香烤龙利鱼（烤箱版）的做法
只有吃好了，我们才可能拥有健康身体，才能真正享受生活的美好，可惜很多人都不愿意自己做饭，结果令健康出现了问题而追悔莫及，其实，香烤龙利鱼（烤箱版）的做法简单，而且这道菜所含有的营养十分丰富，是非常值得推荐的佳肴之一。
1、龙利鱼解冻用厨房纸吸去水份！
2、分成大小均匀等份！加入适量的盐，黑胡椒粉，红酒腌制10分钟！
3、准备好面粉，面包糠，鸡蛋打散。先把腌好的鱼肉拍上面粉，在放入鸡蛋液中，最后沾上面包糠！
4、烤盘铺上锡纸均匀的刷少许橄榄油！
5、码上沾好面包糠的鱼排后，均匀的洒上适量的橄榄油！
6、烤箱调至200℃！时间调至25分钟！
7、烤到10分钟后取出，把鱼排翻面并在均匀的洒上少许的橄榄油！继续烤制！
8、这时要观察烤箱里的鱼排色泽，根据自己家的烤箱温度可以调节！温度高低灵活掌握！时间到了出炉了！
9、鱼排烤好了，切开看看是不是很诱人呢！
10、装盘开吃！配上番茄酱或椒盐，沙司都可以！
11、摆个pose！
自己在家做饭，家人帮忙打打下手，可以增进相互间的感情，香烤龙利鱼（烤箱版）的做法简单，适合在家自己做。
蒜香洋葱龙利鱼的做法
你家孩子爱吃你做的菜吗？相信很多人不敢点头吧。孩子不爱吃家里的菜，容易引发偏食厌食，非常影响身心的发展。所以，为了孩子的健康，你应该跟我学学如何做好蒜香洋葱龙利鱼
1.龙利鱼先用少许盐胡椒粉腌制约二十分钟左右。
2.1煎之前再沾了少许生粉。
3.2然后切成小方块。
4.12洋葱切成丝备用。
5.21预先调制蒜香汁（蒜蓉、生抽、白糖、XO酱）
6.烧热锅倒入少许橄榄油，将腌过沾上生粉的龙利鱼片放入。
7.略炒片刻反转再煎香另一面。
8.然后将煎好的龙利鱼拨到一边放入洋葱。
9.再将洋葱与龙利鱼搅拌均匀。
10.调入蒜香汁。
11.盖上锅盖略焖片刻即可熄火。
今天为大家介绍的蒜香洋葱龙利鱼你学会了吗？然它的步骤有点多，可是每一步都不复杂，很简单，只要你按照步骤去做，一定可以成功的哦。
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