“剩女“竟成为他们的最爱
“剩女”当防妇科病
现如今，30岁还没有结婚的女性越来越多，她们被时尚地称为“剩女”。近日，记者从武汉部分医院获悉：不少“剩女”由于工作压力大、作息没规律、情感无处宣泄等诸多原因导致内分泌紊乱，更容易成为妇科病、乳腺病等“粉红杀手”偷袭的目标。
35岁的姗姗(化名)是一家外企高管，长期“空中飞人”的生活和狭窄的交际圈子，让她无暇自己的情感。身边女友一个个步入婚姻殿堂，形单影只的她内心充满孤单和无奈。近半年来身体也频频亮出红灯：乳房胀痛、月经不调、阴道也时常瘙痒。姗姗很是纳闷：自己一向洁身自好，为何被妇科病缠上了身?
生活方式提供疾病发生“基液”
“剩女”中相当一部分是“三高”女人――高学历、高收入、高年龄。她们大都生活品质较高，爱喝咖啡，嗜食辣椒，喜欢泡吧，出于职场原因甚至还练出一身酒量……所谓“现代”的生活方式使得她们的体质不断下降;高蛋白饮食让体内激素始终处于一个较高水平;吃辣饮酒让盆腔长期处于充血状态，这些都为乳腺病和妇科病的发生提供了营养丰富的“基液”。
错误观念导致忽视妇科检查
许多“剩女”错误地以为：妇科检查是已婚女人的事。长时间加班、熬夜，也使得她们无暇顾及自己的健康。记者在采访中获悉，主动到医院做定期检查的未婚女性寥寥无几，做妇科检查更是少之又少。“压力过大、睡眠不好、生活没规律，作息紊乱都容易导致内分泌紊乱，使得她们成为乳腺疾病和妇科疾病的高发人群。而忽视体检阻碍了疾病的早期发现和治疗，无疑埋下了一颗定时炸弹。”
“阴道废用性萎缩”容易致病
由于“剩女”们缺乏正常而有规律的性生活，不但内分泌容易紊乱，还会导致阴道废用性萎缩，分泌物减少，抗病能力下降，从而引起泌尿生殖系统的炎症。长时间处于性压抑状态，盆腔反复的充血～压抑～瘀血，极易引发月经不调、乳房结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，甚至是子宫内膜癌和卵巢癌。有些“剩女”因情感无处依托和宣泄，长期处于抑郁状态，也是乳腺癌的高危因素。
专家为“剩女”健康支招
“正常而有规律的性生活能够让激素水平正常地消长，对缓解痛经，减少妇科疾病的发生有一定帮助。”如果暂时没有爱人，不妨采取自慰的方法来释放性压抑。盆腔的瘀血畅通了，胃肠、泌尿系统的症状自然迎刃而解;当然，自慰一定要适度，以事后不感到劳累和自责为度。
只要有了性接触，即便没有明显的症状，也要定期做妇检和乳房自检。
正确的乳房自检方法是:洗澡时在站立状态下用一手托住乳房，另一只手涂上沐浴露，用手指指腹贴在乳房上划同心圆或从外向内呈放射状慢慢移动，看有无包块和结节。切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。一般来说，每月自检一次，在月经干净后2～3天进行。
男人娶剩女竟好处多多！
一些人看不惯剩女，认为她们没把自己嫁出去就是人生的失败。其实，剩女嫁不出去完全和人生失败沾不到边，因为这是个人观点不同而已。剩女怎么啦，剩下来的不一定是最差的，也有可能是最好的。不要小看剩女，男人娶剩女的好处可是很多滴。
享受闪婚的幸福
大龄剩女若想出嫁，需要具备一个素质：眼明手快。指的是看中如意郎君后绝不迟疑，该出手时就出手，闪电恋爱，闪电结婚，一切都得讲个速度。你已经没有多余的青春可以跟他耗下去了，那就出绝招吧，让他钻进你婚姻的圈套中来。
闪婚族是幸福的。因为恋爱时间短，还未到审美疲劳期就已步入婚姻，婚后继续享受爱情的甜蜜，顺利度过磨合期。起码比那种马拉松恋爱后结婚的强。
离婚率低
当剩女终于出嫁的时候，早婚的基本已在闹离婚了。
剩女经历过感情挫折，对于好不容易到手的幸福绝对珍惜，基本具备了经营美好婚姻的素质。对夫君已学会宽容，也知道世上绝无十全十美的人和事，对爱和不爱有了更加理智的判断。所以，剩女的婚姻离婚率绝对地低。
1+1=3
剩女已经没有时间去考虑是否要孩子，什么时候要孩子的问题。而早婚的女人却比剩女多一层烦恼，总在要与不要之间左右徘徊，若不幸命中还得承受打胎的痛苦。
剩女要孩子就得快。过了35岁，女人生出畸形孩子的几率就大大增加。所以，剩女婚后赶紧要孩子，甚至大可以奉子成婚，早日完成树人大计。
独资传宗接代
剩女熬到一定的时候，基本事业也成功了。吃不到葡萄的人说，她就是感情不顺，只好去奔事业。甭管怎么说，剩女基本都是个金领了。
这样的女子，娶她的男人能不窃喜吗？你就偷着乐吧。没准儿人家剩女一高兴，独资就把你家传宗接代的事儿给办了。大浪淘沙，留下来的都是宝贝；最好的一定在最后面；“剩女”和“老弱病残”一点关系都没有！
男人娶剩女也有这些好处
一些人看不惯剩女，认为她们没把自己嫁出去就是人生的失败。其实，剩女嫁不出去完全和人生失败沾不到边，因为这是个人观点不同而已。剩女怎么啦，剩下来的不一定是最差的，也有可能是最好的。不要小看剩女，男人娶剩女的好处可是很多滴。
享受闪婚的幸福
大龄剩女若想出嫁，需要具备一个素质：眼明手快。指的是看中如意郎君后绝不迟疑，该出手时就出手，闪电恋爱，闪电结婚，一切都得讲个速度。你已经没有多余的青春可以跟他耗下去了，那就出绝招吧，让他钻进你婚姻的圈套中来。
闪婚族是幸福的。因为恋爱时间短，还未到审美疲劳期就已步入婚姻，婚后继续享受爱情的甜蜜，顺利度过磨合期。起码比那种马拉松恋爱后结婚的强。
离婚率低
当剩女终于出嫁的时候，早婚的基本已在闹离婚了。
剩女经历过感情挫折，对于好不容易到手的幸福绝对珍惜，基本具备了经营美好婚姻的素质。对夫君已学会宽容，也知道世上绝无十全十美的人和事，对爱和不爱有了更加理智的判断。所以，剩女的婚姻离婚率绝对地低。
1+1=3
剩女已经没有时间去考虑是否要孩子，什么时候要孩子的问题。而早婚的女人却比剩女多一层烦恼，总在要与不要之间左右徘徊，若不幸命中还得承受打胎的痛苦。
剩女要孩子就得快。过了35岁，女人生出畸形孩子的几率就大大增加。所以，剩女婚后赶紧要孩子，甚至大可以奉子成婚，早日完成树人大计。
独资传宗接代
剩女熬到一定的时候，基本事业也成功了。吃不到葡萄的人说，她就是感情不顺，只好去奔事业。甭管怎么说，剩女基本都是个金领了。
这样的女子，娶她的男人能不窃喜吗？你就偷着乐吧。没准儿人家剩女一高兴，独资就把你家传宗接代的事儿给办了。大浪淘沙，留下来的都是宝贝；最好的一定在最后面；“剩女”和“老弱病残”一点关系都没有！
揭秘男人娶妻最在乎6大因素
1、女人的过去
无论社会如何发展，社会风气如何开放，但是一旦提到女性的性经验，男士们内心依然介怀不已。男人娶妻在意女人的过去，这个过去并不是女人曾经有过几次的恋爱经验，而是女人是否处女，如果不是处女的话，男人们又想要知道女人在他之前有过多少个男人。
说到底，男人们的处女情结依然根深蒂固，同时生活中男人们又习惯婚前试性，也可以对自己的行为不负任何的责任。对于自己的未来老婆却又要求严格，实在是矛盾不已。所以女人们，还是放聪明点吧，婚前还是不要太相信男人的那张嘴，你不介意男人非处男，但是他很有可能介意你是非处女。
2、爱情的动机
年龄越长，在社会中打滚的时间越长，人对于爱情的渴求越是不如年少时那般的纯净，尤其是那些婚前已经有房有车，经济条件优越的男人，他们甚至会怀疑女人爱自己是否有所图。他们希望对方是因为爱他这个人而恋爱，而不是因为他的条件，因此当他有了结婚的念头的时候，他需要考虑的还有这个问题。女人要记住，如果和一个物质条件较好的男人恋爱的话，一定吧能将对金钱的那种欲望表现太明显。
3、家庭条件
女人在意男人的家庭条件，其实男人同样也在意，一群年轻人在一起的时候总会讨论到女朋友的家庭条件，而最让男人青睐的绝对是有权有势的条件。现代社会是一个残酷的社会，有权有势绝对可以让他少奋斗几年。另外就是女性父母均有稳定的工作，排行最小，或者有个妹妹，而不是弟弟。因为男人也不希望自己结婚之后还需要帮着岳父岳母承担小舅子的责任，甚至是买房子的费用。
男人最不能接受的女性家庭环境就是，父母身体不好，而且没有稳定工作，责任心不太够的男人甚至会为此而分手，更别说结婚了。
4、外貌条件
男人选女朋友跟选老婆有着不一样的标准，女朋友可以说浓妆艳抹的性感尤物，但是真的说到要结婚的话，那么不是最佳的选择了。男人觉得太漂亮的女人会面对更多的诱惑，源于自己的不自信，担心婚后被戴绿帽，男人更喜欢样貌平凡普通的女性。身高方面，男人普遍喜欢高挑身材，他们还会考虑到下一代的身高问题。
5、与自己父母的关系
婆媳问题一直以来都是一个难以彻底解决的问题，现在很多男人结婚前也非常注重女朋友跟自己父母的相处，如果恋爱的时候已经问题多多，也无法获得准公婆的喜爱的话，基本上男人也会理智的结束这段关系。因为他们也会担心婚后婆媳关系影响家庭和睦。
6、女性的工作
男人对于女性的工作能力通常并没有很大的要求，甚至只是觉得有一份正当稳定的工作收入即可。但是不要以为他们毫不介意你的工作性质，首先绝大多数的男人都不会选择女强人或者比自己职位高的女人，男人自尊心作祟。
其次，男人对于秘书也不太待见，在他们的眼中大部分的秘书都跟老板有着千丝万缕的关系;男人也不喜欢在夜店里工作的女人，诱惑多，出轨机会自然也多。男人最理想的结婚对象，最好就是公务员，工作稳定，不太忙碌，工作性质又可以给男人长脸，男人其实也是非常现实的家伙。
女性长得丑反而好处多多
女性长得丑反而好处多多“长得臭还挡路”最近成为网民热议的话题，在这个拼“颜值”的时代，被人说“丑”，真是心塞塞。有的人怪父母没给自己一副好皮囊，实则并不是这样，下面让小编带你看看生活中有哪些被看错的“丑”。
心脑血管好的标志——大屁股
其实大屁股也不是很丑了，再说女性大屁股生孩子还容易一些，性感的臀部也能增加性爱时的情趣。医学研究也表明，臀部的脂肪能够有效的中和多余的脂肪酸，丑臀部所含胆固醇水平也相对低一些。大屁股还含有抗炎症素，这种物质能够避免人的动脉发生阻塞，保持血液畅通。
痣多人长寿——长痣女性衰老慢
相关研究表明，长痣较多的女性朋友比少痣或者无痣的女性要年轻6-7岁，同时患心脑血管疾病、骨科疾病的概率也会大大降低。这主要的是因为，痣上染色体的端粒有着警示作用，就像身体的生物钟，对身体的异常变化会及时做出预警，提醒你及时预防不良生活习惯。数据表明，拥有50颗以上的痣的女性，端粒比低于20课的人要多1倍以上。而端粒的长度差异在身体上就会有6-7岁的年龄差距。
拒绝感冒——我有大鼻孔
临床观察发现，鼻子的大小与人的呼吸系统有很大的关系，鼻子的通道越大，表明你的呼吸器官很发达，能呼吸更多的空气，对周围环境的适应能力也更强，特别是长期呆在办公室的白领丽人，鼻子越大，得感冒的频率也会更低一些。
平胸不要怕——咱背挺
女人胸部大并不全是好事情，大胸器往往会增加脊椎的负重，导致背部酸痛，长期影响可能会导致脊柱变形。而乳房小的女性这完全不有这样的担忧，因此胸大的女性一定要穿戴适合自己的胸罩，缓解背部的压力，预防脊椎生理曲度变形。在运动时，更是要加强注意。
大象腿——心脏好
一双细长白嫩的大腿是许多女性的追求，可是有的女性天生就是大象腿!!!露腿的衣服，看都不敢看，更别提什么齐B小短裙了。这辈子算是跟淑女拜拜了。不用心伤，咱腿粗，命也更硬。研究表明，人的大腿宽度和早亡及患心脑血管疾病成反比，腿粗的人，患病的可能性相对更低。另外大腿这块的肌肉是人在行走、运动中的安全保障。
脚趾头短——我们跑的更快
过程中，脚趾承受的压力也在增加。特别是当我们在奔跑时，人们在瞬间着地的时候，人体的50%-75%的重量都集中在脚趾上。因此细长的脚趾容易折断，也不利于压力的缓冲。相反，脚趾短的人，承受的压力就会小一点，会分担更多的压力到脚掌上。
大耳听八方——老了不会聋
都说大耳朵的人福气大，这都是说男人的。要是女人长一对招风耳，相对就不太好看了。但是大耳朵有其他的优势，研究发现，大耳朵的人耳道搜集的音波的面积就会更多，听到的声音更加清晰，特别是人老以后，大耳朵的人听力一般都还好。
揭秘男人娶妻的这些秘密
男人娶妻有各种理由，让我们看看从男人娶妻的10个秘密。
1、娶老婆为了洗衣做饭
说这句时，男孩子一般在十一、二岁。当然，成年人也有这般说法的。这种男人要么木呐，要么害羞，要么有点虚伪，要么有点大男子主义。否则娶个老婆回家，就是为了做家务，我倒建议请个保姆。
2、娶个老婆好暖被窝
这是大人与小孩子之间的对话，相信大家儿时也会如此回答。但现在条件好了，时代进步了，小男孩也知道娶老婆与暖被窝是没关系，即使有关系，现在装个空调肯定比老婆暖和。另外需要说明的是，女人为阴，冬天相对于男人而言火气小，暖被窝的事，女人实在不行。
3、娶老婆是为了孝敬父母
有些人很孝顺，父母怎么说，他就怎么定，心里没主见。认为父母大事应当由父母做主，故在他眼里娶老婆就是为了孝敬父母，让父母高兴。
4、娶老婆是为了传宗接代
以这个理由娶老婆，似乎很充分，因为小到幼儿园的小朋友，大到八、九十岁的老大爷，都会理直气壮地告诉你：娶老婆是为了传宗接代。实际上传宗接代不是年轻人的理由，是他父母想找儿媳妇的理由。
5、娶老婆是为了性需要
为什么结婚?男人想通了，女人想开了，共同满足生理需要，一块儿睡觉，只有这个合法，就这个理由!
6、娶老婆是为了履行做男人的义务
男大当婚，女大当嫁。男人不娶女人，女人也嫁不了，所以娶老婆是男人的责任。
7、娶老婆是为了报恩
为啥说报恩呢?其实他无非是想说，未来的老婆或者岳父母如何对他好，不娶他进来过意不去，或者是双方家庭属于世交。婚姻作为报答的情况也确实有。
8、娶老婆是为了履行社会责任
有些人娶老婆，似乎有个肩负历史使命的感觉。你问他为啥要结婚，他会说：“如果大家都不娶老婆，人类不要自行灭亡吗?”
9、娶老婆是不想再听周围人的唠叨了
根本就没有想过为什么，糊里糊涂地就结婚了，我这可是真话。这是表面现象，但人的情绪受周围的人影响是很大。当然，不想再听周围人的唠叨了，是形成他仓促决定娶老婆的因素。
10、娶老婆是为了证明自己是个男人
如果一个男人不想娶老婆，即使他很男人，也肯定会被人说成是变态，甚至怀疑是不是同性恋。其实这个理由不管是不是成立，但如果你问结了婚的男人，你为啥要娶老婆?他会说：“不娶老婆的话，人家以为你不是男人，是个太监!”
男人娶妻的10个秘密。都说“女人心，海底针”让人摸不着头脑，其实男人的心理也相当奇妙。
男人娶妻难都是因为它！
虽然内敛是成熟的中国人应有的特性，虽然做人低调更是成功人士必修的功课，可是，感情上的事还是千万别藏着掖着。爱，就是应该大声说出来!
我认识一位性格特内向的挚友仁兄，长期以来，他个人的感情生活一直不太顺利，虽说他的人品不错又很老实本分，而且他的心地绝对的善良，而且他还有一份相对稳定收入也还可以的工作，可就是由于他的不善言辞，加上他特别内向的性格和不敢跟异性打交道的性格，因此，单身至今。单身男人常见的性格缺陷
已经记不清别人给他介绍过多少对象，也记不清为他创造了多少次与异性接触的机会，更记不清有多少朋友邻居同事亲戚帮他撮合安排约会，可每每被女方拒绝的理由都基本雷同，那就是嫌他“三棍子打不出一个闷屁”来。
同事们都有这样一种共同的感觉，感到他遇到什么事情或感情上有什么想法总是喜欢自己独自地扛着，或者是藏着掖着独自的沉默。作为同事，我们常常会感到他的情感世界特别的乏味，而且，让我们每天去猜测对方心中在想什么，让我们每天去揣摩对方的喜好厌恶，是不是会让人感觉到特累?
其实，人就是一种群居的感情动物，只有经常性地沟通交流才有可能互相了解，才有可能日久生情，才有可能最终相互敞开心扉，才有可能从相识到相知再到相爱，最后才有可能走进婚姻的礼堂。
在自己对某些事某个人有感觉的时候，你不说出来别人怎么可能知道?你不说明白别人怎么可能正确领会?因此，一定要给自己打气加油，一定要让自己能够勇敢地巧妙地表达出来。
毕竟，我们生活在一个需要相互沟通的环境里，人与人之间就是依靠沟通来维系亲情和感情的，因此，感情的事千万不能藏着掖着。
今年的夏天已经到来，有人说，夏天是最适合谈恋爱的季节，或许夏天的气息可以让性格内向或不善言辞的男人改改脾气，大胆表达，能够激发男人的雄性激素，能够让更多的有情人终成眷属。
如果有爱，如果你喜欢某一位姑娘，那就应该更加大胆和勇敢地表达自己的爱意，别再因为自己的胆怯而失去拥有幸福的机会。
男人娶了这女人运气旺到不行
男人在恋爱娶妻时，总免不了成为“外貌协会”的一员。女人的相貌固然重要，但却没有她的面相重要。一般来说，以下6种面相的女人往往能够成为旺夫贤妻。
1、眉秀的女人。“眉秀”是指眉毛的纹路清晰亮泽，没有眉毛过粗过黑或眉型不齐的样子。具有“眉秀”的女生往往在财运方面会有较大的起色。在健康方面也比较幸运。
2、耳垂厚大的女人。这样的女人属大富大贵相，金钱运、朋友运都不错，耳垂大又柔软的女人，对人十分宽厚，尤其对自己的老公、孩子，都会有一份温馨、体谅的心意，有福荫、有人缘，这样的女人有福气极了!
3、有清晰、深长的人中的女人。这种女人生育能力强，抚养的孩子也容易心存孝道、聪明多福，未来有成就。人中形美，也是长寿的表征，相学人中也有“寿堂”之喻，聪明加上高寿，夫荣子孝，这种面相女人真是好命。
4、樱桃小嘴的女人。樱桃小嘴一向都是招人喜爱的，这种嘴型的人在加上嘴细红唇而且唇形够正，在生活里运势和运气一般都不错，且很有人缘，在家里对老公和孩子也是旺夫益子。
5、鼻翼有肉的女人。女性的鼻子为“夫星”，长得一个好鼻相，不但得宠，更可分享伴侣的财富。鼻子轻轻隆起，偏圆，两侧(即鼻翼)有肉的女性，易得老公疼爱，在生活里也会财运连连，凭着自信与干练，事业上都会有所收获。荫夫帮夫，感情里夫妻恩爱二人同心有福同享。
6、下巴圆圆满满的女人。这种女孩不仅相处起来容易，也是相当善解人意的女子。相书中有言：“丰颔重颐，旺夫兴家。”就是说：下巴丰满，并且有着双下巴的相貌，就是有帮夫运的好相!这种女人运势是相当不错的，尤其是到了晚年富贵更佳。
吃西红柿好处多多，什么时候吃最好？
西红柿是我们最熟悉不过的蔬菜了，而且吃西红柿的好处多多，什么时间吃才是最健康的呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！
吃西红柿的好处
1.治皮肤病
西红柿有抗真菌作用，能抑制某些对植物或人有致病力的真菌，这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用。由于其丰富的营养，外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病，还能起到美容嫩肤功效。
2.减肥瘦身
首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感。因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量；其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。
3.预防癌症
西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。
4.清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
5.去角质
西红柿含有较多的果酸物质，可以有效地调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品。
6.美白
西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。
7.深层滋润
人们经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽。
什么时间吃西红柿最健康？
1.早晨吃西红柿
早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能，并且番茄红素在早晨吸收效率最高。目前已有研究证明，人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动，不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此，选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。西红柿一天不同的时间吃功效会有很大的不同，在早晨吃就会比中午和晚上更加的好。
2.男性吃西红柿有助提高生育
西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外，番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。番茄汤呈现红色的茄红素，能把男性体内的精子强化成超级精子，男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。
3.运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳
西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。
女性食用榴莲的好处有哪些
榴莲具有“水果之王”的称号，由于榴莲的气味很特别，不喜欢的人说是臭的，喜欢吃榴莲的人就说它是香的，这当然是个人喜好而决定的。榴莲作为热带植物的果实，是有着性热、味甘的特点，具有活血化瘀、补肾壮阳的功效。那么，女性食用榴莲的好处有哪些？食用榴莲的禁忌有哪些？
一、营养成分
热量 147千卡、蛋白质 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纤维 1.7克、维生素B6 0.14毫克、叶酸116.9微克、 维生素A 3微克、胡萝卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黄素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E 4.56毫克、钙 4毫克、磷 38毫克、钾 261毫克、钠 2.9毫克、镁 27毫克、铁 0.3毫克、锌 0.16毫克、铜 0.12毫克、锰 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。
二、养生功效
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
三、养生保健食谱
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块；核桃仁用水浸泡，去油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5～6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。将榴莲芯洗净；鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效。
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
健康提醒
榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。
榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。
榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。
食用榴莲的好处有很多，尤其是在女性月子期间食用，是可以达到滋阴润养，益气补血的效果。以上介绍的几款榴莲保健食谱，有需要的朋友都可以在家尝试着做一下。 不过榴莲的性热，所以不建议女性食用太多，以免上火产生不适。
相关推荐
最新文章