儿女应多留意老人的心理变化
老人辛苦了一辈子，在进入晚年的时候我们做儿女的应该要好好的留意老年人的心理变化，在老年人说话举止中我们应该能看到一点老年人的生活需要，有关专家表示说其实我们应该多给与一些老年人的心理慰藉。
中老年人的性格会发生变化，尤其到了老年时变化更大，这是由多种外因造成的，而不是内源性。性格与所处的地位、受教育的程度、健康及当时的环境密切相关。老年人对自己的身体状况过于关心，自尊心强、固执、易于激动，但对外界环境淡漠、缺乏兴趣，不易接受新鲜事物和适应新的环境。
一些事业心较强的人，年龄到了一定的界限时，即要退休，这时会发生严重的失落感，情绪抑郁。当贫困或丧失亲人时，容易导致独居，并产生孤独感和压力感，约有60%的人感到孤独。
由于老年人各器官的变化，也会导致老年人行为的改变，可出现多疑、激动、并有较强的依懒性。
老年人有意记忆占主导地位，无意记忆应用甚少;从记忆的内容看，老年人的机械记忆能力下降，远期记忆较近期记忆好，对往事的回忆非常准确。
老年人直接依懒于生理结构的智力功能下降，与积累知识和经验有关的习惯性智力常随年龄增长而增长，解决问题的能力、逻辑推理能力、批判性思维能力下降，灵活性下降。
老年人情绪体验的强度和持久性随着增龄而提高，情绪趋向不稳定，表现为易兴奋、激惹、喜欢唠叨、与人争论，冲动难以平静下来。
更年期心理变化这么大？
有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。很多更年期的女性，会因为更年期出现的一些心理症状，影响情绪和心理状态。那么应该如何调节心理，顺利度过更年期呢?
悲观心理
由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。
焦虑心理
这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。
个性及行为的改变
这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。
以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。
给更年期女性的心理处方：
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
二、广交谊，及时宣泄不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
五、给更年期女性的心理处方包括节饮食，注重饮食调养。
在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。饮食方面的调养非常重要，也可以适当补充一些雌激素。
老年人对于性生活的心理变化
步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有保持身体健康和正常的性生活?老年人的性生活是不是还能像年轻时那样得到满足?
男性对自己性能力的担心和忧虑比较明显，他们常常把自己和年青时相比，有一点变化就感到惊慌;是不是有病了!阳萎了?年纪越来越大时，阴茎是否还能勃起?老伴会不会不满意?女性这方面相对男性的心理压力要少一些。但也会对性活动产生一些忧虑，如由于阴道干燥，性交疼痛等。产生这些心理变化的原因主要有：
①传统观念、封建意识和社会舆论的影响。中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老年人不应有性生活”，社会舆论把老年人的性活动也看成是“不正经的”，“粗俗的”，甚至是下流的。这些观念都给老年人带来极大的性压抑。
②其他不良心理的影响。老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。如衰败心理，羞耻心理，恐惧心理，禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失，性能力减退，使性生活兴趣降低，女性方面反映较突出，拒绝过性生活。由于世俗偏见和性禁锢的束缚，认为老年人过性生活是可耻行为，往往还要在子女面前显示自己的“圣洁”，进一步导致性欲减退。另外由于疾病造成心理负担过重，对性产生恐惧，怕加重病情而回避性生活。还由于过分相信“纵欲伤身”之说，而抑制自己的性欲望和要求。
3 缺乏性知识的影响。很多老年人不了解自己的性生理以及如何协调性生活。
④夫妻性生活不和谐的影响。有些老年夫妻性生活不和谐，不能默契配合,或者丧偶后无性伴侣造成老年人的性压抑。
⑤社会角色变换的影响。许多老年人离退休后由于社会角色发生了变化，心理上不能适应现实的生活，认为自己是无用之人，对性生活的兴趣自发性减退。
老人解决心理问题四大方法
老人上了年纪就会变得寡言少语，将自己封闭起来，不愿出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一个星期，长期以往，性格就会出现问题，情绪也变得或焦躁或低落。如何才能让这些问题迎刃而解呢？今天小编就帮大家找出解决方案。
善良
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
宽容
宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。
一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。
淡泊
淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将不战而退。
老人的心理问题如果不及时解决，会直接影响健康。
女人的第一次后的心理变化
第一次越过那道神秘的男女之线时，在褪尽萝衫的那一刻，她是那么脆弱，而他的感觉却是如愿以偿。第一次做爱，对女人意味着什么呢?是一次激情的遭遇?还是一次欢娱?说起来恐怕不那么简单。即使是现在，女人们也没有做到像男人那样面对它时充满了渴求和欢娱。
女人的第一次后的心理变化
回想一下恋爱之初的情形
让我们回想一下恋爱之初的情形。他于千万人之中寻到了你，对你一往情深。你经常收到他送来的花，一天接好几次他的电话，就只是因为他想听到你的声音，或因为他刚刚听到一件好笑的事而急于告诉你听，以博你一笑。
尽管在你的内心深处，充满了对这个殷勤的情人的依恋，并渴望着他的爱抚，但一个理智的声音一直在耳边提醒你：要尽量推迟那一时刻的到来。因为过来的人都说，一旦越过了那道线，情况就完全不同了。
和男人做爱是危险的
“和男人做爱是危险的”，这是每一个刚刚明白了男女之情的女孩从各方获得的警告。然而这又是每个堕入情网的女人最终不可避免地要走入的“禁区”。
你们尽情享受着世间美妙的男女之欢，并尽力延续这样的快乐。但不知从哪天起，他已不大在约定的时间里给你打电话了，有时候为了一些琐碎的事，他会冲着你发脾气，甚至告诉你他和他的前女友最近还联系过。你头顶上那一片粉红色的祥云，镶嵌上一圈铅灰色的边。
你的防线最终被攻破
你的防线最终被攻破。你们做爱了。做爱使你心醉神迷。世界看上去是如此美丽，原来的那些警告成了无稽之谈。你神彩飞扬，脚步轻盈，一切似乎都不在话下，你觉得在性爱中，女人一点都不被动。
大部分男对将来的概念很含混
和大部分男人一样，他对将来的概念很含混，除了过一阵他想看某个电影或想去试试某个新开的餐馆外，远一些的打算也就是准备和你过些日子到某个地方度假一周，而你的思路早就飞越了一年、十年。当他在找寻出去度假时有哪些便宜的航班时，你已在寻找合适你们俩人居住的公寓。当他说起以后你们还要结伴到很多的地方去玩时，你已开始设想要给你们俩的孩子取一个什么名字了……
空巢老人节后心理落差大
空巢老人最开心的时候就是在过节的那几天，或许儿女会走过场的来看看老人，就算这样也能让老人幸福好久，但是当节过完了，孩子也就离开了，那老人们要怎么调节自己的心理失落呢，此时需要多和外界接触，尝试走出封闭的空间，保持好的心态和精神，让身体和心理的承受能力都提高。
年过完了 儿女上班走了
春节期间子女团聚，节后空巢老人突然进入独守状态，产生严重失落感。专家提醒，春节过后一段时间，是空巢老人心理问题的高发期，家人应给予他们更多关爱。
72岁的杨爹爹老伴去世较早，两个儿子在外地工作。今年春节两个儿子带着家人回武汉过年，杨爹爹非常高兴。大年初五，孩子们开始赶回外地上班，独处家中的杨爹爹开始感到胸闷难受，直到昨日症状仍未消失。他以为是心脏病复发，连忙赶到中南医院看病。医生检查后告诉他心脏没有问题，难受的原因可能是心理因素，嘱其看心理医生。
专家说，每逢春节过后一段时间，像杨爹爹这样的空巢老人很容易出现心理不适。因过年期间举家团圆，空巢老人心情愉快，而节后陡然重回空巢状态，前后反差使其心理上产生严重失落感，很容易导致抑郁症，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等症状。
研究表明，老年人中有85%存在不同程度的心理问题，空巢老人尤为严重，27%的老人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，容易出现年后抑郁症。
空巢老人不是个例，所以大家都要调节好自己的这种不适应状态，让精神开朗起来。
老人六大心理危害健康， 保持舒畅
人到了年纪就会慢慢变老，其中不少老人越老越容易出现一些不良的心理，人们称之为“黄昏”心理，这种心理对老人的健康不利，因此老人要想办法保持健康的心理
1、孤独寂寞感。
人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。
2、枯燥无聊感。
人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。
3、颓废无为感。
有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。
4、累赘包袱感。
有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。
5、黄昏末日感。
有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。
6、怀旧回归感。
有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠；有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……
儿女应该多关心老人
老人总是喜欢唠叨孩子，很多子女都非常不解，认为自己做的非常好了，为什么还是得不到老人的开心，其实这与老人的心里有非常大的关系，专家表示说其实我们子女应该多和老人沟通和倾听。
一些事业心较强的人，年龄到了一定的界限时，即要退休，这时会发生严重的失落感，情绪抑郁。当贫困或丧失亲人时，容易导致独居，并产生孤独感和压力感，约有60%的人感到孤独。
由于老年人各器官的变化，也会导致老年人行为的改变，可出现多疑、激动、并有较强的依懒性。
老年人有意记忆占主导地位，无意记忆应用甚少;从记忆的内容看，老年人的机械记忆能力下降，远期记忆较近期记忆好，对往事的回忆非常准确。
老年人直接依懒于生理结构的智力功能下降，与积累知识和经验有关的习惯性智力常随年龄增长而增长，解决问题的能力、逻辑推理能力、批判性思维能力下降，灵活性下降。
老年人情绪体验的强度和持久性随着增龄而提高，情绪趋向不稳定，表现为易兴奋、激惹、喜欢唠叨、与人争论，冲动难以平静下来。
洗澡晕倒时应如何进行老人护理
老年朋友的身体素质大不如前，就容易发生很多危险的状况，比如摔倒，又比如在洗澡时可能会晕倒，这就需要家人们了解一些老人护理的知识，下面就介绍一些老年人洗澡时晕倒要如何应对。
一、为什么会晕倒
在浴室空气不新鲜或闷热时，疲劳、空腹、患有心脑疾病者及年高者，容易使脑一时缺血缺氧。其先兆为头晕、胸闷、心慌、气急、面色苍白、出冷汗眼前发黑而晕倒。
二、急救
1.未晕倒前如感到不舒服时，立即停止洗澡，家人扶持到新鲜空气处平卧，防跌伤。
2.晕到后，将病人移到空气新鲜处，平卧休息，下肢抬高30度;吸入稀氨水的气味，能促使患者苏醒。
3.经上述急救见效不著，速送医院抢治。
4.洗澡时室内空气新鲜，水温36～40℃为宜。疲劳、空腹、有心脑病时不要单人洗澡。
洗澡时发生晕倒是老年朋友需要重点预防的，而其家人们在遇到这种情况时不要过于惊慌，采用正确的老人护理方法进行急救，并在以后洗澡时更要多加注意。
女人更年期心理保健只要做好“四自”足以！
更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好"四自"，即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。
一、自我认同
处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。
不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。但女性的绝经年龄是可以肯定的，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
二、自我宣泄
喜、怒、哀、乐、忧、思、惊是人常有的情绪反映。按照心理学的观点，人的情绪是不会自然消失的，总会通过某种途径宣泄。善于外宣泄的人往往身体健康，而不善于外宣泄的人则往往造成身体的自损。更年期妇女精神稳定性差，情感波动大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。宣泄的途径玫方式多与自身修养有关，可选拔的有：
1、倾诉：身自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉，让他们分享你的欢乐，排解你的忧愁，使自己的心理得到一种慰藉，减轻一些压力。
2、交流：琴、棋、书、画、影视、小品……。让你和音乐交流，与书籍对话，和作品中的人物心灵沟通；还在到大自然中去拥抱清新，拥抱绿色，与大自然交流；或者去欣赏琳琅满目的商品，与自己喜欢的物品交流。
3、化干戈为玉帛：学会制怒，学会遇事换位思考，学会退后一步海阔天空，还要有一点阿Q精神，有一点仁爱性善，学会抚平自己的心灵，调节自己的情绪，即不压抑，能适当控制。
三、自我辨病
35岁是人生的一个转折点。35岁以后，人的体质由盛转衰，生理机能也开始下降，精力逐渐减退。虽然这种变化不是以日计算，但变化确实随着年龄的增长悄悄地进行着。更年期妇女身体的衰弱更趋明显，一些疾病有时也会乘虚而入，所以，要有一点自我保健知识，根据自己的健康状况，从日常细微的变化中，自我辨病。及时发现或察觉一些隐藏的疾患，从而采取甲期防范、早期治疗。
自我辨病要做到以下几点：
1、注意身体不良反映，区分这些反映是衰老过程中正常范围内的改变，还是身体机能状况不良的反应。
2、判断自己生活秩序是否正常，工作、学习是否精神旺盛，各种活动能否坚持，睡眠状况是否良好，大小便情况怎样，从中发现一些潜在的病理因素。但不可夸大问题，或者把某些小病没有根据地说成"不治之症"，甚至把自己置于不能自拔的境地。这样反而影响了健康，促进早衰的到来。
3、认识心身性疾病。美国科学家结人类近100年疾病谱的调查中发现，冠心病、脑血管意外、糖尿病……等已成为当今人类死亡的主要疾病。我国的情况也基本如此。以上引起人死亡的主要疾病，被医学普遍认为是心身性疾病，即心理因素在疾病的发生、发展以及康复过程中起着相当重要的作用。所以，排除不良的心理因素，保持良好的心理状态，对减少疾病，增进身体抵抗力是非常重要的。4、定期检查，防微杜渐：随着年龄增长，肿瘤的发生机会增多，尤其是女性生殖器官是肿瘤的好发部位，从外阴到子宫、卵巢都可以发生不同类型的肿瘤。有的肿瘤早期多无明显症状，很容易忽略。因此定期普查，做到"三早"，即早期发现、早期诊断、早期治疗，既能提高防治效果，也可大大降低死亡率。
四、自得其乐
日常生活中总是能听到有些更年期妇女感叹"生活没劲，活得太累"，"人生没有色彩"。这种感叹在一定程度上反映了更年期妇女生活的乏味和心灵的孤单。
常言说"多一份兴趣，就多一份欢乐"，兴趣是一个人生活中必不可少的精神粮食。不少精神障碍的病人，往往兴趣单一和没有兴趣。在生活中，有些更年期妇女使自己年轻时的兴趣荡然无存，更不主动去建立一些新的兴趣。每天地两点一线，只有周六、周日的卫生大扫除和晚饭后的电视机陪伴成为她们唯一的兴趣。这样的生活日复一日，会给更年期的妇女带来内心无比的惆怅。所以，排除更年期妇女的灰色情绪，最好的办法是鼓励她们拓宽自己生活圈子，扩大自己的兴趣爱好，学会自得其乐。
当前，社会的发展为广大的妇女提供了五彩缤纷的生活空间，更年期妇女可在工作和家务之余，去参加各种各样的活动。如插花、编织、种花、裁剪、旅游、烹调、跳舞、看书、书法、绘画、听音乐、逛商店等等。这些活动动工可陶冶情操，也可以使自己增加一些生活的技能。此外，还可参加各种形式的体育运动。适当的运动会使更年期妇女生活、工作充满朝气，提高睡眠质量，防止发胖，减缓中年以生身体结构的适应性和抵抗力。十八世纪法国医生蒂莺曾经说过："运动就其作用来说几乎可以代替任何药物…..."话虽过头，但也有一定道理。体育运动确实是维护健康的一项不可少的"投资"，只要善于"投资"，一定会有回报 。
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