女人干一件事儿，降低乳腺癌死亡率
据调查发现，每周一定量的运动可以帮助降低乳腺癌的死亡率。癌症病人也是需要运动的，适当的运动能够给病情带来很好的治疗效果。
患乳腺癌的女性每周至少走路一小时，其击败病魔的概率高于完全不运动的患者。如果被诊断出患乳腺癌后减少运动量，也将降低自己的存活率。
主持此项研究的波士顿布利根妇女医院研究员霍姆斯说：“运动可预防许多疾病，包括乳腺癌在内，不过我们发现。诊断出患乳腺癌后经常运动的女性亦可以降低死于乳腺癌和乳腺癌复发的危险。”经常运动可降低动情激素的分泌量，提高存活概率。动情激素有促进最常见的一种乳腺癌生长的作用。
研究发现：每周走路3-5小时的女性死于乳腺癌的危险比每周运动不到一小时或完全不运动的女性低五成。一周就算只步行一小时也可以提高存活率，不过每周运动超过五小时并不能进一步提高存活时间。
美国疾病防治中心建议：所有人每天应该做至少30分钟中等强度的运动，每周五天。采纳这项建议的乳腺癌患者存活时间会延长。
晚上常干这件事儿不胖死才怪
某种程度上说，美丽是睡出来的。女人如果想让自己容光焕发、明艳动人，充足的睡眠少不了。然而现代的都市生活让不少人主动或被动地熬夜，即便是早早躺床上睡眠质量也不好。这除了让白天精神不振以外，还有可能被以下7种健康问题找上门。
1.肥胖
每当我们缩短休息时间，身体的新陈代谢速度就会降低，完成不了能力转化的进程，从而释放荷尔蒙可体松，导致食欲大增。你的身体会认为是时候补充能量了，于是你会吃更多的食物，进而导致肥胖。
2.反应迟缓
睡眠不足自然会导致精神不振，这会让你对外界事物的反应变得迟钝，行动上总比别人慢一拍，注意力更是无法集中。
3.产生负面情绪
睡眠不足或者睡眠质量不佳，很容易在第二天对人产生负面情绪，或表现为情绪低落，或表现为情绪暴躁。
4.容易健忘
睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
5.性欲下降
男性连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。对女性来说，睡眠不足同样有这个问题。
6.头痛
长时间睡觉或不睡觉，大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态，可能会造成局部缺氧，有的人就会感到头痛。
7.抵抗力下降
人的正常身体各个器官机能排毒都是在深夜人深睡眠的时候进行的，连续熬夜会打破身体的生理平衡，会使器官不能正常排毒，最后导致抵抗力下降。
晚上常干一事让你患上青光眼
现在很多人都有“手机依赖症”，无时无刻离不开手机，晚上睡觉前要玩会手机才能安心睡觉，但是大家知道吗，长期关灯看手机或致青光眼。专家提醒市民朋友，在黑暗中玩手机而得了青光眼的病例并不鲜见，如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯。同时，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查，一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊。
专家表示，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。
此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。据介绍，青光眼是公共卫生中重要关注的问题，是全球第二位致盲眼病，也是全球第一位不可逆性的致盲疾病。
据不完全统计，在全球约有7000万人患有青光眼，在我国，青光眼患者也高达1000万。林丁提醒，看手机时，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，这样能对眼睛起到保护作用。
晚上经常关灯看手机，对眼睛会有什么危害?
在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼，时间一久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。
黑暗中玩手机不仅给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，显然这样的亮度是不够的。
又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是无法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛造成的不适更让自己无法在黑暗中恢复过来。
1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求达到我们写作业时的亮度。
2、手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂长之外。
3、手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的。但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。
手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦!
4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。
40岁以上者不要关灯玩手机
那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗?
浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：“不是。”
眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。
“3个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。”
事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。
“青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。
“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。”
事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。
在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧堵塞眼内房水的循环流通，引起眼压升高;而手机屏幕本身能发光，再加上一般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小;许多患有青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午发病就是这个道理。
晚上喉咙干的解决方法
出现晚上喉咙干的情况可能是由于我们自身食用了一些辛辣的食物，给我们自身的嗓子带来了很大的刺激，我们应该适当的增强一些体育锻炼，预防自身出现呼吸道感染的情况，每天一定要保证充足的饮水量也可以有效的减少出现这种情况的几率，简述一下晚上喉咙干的解决方法吧。
1、 消除各种致病因素和增强体质，对本病防治至头重工，包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等。
2、中医中药：中医认为慢性咽炎系阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养。治宜滋阴降火，用增液汤加减。亦可用双花、麦冬适量，加胖大海2枚，用开水冲泡代茶饮之。
3、局部疗法：
(1)单纯性咽炎：常和复方硼砂溶液，呋喃西林液、2%硼酸液等经常漱咽，或含化碘喉片、薄荷喉片、六神丸等，可减轻症状。
(2)肥厚性咽炎：除上述各种疗法外，可用药物(硝酸银)或电凝固法火烧灼增生的淋巴滤泡，但烧灼范围不宜过广。也可用冷冻可激光治疗。注意少吃生冷食物，注意调整心态。
4.长期如此要考虑慢性咽炎。慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及其淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道炎症的一部分。可以由急性咽炎反复发作转为慢性，上呼吸道慢性炎症刺激如慢性鼻窦炎、鼻咽部炎症、慢性扁桃体炎以及长期张口呼吸、烟酒过度、粉尘刺激，过度用声均可以导致。咽部可有不适的异物感、灼热感、痒感、刺激感以及轻微疼痛。由于咽后壁有粘稠分泌物刺激，会有刺激性咳嗽，严重时晨起恶心，咳嗽常无分泌物。治疗主要在于去除有害因素预防急性发作以及改善症状，前者如避免烟酒刺激，改善工作和生活环境，治疗全身疾病增强抵抗力，后者可以先使用一些缓解症状的药物如西地碘含片局部含服。
以上的晚上喉咙干的解决方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，可以喝一些雪梨川贝汤，雪梨川贝汤具有非常不错的润喉化痰的效果，都是在以后的生活中千万不要大声的喊叫，一定要注意科学用嗓子。
晚上喉咙干的有效缓解办法是什么
每年的秋冬季节是一年中天气比较干燥的时候，这个时候我们在晚上睡觉的时候，会经常感觉到嗓子发干，喉咙有点痒痛的感觉，往往这个时候喉咙的不舒服导致我们睡不好，从而影响我们的生活和工作。造成这种情况有可能是因为家里空气不流通而导致室内干燥，同时也跟我们的生活习惯和饮食习惯有关。那么晚上喉咙干有什么有效的缓解办法吗？
1可以准备一些温水开水放在床头，晚上的时候嗓子痒的话，就起来喝点水，喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所，所以喝水喝多了也不好。
2最好是房间内准备一个加湿器,晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。
3平时的时候多吃水果，补充维生素C,比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。
4吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。
5偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。
6还有就是平时家里多吃一些粥类，糯米粥，莲子粥，等等，另外也可以做饭的时候，多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒，甚至到了很难受的痛的状态，那就建议去看医生了。
经过上边的六种办法的学习，我们可以有效的缓解晚上喉咙干的症状。但是也通过上边的介绍，我们知道了喉咙干跟我们的生活和饮食习惯有关，所以我们要安排科学合理的生活和饮食习惯，并且保持自己的室内常通风，只有这样，我们才能更加有效地缓解这种症状。
男人这活干多了竟会患上绝症
近日，一则“小伙省药费打游戏，妈妈捐给他的肾又坏了”的新闻登上各大网站的头条。叹惋之余，都市君决定告诉你关于伤肾的事。
肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!
一直觉得很健康，没想到去医院一查，竟然是尿毒症!
江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，在上海医院被确诊为尿毒症晚期。
医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。
实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾?不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过!
第1名熬夜
没错，第一名就是熬夜!
除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
第2名滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。
有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。
需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区，慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。
一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
第4名过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。
用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
睡醒后喉咙干的解决方法
睡醒后出现喉咙干的情况可能是由于我们在睡眠的过程中消耗了体内太多的水分，导致了我们自身出现了水分不足的情况，这种情况可能很严重，前期可能会导致我们自身出现睡醒后喉咙干的情况，后期可能会导致我们之间出现内分泌失调的症状，总结一下睡醒后喉咙干的解决方法吧。
1.按摩天灵穴具有很好的疗效。
药物治疗
①、口服药物：主要是对鼻炎的原发病因进行治疗，根据不同的鼻炎，用药有所区别，过敏性鼻炎需要抗过敏治疗，如息斯敏，扑尔敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍胆丸，种种鼻炎片等。萎缩性鼻炎则需要服用维生素类药物。
②、局部滴鼻药物：滴鼻药物一般主要用来缓解鼻炎的症状，鼻油可以缓解干燥性鼻炎的干燥，呋麻合剂则可以缓解鼻腔阻塞，激素类滴鼻液则有助于减轻过敏性鼻炎的打喷嚏流清水涕等症状。
③、中药偏方：可以做为治疗鼻炎的参考。
2、手术及其他治疗
①、手术治疗：手术主要用于药物无法治疗后效果不明显的鼻炎，可以解决鼻塞。适用于鼻甲肥大导致的鼻腔阻塞，或者鼻腔极度干燥的萎缩性鼻炎等。
②、激光或者微波治疗： 适用于鼻腔阻塞，并对打喷嚏有愿一定的好处。一般不解决流鼻涕的问题。
3.洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。一般去医院看病的时候，都会问医生鼻炎的最佳治疗方法是什么，医生开药的时候都会给病人说，平时洗脸的时候用冷水，对治疗鼻炎是有帮助的，也就是这个道理。
以上的睡醒后喉咙干的解决方法非常专业，我们可以喝一些姜汤，姜汤可以帮助我们很好的缓解自身出现的喉咙干的情况还可以有效地帮助我们预防自身出现感冒的症状，每天适当的进行一些体育锻炼，也可以有效地增强自身的体质。
每天喝很多水还是口干的解决方法
每天喝很多水还是口干的情况可能是由于天气太干燥，需要我们补充大量的水分才能维持我们生理活动的正常运转，也可能是由于我们自身出现了感冒的情况，导致我们自身出现嗓子发炎，进而经常使自己出现口干的问题，普及一下每天喝很多水还是口干的解决方法吧。
1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2.吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
解决口干的最好方法还是要多喝水，我们每天应该补充水分，在1000毫升以上才能够达到一个不错效果，同时出现口干的情况还可以多吃一些富含水分的水果，尤其是一些橘子，既可以帮助我们解决口干的问题还可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素。
低头族竟会患上这种罕见疾病
随着科技的发展，智能手机和平板电脑的普及，在地铁上、街道上、商场里，你会发现越来越多的“低头族”。他们每时每刻使用高科技，由于过度依赖科技，其结果可能会患上“数码痴呆症”。九生元新特药房专家和你一起来看看什么是“数码痴呆症”。
过度依赖手机的结果就是会令右脑退化，出现痴呆等症状，严重者可能连自己的电话号码都记不住，称为“数码痴呆症”。
右脑主要处理直觉、想象及情感思想等，而左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等思维。
使用智能手机主要运用左脑，倘若长期偏用左脑会令右脑退化，造成削弱集中力、记忆广度，最终连认知能力也会退化。由于低头族过度使用数码产品，损害大脑将信息转为长期记忆的功能。
青少年在使用科技产品时需合理安排时间
过度依赖科技产品的情形，对于脑部仍处在发育阶段的青少年影响最为严重，可能甚至连自己的电话号码都记不起来。约10%至15%出现轻微认知障碍的人，都会发展成痴呆症。
根据公布的数据显示，10至19岁青少年中，18.4%每天使用智能手机7小时以上，较去年上升至7个百分点，也明显看出上网成瘾的情况令人担忧，但青少年时期是脑部发育重要阶段，如果在这段时期过度使用科技产品，将削弱脑部发展恐怕得不偿失。
需重视青少年的心理健康
“网瘾”已蔓延到智能手机上，使部分缺乏自制力的青少年沉溺在其中。使用智能手机应有度，若过度依赖，就会导致生活间接地被手机掌控，不仅形成数码痴呆症，而且让青少年更加自闭，不愿意与人沟通，也不懂得与人沟通。应该让青年人把视线转移到大自然和现实社会中，每天腾出一些的时间和朋友、家人交流，经常参与群体或户外活动。其家人也需尽量多与他们沟通，让其意识到自己在家里、学校需要扮演的角色。
睡姿引发的睡醒后口干
睡醒后口干是很多人都会出现的情况，对于大部分来说，这可能是由于身体缺少水分而引起的，但是大家不知道的是，睡姿也可能会导致睡醒后出现口干的情况。那么，为什么睡姿会导致睡醒后口干？又要怎么来解决这个问题？这是很多人关注的问题，下面对此简单介绍，帮助大家摆脱这种痛苦。
1、睡姿为何会引发睡醒后口干？
有些人习惯睡眠时口鼻齐用，张口呼吸。这样，唾液很容易挥发掉，从而出现口干舌燥的现象。此外，用嘴呼吸的时候只有胸腔在动，是一种非常浅的呼吸。氧气和二氧化碳会不平衡，会感觉呼吸很混乱。所以，用嘴呼吸的人常常打呼噜。
而用鼻子呼吸可以为我们提供更清洁的空气，粘膜还有阻挡细菌的作用。用鼻子呼吸的话，我们的腹部也跟着动，使我们整个身体都在呼吸。
2、如何解决这个问题？
要改变这种不良习惯，不妨先改改睡姿，侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。大家应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后出现口干舌燥的现象。
阅读上述内容后，想必大家已经对为何睡姿会导致醒后口干有了一定了解，同时也不会认为自己睡醒后口干是因为饮水量不够，也会从睡姿上面找一下原因。毕竟由于睡姿导致的口干，是无法单纯的用补充饮水量来改善的。最后希望大家都能有良好睡姿，保持身体健康。
相关推荐
最新文章