老中医单靠几个字就能够长寿
出生于1912年9月的老中医，是全国著名某医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。干老说，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
1、童心
就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。
保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
2、蚁食
蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
3、龟欲
乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
4、猴行
猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。
猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、升降机，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
中国所有老中医的集体结晶，最好背下来！
中国所有老中医的集体结晶，字虽少内容不少!
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
养生三字经
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
养生32字诀-名老中医的秘籍
养生之道已生活经更成为了我们日常生活中的重要组成组成部分，名老中医的养生之道也是五花八门，养生32字，看李寿山老人养生秘诀，如何让使生活更加充沛，寿尽天年。
一、自寻乐趣，不生闲气
我的性格比较稳沉、寡言，爱看书学习，下象棋虽然获过奖，中医养生网但从不因输赢而生气。遇到不顺心的事，常到外边走走，慢慢消解。在"文革"期间，受到一些委屈、折磨，后来下放到农村山区，与赤脚医生和农民在一起。为农民看病，为赤脚医生讲授经验，有时参加田间劳动，上山采药，生活得也很舒畅。
二、食勿偏嗜，少酒禁烟
我对饮食无偏嗜，从不择食，也不过量。喜吃粗粮、杂粮，如玉米粥、豆腐、花生仁，百吃不厌。晚饭喜吃大蒜，以助食欲。偶尔饮少量黄酒、加饭酒、啤酒，但从不吸烟。
三、作息有序，顺应自然
我每天的作息安排是有规律的。一般在晚上l0点前上床休息，上床后先搓脚心100-200次，然后卧床，看些当日报纸大栏目而入睡。早上4点左右起床，坐起后摩腰眼l00-200次，然后搓手抚面，干梳头，鸣天鼓，接着穿衣下床，漱洗完毕，写点笔录，或看书写稿，约6点左右到室外呼吸新鲜空气，同时练健身功30分钟。午饭后稍事休息，练内养功，似睡非睡30分钟。晚饭后不用脑，户外散步，然后看电视，听广播。我很少有失眠，偶尔不能入睡，即刻坐起摩脚心、摩肾俞、抚面、干梳头即可入睡。
四、动静结合，寿尽天年
1973年，我从农村回城后，仍然担任大连中医院院长与大连市中医研究所所长工作，办公时间自然增多了，但是我的生活习惯仍如平常，从未间断过医疗、科研和教学工作。
我一生中很少生病，偶尔感冒吃些姜汤或小剂汤药即可自愈。晚年有胃病，服些中药加之饮食有节作息有度，也很快痊愈。我今年七十一岁了，因工作需要，未办退休手续。上午查病房、会诊、写书、搞科研，下午自己安排，虽然累些，但精神体力还好。晚年能为振兴中医事业做点贡献，感到高兴。
良好的日常生活习惯铸就身心的健康，养生之道，从心做起，顺因自然，神形俱养，不仅要生活，还要有质量的去活，养生秘籍，
龟甲胶(老中医)的说明书
补益安神是我们所追求的一种健康状态，但是如果您的生活还没达到补益安神的地步，您就可以选择服用药物来对身体进行改善了。龟甲胶(老中医)就是目前补益安神最好的药物，它能有效的改善您的体制，让您从本质上达到补益安神的效果，充分的享受优质睡眠，让生活正常态发展。
【药品名称】
通用名称：龟甲胶
商品名称：龟甲胶(老中医)
拼音全码：GuiJiaJiao(LaoZhongYi)
【主要成份】龟甲胶。
【性 状】本品为长方形或方形的扁块，深褐色，质硬而脆，断面光亮，对光照视时呈透明状；气微腥，味淡。
【适应症/功能主治】滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
【规格型号】252g
【用法用量】烊化兑付，3-9克。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】孕妇禁用。
【注意事项】1.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。 2.本品宜饭前服用。3.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。 4.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。 5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 6.本品性状发生改变时禁止使用。 7.儿童必须在成人监护下使用。 8.请将本品放在儿童不能接触的地方。 9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】252克/盒。
【有 效 期】60 月
【批准文号】国药准字Z42020059
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
看完上述对于龟甲胶(老中医)的介绍，您是否已经了解了该药物的各种药性和药效了呢?通过药物达到养生的方式其实只是一种捷径，真正的做到补益安神还是需要您自身的保健，多做运动，节制饮食都是关键所在。
龟甲胶颗粒(老中医)的说明书
人体如果长期处于高度紧张的状态，就容易导致内分泌失调，失眠多梦都是常有的事情，这个时候您就需要及时的进行调理了。补益安神是大多数人都希望做到的一件事情，采用龟甲胶颗粒(老中医)进行治疗就是一种非常有效的方法，它能很好的帮您调节自身，让您的身体恢复到正常的轨道上来。
【药品名称】
通用名称：龟甲胶颗粒
商品名称：龟甲胶颗粒(老中医)
【适应症/功能主治】滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。
【规格型号】15g*30袋
【用法用量】水冲服。一次3～9克，一日1～2次。
【注意事项】1 凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
2 本品宜饭前服用。
3 按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。
4 服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
5 药品性状发生改变时禁止服用。
6 儿童必须在成人监护下使用。
7 请将此药品放在儿童不能接触的地方。
8 如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z10950044
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
看完上面对于龟甲胶颗粒(老中医)的介绍，您对于我们的这种补益安神的药物了解了吗，目前很多保健品都吹嘘自己能达到补益安神的效果，实际上真正好的药物屈指可数。选择龟甲胶颗粒(老中医)就是选择健康，就是一个朝着健康养生的道路前进的标志，希望您能通过龟甲胶颗粒(老中医)达到补益安神的目的。
阿胶(老中医)的说明书
安神补脑是许多失眠患者都需求的一种养生方式，大多数失眠的人都是由于大脑过于兴奋，加之身体久久不能平静下来所导致的。补益安神属于一种中医的养生方式，药物治疗可以有效的帮助您达到补益安神的作用。目前阿胶(老中医)对于补益安神的效果很显著，下面来看看关于阿胶(老中医)的介绍吧。
【药品名称】
通用名称：阿胶
商品名称：阿胶(老中医)
【适应症/功能主治】补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
【规格型号】250g
【用法用量】烊化兑服，3～9克
【注意事项】1.忌油腻食物。
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
5.本品宜饭前服用。
6.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。
7.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.本品性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.请将本品放在儿童不能接触的地方。
12.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z42020060
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
【药品类别】本品为虚证类非处方药药品。
【主要成份】驴皮胶。
【药理作用】1．对造血系统的作用 阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。 2．抗休克作用 麻醉猫反复从股动脉放血造成严重出血性休克，静注5％～6％阿胶溶液约8ml／kg，能使极低水平之血压恢复至正常水平，且作用较为持久。另用麻醉猫静注组胺，使血压下降，此时反复注射等渗氯化钠溶液4次，每次l0ml，血压无明显升高。随即改用5％阿胶溶液20ml静注，血压逐渐恢复至正常。 3.对钙代谢的影响 能改善动物体内钙平衡。 4．其他 阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用。 [传统应用] 性味归经：甘．平，入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。
上文具体介绍了关于阿胶(老中医)的各种功效，希望能对您的治疗带来帮助，盲目治疗可能会导致身体更差，因此选择药物治疗的时候一定要遵循医生的用药原则，服用最好的药物可以让您的身体更快恢复。
川贝雪梨膏(老中医)的说明书
目前呼吸道疾病是发病率很高的一种病，而且具有很强的传染性，所以我们在生活中一旦发现自己或者亲人有呼吸道疾病的征兆，一定要及时治疗，防传染以及病情恶化。川贝雪梨膏(老中医)是治疗呼吸道疾病效果最好的药物，下边我们就就针对它的功效详细了解一下。
【药品名称】
通用名称：川贝雪梨膏
商品名称：川贝雪梨膏(老中医)
拼音全码：ChuanBeiXueLiGao(LaoZhongYi)
【主要成份】梨清膏、川贝母、麦冬、百合、款冬花。
【性 状】本品为棕黄色稠厚的半流体；味甜。
【适应症/功能主治】润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热，咳嗽，喘促，口燥咽干。
【规格型号】133g
【用法用量】口服。一次15克，一日2次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2.支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。3.糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。4.儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。5.服药期间，若患者发热体温超过38.5℃，或出现喘促气急者，或咳嗽加重、痰量明显增多者应去医院就诊。6.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.儿童必须在成人监护下使用。10.请将本品放在儿童不能接触的地方。11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】133g/瓶。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z42020054
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
看了上边的介绍后，您是不是觉得呼吸道疾病是不能小看的呢?有些人总认为像这种小病扛两天就自己好了，现在您是不是觉得这样的想法也是很愚昧的呢?不过您现在已经清楚知道了川贝雪梨膏(老中医)是治疗呼吸道疾病的权威药物，所以您也不需要有什么担心了吧。
龟鹿二仙膏(老中医)的说明书
安神补脑是一种常见的养生方式，许多人由于压力大，大脑长时间处于紧张状态，这就造成了频繁失眠的情况出现。补益安神是一种很好的治愈方式，也是中医所讲究的养生之道。药物达到补益安神的效果其实是很不错的，龟鹿二仙膏(老中医)的出现就能很好的帮您解决这些问题，让您恢复健康的身体。
【药品名称】
通用名称：龟鹿二仙膏
商品名称：龟鹿二仙膏(老中医)
拼音全码：GuiLuErXianGao
【主要成份】龟板、鹿角、枸杞子、党参。
【性 状】本品为红棕色稠厚的半流体；味甜。
【适应症/功能主治】温肾益精。用于久病肾虚，腰膝酸软，遗精阳痿。
【规格型号】260g
【用法用量】口服，一次15-20克，一日3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】孕妇及小儿忌服。
【注意事项】1、忌食辛辣食物。 2、脾胃虚弱者慎用。 3、不宜和感冒药同时服用。 4、本品宜饭前服用或进食同时服。 5、按照用法用量服用，高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。 6、服药二周内症状未改善，或服药期间出现胃脘不适，食欲不振，便溏，头痛等症状时，应去医院就诊。 7、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 8、本品性状发生改变时禁止使用。 9、请将本品放在儿童不能接触的地方。 10、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】每瓶装260g。
【有 效 期】36 月
【批准文号】国药准字Z42020052
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
看完上述对于龟鹿二仙膏(老中医)的介绍，您是否对于该药物拥有了一个比较清晰的了解了呢?补益安神绝对不是什么难事，关键要看您对自己身体的重视程度了，没有一副好的身体，您是可能享受幸福快乐的生活的。
鹿角胶颗粒(老中医)的说明书
安神补气，养脑提神，是大多数人比较看重的养生方式，目前许多人都忙于工作，生活的压力使得很多人都忽略了自身的健康问题，这样是不对的。通过药物治疗其实就可以达到补益安神的目的，目前推出了一种名叫鹿角胶颗粒(老中医)的药物，它能很好的帮助您滋补受损的身体，下面来看看介绍。
【药品名称】
通用名称：鹿角胶颗粒
商品名称：鹿角胶颗粒(老中医)
【适应症/功能主治】温补肝肾，益精养血。用于腰膝酸冷，虚劳消瘦。
【规格型号】15g*30袋
【用法用量】1～2包，以适量开水溶化后服用，或兑入其它药汁中服用。
【禁 忌】孕妇禁用。
【注意事项】1.忌油腻食物。
2.糖尿病患者慎用。
3.外感或实热内盛者不宜服用。
4.本品宜饭前服用。
5.服用二周后症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z20054854
【生产企业】湖北老中醫制药有限责任公司
【药品类别】中药
【主要成份】鹿角 冰糖
【剂型】颗粒剂
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
上述内容就是我们的医生为您介绍的关于鹿角胶颗粒(老中医)的各种药效和用药准则，希望可以给您带来帮助。人的气血不顺就容易造成许多疾病的发生，安神补脑才能做到更好的休息和睡眠，这样对于身体的循环和内分泌带来帮助。
百岁老中医泄露的长寿秘诀，让你和医院从此绝交！
干祖望，男，1912年生于江苏省金山县张堰镇（现属上海市）。曾荣获“国医大师”,干祖望教授于2015年7月2日21时36分在南京逝世，享年104岁。中国十大名老中医，退休中南海，国内最权威，北京诊金最高的中医。找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就很贵，但拿的中药却几块钱。他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。一下为营养妙招！
1.除了喝酒外，少吃凉菜
在古代，人们吃凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，这样是不健康的，并不利于肠胃。
2. 早餐尊崇白粥、油条或煎鸡蛋
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
3.不饥不饿是现代人通病
饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
4.喝水要适量
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。
5.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人有吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也寒凉，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
6.饮食有节
道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
7.早晨不饿，不宜鸡蛋牛奶
很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？早餐清洗肠胃可以冲杯五谷杂粮研磨粉。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。
8.喝冻饮，伤肺胃
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。
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