由网友(槛外客)分享简介：黑米，顾名思义，这是一种黑色的大米。生活中，相信很多人都见过黑米。黑米的功效有很多，可以滋阴补肾、益气活血，有着极高的营在很多的人的心目中有一种错误的认识，他们认为男性是补肾的大群体，其他人都是次要的，其实不是这样的，女性身体的特殊性使得女性也需要做好肾脏的护理，起到滋阴补肾的效果。很多的人对于滋阴补肾不了解，我们就来...

什么人不适合吃黑米滋阴补肾

黑米，顾名思义，这是一种黑色的大米。生活中，相信很多人都见过黑米。黑米的功效有很多，可以滋阴补肾、益气活血，有着极高的营养价值。黑米的食用，是有一些禁忌的，你了解多少呢?那么，什么人不适合吃黑米呢?下面便一起来看一下这篇文章吧，希望能够对您有所帮助。

食用黑米的禁忌

1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。

2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

3、中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。

4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

5、黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。

6、服用四环素类药物禁忌食用黑米。

黑米怎么吃

黑米银耳大枣粥

原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。

做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米桂花粥

原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。

辅料：冰糖适量。

做法：

1、黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

2、锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。

3、加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

以上便是关于什么人不适合吃黑米的介绍。黑米的营养价值虽然很高，但是如果是消化不良的患者，是应该忌食的，尤其是不要吃没有煮烂的黑米，否则很容易加重病情。生活中多一些对养生知识的了解，是我们维持自身健康的保证。

滋阴补肾保健品有什么?

平时注意身体的保养和护理还是很重要的，这样就不会让自身的健康受到威胁与伤害了，尤其是肾部保健更不能忽视，那么滋阴补肾保健品有什么?除了市面上销售的一些保健品及营养品之外，还可以多摄入一些滋阴补肾的食物，这些食物不仅营养价值高，养生功效也不少。

中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。

中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，还被称为月米、补血米等。

每100克黑米里含有约10克的蛋白质，蛋白质含的必需氨基酸也较多。黑米中膳食纤维含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。黑米含有丰富的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。

黑米最大的优点得益于它的“黑”，即它外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，以保存营养成分。

上文中对滋阴补肾保健品有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。若是能够养成一个好的生活习惯，做到合理膳食，多吃一些滋阴补肾，调理内脏的食物，不仅可以让身体更健康，还能让气色看起来更好一些，也就能起到养生保健的作用了。