一个睡眠姿势可防老年痴呆症
英国某报报导，当我们在睡觉时，大脑会清除白天清醒时产生的毒素，可预防阿兹海默症、神经系统等疾病上身。根据最新的研究发现，比起趴睡、仰睡，侧睡更能清除白天在脑中所留下的废物，而维持大脑健康、预防失智症上身。
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白天产生的大脑毒素，要在睡眠中清除。纽约罗彻斯特大学在过去的研究中就曾发现，大脑有清除自己垃圾的方式，跟身体排毒不一样，大脑排毒时需花费很多能量，而且会阻碍思考，所以，必须要在睡觉中来进行。
侧睡消除脑中毒素更有效
罗彻斯特大学更与石溪大学合作研究，藉由核磁共振成来观察老鼠侧睡、趴睡以及仰睡时，大脑清除毒素的过程，结果发现侧睡可以更有效消除脑中毒素，降低阿兹海默症与帕金森氏症等。
研究人员表示，大脑是利用清洁脑脊液（CSF）和间质液（ISF）来进行“沐浴”，而在睡眠中进行最有效。侧睡打开了中枢神经系统“胶质淋巴途径”，这是清除大脑中毒素和化学品的通道。
许多类型的失智症都与睡眠有关，包括入睡困难。因此，民众应该正视自己的睡眠问题。
早前，美国罗彻斯特大学医学中心也曾研究发现，睡眠时期，大脑正在大扫除，而打破了过去的研究论点──“睡眠期是大脑储存修复记忆，以及学习认知能力的关键”。
该研究主导者尼德佳博士表示，当人体长期处于睡眠不足的状态时，大脑就无法完成清除垃圾、排毒的任务，不仅影响学习认知与记忆力，甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质，成为脑部疾病的潜在隐忧。
防老年痴呆症方法
老年痴呆是现在很常见的疾病，这类疾病对人体健康威胁很大，而且一旦患有这样疾病后，患者在生活能力上几乎丧失，同时这类疾病在治疗上，也是很复杂，那防老年痴呆症也是有一些不错方法，不过这些方法的时候要长期选择，这样对很好预防老年痴呆有很好帮助，下面就详细的介绍下。
防老年痴呆症方法：
1.每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3.喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。
4.多受教育
多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。
这些就是防老年痴呆症方法，这些方法使用过程中，也要注意对自身运动提高也是很关键的，有很多老年人的运动上并不是很多，运动可以提高身体各方面能力，因此老年人经常运动，对促进身体各方面发展，也是有很好效果，它的健康之选。
严重老年痴呆症的症状
随着我们的生活质量的不断改善，很多老年人由于缺乏运动以及缺乏跟其他人交流，就会导致老年人痴呆症发病几率的增大。现在我们在老年人这个群体中，可以看到很多老年人痴呆症的患者，他们会表现出健忘以及头脑简单，感觉有点傻，这严重的影响到老年人的自我保护能力。
老人是社会上的弱势群体，老年人通常都会得一种很严重的疾病，这种疾病就是我们常说的老年痴呆症，老年痴呆症在医学上面又称为阿兹海默症，所以我们必须对老人保持高度关注一定要防止他们患上这种疾病因为患上了老年痴呆症就会出现认知障碍语言障碍，记忆功能减退等一系列复杂的症状。
如果一个老人患上了老年痴呆症他必然有一定的前兆，我们必须注意老人的市场反应，他如果经常保持一种悲天悯人的情绪，对一切都很厌恶，对很多事情都不感兴趣，那么这样的老人很有可能患上阿尔茨海默症，我们必须随时保持注意。
老人如果患上老年痴呆证。生活不能自理，我们要帮助老人照顾他们的生活起居，包括他们的饮食习惯都要注意，因为患上老年痴呆症，一会，我们工厂不知道什么事情?做什么事情?所以我们必须随时照顾。老年痴呆症一旦患上的，很难治愈，但是我们可以保持希望。相信自己身边的老人总有一天可以，恢复健康，这就需要我们保持足够多的耐心去照顾他们的生活，缓解精神上的压力。
老人如果患上了老年痴呆症，极有可能是因为承受不了巨大的精神负担，他们的生活中帮助过我心的事情，我们应该站出来，去他身边照顾他把他们当做自己的亲人给予精神上的安慰，给他们继续生活下去的信心。
对于文章介绍的严重老年痴呆症的症状，我们建议大家在生活中最好是要知道严重老年痴呆症如何去照顾患者。对于严重老年痴呆的患者，我们建议大家最好是要知道老年痴呆患者的日常饮食以及多带老年人出去走动，这样可以让他们病情不会恶化太快。
老年痴呆症的护理要点
我国现在有很多的老年人都会有老年痴呆症的的症状，或轻或重，那么很多的老年痴呆症的家人一般都是让老年人在家进行家庭护理，那么现在专家就为我们详细讲解痴呆症的护理要点。
1管理好危险物品,防止意外事故的发生
如电源、煤气、火种、刀具、有毒有害物品都应妥善保管和处理。阳台门及窗户应当加锁,防止患者坠楼;应注意保持地面平整,瓷砖地注意防滑;尽量维持原有的生活习惯和环境。日常生活用品摆放应定点定位,患者的房间及使用物品、储柜等,用明显的标志标明,便于识别和记忆,避免搬迁或改变家具位置,总之环境越简单越易识别,患者感觉越方便;生活基本能够自理的,尽可能让患者自己去做,树立患者的信心,可以多与患者聊自己一生中比较得意的事情,提高患者的兴趣,但时间不宜过长,交谈语速不宜太快,要给患者有较多的反应时间。
2适当运动,规律安排起居,保证充足睡眠
生活要有规律,作息时间的安排与睡眠节律相一致,早睡早起,保持充足的睡眠时间,避免过度疲劳,尽可能保证8小时以上睡眠;每天徒步行走30分钟以上,太阳出来后再外出运动,在树木多、绿化好的地方活动可增加吸入较多的负离子,提高摄氧量有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆的防治有理想的效果;经常晒晒太阳,有助于维生素D的吸收,维生素有助于保护大脑的敏锐性。
3合理安排饮食,丰富多样的饮食结构
正常进食者可定时三餐,早晨和下午可各加一小餐,如不能正常进食者须少食多餐如一日五餐等;饮食清淡、易于消化,戒烟禁酒;每天坚持至少饮用4杯水,并可辅以抗氧化剂丰富的绿茶;适当多进食富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物,注意饮食低盐低脂,少吃动物脂肪、动物内脏等食品;减少糖类的摄入量可以防止老年痴呆病情加重。
4积极防治各种慢性疾病
研究证明,高血压、动脉粥样硬化、冠心病、血脂异常、糖尿病、中风、肺气肿、慢性支气管炎等疾病都会影响大脑的供血、供氧及营养代谢,与老年痴呆的发生有密切关系。慢性病患者要定期检查,及时治疗,控制病情的发展。
老年痴呆症食疗的方法
对于老年痴呆症食疗的方法有很多种，它的特点也是非常多种的，例如精神与智力会出现异常的形为，由于先天性天赋不足，故中医上采用了滋补肝肾进行治疗与预防，从而能够帮助这一病情更好的进行治愈，下面就请专家给我们介绍一下老年痴呆症食疗的方法，希望大家都可以提前的进行预防起来。
老年性痴呆症食疗方法 老年性痴呆症的特点是，精神和智力异常，病人的知觉、智力、记忆能力持续性减退。中医认为，老年性痴呆是先天票赋不足或年老肝肾亏虚、脑髓不允所致。
老年性痴呆症的特点是，精神和智力异常，病人的知觉、智力、记忆能力持续性减退。中医认为，老年性痴呆是先天票赋不足或年老肝肾亏虚、脑髓不允所致。故中医在治疗上多采取滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物进行治疗和预防。如构把子、鹿胶、龟胶、莲子、山药、黄芪、获苓、胡麻仁、核桃、紫菜、海带、大枣、百合、桑甚子、赤小豆等药食兼宜之品。
中医认为，老年性痴呆是先天票赋不足或年老肝肾亏虚、脑髓不允所致。故中医在治疗上多采取滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物进行治疗和预防。如构把子、鹿胶、龟胶、莲子、山药、黄芪、获苓、胡麻仁、核桃、紫菜、海带、大枣、百合、桑甚子、赤小豆等药食兼宜之品。
食疗方：
1.核桃粥：核桃30克，粳米200克，大枣10枚。将上3味洗净，放入锅内，文火熬成粥，每日服2次。
2.黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克。将二者洗净，放入锅内，文火熬成粥。服时可加蜂蜜1匙搅匀。每日早、晚服食。
3.枸杞粥：枸杞20克，小米100克，猪瘦肉末30克，洗净后放锅内共熬粥。服时加少许精盐调味。可经常食。
4.牛骨髓粥：牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。将芝麻、糯米洗净后，同牛骨髓一起煮粥。食用时可加少量白糖调味，每日服2次。
以上就是专家给我们介绍的有关老年痴呆症食疗的方法，希望每一位家人都能通过这个食疗的偏方，进行对症下药，每天的饮食习惯是非常重要的，所以大家一定要严格的进行预防措施，从而将这一疾病慢慢的进行滋补，让我们的老年朋友也可以尽快的远离这一疾病所带来的痛苦，就让我们一起努力吧!
预防老年痴呆的方法
老年痴呆是有些老年人都会患有的疾病之一，随着年纪的增长不管是身体结构还是一些吸收营养的能力都是会发生变化的，包括记忆力还有心理都是会从下坡的路线。所以想要到了年老的时候不患有这样的症状，需要做的就是有效的预防还有清楚的掌握住老年痴呆的病症原因还有一些治疗方法。
到了一定的年纪，不管是什么样的身体体质都是会影响到我们的生活状况。俗话说的好生老病死这是人的一生必经的过程，只要是在需要的时候照顾好我们的身体状况就是可以有效的帮助我们拥有健康的体质。那么预防老年痴呆的方法有哪些呢?
1、药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89.5%以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如五子衍宗丸之类，可防衰老。葛茂振氏认为，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。亦可选用月见草油胶囊4粒(日3次)、复方丹参片3片(日3次)、泽泻白术散10g(日2次)、活血通脉片5片(日3次)、愈风宁心片3片(日3次)中的一种服用。
2、灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。
3、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
4、注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
5、精神调养：人们常说：“笑一笑，十年少”，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。
要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
6、体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
上面介绍了怎么来预防老年痴呆的方法，只有正确的掌握住预防老年痴呆的方法这样才能够让我们到了一定的年纪不患有这样的疾病。随着年纪的增长，我们不管是从食物上还是医学上来说，治疗和调养成为了关键。想要预防预防老年痴呆最有效的方法就是精神的调养。
老年痴呆症的症状？
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老年痴呆症的症状？
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1、早期症状表现；
2、中期症状表现；
3、晚期症状表现；
工具/原料
常用的测量表有：简易精神状态量表是老年痴呆临床鉴
别诊断最主要的工具。
步骤/方法
1:早期症状表现：1、轻度语言功能受损；2、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失；3、事件观念产生混淆；4、在熟悉的地方迷失方向；5、做事缺乏主动性及失去冬季；4、出现忧郁或攻击行为；5、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。
2:中期症状表现：1、变得更加健忘，特别常常忘记最近发生的事及熟悉的人名；2、不能继续独立生活；3、不能独自从事煮饭、打扫卫生或购物等活动；4、开始变得非常依赖；5、个人自理能力下降，需要他人的协助，如上厕所、洗衣服及穿衣等；6、说话越来越困难；7出现无目的的游荡和其他异常行为；8、在居所及驻地这样熟悉的地方也会走失，出现幻觉。
3:晚期症状表现：晚期痴呆患者完全依赖家属并丧失生活能力，记忆力严重衰退，身体状况越来越差，可能出现1、不能独立进食；2、不能辨认家人、朋友及熟悉的物品；3、明显地语言理解和表达困难；4、在居所内找不到路，行走困难；5、大小便失禁；6、在公共场合出现不适当的行为；7、行动开始需要轮椅或卧床不起。
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老年痴呆症后期症状是什么？
老年痴呆症是大家比较熟悉的一种老年疾病，老年人身体器官机能慢慢的衰退，大脑退化，就很容易患老年疾病，这种病就跟它的名字一样，会让人出现痴呆的现象，变得记忆力不好，识物和说话的能力也会慢慢的下降，但是这种疾病的病症到底有哪些呢？下面就来介绍一下老年痴呆症的病症。
老年痴呆早期表现：可出现各种表现。记忆障碍是其首发表现，主要是近记忆障碍，当天发生的事、刚做过的事或说过的话不能记忆，熟悉的人名记不起，忘记约会等。
随后出现远记忆受损、时间及地点定向障碍。认知障碍表现为掌握新知识、熟练运用语言及社交能力下降，不能讲完整语句，口语减少，找词困难，出现错语，交谈能力减退，阅读理解受损，算错账，付错钱，简单计算不能。空间障碍表现为穿外套手伸不进袖子，铺台布不能把台布角和桌子角对齐，迷路或不认家门，不会用常用物品如筷子、汤匙等等
晚期表现：患者丧失往日社交风度，如坐立不安、不修边幅和卫生不佳。精神症状突出，如抑郁、淡漠、焦躁、或欣快、精神病伴偏执狂等。主动性减少，自言自语，害怕单独留在家中。
出现片段妄想，如怀疑自己年老的配偶有外遇;古怪行为，如怀疑自己子女偷自己的钱物，不不值钱的东西当财宝藏匿。严重可出现尿便失禁、肌阵孪、痉挛、缄默不语、卧床状态等。常因营养不良、褥疮、肺炎等躯体并发症而死亡。
上文中介绍了一些老年痴呆症的病症，当老年人出现这些现象的时候，就要注意及时的就医。老年痴呆症并没有什么特效药可以治疗，所以对患者的日常护理是很重要的，应该要尽量的陪伴患者，多跟患者说话，要有护理人员24小时的陪伴。
老年痴呆症四种令人吃惊前兆
经常觉得无精打采，灰心丧气吗？不要觉得没有什么重要，因为这种现象可能预示着大麻烦的来临。一份近日发表的神经内科报告说，沮丧可能是痴呆症患者在记忆丧失之前发生的最早情况之一。
研究人员询问约2,400位超过50岁的健康志愿者们有关他们身心健康的问题，七年之后再追踪他们，看看有多少志愿者出现痴呆症的早期症状。
七年内出现老年痴呆症早期症状的志愿者中，有一半人在研究开始的时候提到他们感觉沮丧。当然，沮丧的根本原因可能和阿尔茨海默氏症的根本原因相同，但是研究者还没有证据证明这个论点。事实上没有提到沮丧的志愿者也很多，有将近15%的人虽然不说，但是在研究开始的时候他们也显示出了沮丧的征象。
下面是四种令人大吃一惊的老年痴呆症预兆，如果觉得自己有类似症状，要赶紧告诉医生。
1）口味的变化
口味上的极大变化，特别是突然喜欢吃甜食，是痴呆症的另一个早期现象。一篇日本的研究报告说，那可能是因为脑部控制味蕾和食欲的部份发生了病变。有些痴呆症患者甚至喜欢吃过期或腐败的食物。
2）轻微的犯罪行为
新的轻微犯罪行为，例如偷东西、非法侵入和驾车违规，可能是痴呆症的早期预告，特别是一种发生在前脑的痴呆症，叫做额颞叶痴呆(FTD)。
一篇发表在《JAMA 神经内科》期刊上的研究报告说，额颞叶痴呆症的患者中有14% 在病发前有轻微的犯罪行为。这种病伤害大脑中主管承认并尊重社会的规则和惯例的部份，这也许是额颞叶痴呆症患者会做出轻微犯罪行为的原因。
3）听不懂讽刺
听不出别人是在拉你的后腿？根据加州大学旧金山分校的研究，当你无法识别谎话、讽刺、和其它形式的“不真诚”的语言时，病症已经在损伤脑中主管分辨及阐释“高阶”口头信息的部份了。
4）囤积杂物
无法自我控制，像举行仪式似的囤积乱七八糟的东西，甚至包括废物，也和痴呆症有关。加州大学洛杉矶分校做过研究，显示即使每天买报纸，存放着却从不阅读， 也可能预示痴呆症的来临。
老年痴呆症的前兆治疗手段
生活中所有的人都会进行生老病死，这是不可破坏的规律，我们人会经历人生的几个阶段，随着我们的年龄越来越大，我们的身体也会发生很大的变化，同时我们的身体也越来越差，身体素质也不断下滑，直到我们老去，当我们到了七八十岁的时候，好多人会出现老年痴呆症的症状，那麽我们应该怎样治疗呢？今天小编就为大家带来老年痴呆症的前兆治疗手段，希望对大家有所帮助。
治疗
1.对症治疗目的是控制伴发的精神病理症状
（1）抗焦虑药 如有焦虑、激越、失眠症状，可考虑用短效苯二氮卓类药，如阿普唑仑、奥沙西泮（去甲羟安定）、劳拉西泮（罗拉）和三唑仑（海乐神）。剂量应小且不宜长期应用。警惕过度镇静、嗜睡、言语不清、共济失调和步态不稳等副作用。增加白天活动有时比服安眠药更有效。同时应及时处理其他可诱发或加剧病人焦虑和失眠的躯体病，如感染、外伤、尿潴留、便秘等。
（2）抗抑郁药 AD病人中约20%～50%有抑郁症状。抑郁症状较轻且历时短暂者，应先予劝导、心理治疗、社会支持、环境改善即可缓解。必要时可加用抗抑郁药。去甲替林和地昔帕明副作用较轻，也可选用多塞平（多虑平）和马普替林。近年来我国引进了一些新型抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（优克，百优解），口服；舍曲林（左洛复），口服。这类药的抗胆碱能和心血管副作用一般都比三环类轻。但氟西汀半衰期长，老年人宜慎用。
（3）抗精神病药 有助控制病人的行为紊乱、激越、攻击性和幻觉与妄想。但应使用小剂量，并及时停药，以防发生毒副反应。可考虑小剂量奋乃静口服。硫利达嗪的体位低血压和锥体外系副作用较氯丙嗪轻，对老年病人常见的焦虑、激越有帮助，是老年人常用的抗精神病药之一，但易引起心电图改变，宜监测ECG。氟哌啶醇对镇静和直立性低血压作用较轻，缺点是容易引起锥体外系反应。
近年临床常用一些非典型抗精神病药如利培酮、奥氮平等，疗效较好。心血管及锥体外系副作用较少，适合老年病人。
2.益智药或改善认知功能的药
目的在于改善认知功能，延缓疾病进展。这类药物的研制和开发方兴未艾，新药层出不穷，对认知功能和行为都有一定改善，认知功能评分也有所提高。按益智药的药理作用可分为作用于神经递质的药物、脑血管扩张剂、促脑代谢药等类，各类之间的作用又互有交叉。
（1）作用于神经递质的药物 胆碱能系统阻滞能引起记忆、学习的减退，与正常老年的健忘症相似。如果加强中枢胆碱能活动，则可以改善老年人的学习记忆能力。因此，胆碱能系统改变与AD的认知功能损害程度密切相关，即所谓的胆碱能假说。拟胆碱治疗目的是促进和维持残存的胆碱能神经元的功能。这类药主要用于AD的治疗。
（2）脑代谢赋活药物 此类药物的作用较多而复杂，主要是扩张脑血管，增加脑皮质细胞对氧、葡萄糖、氨基酸和磷脂的利用，促进脑细胞的恢复，改善功能脑细胞，从而达到提高记忆力目的。
6预后
由于发病因素涉及很多方面，绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对长期卧床者，要注意大小便，定时翻身擦背，防止压疮发生。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外。注意患者的饮食起居，不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲。加强对患者的生活能力及记忆力的训练。
以上就是老年痴呆症的前兆治疗手段，相信你们已经了解了吧，随着我们的年龄的增长，一定要加以防范。
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