男人身上长寿的穴位，没有几个知道！
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。
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男科保健，有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。
男人身上这里竟让女人着迷！
男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。
1、胸肌
姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。
平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。
2、腹肌
腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器，就像你会喜欢她有完美的事业线一样，腹肌也是男人的性感标志之一。
起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在卷腹的同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
3、臀部肌肉
就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人，会不感性趣。臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐。
负重深蹲练习。分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10～20次，完成2～3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习3次，隔日进行。
4、肱二头肌
姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非，感觉如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉。
哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做，可隔日进行。
5、背阔肌
姑娘们喜欢完美的V字形，从背后抱着，手环着紧窄的腰，脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上。
引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。
男人想长寿做好这八个关键点！
没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜，只要现在开始改变，一定可以让你活的更健康、更长寿。”下面小编总结出40岁后最要牢记的8个健康关键点。
1、多吃4种食物。专家表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
2、赶快戒烟。专家强调：“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚！”研究显示，40岁戒烟能多活9年。另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。专家建议，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
3、保护牙齿。专家表示，40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，牙齿开始“罢工”，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此，中年人更要注意口腔保健。40岁后，除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙。
4、开始健脑。一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”北京宣武医院神经内科主任医师王玉平说，可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度；试着改变回家路线，重新认识周围环境；每隔几个月调整一下家里的布置等。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。
5、注重体检。中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。北京老年医院健康体检中心体检主检医师马毅建议，除了血压、血糖等基础项目，建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。
6、调剂婚姻。40岁，少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻开始出现危机。肖震宇建议，40岁后也要打造蜜月期，夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。
7、做力量练习。人到中年，新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加，如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出，40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8~10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。
8、转变心态，减法生活。40岁前后，很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前；家庭中上有老下有小，生活负担重。对此，北京大学心理学博士肖震宇指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
以上就是有关8个健康关键点让男人健康长寿的详细介绍，希望对你进一步了解男性养生有一定的帮助。因此，在日常生活中，广大男性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，积极做好养生保健的工作，争取保证自己的健康长寿。
男人身上多了这物绝对活不长
男人是一个家庭的顶梁柱，妻子、子女都对集中的这个男人有着很大的依赖，如果这个顶梁柱倒了，一个家庭也就散架了。所以男人能否长寿关系着一个家庭的健康，男性的寿命和很多因素有关，看长寿的方法有很多，但是如果男性后面有这一物，寿命就会出现折扣。今天小编就和大家看看这一物是什么，到底这一物为什么会给男性寿命打折。
后背这一物是从体内长出来
脂肪严重的影响人类的健康，是影响男性寿命的因素之一。男性身体脂肪较多，会引起脂肪瘤。脂肪瘤是一种良性的肿瘤，凡是有脂肪的地方都会出现脂肪瘤，但是脂肪瘤多发于肩颈、背部、臀部、以及四肢。很少出现在无脂肪的部位。
脂肪瘤既然是良性肿瘤，为什么说背后出现它会折寿了?脂肪瘤的出现说明体内的脂肪堆积太多，体内的毒素累积太多诱发脂肪瘤的出现。而造成体内脂肪和毒素堆积的因素，往往是影响健康，缩减寿命的因素。
1. 脂肪瘤的出现表面饮食不良。经常喝酒，食用动物内脏、动物的油脂或蛋黄等，导致体内胆固醇过多，脂肪富余，是脂肪细胞积聚变硬出现脂肪瘤。脂肪瘤是不良饮食的表现，不良饮食是缩短寿命的潜在杀手。
2. 工作压力大、熬夜造成脂肪瘤的出现。工作压力大，肝气郁结造成肝胆代谢脂肪能量差，是脂肪和淤血交织在一起，长期如此造成脂肪瘤的出现。熬夜同样会导致肥胖，出现脂肪瘤。脂肪瘤因这事习惯而起，这些不良的生活习惯也是缩短寿命的潜在因素，所以说后背出现脂肪瘤会给寿命打折。
3. 脂肪瘤也可能恶化。并不是所有脂肪瘤都是良性的，脂肪瘤出现增大、出血就需要手术切除，如果脂肪瘤长得位置较深，要小心演变成恶心脂肪肉瘤。
“钱包神经病”影响男性寿命
“钱包神经病”完全是因为放进去造成的，为什么说这一物是放进去的了?因为下面要说到的这一物是和男性身体没有关系的，但是经常放置这一物会影响男性身体健康，缩短寿命。
钱包、手机放在屁股后容易引起“钱包神经病”，那么“钱包神经病”是有车一族或伏案工作者的专属。男性喜欢把手机、钱包放在后面的屁股口袋里，在开车或坐下时，这两样东西压迫坐骨神经，造成血液循环不流畅，引起小腿、脚踝、麻木或疼痛，长期如此造成下肢血液循环不好，末端血管坏死，有损健康，减寿。
男人要长寿有五大必备的法宝
男人要长寿，其实并不是很难的，不妨看看下面的方法吧。
学习演奏一种乐器
在晚年阶段学习演奏青少年时代所迷恋的乐器是正确的想法。
大脑有很强的神经可塑性，通过学习新事物，会对大脑功能形成挑战，新的神经通路就能形成，从而增强了记忆力，降低患上老年痴呆症的风险。
学习演奏乐器还能培养创意、增加推理能力、提高运动技能。
锻炼要量力而为
男性在锻炼方面要遵循灵活和折中的原则。每周开展至少两次的力量训练来增长肌肉力量（防止肌肉流失）和保护关节。
如果你无法在4分钟内完成1.5公里跑步，坚持跑下去即可；如果身体条件不允许跑步，那就散步，只要让身体保持运动状态即可。
每天至少睡7个小时
意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因，缺乏睡眠促成了这两种病因。
睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有关联。
为了提高晚年的生活质量，男性要多睡且要睡得好，熬夜只会加快衰老。
做每件事情都专注
研究表明，同时处理多项任务要比一次只完成一项任务多出40%的错误，它还会扼杀创意。
过分痴迷于工作效率会导致慢性压力，从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。
当一次只做一件事，放缓了生活的节奏，身心健康自然得到了提升。
重视亲情
随着人生历程的推进，家庭和工作会占用越来越多的时间，人们会有越来越孤立的倾向。
然而，不论发生何种变化，人们都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种古老而又强大的纽带，这种纽带会让骨肉团结在一起。
这种互动关系使得男性成为更好的丈夫、父亲和朋友。它还能增强免疫系统功能，使男性身体更健康，心理韧性更强。
男人身上这地方一碰竟立马“湿”
性高潮是性生活的最终目的，男性高潮的表现有很多，以下就是一碰就高潮的男人敏感部位。
男人也有G点
性感区的意义在于接受异性性刺激、增强性兴奋、促成性行为的发生。男性与女性的性感区有着很大的不同。
韦鲁尔和斐利发现女人阴道里有一个G点， 刺激这一点， 能激发比刺激阴核强烈得多的高潮， 其实男人身上也有类似“G ”点的部位， 皮尔沙尔博士称为“F”区和“R”区。
怎样找到他的高潮点
要发现男人生殖器官上最敏感的“F”区和“R”区， 夫妻两人最好并排裸体躺在床上， 用手摸到阴茎下面， 沿著冠状边缘 （阴茎冠状头部的边缘） ， 向下到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。
如果包皮没有割掉， 必须轻轻拉起包皮才能找到它， 这一小块皮肤称为“系带”或F区上， 是男人最敏感的发欲区之一， 行房的时候， F区在潮湿和温暖的阴道深处， 受到强烈的刺激， 结果引起男人骨盆肌肉的收缩，会有失去控制的感觉。
R区指阴囊中间， 把阴囊分成两部分的一条隆起的“缝”（Raphe）， 阴囊的皮肤很特别， 跟妇女阴道口的大小阴唇一样敏感， 妻子使用指尖， 沿著阴囊表面上这条中缝前後磨擦， 能使丈夫得到很大的快感。
妻子可以做的另一种刺激， 是使用中指指尖从阴囊下面开始， 沿著阴囊缝向上， 一直抚摸到阴茎， 这样的刺激， 能帮助男人把阴囊和阴茎综合成一个反应单位， 代替过去养成的以阴茎颈为主的反应。
男性性感区还由强至弱分为三部分
第一部分集中在性器官，包括：阴茎的颈部，即冠状沟;阴茎系带，它位于阴茎头正下方;阴茎体部的皮肤，特别是沿尿道走行的皮肤。
第二部分为性器官周围部分，如阴囊、会阴、大腿内侧等;肛门与阴囊之间的皮肤，阴囊及大腿内侧的皮肤在轻柔的触摸之下都具有性敏感性。这些部位对性刺激的敏感性也比较高，仅次于第一部分。
第三部分是胸部的某些部位以及口唇和手指。口唇的性敏感性可以从接吻中得到证明;手指的敏感性在男性特别强烈，男性在与女性接触时，抚摸女性的身体，可以产生强烈的性兴奋。男性在性生活中的主动性与进攻性，常常是通过手指的性敏感性作为桥梁的。
男人说这话竟让女人哭瞎
现在的女人心思很细腻，很注意细节。一般男生人口而出的一句话，会让她悲痛欲绝。那么，今天小编就来给大家盘点一下，哪些话可以令女人哭瞎，也是女人受不了的话。还有女人喜欢听什么样子的话。
语言，可以令人欢喜令人忧，特别是恋爱中的男女，每一句话都可以触动人的神经。很多时候男人不经意的几句情话可以让女人醉生梦死，但是如果男人不注意的话也可能说出令女人痛不欲生的话。女人天生敏感，特别是对自己爱的男人说出的话更加在意。是男人的话，最好不要说出下面几句最令女人痛苦的话：
一：你没有我的前女友好
很多男人在谈恋爱时，都喜欢把现任女友跟前任女友作比较，不论在外貌、性格、相处各方面。但女人最讨厌自己男朋友把自己和其他女人做对比，特别是如果男人对前任女友念念不忘，老觉得前任比现任好的话，就很可能时不时口不择言说出：“你没有我前女友好”的话。 这种话一出口会令现任女友万分痛苦，女人的自尊心不允许自己在爱人面前输给另外一个女人，不管自己是否真正比前任女友差，都希望自己在男友心目中是最好，最优秀的。
二：你长得真的很一般
女人即使不认为自己貌若西施，但是也希望自己在男友面前是最漂亮的西施。可是有些男人偏偏把女人追到手之后不懂得珍惜，时不时还说出“你长得真的很一般”这样打击女人自尊心的话。每个女人都爱美丽，都希望得到爱人的欣赏。
如果作为男人不懂得欣赏自己女人的外貌，还要打击她的自尊心，那么这会令女人特别痛苦。女人感受不到男人欣赏的时候，爱情也就容易亮起红灯。
三：我只是太寂寞才找你
每个女人都希望自己得到的是真诚善意的爱情，如果爱情蒙上了虚伪欺骗的面具，那么这会令所有女人歇斯底里。可是现实中还真有不少男人对女人不真诚，寂寞的时候才找个女人临时作伴，付出感情也是假心假意。想分手的时候还毫不留情地说出：“我只是太寂寞才找你!”这样畜生不如的狠话。这无疑把一段带着欺骗色彩的恋情面具撕开给女人看，天真的女人付出感情之后怎么能接受的了如此无情不堪的话语，知道感情被骗的女人，一定会比很多失恋的女人都痛苦。
男人这床品竟讨女人喜欢
现在有一部分的姑娘们交了男朋友就死心塌地的跟着人家，也不在乎男生人品的好坏，而男生们却不知道，有些女生还是会从细节来判断一个男生的好坏和人品的哟。今天小编就带大家看看从哪里可以看出男生的人品。
虽说床品不一定见人品，但仔细留意一下你会发现，有时你勤劳地撒下了汗水，甚至自认为超常发挥，但姑娘并没有给你一个振奋的信号，那么问题出在哪里?或许是你的床品还有待加强。一些女性认为男人应该具备的优良床品，据说会让姑娘们赞不绝口，笑得合不拢腿。
1.把主动权交给她
加分度：★★★★☆
男尊女卑的社会价值观也会表现在床上，从大部分情侣的姿势就可以发现这一点。但姑娘们也有想要主动的时刻，也有激情燃烧的时候!如果你愿意把主控权交给她，听她指挥接下来的”行程“，姑娘们会觉得这场战斗公平而贴心。
2.充满热情
加分度：★★★☆☆
你有时候会想：”太久没交公粮，女友会不会以为我不行?“或着是遇到”你上午刚刚背着女友炸完飞机，晚上女友就索要公粮“的情况。因此，这个时候你的表现可能就变成了例行公事，但女人对于这种没有热情的运动是很介意的。
3.你了解她的身体
加分度：★★★★☆
如果你了解姑娘的癖好和习惯，尤其是她最敏感的部位，这对于姑娘们来说是件很贴心的事儿。还有，你知道，女人是很享受前戏的，所以“横冲直撞”的话，姑娘很可能给你张罚单。
4.事后抱着睡觉
加分度：★★☆☆☆
5.你会清理自己弄脏的床单
加分度：★★★★★
战斗过程中两人的各种液体免不了弄脏床单，有时就算戴了TT也难免....你懂的。总之，这种事真的在所难免，但如果你会主动收拾弄脏的床单，姑娘们会十分开心。
6.你不会自吹自擂
加分度：★★★☆☆
兄弟们可能会觉得姑娘们没有见过世面，因此就会吹嘘说：”我这个时间已经算很久了了!“我的尺寸超过国内平均长度了!”姑娘们其实不会欣赏这种话，在她们看来，时间和尺寸没有绝对的标淮，只有满足了她们，她们才会觉得你厉害，你的大话没有意义。
7.她要你戴，你就戴
加分度：★★★★☆
大多数男人都很讨厌戴T，为了不戴T，你可能找过了无数的借口。而据调查显示，姑娘们认为男人最帅气的瞬间之一，就是当姑娘要求你戴T的时候，你二话不说就戴上。可见，这个要求姑娘们是有多在意。
8.事后会关心她们有没有GC
加分度：★★★★★
许多男性自己完事儿后，就不管战友，姑娘们认为这样的男人十分自私，她们认为女人的感受是这场战斗的一部分，所以体验过程的不完美很可能会影响她们下次和你再战的可能性。
男人一液体竟对女人有神奇作用
很多女人都认为男人的精液很“脏”，其实不然。恰恰相反，男人的精液对女人是有着神奇的作用的。
1、缓解抑郁情绪
美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪，让人变快乐。调查显示，定期接触精液（性爱不使用安全套）的女性，患抑郁症的几率和自杀率更低。
2、促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素。它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌，帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
3、减轻经期前的综合症
女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
4、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
男人这瞬间竟对女人动心
虽然说现在的男人很能满足，但是女人们有时候一些不经意的小表现，都会让男人对你动心，彻头彻尾的爱上你。那么女人的哪些瞬间会让男人对你动心呢?今天小编就给大家盘点几个。本来只是好朋友关系的男女之间，突然因为某些事情而动心，第一次产生了将对方看成是可以恋爱的对象的这种感觉，想必不少人都曾亲身经历过吧?那么，男性都会在什么时候对自己的女性朋友动心呢?
1.痛苦的时候给出援助之手
在人遇到痛苦的事情时，都会想要得到他人的帮助和安慰，男性也是一样的，在低谷时获得女性的帮助，会很容易对对方产生心动的感觉。看起来想要获得异性关怀的心思是男女共通的呢。
2.发现自己在所有女性当中最喜欢和对方说话
要成为恋人的最重要因素之一就是“感觉在一起很开心”，而发现能让自己很开心的人就远在天边近在眼前的时候，男性就会很容易坠入爱河。
3.突然被当成“男人”来对待
例如在一起去吃饭的时候说“这么多我吃不下，你来帮我吃点”，或是摆脱自己帮忙修理机械。男女之间若是普通朋友的话，平时的言行举止往往让人意识不到性别的差异。而男性感到自己突然被当成“男人”来对待的时候，也会意识到对方是“女人”而产生心动的感觉。
除此之外，会让男性对女性朋友动心的10大瞬间还包括：自己遇到挫折时第一个赶来帮助、看到对方和别的男性说话而感到嫉妒、看到对方认真努力的样子产生钦佩之情、对方向自己说出“我们交往的话肯定会很和睦吧”、对对方表白的时候、因为一个偶然而双手相碰之时。
如果你现在也有一个喜欢的男性朋友的话，不妨借鉴上述内容，促使他对你产生心动的感觉吧!
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