食，多喝汤、多休息。另外，妈妈要树立喂奶的信心，尽量让孩子多吸吮，这样奶水才会分泌得更多，也更利于哺乳。
妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。
4.孩子口含姿势不正确
每次哺喂时，先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内，使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
正确的嘴乳衔接方式
一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，母亲就可以用乳头轻轻抚弄婴儿嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——就像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。有些母乳喂养专家建议直接用乳头对准宝宝鼻子抚摩，然后逐渐向下移到婴儿上唇粘膜，逐步诱导宝宝大大地张开小嘴衔接乳头。这样可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。如果宝宝还是不肯大大地张开小嘴，那么就可以挤点初乳（稍后就是母乳了）涂放到宝宝唇部鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。
5.两侧乳房哺乳次数不均等
一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
二、防止产后乳房变形的方法
1.让胸部丰满的饮食绝招
饮食也对乳房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助。
综上内容所述，大家了解了为什么会变形缩小的原因，知道了这些就应该远远避之。要多注意换内衣的大小，希望上述内容对大家都有作用。
女性怎样预防产后乳房变小？
乳房的大小有时候关乎着女人的脸面，乳房小使得有些女性没有自信也就感觉没有面子。所以很多女性追求各种丰胸的方法，让自己的乳房健美坚挺。但是女性是要受孕分娩的，产后也要哺育孩子。产后哺育孩子会影响胸型而且自己的胸也会变得越来越小。那么我们该怎么样来预防产后乳房变小?下面小编来带领大家一起了解。
为什么乳房会变小
>01
在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。
如何才能保持乳房的美丽
>01
临睡前或起床前按摩乳房。
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10
次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
>02
产后做一些专门的产后恢复操。
坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
>03
食用让乳房更为丰满的食物。
维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如
蛋奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
>04
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
>05
沐浴乳房。
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
上诉内容就是为什么产后乳房变小的原因以及我们该如何来预防产后乳房变小的措施，大家看完以后都知道怎么来保养自己的乳房了吧。大家在洗热水澡的时候可以在手上抹上沐浴露，然后用双手按摩胸部以使胸部的血液循环加快，脂肪增多进而乳房可以变大。也可以吃一些有丰胸的食物，像木瓜之类的。
预防产后乳房变形 从孕期护理开始
不少准妈妈 都听过“过来人”说，当生完宝宝 后，乳房就会出现下垂、变形等问题。而事实上，如果对乳房的护理能够从孕期开始 ，就能一定程度减少产后乳房问题
，并且能为母乳喂养打下良好的基础。
孕期乳房会出现哪些变化?
其实生宝宝对乳房的影响，在孕期就逐渐体现，并且随着怀孕周数的增加而日渐明显。其中，最早困扰准妈妈的就是乳房疼痛的问题。很多孕妇在怀孕期都会遭遇乳房胀痛的情况，这种情况是正常的，孕期雌激素水平 较高，会刺激乳房。早孕反应每个人都不一样，呕吐，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
除了疼痛，乳房的大小也会出现明显的变化。从妊娠早期
乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉在乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。到了妊娠末期挤压乳房时，可有少许稀薄的黄色液体溢出，这样的液体叫初乳。当胎儿娩出后，新生儿立即吸吮乳头后即可泌乳。
孕期该如何进行乳房护理 ?
由于孕期乳房会出现增大、溢液等问题，准妈妈
在进行乳房护理时，首要的任务就是根据乳房的大小调换乳罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通畅以及避免乳汁潴留瘀滞，防止日后乳房下垂 。
其次要学会对乳房进行适当按摩。将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。
另外，要注意预防两侧乳房大小不一的状况。准妈妈在怀孕期间
，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。这时候，准妈妈应当注意睡姿，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。通过对较小侧乳房适当多的按摩也能改善已经出现的大小不一状况。
怎样预防产后乳房胀痛有硬块
产后哺乳期的妈咪经常会有乳房胀痛的感觉，我们应该怎么办呢？遇到这种情况不能大意，一应要有正确的方法来焊接和治疗：
哺乳期的妈咪可以采用自行按摩的自然疗法，以维持乳腺畅通。妈咪没有任何胀奶不适时，可以自行按摩乳房周围穴位，以促进乳汁分泌顺畅。穴位包括乳头正下方乳房下缘的乳根穴、两乳之间正中的膻中穴，胸大肌旁的乳筋则可以略作按摩即可。
咪哺乳时乳房肿胀而结块，代表乳腺被阻塞，一般阻塞越久会越塞越大块、越塞越厉害。如果乳汁不管怎么也挤不出来，就应立即进行适当的处理，否则很容易发生乳腺炎。乳腺炎的5大症状：发烧、红、肿、热、痛。如果只有乳腺乳房堵塞，只会出现乳房肿胀微痛。
按摩时可利用5只手指五爪按摩，也就是用手的五指从乳房四周往乳头中央挤压，利用手抓取乳房的按摩方式来疏通乳腺，按摩力道以不痛为原则。
顺着乳房周围采用像写数字8的方式，环绕两乳连续环状按摩，也有助乳腺保持畅通。
注意：乳房有硬块的妈咪，要先对两乳进行热敷，再挤出残余乳汁并等硬块消退后，才可以进行上述的自我按摩疗法。
饮食药膳疗法饮食上可以吃一些有通乳作用的食物，如通草、丝瓜络等都有通乳效果。但如果胀奶肿痛严重硬块大，不可自行随意搭配药材煮着吃。
通乳药膳：通草炖猪蹄
药材：通草3钱、丝瓜络2-3钱、党参、黄耆、当归各1-2钱
食材：猪蹄端一只（去肥肉端的前段部位）
做法：猪蹄端汆烫后，和洗净的药材、调味料一起炖煮至熟烂即可。
产后乳房松弛下垂
产后出现乳房松弛其实是很多女性会遇到的一个问题,针对这种问题我们也不要过多的去担忧,在日常生活当中通过一些保健方法,其实是可以有效的帮助自己达到预防产后哺乳下垂问题的,下面产后乳房松弛下垂的解决方法，
每个女性都希望，你可以拥有丰满的胸部，但是遇到产后哺乳之后乳房下垂问题又是逼不得已的事情，所以这就告诉我们在生活当中应该更加关注自己的饮食保健一起生活保健，这样子才可以有效的预防这种问题的出现，
乳房下垂，失去弹性可以说是每个产妇最不愿触及的“噩梦”。如何让乳房恢复原状、保持健康?听听北京积水潭医院妇产科主任李少芬怎么说。
第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即
第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
第三就是帮助女性缓解产后乳房下垂的方法介绍，通过这些介绍之后大家就可以掌握比较健康科学的方法，这样对于帮助自己缓解乳房下垂才可以起到更好的帮助，让女性可以由内而外的散发出自信和美丽。
产后乳房保养
很多爱美的女孩子都怕产后身材变形，乳房变形就是其中的一种。乳房变形其实跟日常的保养有很大的关系，正确的保养方法能够很好的为乳房塑性。我们在日常可以对乳房进行按摩，刺激乳房的神经。在日常饮食方面需要注意膳食平衡，避免营养不足导致身体出现了不良的症状。
1.经常按摩乳房
在产妇结束哺乳之后，很多女性的乳房开始变小，而鉴于这一类的情况，那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2.不能节食减肥
产后这减肥也是一项重大的工作，但是减肥千万不能够选择节食减肥，这是一项不健康的减肥方式。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3.饮食方法
生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.沐浴乳房
其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
相信阅读了本文我们不用再担心产后乳房变形的问题了，通过上述介绍的一些保养方法能够很好的缓解和预防乳房变形的症状出现。在日常我们还应该经常锻炼身体，同时促进身体的血液循环，能够很好的对我们的身材进行塑性和保养。
产后乳房变小下垂怎么办呢？
女性在生育之前可能乳房会比较的丰满挺拔，生育期之后会出现乳房缩小下垂的情况。针对这种情况会导致女性性的心理压力增加。使女性失去自信。那么怎么样才能改善这种不良的生育期后反应呢?小编搜集了一些改善女性生育之后乳房下垂缩小的治疗方法。有兴趣的可以跟随小编来进行了解一下。
胸部是展现女性美的一个很重要的部位，产后-乳房一旦出现松弛、下垂、变形的情况，便会让女性产生一种自卑心理，一旦出现这种情况，女性便会想各种办法来补救，一旦贪求快速丰胸的效果，很多女性便会陷入两大丰胸的误区。
1、选择适宜的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油。既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”下垂。
4、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
5、使用丰胸美乳霜。发现乳房有下垂趋势，及时使用丰胸美乳霜，不仅可以给乳房提供充足的营养，而且还可以很好的避免因断奶后造成胸下垂的现象。推荐使用现在卖的最好的丰胸美乳霜。
现在大家通过小编上述介绍的关于女性生育之后，乳房下垂变小的治疗方法。可以根据小编上述介绍的方法进行改善一下。平时的时候可以多进补一些含有胶原蛋白的食物。这样有利于女性的皮肤变的光滑有弹性，也有利于女性的乳房恢复。还有就是可以使用一些木瓜，木瓜有利于促进女性乳房的第二次发育。
产后乳房痛是怎么回事呢？
产后乳房疼痛，是让很多产后妈妈们比较苦恼的一件事情，之所以引起产后乳房疼痛可能是因为乳汁淤积，或者是乳腺炎所造成的，所以要注意正确的预防，对乳房部位可进行按摩或热敷的方式缓解。
一、是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。
二、是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。
三、下面的几种方法可以起到预防的作用：
1.乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。
2.提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。
3.产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。
4.要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。
5.掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。
6.哺乳前热敷乳房。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。
引产后乳房痛怎么办？做到这几点就够了
很多女性在引产后都会出现乳房胀痛的现象，这种现象是正常的，是因为做引产手术导致激素变化而造成的，这种情况会慢慢消失，如果胀痛难受的话可以通过一些办法来缓解。
一、引产后乳房胀痛这是正常现象，这是体内激素水平发生了改变而出现的，会逐渐消失的。当然可以用热毛巾热敷一下，同时要注意休息，因为此时人体非常虚弱，容易感受风寒，外邪啊。
二、引产之后奶涨痛，如果还有乳汁流出来，这种现像应该是退奶了，在饮食的方面应该少喝少喝汤，少吃油腻和流质食物.用药物退奶，可采用乙民酚，每次4毫克;2毫克1次，共2支，每日2次，肌肉注射，连用3日。
三、很多女性朋友都担心这样会不会导致一些乳腺疾病的发生，你也可以使用中医中药来治疗，对乳房经络的疏通调理，改善乳房血液循环，提高乳房组织对自身激素的敏感性等功能，激发腺泡和乳腺导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的安全积累，有效预防引产后各种乳腺疾病的发生。
四、同时再配上热敷，用热毛巾热敷两边的乳房，可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
五、生麦芽60-90克，水煎当茶饮，每日一剂，连服3-5日1。继续喝炒熟麦芽。少喝水和汤。有结块证明乳汁在导管里被堵了，得赶紧疏通，要不然会得乳腺炎的。
注意事项：
同时在这里也建议你，你最好到医院去检查一下，做一下乳腺B超，看一看是否存在乳腺增生的问题；再就是注意定期的复查B超检查宫内的情况。
女人哺乳后乳房变小怎么办
对于新妈妈们来说，小宝宝的健康是最重要的事情，而为了小宝宝的健康成长很多人都会选择母乳喂养。虽然说母乳喂养对于小宝宝来说是最好的选择，可是很多年轻的新妈妈也会顾忌到产后的身材问题，因为有的女性在哺乳后会出现乳房变小的状况，那么女人哺乳后乳房变小怎么办呢?
其次是因为妈妈们在哺乳期对于营养的需求很高，所以如果在这段时间，没有摄入足够能量，身体就会自主从乳房上提取脂肪使用，这也会导致孕妈妈们在宝宝断奶之后，乳房会与孕期比起来变小非常多，这会让不少年轻妈妈无法接受。
哺乳后胸部变小怎么办
1、补充植物性脂肪
脂肪会让人发胖，因此很多女性都会远离脂肪，甚至为了苗条身姿，常年不吃脂肪含量稍高的食物，但是对于辣妈来说，这些都不是问题，因为脂肪不仅仅能让人发胖，同样的也能让你丰胸 。而据国内权威丰胸机构专家研究表明，植物性脂肪能让女性在丰胸的同时保持苗条身姿。
因此，在平时多吃一些植物性脂肪比较多的食物，多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。而对于动物类的脂肪食物，则建议避免，少量食用即可。对于哺乳后还的女性，哺乳后胸部变小怎么办，这一点同样适用。最重要的是，女性朋友一定要远离甜食。
2、运动丰胸
运动丰胸分为很多种，其中哺乳后胸部变小的按摩手法最受欢迎。具体做法：按摩乳房的方法是，首先将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这个方法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给和吸收，并有利于雌激素的分泌，从而刺激胸部的弹性和再生长。针对哺乳后的女性朋友来说如果是喜好游泳的朋友，还可以多去游泳馆，多锻炼一下，在丰胸的同时，还能瘦身哦。
以上就是哺乳后乳房变小该怎么办的介绍。总的来说丰胸运动和饮食的调理，对于是能帮助到大家解决产后乳房变小的问题的，此外大家也可以选择一些安全、健康的丰胸产品。相信通过这些方法，一定能让你重新拥有丰满的乳房。
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