烈日当空，女人就该让这东西迎风飞扬
炎炎烈日，是穿裙子的好季节。但是裸露出来的小腿如果不够美的话，就大煞了裙子的风景。你想让让夏日裙角能够美丽飞扬，那么就来看一看小编为你精心准备的“四大美腿秘诀”吧！
美腿杀手一：干裂的脚后跟
美丽的连衣裙要与漂亮的凉鞋来搭配。但是，气候干燥和沐浴露肥皂碱性过强都会使脚后跟干枯，开裂的脚后跟和高跟鞋实在不匹配。
美足秘诀：
1.用死皮锉轻轻挫去硬皮，注意不要来回挫，须按同一方向避免擦损皮肤。
2.在一盆温水中加入适量(两茶匙，约6ml)的沐足液，用手轻轻搅匀，然后双足浸泡约20分钟，用毛巾擦干即可。
3.趁双足温热的时候搽上厚厚的护脚霜，穿上透气的棉袜给足部做足膜。
美腿杀手二：皲裂的腿面
小腿不是调色板，所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。腿面皲裂不仅与失水有关，还要做好腿部的防晒。
美腿秘诀：
1.用滋养性较强的水献给干裂的皮肤充分灌溉，可以是矿泉水、花水、植物花卉纯露等。
2.将6滴薄荷纯精油直接滴进足量水里，做成一片修复腿膜敷15分钟。其他有修复皮肤皲裂功能的精油还有金盏花、洋甘菊等。
3.要解决皲裂形成的色差，最好的方法是每天涂抹物理性防晒霜，防止色差越来越明显。早上防晒、夜间美白，腿部就能快速恢复白皙。
美腿杀手三： 暗暗的黑膝盖
夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因以外，站立时间过长和一些外伤也能造成膝盖血气淤积、黯沉。
美膝秘诀：
1.用纤维擦轻轻磨去膝盖上的废旧角质，需要把膝盖绷直，以免错误磨损肌肤褶皱。
2.挑一款美白面膜，加入砂糖，必要时加入少许橄榄油，植物油不仅能增加润滑，还能软化角质保护肌肤。
3.去角质后的皮肤很柔嫩，涂上润腿霜后敷上厚棉片，最好用喷瓶喷上温水加强润腿霜的渗透。
美腿杀手四：腿部小杂毛
腿部小杂毛不雅观，很容易影响穿裙子的心情。但是腿上的毛发属于浅色的细毛，完全可以很轻易地祛除，并且不会有任何过敏。
去腿毛秘诀：
1.在要脱毛的部位表面拍上一点爽身粉，它不仅可以吸掉油脂，海可以防止剃毛后皮肤敏感发红。
2.顺着汗毛的生长方向，从下往上剃去汗毛。
3.为了避免重复剃刮伤害皮肤毛囊，剃不掉的根部就用平口除毛夹轻轻拔去。拔毛过程中表皮会瞬间充血，容易敏感，需要拍上镇静爽肤水收敛毛孔。
女人秋季腹泻能吃什么东西
女人一般来说身体娇弱，抵抗力差，重要的是身体属于阴性，在冷热交替的秋季，温差突然变大，很容易造成一些疾病。很多女人秋季容易腹泻，这就是天气变凉以后身体不能调节好的原因。所以女人秋季一定要特别注意自己的饮食。那么女人秋季腹泻能吃什么东西呢？下面我就为大家来介绍一下。
1、鲜马齿苋粥
鲜马齿苋50g、粳米50g。将马齿苋洗净去根，切碎，与粳米同入砂锅，加水800-1000ml煮成菜粥，早晚餐，温热顿服。治疗热泻。
2、石榴皮汤
石榴皮所含根皮碱对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。秋季小儿腹泻多，有医生用石榴皮汤治疗不伴有脱水或仅有轻度脱水的病儿，临床效果很好。
3、炒米面
取小米面一碗，放置锅内用文火炒至微黄。食用时将适量炒米面加开水调成糊状，用红糖调味，稍凉后服下，每日2～3次。炒米面具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻之功效。
4、稀释牛奶
牛奶用米汤稀释后，与胃酸相遇可形成柔软而疏松的酪蛋白凝块，易于消化。稀释后脂肪含量亦减少。加入米汤后使奶汁中含有三种糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米汤中的淀粉，减轻了每一种糖的发酵性。
大家看了我上面对于秋季饮食的介绍，女人秋季腹泻能吃什么东西也就一目了然了。所以说如果身体素质比较差的女人在入秋的时候就应该多注意自己的饮食，特别是不能继续像夏季里一样的随便了。挑选一些喜欢吃的不刺激的就不会腹泻了。另外，如果已经腹泻了还是需要针对性的治疗的。
男人最怕女人查看这4样东西，你知道吗？
好的婚姻是由两个人精心经营的结果，是需要两个人相互理解，尊重，爱戴对方，那么在生活中男人最怕女人看到哪些东西呢?
一、手机
每个在恋爱或者婚姻中的女人，面对自己心爱的男人总会犯点疑神疑鬼的小毛病，比如自以为是地耍点心计，偷偷去翻男人的手机。看看手机通讯录里又多了几个新号码，哪几个的名字一看就是娇滴滴的女孩子?看看通话记录里他们什么时候通过电话，怎么一通话就是一个小时?尤其是怎么短信箱里有很多信息，但偏偏没有关于那个名字的只言片语，难道已被他全删了……
作为人类最神通广大也最让人抓狂的发明之一，手机已经成为了人们生活中最重要的东西，它记录的几乎是人们所有的生活圈子，那么，窥视男人的手机，就等于窥视他的生活。
这导致的直接后果就是彼此厌嫌，不欢而散。所以，假如你并不想因为自己苦心搜集来的手机里那些小信息而终结一段感情，那还不如离男人的手机远点，乐得做一个糊涂安心过日子的贤良女子。
二、聊天记录
你是不是很想知道，为何每天男人等你睡觉了他还在噼噼啪啪地敲字?为何他偷偷改掉了QQ、MSN、EMAIL等等网上通联方式的所有密码?女人的直觉肯定会告诉你，这个男人一定出了问题。
没错，他的聊天记录里一定有了个频繁出现的名字，而且常常是秉烛夜谈的那种，谈的还是贴心贴肺的心灵话题，你是不是会很伤心，你可是这个男人最亲密的人啊，他有心事居然更愿意隔着一张网，和一个不知道长成啥样的陌生女人交流。
如果你强硬地要求看聊天记录，你找到了那个网络红颜，你能怎么办?在网上与她互吐口水，还是挖空心思找出她去大闹一场?知道吗，这样只会造成男人的耻辱和逆反。
所以，不要试图去控制男人生活的每一个细节，尤其不要粗暴地打搅男人的隐私，还是从他的心入手，潜移默化的收心效果，要远远高于你扯破脸皮大打出手。
三、钱包
翻开男人的钱包，就等于揭开他神秘的面纱，把他的身价和隐秘看得一清二楚。现金、信用卡，那是支撑男人伟岸形象的物质基础;各种发票、消费单据，那是记录了男人生活起居的蛛丝马迹;!还有各个小夹层，那里藏起的是男人不能释怀的贴身小密件。所以，不管你是男人的女人、红颜知己，或者仅仅是玩得好的同事，都不要随便翻开他的皮夹子。
由钱包延伸开，则还有很多禁忌。对于一个家庭来说，夫妻双方都需要有自己的小金库，女人可以在垂涎刚上市的化妆新品时不用看男人的脸色，而男人则不用在每次哥们一起聚会喝酒时，伸出手找老婆掏钱凑份子。
这时候，女人最不该做的，就是成天盯着男人的消费动向，看看他有没有把这点私房钱花在其他女人身上。
要知道，道高一尺，魔高一丈，你再火眼金睛，也抵不过一个真心想要欺骗你的人。那么不如放宽心，也许他只是花钱订了你心仪已久的配件呢!
四、电脑里的隐藏文件
男人有时候也会耍点小聪明，比如，他知道电脑不可靠，所以决定把自己想要掩盖起来的东西打包压缩，还加上个密码，想想还不可靠，于是把文件的属性改成隐藏。
而聪明的女人，这个时候则需要适可而止。对于只是男同事的他来说，也许这个文件写满的是他的工作计划，他很小心眼地不想让办公室同胞，尤其是正与他并驾齐驱的女同胞你看见，那么，你最好不要看见，不然职场上的男人较起真来，会比女人还麻烦;
对于身为自己爱人的他来说，也许这个文件是他以前的情书、日记乃至初恋情人的照片，总之，如果他不想向你开放，那么你还是乖乖地不要一脚踢破这道门的好。
女人这处有黑东西必旺夫兴家
解读女人痣长在哪儿最旺夫
女孩子拥有一颗旺夫痣是无比幸运的事情，痣相的存在预示着你的未来运势，面部痣相是吉是凶如何区分?这里为你解锁女人的痣长在哪儿最旺夫，不妨一起来看看。
1、左眉上方有痣。这个说明娘家的背景和实力比较雄厚。
2、额头右边靠近发迹处有痣。说明女人性格温柔，待人和善。
3、眉头下方有痣。会培养和教育下一代成才。
4、眉毛中藏痣。非常幸运，非富即贵。
5、鼻梁上有痣。遇到挫折也不会闷闷不乐
6、嘴角右上方有痣。衣食无忧，能聚财。
女人最旺夫5个表现
旺夫女人之所以能拥有让许多女人都为之羡慕的幸福生活。一方面除了她在寻觅对象时，始终将爱情感情放在首位，不以金钱作为衡量男人与婚姻的标准外。另外与她始终坚守看重一个男人优秀的品质，淳厚的性格，重情质朴的为人处世是分不开。
一、心态平和，能始终将感情放在首要位置
时下，曾经很纯粹的爱情已经被贬值了。众多的女人已经开始将男人的车子，票子，房子作为结婚的砝码了。
但是，能旺夫的女人却不这样想，在她们心中，爱就是爱，不爱就是不爱，长时间不见他，我会发自内心的思念他;我看到他很开心，和他在一起很愉悦，感到很充实，有这样的感觉就足够了。
男人和这样的女人在一起时，心里只有美好的感觉，是感受不到任何压力的，而旺夫女人平和的心态，纯朴的性格，温暖的笑脸也感动男人，成为促使男人奋力拼搏，给她一个美好生活的幸福源泉。
二、慧眼识珠，能在茫茫人海中找对男人
当很多女人在恋爱中，在婚姻里不幸遇到坏男人，身心受到伤害，独自哀怨感叹伤怀时，旺夫女人却是丈夫疼公婆爱孩子亲，在那里尽享欢乐家庭的温馨氛围。
旺夫女人之所以能拥有让许多女人都为之羡慕的幸福生活。一方面是因为她在寻觅对象时，始终将爱情感情放在首位，不以金钱作为衡量男人与婚姻的标准。另一方面，她始终坚守看重一个男人优秀的品质，淳厚的性格，重情质朴的为人处世是分不开。实践证明，一个有如此内涵的男人与女人结婚后，是会将女人对他的爱牢牢的放在心上的，这样的男人即使有一天发达了，也会始终对自己的妻子矢志不渝的。
三、甘心平淡，在婚姻生活里从不无谓给男人压力
在许多旺夫女人的婚姻生活里，通常是不会无谓给自己的丈夫任何压力的。是从来不会因为别的女人闪亮的钻戒，精美的时装，大牌的包包，和自己的丈夫摆脸子，闹别扭的。
无论自己的丈夫做生意是成功或者是失败，回到家里，都能第一眼看到她欣喜的笑脸。旺夫女人心态好，对金钱及物质生活无欲无求。即使家中只剩下很少的一点钱，她也会在男人回到家中后，用它给自己的丈夫亲手做一道最喜欢吃的菜。当男人看到妻子对自己如此宽容，如此温情时，试问，这样又怎会不令他在心里默默感念感动呢?
四、倾心支持，能顶住多方压力始终与丈夫保持一致
常言道，做生意是一嘴砂糖一嘴泥，创业路上充满了未知的风风雨雨，一个成功男人的奋斗之旅是注定绝对不会一帆风顺的。而旺夫女人最大的好处就是无论自己的丈夫在创业初期失败多少次，都能始终顶住各方面的压力，一直坚持不懈的支持自己的丈夫。
她的这种支持，除了在生活中，默默的给予自己的丈夫信心外，还会落实在对丈夫外在的支持上，她会在自己的娘家撒娇耍赖，要求自己的父母兄姐支援自己的丈夫。在众人都对屡战屡败的男人失去信心时，唯有她是始终相信自己选择的男人是没错的，是总有一天会一飞冲天让自己成为一个幸福女人的。
五、脉脉真情，心甘情
在旺夫女人的人生之路上，是绝对要经过一些非常重要的角色转换的。也许在丈夫发达之前，她是一个独立自主的女人。但是，在丈夫成功以后，旺夫女人是会绝对学会与时俱进的。她会来到丈夫的身边，学会充电让自己成为一个能帮丈夫打理生意的贤内助，在外她能侃侃而谈，帮忙将自己丈夫的生意打理的有声有色，做一个让人称赞的精明的老板娘。
在内她能教育好自己的孩子，收拾好自己的家庭。当男人回到家中，儿子在一旁看着书呀呀有声，幼女扑上来撒娇亲吻，厨房里飘出妻子做菜飘出的阵阵浓香时，又有哪个男人不为这一份温馨隽永的浓浓的家庭气氛幸福的落泪感怀呢?
女人都是被这东西带领出了轨
女人出轨不仅和其自身的修养有关，也跟她们所处的生活圈子有一定的关联。那么，女人婚后最易被哪些“圈中人”带出轨呢？
女人出轨易受哪些影响
社会圈——过度宽容让出轨心安理得
之所以说女人出轨与社会圈有关联，说白了，人们对婚姻出轨越来越宽容，就连媒体的宽容度也越来越高。以前不论是男人还是女人，只要出轨就如“过街老鼠”。现如今，出轨却成了一些人有本事的象征。不信，看看周围，有人高调出轨，有人公开私情，真乃说的人不脸红，听的人也不诧异，似乎与社会道德规范无关。也就是说，“过度宽容”所构成的“社会圈”让女人丢掉了礼义廉耻，也就让她们出轨心安理得。
闺蜜圈——知根知底让出轨心领神会
相比什么“知己、死党”之类，“闺蜜”这个略带小资情调的新生词汇更透着一股温暖和芬芳。按说“闺蜜”是人世间一种很铁的关系，既是闺中密友，那就是“无话不谈”了。虽说闺蜜是女人最亲密的朋友，然而女人的友谊很难理清，最了解女人的是女人，有时伤害女人最深的也是女人。换句话说，女人的这个闺蜜很重要，她的行事风格和作风会直接影响你。因为闺蜜和你可以同吃一碗饭，同睡一张床，当然也是最有可能把你带出轨的那个人。
同学圈——臭味相投让出轨心知肚明
如今的女性，大多读过书，自然有不少的同学，而同学呢？又是熟人社会最有效的交际圈。难怪如今的同学聚会越来越多，让这个曾经承载着许多人美好回忆的活动，曾经是追忆青春岁月美好时光，回顾学生时代纯洁友谊的代名词——同学聚会，俨然演变成了“攀比会”和“情人会”，完全失掉了同学圈原本在一起的纯真和欢乐。然而，就是这样一个圈子，最容易形成坚守同盟，毕竟大家同窗几年，一举一动都心知肚明，也就容易“臭味相投”。当有人出轨显摆时，自然会有人跟进效仿。毫不客气的说，同学圈是如今最容易把女人带出轨的地方！
职场圈——太过功利让出轨心照不宣
在社会发展的今天，女人和男人一样在职场中打拼已成常态。实话说，职场是一个最懂得价值交换的场所，每个人在这里分别需要什么，能付出什么，这是每个职场人所必须想清楚的。通常来说，职场女性大多为了保住自己的工作和稳定，而心甘情愿与上司、同事、客户等男人形成情人关系。即便被大家知道，也大多是心照不宣，毕竟抬头不见低头见，也算是各自留点情面，说不定自己哪天也会走上这条路。而这太过功利的职场观念，可以说，让一些人没了信念。于是，在耳闻目睹中，职场中的女人就这样心知肚明地被带出轨了。
女人身体少了这东西就会早衰
衰老是一个自然的生理过程,身体的各大器官都会慢慢老化。很多女性都不想变老,所以女性一直在预防衰老。但是提前衰老就说明身体机能出现了很大的问题。尤其是在这个看脸的社会，谁不希望自己拥有一个年轻的脸蛋呢?随着年龄的逐渐变大，女性们都将面临着一个问题，那就是衰老。衰老对于任何女性都是一种伤害，那么早衰的原因是什么呢?下面小编就给大家介绍一下。
很多女人为了保持身材，常年以素食为主，除了主食，就是水果蔬菜，不爱喝奶，豆制品也吃得少，坚果更是不敢碰，主食的量也没达标...这样或许能艰难地维持体型，但是如此低蛋白的饮食模式却是在加速制造“黄脸婆”，蛋白质特别是优质蛋白摄入不足，皮肤肤质、肤色都毫不了，粗糙的、发黄的、干皱的皮肤用多么名贵的护肤品都起不到作用，补胶原蛋白进美容院也是白搭，治标不治本。
白头发也会早早地生出来，头发没有营养没有光泽，还容易掉发，如枯草一般;指甲凹凸不平，纵纹横纹都会有;身上的皮肉也是松松垮垮，即使穿衣服看着显瘦，脱下来才知道该好多部位都有耷拉的疲态。。。这些不都算啥，更为严重的是，还容易生病，抵抗力太差，常年处于各种亚健康状态。
年轻的时候由于有充足的雌激素保护，这种早衰还不明显，但是一旦过了35岁，各种早衰的迹象就慢慢显现出来，比起同龄人明显苍老，而且越往后，这种差距会越来越明显。
蛋白质是六大营养素之一，它与碳水化合物、脂肪一同，被称为三大能量营养素，然而它的主要功能却不是供给能量，而是构成人类机体的各个部位，我们的头发、指甲、皮肤等以及内脏中的各种激素、消化酶等，都是蛋白质组成的。当人体缺乏蛋白质时，人体就会显示出各种症状，如何才能有效补充蛋白质?
蛋白质是构成人体机体的重要营养素。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，蛋白质约占人体全部质量的18%。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身，指的就是蛋白质的架构作用。
除了构成人体外，蛋白质还有载体运输功能，如运输氧气的血红蛋白、维持机体渗透压平衡的白蛋白;抗体免疫功能，如构成和更新重要的免疫细胞白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等;形成酶的功能，我们身体有数千种酶，酶有促进食物的消化、吸收、利用的作用;激素的调节功能，如构成胰岛素、生长激素等。
当缺乏蛋白质时，人体的初步表现是代谢率下降，对疾病抵抗力减退、容易患病等，如果蛋白质长时间持续缺乏，会出现器官损伤，儿童可能出现生长发育不良，成年人则出现蛋白质性营养不良的营养性缺乏病。
“多事之秋”女人身边不能离这东西
醋是我们家庭日常生活中必不可少的调味品，含有对人体有益的营养成分。比如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素如钙、铁、磷等，都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分。现代科学测定，醋可以杀菌，能消肿、软化血管、降低血脂。由于它能促进消化液的分泌，因此醋还具有保护肝脏、增强肝脏解毒能力的作用。另外，醋还能抑制人体衰老过程中氧化物质的形成，促进维生素C 的吸收，达到美容的效果。
对女性朋友来说，生活中如果把“醋意”发挥得恰到好处，可为自己带来健康和美丽。尤其是在“多事之秋”，女人要常吃醋用醋，呵护自身健康。
女人便秘用陈醋
老陈醋中含有丰富的氨基酸和酶类、各种不饱和脂肪酸，常喝老陈醋可促进肠道蠕动、降血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。如果在每餐的汤菜中放6～7滴老陈醋，不仅味道鲜美，还可养颜。
白芍加白醋驱散经期痛
取白芍片100克加上15克的白醋拌匀，以慢火炒到微黄，即可食用。它的主要成分有芍药甘、鞣酸质，中医的解释为“苦酸微寒”，主要作用是入肝经，因此可养血敛阳、柔肝止痛，对于女性血虚萎黄、月经不顺、痛经，女性心情躁闷的肝郁胁痛、眩晕、头痛具有相当疗效。
热醋泡脚缓解疲劳改善睡眠
中医认为醋能活血散淤，用醋泡脚，能促进机体的血液循环、解除疲劳，帮助入睡。因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加食醋（陈醋、米醋均可）150毫升浸泡双脚，以改善睡眠。
洗澡时在浴缸中加入适量的醋，也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
清洗坐浴预防妇科病
白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升，配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。
与其他妇科外用洗液相比较，用白醋洗后外阴湿润、舒适、无干涩感及异味，尤其对中老年妇女效果更好。
需要注意的是：醋虽好，但是不能大量饮用，特别是胃溃疡、胃酸过多者不宜吃醋，服“解表发汗”的中药时也莫吃醋。此外，肤质敏感的女性也要慎用醋疗。
女人绝不能离开这东西超过三天
“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，民谚认为常食藕对女性身体有益，而常食姜对男性身体有益。
吃起来清脆爽口的莲藕，《本草纲目》称它为“灵根”！莲藕生吃有助于清热生津、凉血止血；煮熟吃则有健脾养胃、补气养血的功效。
吃藕的7大好处
1.止血
藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
2.化瘀
古籍说：“藕汁，能消瘀血不散。”所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
3.润肠通便
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
4.补血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气 血，增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。
5.安神宁心
莲藕含维生素B群(特别是B6)，有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
6.祛痰止咳
现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
7.抗衰防癌
鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。
女人应该要吃什么东西可以来缩阴？
阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾病，导致阴道松弛的原因有很多种，因为顺产而导致阴道松弛，很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果，那么他们却不知道应该要吃什么样的食物，不知道走猫步或者是通过运动是否能够缩阴？那么今天就让我们来告诉大家怎样才能更好的缩阴？
最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
日常如何运动缩阴？4种运动姿势可缩阴！
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
除此之外，慢跑和步行也能让你的兴致勃勃起来，人体全身大约会有500块肌肉而2/3集中在我们的下半生，肌肉的活力会随着年龄的增长慢慢消退，所以锻炼要把重点放在下半身，慢跑和步行就会显得更加重要。
女人吃什么东西养肾效果好呢
肾部对我们来说至关重要，我们的身体中有两个肾，但是这两个城市控制着每天排出的毒素和吸收的营养成分，同时对我们排出的小便和尿液起到很好的过滤作用，如果肾脏活跃值下降了，那么就会引起许多的疾病，尤其是对女性而言就会引起衰老，皮肤苍白的症状，那么女人吃什么东西养肾效果好呢?
中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
山药--性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
饮食指南:现季山药怎么吃才健康
干贝--又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子--性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子--性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌--有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃--荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
这是最关键的不仅仅通过养生，可以调节肾脏功能的健康，对提高自己的皮肤排毒活率，增加肾功能排泄有着很好的功效，平时想补肾可以吃一些山药，薏米，何首乌，枸杞子这些既能养生又不会让身体发胖走形的食物。
相关推荐
最新文章