什么是拉筋拍打自愈法
关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨，促进血液循环，缓解酸痛的作用，同时连带着健身的功效，强身健体，有益身心。下面就来看看这拉筋拍打是如何达到自愈的效用的。
拍打
1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。
2、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主。
3、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
4、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
5、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
2、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）。
在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。
3、立位拉筋法
包括双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂；两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟着地两种方法。
4、颈椎拉筋法
面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，或者颈椎下方胸椎部分延伸床外。
5、睡觉拉筋法
也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且最好不用枕头，宣称这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。
拍打拉筋自愈法 - 治疗范围
萧宏慈创办的图书和网站宣称该疗法“能治百病、千病万病”。
1、头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
2、颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
6、各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。
7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
8、各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。
萧宏慈推广拉筋拍打自愈法这样一种保健的疗法，是综合了中外医学疗法总结而成的。比起一般西医疗法显然没有副作用，因而受到很多人的欢迎，小编也希望此疗法能对大家舒筋活络有所帮助。
什么是拉筋拍打自愈法
关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨，促进血液循环，缓解酸痛的作用，同时连带着健身的功效，强身健体，有益身心。下面就来看看这拉筋拍打是如何达到自愈的效用的。
拍打
1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。
2、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主。
3、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
4、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
5、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
2、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）。
在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。
3、立位拉筋法
包括双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂；两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟着地两种方法。
4、颈椎拉筋法
面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，或者颈椎下方胸椎部分延伸床外。
5、睡觉拉筋法
也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且最好不用枕头，宣称这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。
拍打拉筋自愈法 - 治疗范围
萧宏慈创办的图书和网站宣称该疗法“能治百病、千病万病”。
1、头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
2、颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
6、各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。
7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
8、各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。
萧宏慈推广拉筋拍打自愈法这样一种保健的疗法，是综合了中外医学疗法总结而成的。比起一般西医疗法显然没有副作用，因而受到很多人的欢迎，小编也希望此疗法能对大家舒筋活络有所帮助。
拍打经络法有哪些
很多人的经络活动不好，所以说经常会出血一种身体麻木的现象，还有点人因为经络活动不好的原因动不动就会出现一种活动障碍表现，经络 不活动也会早在血液毒素，不能循环流通，这样对一个人的身体来说影响和伤害都是相当大的，很多人会通过拍打经络的方法来给自己改善症状，那么拍打经络法有哪些呢?
经络拍打养生法
1、起势
两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂，养神闭目，下列所有的动作都是如此。
两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂
2、拍打头部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，两手同时拍打额头，从额头开始一直想头顶拍打，大约拍打30次为宜。
第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。
第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。
第七步，在上面拍打全部结束的时候，用手心轻轻的拍打面部。首先是搓热两手心，然后从两腮下部向鼻梁上推，一直到额头部分两手分开，顺着眉骨、脸颊向下拉，来回反复一分钟。
首先是搓热两手心
需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，应采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打颈部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。
拍打经络法是中医上的一种方法，这个主要是中医的治病方法，大家可以试试，不过在拍打的时候自己要注意适度，如果用力过大的话，那么肯定是会影响到自己拍打的结果，甚至还会因此而影响到自己的皮肤疼痛的现象，拍打的力度也要合适，不能拍打得太重了，这样是会引起疼痛的。
拍打减肥法具体应该怎样做
现如今，人们对于自身形象的要求度越来越高，而减肥也是其追求美丽道路中重要的步骤之一，但是，在面对众多的减肥方法时，减肥者往往会对选择哪种减肥方法而迟疑不定，其实，拍打减肥法在众多减肥者的身上都是起到了一定的效果的，而减肥者也可尝试采用一下该法。下面就让小编给大家介绍一下。
1、消灭蝴蝶袖
材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中，不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处
Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。
Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动
Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
拍打减肥法具体应该怎样做呢?如上所述，在用拍打减肥法进行减肥时，对抗小肚腩、击退双下巴和消灭蝴蝶袖这三种方式，便是在采用拍打减肥的过程中效果最好的三种方法，因此，想要减肥的人，不妨试试文中所述的三种拍打减肥方式。
拉筋拍打怎么治百病？
立秋一般一到的话，气候虽然早晚都比较两块，但是秋老虎是很肆虐的，人很容易乏力倦怠等、所以这时候来进补养生是十分的重要，通过拍打全身四个通用的部位就可以排除毒素还可以预防肿瘤等。所以大家要多多注意通过拍打的方式来让自己的身体更加的健康才是最重要的。
作为我国的民族特产和世界上最古老的酒类之一，黄酒是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的，所以黄酒也有“液体面包”之称。
“菊花开，饮黄酒”。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。与机械化生产的黄酒不同，手工黄酒更讲究材料的选择和酿制的时节。
作为目前产量最大的三家绍兴黄酒龙头企业中唯一坚持全部采用传统纯手工技艺酿造黄酒的企业，塔牌可谓手工黄酒中的翘楚。塔牌继承了传统的绍兴手工酿酒技艺，以上等的糯米为原料，取鉴湖源头之水，遵循春耕、夏生、秋收、冬酿的原则，全过程由经验丰富的酿酒师手工操作，经过八十天左右的低温发酵后，所以酒味更加芳香醇烈；因酿造工艺遵循自然规律，所以其蕴含的营养价值和保健功效也更突出。
黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对身体的伤害。
温后黄酒，由于酯类芳香物随温度升高而蒸腾，酒味更加芳香醇厚，暖人肠胃。自古以来，黄酒的药用价值和滋补价值就为大家所推崇，很多利用黄酒来炮制中药和滋补药品的方法一直沿用至今。
所以呢看到了这里的话相信大家会了解这些拍打法会对身体有很大很大的帮助，也预防着很多的问题所以大家一定要多来拍打拍打，正直秋季相信大家都不太想自己被秋老虎给吓到所以呢大家要加油了，让自己的身体加分吧。
经络拍打减肥真的有效吗？
现在越来越多的女性都越来越注重自己的身材，都会选择通过一些健身操或者运动来保持自己的身材，不得不提到的就是最近非常火热的经络拍打减肥法了，这个时候很多女生都会产生这样的一个疑问就是经络拍打减肥真的有效吗？
经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。
因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。经络减肥主要也是通过每个人的身体情况，有的人就是自身的分泌失调的，这样的很难起到经络减肥的。
看了上面的介绍之后，相信大家对经络拍打减肥法都有了一个基本的了解，并且对于想要减肥的女性们来说，而且经络拍打减肥法也有一定的适用范围，所以建议大家最好还是根据自己身体的情况理性的进行一个选择会比较好。
对身体拍打减肥有效吗
减肥已经成为了全民的事业，在我们的生活中有着许多的减肥方法，例如运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，从这些减肥的方法我们都可以看到减肥不仅需要大量的时间也需要大量的金钱，随着社会的快速发展，许多的工作者经常没有那么多的时间去参与减肥运动中，那么还有什么样的减肥有效呢？民间说通过拍打身体可以达到减肥的效果，那么对身体拍打减肥有效吗？
一、何为拍打减肥法
由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。
二、拍打减肥法拍哪瘦哪
1、消灭蝴蝶袖
材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中，不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处
Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。
Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动
Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
4、赶跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。
Step1：双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
Step2：回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
对身体拍打减肥有效吗，看着上面的介绍我们已经了解到了通过对需要减肥的部位进行正确的拍打方式是可以有效的减肥的，通过拍打减肥不仅不需要占有人们的时间和金钱，而且还能帮助人们减肥按时休息，这是一项非常好的减肥方法，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。
拉完筋以后竟然可以这样
拉筋：让经络通畅的至简大道
书中云：“人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”
简短几字，道出人之向生还是向死的奥妙。要使身体健康而有活力，保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经络畅通即为大补。
什么是“筋”
“筋”是中医的概念，如同气血、经络一样，“筋”并非是西医解剖学中可见的某种实体，但却包括西医概念中所指的肌腱、韧带、腱膜等概念。中医中认为，每个人身上都有一条大筋，从颈部开始流向背部、经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。筋柔，则气血畅，气血畅，身体自我吸收、运化、免疫的功能则强;筋直，气血阻滞、百病由此而生。
从前，筋缩多发生在老年人身上，但近几十年来，电视、电脑等科技产物极大的改变了人们的生活方式，在小孩和中青年人中，肩颈疾病、筋缩之症就已经很常见了。哪怕是在爱运动的人群中，筋缩之症也不乏其人。原因在于运动之前缺乏热身和拉伸运动，另外很多运动诸如高尔夫、网球等运动活动的身体部位相对局限，另外如果水温太低也容易引起筋缩。
筋缩的症状有哪些呢?
最主要的是腰背痛、腿痛及麻痹，长短脚。归纳起来大约如下：
颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能衡展、转身不灵活、肌肉收缩萎缩、手不能伸屈(手筋缩短)、手脚肘膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
拉筋的直接疗效是什么?
祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效数不胜数。其原理何在呢?
其一，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通、不通则痛。拉筋使得这些经络的气血得以畅通;
其二，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，元气的通道，督脉位于脊柱，脊柱直通脑髓，并向下连接任脉。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，也是脏腑腧穴所在。
其三，拉筋能拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经，此三条经的通畅直接影响了男女两性生殖系统功能，拉筋可以提升人的性能力。
瑜伽和普拉提是非常有效的拉筋方法。
平日里一小时的瑜伽课程，可有效改善办公室白领和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、颈椎病等症状，如能长期坚持，还有明显的减肥和美容疗效。
一分钟就能学会的“拉筋自愈法”
以下四种常用拉筋法，可有效改善办公室白领和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、颈椎病等症状，如能长期坚持，还有明显的减肥和美容疗效。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.坐在拉筋凳或靠墙角或门框的椅边上，臀部尽量贴近墙面或门框;
2.躺下仰卧，一条腿向上伸直倚在墙面或门框上，左脚向下屈膝落地，脚掌尽量触及地面，双手向后举起平放在椅上，做10到30分钟。下垂的腿做踏单车姿势摆动，可放松髋部关节并减轻疼痛。
3.将椅子移至另一边墙角或者门框，再按上述方法换另一条腿拉筋，再做10到30分钟。
此方法可直接、间接打通全身所有经络，经络通则祛病、排毒、增强免疫力及性功能;因此，可直接、间接减轻并治疗多种各类痛症，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等。
拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一个合适的门框，双手向上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;
2.一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直;
3.身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视;
4.以此姿势站立3到8分钟，再换另一条腿站弓步，也站立3到8分钟。
此方法可有效拉开肩胛部、肩周围，背部及相关部分的筋键和韧带，可在办公室和家中治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等病症。
拉筋方法三：颈部拉筋法
面朝上平躺于床上或者并排的凳子上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头的自重牵引头部下垂3到5分钟;如颈椎下方胸椎部分延伸床外，则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效。
此方法主要用于治疗各种的颈椎病、肩背痛、胸椎等相关疾病，例如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心脑血管疾病、乳腺增生、甲状腺疾病、哮喘、肩周炎等等。
拉筋方法四：蹲式拉筋法
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋以及疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。此方法操作简单，就是在地上蹲五到四十分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的「婴儿抱」，人在娘胎里就这样。如果脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。
什么是拉筋拍打自愈法
关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨，促进血液循环，缓解酸痛的作用，同时连带着健身的功效，强身健体，有益身心。下面就来看看这拉筋拍打是如何达到自愈的效用的。
拍打
1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。
2、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主。
3、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
4、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
5、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。
2、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）。
在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。
3、立位拉筋法
包括双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂；两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟着地两种方法。
4、颈椎拉筋法
面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，或者颈椎下方胸椎部分延伸床外。
5、睡觉拉筋法
也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且最好不用枕头，宣称这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。
拍打拉筋自愈法 - 治疗范围
萧宏慈创办的图书和网站宣称该疗法“能治百病、千病万病”。
1、头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
2、颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
6、各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。
7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
8、各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。
萧宏慈推广拉筋拍打自愈法这样一种保健的疗法，是综合了中外医学疗法总结而成的。比起一般西医疗法显然没有副作用，因而受到很多人的欢迎，小编也希望此疗法能对大家舒筋活络有所帮助。
如何拍打经络好呢
经络养生是很好的养生方法，平时要经常的进行拍打，能够疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以经络需要进行适当的拍打，但是不少的朋友都不知道怎么样进行拍打，不知道应该按照什么样的方法拍打效果会好一些，下面就给朋友们详细的介绍一下，教给大家一些拍打经络的方法。
拍打方法
1.拍打时主要用腕力进行弹拍，而不是用臂力。
2.拍打要有节奏，以拍子的点面为接触面，手法上运用“二轻一重三按摩法”，即在两次轻拍后，重拍一下，再用拍子轻轻抚摩被拍打处，这样为一节，一节连一节的连续有节奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100节以内和以出现累(滞)块为度。
4.一般开始时都要轻拍，逐渐加重，以患者能够忍受为度。
5.日常保健全身部位均可随时拍打，感觉上以酸，麻，痛，红即可达到疏通经络，舒缓盘腱，强身健体的功效。
6.拍打以大关节为主，多用于活血祛瘀，清除深层痰，湿，瘀，毒等。
拍打注意事项、
一.拍打时应避风
拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
二.拍打体位
选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
三.刮痧的时间
排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打.
可以按照上面的方法进行拍打经络，大家都知道经络能够拍打的话，促进血液循环，也能保证身体的健康的，同时也能够把身体的毒素很好的排泄出去，所以是养生健身的很好的方法，如果大家不知道怎么对经络进行拍打的话，可以好好的看看上面的文章，希望上面的拍打方法对人体有益。
四.拍打后要补充水份
拍打前.后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
六.皮肤病拍打方法
皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。
七.糖尿病，下肢静脉曲张，下肢浮肿者刮拭方法
糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
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