近视眼怎么恢复视力,有妙招帮你
近视眼是一种在常见不过的眼科疾病了,不过详细划分起来近视又分为真性近视和假性近视,当然假性近视通过一些调节恢复,真性近视就有一定的难度,不过选准方法仍然很重要。
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假性近视眼怎么恢复正确的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
劳逸结合多运动:大城市白领工作时间忙,往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松,一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时,停下来休息一会儿。
绿色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,到窗边看看远处的绿色植被。
转眼球恢复近视:眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。
真性近视眼怎么恢复:
佩戴角膜塑形镜:短期内视力即可明显提高,不会改变眼睛的正常生理结构,不破坏角膜组织,没有风险,其它眼功能不受影响。
准分子激光近视手术:用激光改变眼部的分子链接达到正常视力。
老年人健忘 六个妙招帮你预防
为了避免自己的父母出现老年痴呆,坚持让其做一些算术题……老年痴呆可以预防,老年人健忘也能预防。日常生活中老年人多动脑,能很好避免健忘的出现。下面我们就一起来看下预防老年健忘的妙招:
1、通过联想记人名
有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示,很多老人总觉得人名难记,其实有些名字可令人联想到特定图像,有些名字可通过谐音等联想记忆。比如,豪斯(房子)、怀特(白色)等。
2、多次重复记人名
和别人谈话时,及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方,这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉,不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字,这样记忆就更牢靠。
3、面部特征帮记忆
通过扫视对方的面孔,可以找出一个容易记住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说,你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。
4、边做边说记忆牢
“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来。比如,“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。
5、拆分归类记数字
记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3,8,2,7”四个数,单个记的效果远不如“三十八,二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。
6、经常吃益脑食物
有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康,增强老人记忆力。
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