布艺沙发应怎样保养？
生活中很多人都喜欢纯棉质的布艺沙发，但是布料的沙发不是很好打理并且容易损坏，在日常的生活中我们该如何保养好布衣的沙发呢?强烈的日照容易导致有色物质褪色，所以会加速布艺家具的老化。在使用和保养布艺沙发时，不妨注意以下几点：
1.让沙发的靠墙部位同墙壁保持0.5—1厘米的间隙。
2.避免阳光直射，最好摆放在能避开阳光照射的地方，或用半透明的薄纱窗帘隔开日光。
3.每周至少吸尘一次，尤其注意去除织物结构间的积尘。
4.沙发垫每周翻转一次，使磨损均匀分布。
5.如沾有污渍，可用干净抹布蘸水擦拭，为避免留下印迹，最好从污渍外围抹起。丝绒家具不可蘸水，应使用干洗剂。
6.所有布套及衬套都应以干洗方式清洗，不可水洗，更不能漂白。
7.如发现松脱线头，不要用手扯断，最好用剪刀整齐地将线头剪平。
以上就是为你介绍的布艺沙发的打理方法，如果你家里的沙发也是布艺沙发可以用以上的方法进行保养哦!
运动健身器材应注意保养和维护
选择运动器材来健身，可以让健身的效果翻倍，而且也可以省掉选择运动地点的麻烦，所以，现在很多爱运动的朋友都会选择去健身房锻炼，或者是自己购买运动器材来健身，这时候就需要注意保养和维护了，那么，为什么运动健身器材应该注意保养呢?
运动健身器材应该注意保养和维护
运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久，而且在使用的时候也更加安全，避免在运动的时候发生危险，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行保养是很有必要的。
健身器材保养的十大理由
一、保养能提高健身器材使用寿命;据统计，一直进行正规保养的器材比从未进行过保养的健身器材平均使用寿命至少延长3年;
二、保养能长保运作正常，降低故障率;据统计，未进行过保养的健身器材产生的故障80%都能在故障前及时发现，如提前发现并处理则可避免故障产生或扩大;
三、设备厂家维修费和零配件价格昂贵，保养可以提高设备器件使用寿命，从而减少维修次数，节省维修成本;
四、设备厂家上门人工费用少则几百元，多则上千元(此项费用产生但不一定能排除故障)，签订保养协议后我司可免人工费、车程费及检修费，从而节省大笔抢修前无谓的支出;
五、保养能节约电能;据统计，进行保养的健身器材器材耗电量最高可省20%;
六、保养使维修工作减少了盲目性和被动性，提高针对性和主动性;以避免产生不必要的费用;
七、保养能预先掌握健身器材器材的隐患;从而减少故障后抢修的工作量，缩短抢修时间;
八、定期进行电机、电控、机械保养可以防患于未然，减少健身器材因电路、机械故障(电路短路、漏电、机械脱落)引起的人身伤害;
九、保养让机器长久保新，机器运转更加顺畅，使健身器材更具观赏性和操控性;
十、据可靠统计，每花2元钱做健身器材保养，可节省8元维修费用。
看了上面介绍，我们了解到为什么运动健身器材应注意保养和维护，好好的保养运动器材，不仅可以让我们在运动的时候更有保障，更安全，而且也能减少维修器材的成本，节省费用。
长期腰酸背痛应如何保养
腰酸背痛已经不在是老年人的专利，很多人由于工作的压力大，需要长时间坐在电脑前忙碌工作，这样特别容易导致出现腰酸背痛的情况，有的时候会让心情都会变得特别的烦躁，但是如果我们平时多注意进行调整就能得到很好的改善，下面一起了解下长期腰酸背痛应如何保养。
长期腰酸背痛应如何保养
1、调整工作台，保持良好的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。要选择一把高度适当的椅子，你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。
2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
3、伸展背部。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
4、给背部以支撑。闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。
5、注意饮食结构。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松症可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。
6、热浴或冰敷。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷则可以减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。
7、按摩。对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤的效果十分显著，其中按摩脊柱对急性背痛比较有效。
8、加强锻炼。应该每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。
上面就是对长期腰酸背痛应如何保养的介绍，通过了解后咋出现这样的问题是，平时一定要及时的调整好生活习惯，不要经常久坐，要多进行体育锻炼，并且饮食上要吃清淡的食物必要的时候要及时到医院治疗
女孩8年拔光头发 头发应怎样保养？
自然脱发变成秃顶的现象很是多见，但自己把头发变成秃顶，这就非常少见了。近日有媒体称，杭州21岁女孩沙某头顶上几乎看不到一根头发，并不是因为疾病才变成这样，而是因为自己拔头发造成的。沙某因为自身压力非常大，心情烦躁，所以通过拔头发的方式来缓解压力，这种不良行为习惯已经持续了八年，直到头发全部被拔光。
要知道，头发与人体健康是有很大关联的，因此不论是男性也好还是女性也罢，都应该学会保养自己的头发。况且，健康的头发还可以提升自己的颜值，不是吗？
保养头发需补充营养
凡是对身体有益的食物，对头发一样有效果。举个例子来说，女孩子喜欢减肥，吃的非常少，甚至每天都不吃饭，营养不良会造成一个严重的问题，那就是头发开始脱落。如果及时补充营养，头发脱落的问题就会得以解决。因此，保养头发别忘记多吃一些含有营养的食物，补充蛋白质以及脂肪酸，坚果类的食物可胜任。
洗头发水温控制好
爱美的女孩子要想长发飘飘，肯定需要保养头发，而保养头发就少不了洗头。在洗头发的时候水温一定要控制好，如果水温过高就会损害发质。如果水温过低，头发也洗不干净，而且容易感冒。在洗头发的时候别忘记轻轻给头发进行按摩，让头发得到放松。
选择合适洗发产品
很多女孩子认为洗头发就是应该买最贵的洗发产品，但洗发产品并不是越贵越好。洗发产品一定要选择适合自己发质的，不要过于追求价格。
不能长时间吹头发
洗过头之后，头发湿漉漉的，因此很多人喜欢用吹风机对着头发吹，知道吹干为止。而这种做法正是引发脱发的原因之一，如果非要吹头发不可，那么请选择低档的热风。在此之前，别忘记使用一下护发素。
关注头发变化
头发的脱落、发质变差就说明身体处于不健康的状态，必须要引起关注，如果可以，请去医院让医生检查一下，看看身体哪里出现了问题。
头发事关身体健康，因此大家应该注意保养自己的头发。每天出门之前，不光皮肤要做好防晒，头发也应该做好防晒。因为阳光的暴晒会给头发带来严重的伤害，所以一顶帽子即可搞定。
甜蜜过后女人应怎样保养私处
并不是每对夫妇都能够“一击即中”的，有时，你得“真枪实弹”上阵多几次，那颗种子才会乖乖着床。每次“行动”完毕后，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气：
女性阴部常年湿润，假如能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，轻易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
深度扩展：私处保养小TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个“杂食动物”，天天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证天天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。假如女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日倦怠之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩!
女人下半身最大的敌人是谁
女人的下半身，最集中而又最轻易出问题的部位位于腰部以下*大*Tui*之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病!
妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的熟悉，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡
、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
女人常见妇科病归纳
女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。
女人的危险地带--生殖三角区
女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣，才恍然醒悟，后悔晚亦。
危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，非常适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
五金卫浴挂件应如何保养
即使品质再优良的产品，如不能够正确的保养，那也会缩减产品本身的使用寿命。
卫浴产品表面长期暴露在潮热的环境中，酸碱性比较强，同时在使用过程中与之接触最多的是人体所排出的汗液，而汗液是呈弱碱性的，即使品质再优良的产品，如不能够正确的保养，那也会缩减产品本身的使用寿命。
保养注意点
1、养成开门开窗的习惯，保持浴室空气畅通，干湿分离是卫浴挂件的保养方式。
2、挂件表面要经常用柔软的全棉布和清水擦拭，以保证挂件亮丽的光泽，尽量不用洗
洁液清洗，绝对不可使用有腐蚀性的酸碱溶液。ellin伊翎产品使用的环保电解铜，镀镍、铬的材料。不仅环保而且使用寿命长，常用常新。
3、油漆对挂件表面镀层具有极大的腐蚀作用，切勿让油漆沾到挂件上。
4、切勿使用腐蚀性的海绵和含有腐蚀作用、溶解和酸性物质的清洁剂、漂白剂、食醋等来清洗挂件，因为它们对挂件表面都有腐蚀作用，会导致您的挂件表面失去光泽或留下划痕。同时，也不建议使用市场上销售的配方频繁变化的清洁剂，它们亦可能对您的挂件带来极大的损害。
1、使用清水洗净，用挂件专用的保养布(或其它100%纯棉布)抹干挂件。
2、使用涂有肥皂或牙膏的湿抹布(挂件专用的保养布或其它100%纯棉布)轻轻擦拭，然后用清水清洗即可。
3、用温和的液体清洁剂或无色的玻璃清洁剂轻轻擦拭，然后用清水清洗。
4、周期一般为3个月，可采用去污能力较强的蜡油，涂在干净的白棉布上，对整件产品进行彻底清洁，可适度延长产品的使用寿命。ellin伊翎的产品五年内出现非人为原因造成的生锈、脱焊等质量问题，均可凭购物凭证进行免费维修或更换;门店客户，十年内，可享受产品免费去污、上蜡服务。
注意：请记得每次清洗完毕后，必须立即用清水清除全部清洁剂并用挂件专用保养布(或其它100%纯棉布)抹干，否则可能在挂件表面出现水渍污垢。
女人经期如何保养皮肤
经期是女人的特殊周期，假如这个周期你的睡眠不好，而且很疲劳，那你的皮肤可想而知了，你知道在这段特殊的日子怎么护肤呢？
在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。
这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。
李小姐的皮肤是中性偏干的，平日里若做好保湿的工作，皮肤便显得细腻光滑。可是，每个月总有那么几天，额头、鼻翼部位会变得油糊糊的，还时不时地冒出几颗小痘痘。她知道，这是自己的月经在作怪，可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢?
1、皮肤日常护理
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
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3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5、情绪和运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
6、饮食调理
除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。
爱美的你一定要记住哦，关爱自己的皮肤。
实木地板的保养和维护
实木地板的保养和维护。很多的消费者都喜欢选用实木地板，但是实木地板会比较容易出现这样的问题，例如腐蚀、受潮、干裂和虫蛀等问题，所以实木地板绝对不仅仅是铺完就完事了，后期的维护和保养还十分的重要。如果保养不当使用的寿命就会大大的减短。下面就跟随小编一起来学习一下实木地板的保养吧!
究竟，实木地板该如何保养呢?
TALK 1 实木地板养护六要素
在实木地板铺装完后，要注意日常的养护，才能使使用寿命更长久，但是在养护时要注意以下六点要素：
TALK 2 精油打蜡保养半年一次 长时间不入住需注意通风
为地板进行打蜡是可以起到防潮、防损伤、增加表面光度以及方便清洁的作用。
无论是固体蜡还是液体蜡，打蜡前应仔细清洁地板，必须先清除地板表面的垃圾及灰尘，可以使用吸尘器或者用稀释后的中性洗涤剂进行擦拭;不要使用化学药品，否则会导致地板蜡附着不良。日常也不用频繁打蜡，次数过多量过多，会使蜡垢蜡层叠加，会对地板造成一定的损害。用量一般是500g/80㎡，建议3-6个月进行一次。
在使用精油时，将喷嘴调成雾状距地板表面50公分,每平方米喷一到两下(1-2ml/㎡)，用浸水拧干湿的抹布,把喷到地板上的精油涂抹均匀;5---8分钟后用抛光布来回抛光即可。
另外，在夏季安装地板，如超过一个月不入住，需要经常开窗通风，保持室内空气流通，避免因室内湿度大地板出现起拱、瓦状等现象;不能用塑料纸或报纸盖上，以免时间长因透气性不良造成表面漆膜发粘、失去光泽;如在冬季安装，开窗通风能避免地板因长期无人居住导致地板缩缝或板裂。
专家建议 精油用量不宜过多 保养后用干拖布抛光即可
精油中含有可结晶的硅胶，用量不能过多，也不能将精油喷在地板接缝中，否则，将有可能造成地板保养后，出现地板响声。用精油保养后，平时只需要用干拖布抛光地板就可以了，切记不要用滴水拖把或者肥皂水拖地板，对漆面、对板材都会有直接的影响(受潮发霉变形，光泽暗淡等)，如果实在要用潮湿拖把拖地板，也尽量要把拖布晒到7成干，防止水分子渗透到地板导致受潮发霉。
运动减肥应注意什么
生活当中我们在不注意饮食和生活习惯的时候，就会出现身体肥胖的情况，这不但会影响到我们的日常生活和工作，同时还会对我们的身体有影响，特别是对于女性朋友来说更加的苦恼，还会影响到美容，在进行减肥的时候运动减肥是一种最健康的减肥方法，下面我们一起来了解一下运动减肥应注意什么？
1、运动减肥计划制定首先要知道只有一周三至四次的运动，才能充足满足燃烧脂肪，一周三天的运动可以采用交错运动时间，到了周末又可以进行户外减肥运动，这样即可以防止脂肪的堆积，又不会造成身体酸痛的。
2、若想增加肌肉量，就要提高运动强度约六至七的程级，律的运动可帮助提领体内脂肪，降低体脂肪的比率，也就是增加热量的消耗，这样的运动减肥，如扩大运动角度、增加运动时间与范围等。
3、错误的运动方式会使肌肉酸痛，还会使不该瘦的地方却减了下去，比如说胸部，所以建议运动减肥的MM们一定要注意运动的正确姿势，运动过程中不要憋气，还不求快，这样减肥才有效。
4、一般男生会选做胸部、手臂、和臀部的重训课程;而女生则可加强腰腹肌肉、以及臀腿的线条，并接续彼拉提斯、瑜珈等延展性的课程。身体的活动量是累计的，而负重的训练更可帮助身体更加挺拔紧实，若行有余力，推荐上健身房做更进一步的训练。
5、运动减肥过程中一定要保障晚餐的摄取量，否则晚上血糖值与情绪都会变得不稳定。如果出现此种情况时，可以吃一些富含蛋白质的食物。如果怕吃多，可以采用先吃蛋白质食物，接着缓和运动，最后再吃蔬菜水果，这样即可以让胃维持净空的健康状态，也能在晚餐时照常进食。
通过以上的介绍，我们现在知道了运动减肥应注意什么，这也是在我们通过运动减肥的时候需要注意的事情，而且在通过运动减肥的同时也要注意日常饮食的调理，两者一起配合进行减肥的效果会更加的好，另外也要注意生活习惯。
学会吃也能保养皮肤
每个女人都希望自己肌肤细腻红润有光泽，但是生活中我们却经常能见到一些有着暗黄肌肤，且肌肤显得有些粗糙的女人，究其原因，除了因为遗传因素造成的以外，还有很多人是因为后天不懂得进行肌肤的保养和护理造成的，那么，究竟应该如何保养皮肤才好呢?下面专家就来给我们讲讲。
对于女人来讲，学会保养皮肤是非常重要的，因为女人的肌肤是否细腻柔嫩是对个人的气质和魅力是有很大影响的，可惜并不是每个女人都关于保养，下面，专家就来告诉女人应怎样保养肌肤。
少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。
多吃新鲜蔬菜 皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。
可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。
从以上专家介绍的内容中，我们可以看出女人应从哪些方面保养皮肤了，除了在平时适当的用护肤品来给自己的肌肤进行护理和保养之外，女人还得注意在饮食上的保养，不但要多吃新鲜的蔬菜，还要注意少吃那些会对肌肤的美丽造成不良影响的食物。
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