女人身上这毒素必须彻底排出
女人保健养生一般都比较重视排毒，因为体内毒素是女性养颜的最大敌人!为了排毒，各式各样排毒的方法相信很多人都用过，但是你都了解你需要排哪些毒素吗？作为女人，这七种毒素必须得彻底排出。
女人体内必须排出的7种毒素
1、自由基过量
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、长期摄入胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3、陈旧宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5、浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
6、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
7、水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
女人身上这个洞竟是幸福之源
女人身上有一个神秘的小洞，我们要把它严密的保护起来，不能漏在外面，它就是肚脐——神阙穴。保护好这个小洞，女人一辈子都会很幸福。小编发现，最近很多女性为了美，把它漏在了外面，神马露脐装啊，低腰裤啊，殊不知这对身体的伤害是很大的。下面我们一起了解一下肚脐的秘密吧。
肚脐
肚脐又名神阙穴
变化莫测为神，阙指要处，穴当脐孔，是处胎生之时，连系脐带以供胎儿之营养，故又命蒂。名之神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。
功能
培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
手脚冰凉
手脚冰凉是脾肾两虚，艾灸肚脐可以恢复脾肾功能，每天艾灸20-30分钟，艾灸前后要注意喝一杯稍微有点烫嘴的热水。
腹泻
腹泻是脾胃虚寒所致，艾灸肚脐可破寒湿，疗效神奇。方法同上
胃痛
一般脾胃虚寒导致的胃痛，按压或者暖暖可以缓解。可以通过艾灸肚脐的方法解决。方法同上。
厌食
厌食是脾胃虚寒，水谷不能被消化吸收所致，可以通过艾灸肚脐的方法解决。方法同上。
减掉小肚腩
把附子理中丸碾成泥，填满肚脐，用纱布固定，有减小肚腩的效果哦。或者艾灸肚脐亦可。方法同上。
或者用温脐法。花椒、艾绒、桂圆肉三者碾碎等量混合，置于肚脐内，外面用创可贴或者医用胶布贴好，每天晚上坚持使用。此法乃南怀瑾大师所传，可谓是无价之宝。同样可以恢复身体整体，帮助身体排垃圾。
艾灸美容
脾胃是气血生化之源，气血水平恢复之后，面部气血充足，看上去有光泽，人也显得漂亮。
艾灸肚脐有恢复脾胃功能的效果，所以也可以达到美容的作用。方法同上。
女人身上来月经第四天可以练瑜珈吗？
女人身上来月经的前一两天讲究很多，不能吃凉东西，不能洗澡，不能剧烈运动。但是这一两天过后可以做做简单的运动吗?例如月经来了的第四天可以练瑜珈吗?小编认为这种事情因人而异，毕竟每个女人身上来月经时情况也是不同的，有些人三四天就没有了，而有的人要持续一个星期。
我们每个人身体的体质不同，有的学员在生理期的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。
还有一些学员身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。
大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗?答案是可以做。有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式，生理期的时候练习会容易造成经血回流，然而实际上，经血回流主要是身体内的压力问题，在下犬式和站立的前屈体式中，虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态，但是由于我们的下肢的位置并没有改变，身体内的压力并没有改变，因此是不容易产生经血回流的状况的，只要你的身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。
瑜伽本就是一个非常令人舒缓的运动，强度不大。所以身体素质不错的女生可以在月经时间做瑜伽，做做瑜伽很有可能会减轻你的腰酸背痛。但是要注意时间不要太长，毕竟那个阶段女人是虚弱的。对于那些小腹非常疼的女生就不要尝试了，等过了这个阶段再练习也不迟。
女人身上最脆弱的竟是这部位
女性健康是每个女人都很关心的事情，生活中，女人身上有些部位是非常脆弱的，这些部位都是哪些呢？我们应该从哪些身体部位来关注自己的身体健康呢?下面小编告诉大家女人必须要护好的身体部位是哪儿?下面一起来看看吧!
颈部
天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环缓慢，久之使局部发生肿胀，这是颈椎病发病的一大诱因。
因此，寒冬要注意颈部保暖，如白天出门时颈部围围巾，晚上可以用热水袋在颈部外敷等。
肩部
肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其以50岁左右的女人发病率最高，故又称“五十肩”。
轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，影响到正常的行为活动，如穿衣、梳头等。所以，平时一定要注意肩部保暖。
背部
背部若受寒，易引起心肺受寒，不仅能诱发冠心病，还可导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。
因此，进入冬季要尽早加穿棉背心;户外活动时，多晒背部，但应避免背部迎风;平时可多擦背、揉背及捶背。
胸部
寒冷刺激易使心脏血管收缩，对本来就存在动脉粥样硬化的病人很不利。
因此，冬季应注意胸部保暖，晨练时不要胸口顶着寒风。
腰部
腰部受寒，会引起局部血管收缩，血流减缓，导致腰部疼痛。
因此，普通人可以选择适合自己体形的护腰带保暖，或是穿棉背心、马甲等。
有腰部疾病者，夜间可使用电热毯、热水袋等取暖，以促进血液循环，加速伤部恢复。
腹部
寒冷刺激容易使胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。
所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖。
平时多锻炼可以改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低，可在腹部放电热宝取暖，但要防止烫伤。
女人身上来月经可以练瑜伽吗？
瑜伽是比较流行的一项运动项目，经常练习瑜伽对身体的好处是非常多的，但是女人每个月都有那么几天，在月经来的时期很多人不知道可不可以继续练习瑜伽，一般情况月经期间是要注意休息，可以做适当的活动，但不可以做剧烈运动，那么对于瑜伽呢？大家可以继续阅读就了解了。
月经期间可以做以下几种瑜伽动作:
1、月经期间与倒立、腹部收缩、能量提升能的体式，最好不要练习。所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等体式都会因为生理问题，给身体带来不适。经期做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。
2、经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。做一些比较温和的、站立或跪式的体位，如叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等。
3、避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。
4、过于剧烈容易造成紧张和疲劳的姿势、保持过久的站立或平衡姿势、剧烈的后弯动作、腹部剧烈收缩和运动的姿势、跳跃、用手臂支撑全身平衡的动作、有难度的姿势等都应该在月经期间一一避免。
月经期间要注意避免着凉，晚上睡觉时候盖好被子，要顾及自己的情绪，不要压力过大，否则会造成月经不调的现象，月经期间要注意饮食清淡，不要吃辣椒，油腻，生冷的食物，注意睡眠要保持充足，补充人体充足的水分，可以多吃一些补血的食物。
血虚女人要把握好每月四阶段
血虚是指体内阴血亏损的病理现象，血虚和西医的贫血不是同一个概念，血虚未必就是贫血，但贫血一定存在血虚。尤其是女人，女人因为特殊的身体情况更容易血虚，那么女人应该如何调节自身的身体状况呢？下面就带大家了解一些血虚女人需把握好的四个阶段。
月经期：以通为主
血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的5～7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。因此，经血要以“通”为主。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别注意不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
阴长期：滋补肝肾
女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7～10天，也叫“阴长期”。
这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
这个时期还要为下次月经做准备，因此还有两点要注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
排卵期：温阳活血
女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3～5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到一定程度后便开始转化为阳。这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。
阳长期：健脾补气
在排卵后至下次月经来潮前的5～7天，称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间，觉得精神状态等各方面机能都特别好，所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根。
这个时期，需要以健脾补气为主，因为一方面对于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺利着床，要看子宫内血液是否充足，血液充足，子宫才温暖、养分充足，利于受精卵存活，反之则为“宫寒”，不利于受孕。另一方面，对于一般女性而言，虽然没有受孕的需要，但是经过前面三个阶段又补又通之后，必须有个“管理员”将这些血液引导到正确的血脉中去，这个责任是交给脾的。中医认为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。
这个时期女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
以上就是关于女性如何把握每月四阶段的介绍，相信大家都有所了解了，生活中应该多注意自身的身体情况。大家不妨照上面的描述尝试一下，跟血虚说拜拜！
月经提前四天正常吗
月经是每个女人都存在的一种生理现象，月经的正常与否直接关系着女性朋友的身体健康，正常的月经应该是每个月来一次，每次来三到七天。当然，每个人的体质不同，所以又的人月经回来28天，有的人月经来31天，但是有的女性朋友反映自己月经总是提前几天，那么月经提前四天正常吗?下面就一起来了解一下关于女性健康的常识吧。
女性月经提前四天正常吗?
很多不了解女性健康常识的朋友会经常这样问。其实，女性朋友月经提前几天和推迟几天都算是正常，因为影响月经的因素有很多，比如情绪激动，精神紧张都会引发月经的提前和延迟。
一般三个月后就可恢复正常，只要以后的月经按照一定周期规律进行，提前3-7天都是没有关系的。
女性月经提前七天正常吗?一般的时候都是正常的。但是，如果月经提前超过7天，应警惕是疾病在作祟。月经提前的常见原因有以下几点：
1、功血：主要是子宫功能失调而引起的，与生殖器病变无关。患有功血的女性可出现月经过多、月经提前、月经期长、排卵期出血等症状。
2、子宫肌瘤：如子宫息肉、子宫肌腺瘤等，都可引起阴道出血，其出血时间与月经期接近，就容易让女性误认为是月经提前来了。
3、妇科炎症：如宫颈炎、盆腔炎、附件炎等，都会对卵巢功能造成不同程度的危害，并影响女性月经。
4、滥用药：女性在使用大量抗生素药物后，会导致内分泌紊乱，并引起月经不调，严重时还会造成闭经。
月经提前四天正常吗?看了上面介绍的关于女性健康的常识知道了吧，月经是女性朋友很复杂的生理现象，而且影响月经提前或延迟的因素是很多的，建议女性朋友在月经期间不要有太大的情绪波动，不能着凉，不能吃辣的食物，这些都是影响月经提前的因素。所以月经提前几天是正常的，不要太过于的担心。
月经第四天注意事项
女性处于经期的时候，一定要对自身进行全面保护，这个时候女性身体比较脆弱，很容易产生疾病，因此女性对一些病人都是要远离，避免疾病传染给自己，那女性月经第四天注意事项都有什么呢，这个时候注意事项也是比较多的，下面就详细介绍下，使得女性知道该如何做好。
月经第四天注意事项：
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
月经期间千万别吃冷饭：
有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗,也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。
在对月经第四天注意事项认识后，女性在月经的时候，一定要保护好自己，这样避免引发身体疾病，对有严重痛经的女性，也是可以选择药物缓解，但是在平时的时候，要多吃一些温和食物，这样在改善痛经问题上才会有很好效果。
女人身上最脆弱的七个部位
1.头发
该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此，美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。威廉建议，每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。
2.眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。所以在这些阶段，女性应多补充B族维生素。
3.鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。研究人员表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
4.皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的又一个难关。威廉教授指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人，比暗色皮肤的人患皮肤癌的几率要大。
5.乳房
美国性爱专家艾伦·瑞浦指出，乳房是女性最脆弱的部位———性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。但这些并非完全不可避免。艾伦认为，生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下功夫———玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的“武器”。
6.心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。美国专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：一、减肥，对超重的人来说，只要一年减3—5公斤，心脏状况就会有很大改善;二、少吃蛋黄，老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
7.肺、膀胱和肾
美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责，为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键，应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤。
女人最容易患病的竟是这部位
由于体质的差别，女人很容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女人们一定要注意一下自我保健意识，养成良好的生活习惯，以免疾病缠身，后悔不已!特别是女人这3大部位，需要你的万分呵护!
一 乳腺――发病率高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
值得关注的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中，胸部可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压胸部，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
保健方法
1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。
2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。
4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。
二 宫颈――危机四伏
女性的在所有器官中，宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示，宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌。专业人士称，中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在则有明显提前的趋势。
保健方法
1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息;
2.注意各关键时期的卫生保健，因为很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。
3.保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。
三 膀胱――多事之地
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看，女性最容易受膀胱炎的青睐，此外，膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后，其致病菌多数为大肠杆菌。
保健方法
1.喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6―8杯水，不要养成憋尿的坏习惯，每隔两三个小时小便一次。
2.穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
3.避免刺激物。不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉，并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡，改用沐浴方式洗澡。
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