老年人巧吃鱼鳞可预防心血管病
营养学家研究发现，鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高，能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。
烹饪方法：
先用清水洗净鱼体，刮下鱼鳞并备好，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，熄火减压。
开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出，液体倒入容器中，静止冷凝成胶冻状待食。可做成鱼鳞汤：锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量调味料即可食用。
还可做成凉拌鱼鳞冻：先将鱼鳞冻切片，根据自己喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻酱为作料，和适量时鲜蔬菜拌匀食之。
鱼鳞汤预防心血管病
营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。
此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。
烹饪方法:先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例,用大火煮10分钟,再改用文火煮20分钟,熄火减压。开锅将蜷缩的鳞片及杂渣捞出,液体倒入容器中,静止冷凝成胶冻状待食。可做成鱼鳞汤：锅内放入少许油,以姜片、黄酒和葱等爆锅,加入适量水,鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量调味料即可食用。
还可做成凉拌鱼鳞冻： 先将鱼鳞冻切片,根据自己喜好,可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻酱为作料,和适量时鲜蔬菜拌匀食之。
山楂养生 老年人多吃赶走心血管疾病
养生，认为老人多吃山楂可以预防心血管类的疾病。
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C等。山楂有扩张血管和持久的降压作用，能改善心肌活力、增强心肌收缩、增加冠状动脉的血流量、抗心律不齐，而且，还能降低血中的胆固醇。
)，颇有疗效。
心血管病防治知识
心血管疾病是关系到人的性命的一种疾病。很多人不太注意对心血管的保养，以至于在这种疾病来临的时候感到猝不及防，突然倒下。因此平时就要多了解一些心血管病防治知识 ，让自己有一个心血管的保护意识，积极避开引起心血管疾病的因素，保护好我们的心血管，拥有一个健康的身体。
现在生活条件越来越好，足不出户的人越来越多，缺少运动成了大部分人的通病。成天待在空气质量非常低的室内一动不动，心血管病自然也就多了起来。所以人们非常有必要了解一下心血管病防治知识有哪些。
对于老百姓来说，树立健康的生活方式是预防心血管病的基石。美国心脏学会主席在心脏学会的年会上提出，做到“生命简单七件事”，就可达到理想的心血管健康。七件事看起来简单，但实行起来一点都不简单，贵在坚持。
心血管疾病防治知识有哪些？以下是七个因素的控制标准：
1、控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5。6毫摩尔/升。
2、控制血压：超过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。
3、控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过治疗前总胆固醇值应小于5。2毫摩尔/升。
4、控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。
5、适当体力活动：超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。
6、合理饮食：12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。
7、不吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。
以上的这些心血管病防治知识可能并不是特别的全面，因此大家可以多在信息平台上搜索一些这方面的知识来看，毕竟如果患上心血管疾病那就不是一件可以简单解决的事情。能够时刻保护好自己的心血管，防患于未然才是生存良策。
老年人补血吃什么好
有一些朋友在上了岁数，人到老年之后，会感觉到自己经常头昏眼花，失眠健忘，其实这是出现了缺铁性贫血。其实不只是小孩和女性朋友需要补铁，老年人更需要补铁，缺铁性贫血对老年人健康的危害是巨大的。那么老年人补血吃什么好？
下面介绍一下老年人补血吃什么好？
一、五香茶蛋
原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。
烹饪方法：
1.锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉；
2.锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。
食谱营养：鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸以及各种丰富微量元素，此外还含有丰富的卵磷脂，维生素和矿物质，也是人体最优质的蛋白质来源之一。老年人经常吃鸡蛋可以预防贫血，并且对身体健康大有裨益。
二、花生红枣粥
原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
烹饪方法：
锅置火上，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
食谱营养：糯米含有维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素a、c、e，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
三、萝卜丝带鱼
原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。
烹饪方法：
1.带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀；
2.萝卜洗净切成丝焯水沥干；
3.油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油；
4.锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开；
5.加味精即可出锅装盘。
食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。
以上就是为您介绍的老年人补血吃什么好。老年人补血从饮食上调理和进补是最好的，此外猪肝是含铁最丰富的食物之一，猪肝菠菜汤具有非常好的补血效果。不过猪肝不能总吃，一周吃一次，每次吃50克到100克就可以了。
“3个半分钟、3个半小时”赶走心血管病
想要赶走“三个半分钟、三个半小时”很重要：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿垂下床沿坐半分钟，最后再下地活动；早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。
每到春季，心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。天津市疾病预防控制中心主任顾清提示，防治心血管疾病，应记牢“三个半分钟、三个半小时”，平时还要注意饮食、控制体重。
春季气候无常，人们户外活动增多，心脏的活动量也相应增大，一些老年人尤其是心血管疾病患者会出现心绞痛的典型症状。有一些患者会出现胸闷气短、浑身乏力的症状，没有达到严重疼痛的程度，这种现象千万不能忽视，应及时就医检查。
专家提醒，预防心血管疾病，“三个半分钟、三个半小时”很重要：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿垂下床沿坐半分钟，最后再下地活动；早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。
专家表示，预防心血管疾病要从小做起。家长要注意孩子的体重，合理控制饮食，督促孩子定期参加体育锻炼。成年人保持体重也很重要，肥胖是诱发高血压等心血管疾病的主要危险因素。低盐高钙饮食、加强体育锻炼，保持良好的精神情绪，都有益于预防心血管疾病。
所以还等什么呢？行动起来吧！
心血管病治疗
心血管病属于血液循环系统的疾病，患者一般以老年人居多。因为人在年老过程中，血管慢慢开始硬化，而且老年人的各项机能开始下降。而老年人中高血压高血脂的也比较多。有句古话叫“有钱难买老来瘦”，身体越肥胖，心血管病的机率会越大。因此心血管病治疗，不仅要靠医生，还要靠自己。
有很多医生在心血管疾病方面都有着很丰富的经验。心血管病治疗方法也有很多，尽管那么多治疗措施，还是有很多心血管病的人不能幸存。因此积极预防心血管疾病是最重要的。
心血管病治疗是以延长病人的寿命作为最终目的。以现在普通应用的维生素E为例，它具有明显的抗氧化、延缓衰老的作用，如果在平时的饮食结构里相对维生素E摄入偏少的，可以使用五福心脑清软胶囊，其中的主要成分维生素E可以保持心脏的年轻状态。
通常我们所说的防止心血管疾病主要指冠心病，预防要从控制危险因素开始，主要的危险因素有“三高一吸”，即高血压、高血脂、高血糖和吸烟，首先应该选择能够有效控制三高的药物。
心血管疾病属于慢性病，不能完全治愈，需要终生用药，尤其留意药物的毒副作用。有些药物固然表面上缓解了症状，但是以缩短寿命为代价的，这种治疗上本末颠倒的表面现象，无法达到延长病人生命的目的。所以在药物选择上，一方面要关注它的主要作用，另一方面要正视它的副作用，尽量选择副作用小的药物。
很多老年人害怕手术，就一直服用西药控制病情，是非常不可取的。西药对人体的器官有着很大的伤害，经常服用不仅心血管疾病没有治好，反而使其它脏器有了损伤。中医在心血管病治疗方面现在也有着不错的发展。老年人可以试一试。
如何治疗心血管病，护理是关键
治疗心血管疾病，药物的作用很大，同时也离不开护理，比如饮食尤其关键，应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮，少吃油腻及含脂高的食物，如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等。
一、护理
1.饮食治疗指导病人在去除病因，药物治疗的同时，改善饮食习惯。胆固醇控制在5.2mmol/L范围内，主要以饮食来调节。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮，少吃油腻及含脂高的食物，如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、枣等。每日胆固醇摄入量应控制在300mg以内，脂肪酸的摄入量不超过总热量30%。因饱和脂肪酸(S)能升高血浆胆固醇，故应控制在总热量的10%以内，而多不饱和脂肪酸(P)可降低胆固醇和甘油三酯，所以提倡进食P/S比值高而胆固醇含量少的食物。饮食勿过饱、过咸，甜食也应少吃。饮食治疗效果不理想的，多数仍须药物干预。
2.合理应用免疫抑制剂由于免疫抑制剂是引起高脂血症的重要原因之一，合理使用免疫抑制剂是防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素，继续应用CsA、硫唑嘌呤，可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。
3.降脂药物根据美国NCEP建议，作为首选的降胆固醇药物有三类：HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于血浆甘油三酯特别高的患者，抗氧化剂只用于不能耐受其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到与免疫抑制药物之间的相互作用。
4.健康教育锻炼对循环系统功能和调节血脂有着重要作用。对于血脂不太高的人，各种活动可以不受限制，但对于有器官受累者，特别是心脏供血不足而症状明显者应控制活动，经药物治疗，病情好转后再逐渐增加活动量，以防不测。
还应对病人宣教注意药物、饮食、锻炼三结合的方针。特别是长期脑力劳动、工作压力大者，其他还有急躁、超重、或摄入高血脂诱发元素(铅、钴、镉)者等，所以治疗高脂血症的同时，应减少高血脂的诱因。
二、鱼油治疗
2009年08月06日美国最新研究成果显示，富含欧米加-3脂肪酸的鱼油不仅有助于预防心血管疾病，还能对某些心血管疾病起到治疗作用。美国新奥尔良奥茨纳诊所的研究人员在8月刊《美国心脏病学院杂志》上报告说，根据对近4万人的研究结果，鱼油不仅能预防心血管疾病，还可用来治疗心房纤维颤动、心脏病发作、动脉硬化症及心衰等。研究人员建议，普通人每天应摄入500毫克的欧米加-3脂肪酸，而心脏病患者每天摄入量应为800毫克至1000毫克。
三、心血管疾病中医治疗
中医药防治心血管病研究获得多方面进展，如活血化瘀治疗冠心病心绞痛、益气活血或益气养阴活血治疗急性心肌梗塞或心功能不全、益气通脉温阳治疗缓慢性心律失常、益气养阳透毒治疗病毒性心肌炎、理气活血预防冠心病介入性治疗后再狭窄等，皆显示有肯定效果。尽管其针对某个病理环节的作用强度不如化学合成药物，但在防治心血管系统的许多疾病方面，也显示有一定的优势。如何充分利用中西医两种医学防治心血管病的优势，进一步提高临床疗效，是现代中医临床不可回避的现实问题。
脂质排泄法如茵陈可通过利胆作用促进胆固醇排泄。
(1)抑制脂质吸收：如何首乌、决明子等可增加肠蠕动，抑制脂肪和胆固醇吸收。
(2)抑制脂质在体内合成：如山楂、何首乌、大黄、决明子等可抑制3-轻基-3-甲基戊二酞辅酶A还原酶，从而抑制胆固醇合成。
(3)促进脂质转运和清除;如人参、蒲黄、月见草、何首乌等可升高HDL-C，降低LDL-C。在辨证理论指导下，正确应用上述药物，可提高临床的调脂效果。
心血管病的早期症状是什么？
细血管疾病在我们的生活中很常见，多发于中老年人群中。因为太多的人在年轻的时候，饮食，睡眠不规律，久而久之，造成了心血管的疾病堆积。其实，心血管疾病的很多种类，完全可以在年轻的时候采取有效的措施避免。今天，我就来跟大家了解一下关于心血管病的早期症状。
1.心血管疾病
如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。
2.脑血管疾病
如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等)：可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。
1.保持心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
2.适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
不知道大家通过上面我所给出的，更详细，更科学的介绍后，大家对于心血管病的早期症状了解的有多少。相信大家通过上面的了解之后，对于心血管的疾病种类应该也掌握了一些预防的方法。只有在年轻的时候尊重健康，老年才能更幸福。
老年人不能吃的水果有哪些
老年人的身体状态要比较差一些了，身体的抵抗力等各种机能都会有不同程度的下降。如果还不能注意保养的话，那么身体健康就会出现比较大的问题。老年人的保健养生一定要从平常的生活习惯和饮食习惯做起。这样才能有比较好的保养效果。那么老年人不能吃的水果有哪些呢？下面我们就来说一下。
第一：经常胃酸的老年人
专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物，常见的有李子、山楂以及柠檬等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千万不能吃柿子，避免便秘的情况加重。
第二：经常腹泻的老年人
这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。
第三：患有心脏病以及水肿的老年人
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。
第四：患有糖尿病的老年人
如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
第五：患有肝炎的老年人
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。
第六：患有高血压的老年人
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。
上面的这些就是老年人不能吃的水果了。在平常的时候老年人最好是不要吃这些水果。可以多吃一些其他更适合的水果。这样才能有比较好的保健养生的效果。如果多吃这些水果的话，那么是会对身体的健康没有任何好处的，一定要特别饿注意。
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