学会这招轻松应对新工作
当你得到一份新工作或新职位，面临的都是陌生的环境，在新环境的前三个月其实挺痛苦的，只有经历的人才能有相同的体会。那么如何迅速融入环境呢？
1、放正心态，积极主动，虚心请教，多学多问
无论你是否有工作经验，你进入一个新公司和新的工作环境，都有很多需要你去学习的东西。每个企业都有自己的企业文化和工作模式，不要去生搬硬套原来的工作方法，而应该是尽快适应新的工作氛围；新员工在未转正前都会安排辅导老师，希望都能够珍惜这种以师带徒的学习计划，辅导老师多会热心去教你很多东西，但自己一定要主动学习，遇到问题自己先多分析和思考。不要急于求成也不要怕做错事情，我们允许犯错误但不允许的重复的犯相同的错误。
2、多分析，多思考，寻找根源，形成自我方法论
遇到问题一定要自己多分析和多思考，分析问题的根源，总结以后遇到类似问题的工作方法和解决思路。公司和组织级都会有相关的工作规程，但在这些规程下面如何高效率的完成工作任务每个人都要去考虑适合自我的工作模式，形成自己的方法论。效率提高了你才可能做到是你去主动的思考和工作，而不是工作牵着你走。
3、多沟通，多反馈，多总结
自我的工作任务完成情况一定要主动反馈给辅导老师和相关负责人，辅导老师知道你的学习情况后才会安排下一步的学习计划，另外每一个阶段的学习成果要自己写相关的总结文档，最好把收获，经验，教训都写出来。
4、建立信任
坦率地说，你应该在每项工作中做这件事情。但你在和对你是否正直，你的政治立场是什么，以及你的忠诚所在尚存疑虑的人打交道。这是一件至关重要的事情，你的新同事想要了解你，所以请确保你把这件事情做好了。
腰酸背痛四肢无力？九招轻松应对亚健康
腰酸背痛、四肢无力是现在生活中很多人都有的一种亚健康状态，尤其以白领人士居多，那么针对这种现象具体怎么做好呢？
1、切勿久坐不起。
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。
2.提前一站下车。
不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。
3.办公室养盆花草。
由于如今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有很多呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量，在养护的同时又陶冶了情操、缓解了压力，真是一举多得呢。
4.空闲时多按摩身体穴道。
像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节肠胃消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
5.多吃清淡的蔬食。
蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。如今的白领应酬繁多，每天山珍海味、觥筹交错，长此以往必定加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。此外，还可以补充食用一些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。
6.周末约上好友做运动。
如游泳、羽毛球、乒乓球、网球等等，这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出)
7.每天的生活作息有规律。
保证充足的睡眠时间，一日三餐必须定时定量。尤其是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。此外，不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。
8.及时做好心理调节。
平时多和朋友、亲人聊聊天，不要把苦闷的事情憋在心里。很多疾病比如肠胃炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安引起的。
9.利用琐碎时间打盹。
比如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜,给皮肤做个深呼吸。
宝宝发烧怎么办 3招轻松应对
文章导读:宝生病。
专家特别强调，夏季有一些宝宝特别容易感冒，要注意加强护理。比如说睡觉时爱踢被子的宝宝，后半夜气温下降，把被子踢光的宝宝最容易受凉感冒，因此建议家长不让宝宝穿着比较厚睡衣睡觉，最好穿小裤衩、小背心睡觉，宝宝睡得比较安稳，就不那么爱踢被子了。此
夏季孩子发烧怎么办?这是很多家长都想了解的，专家指出这时候首先要做的就是为孩子散热，保证温度降下来才是关键，此时不妨让空调来帮宝宝散热。
宝宝发烧了，很多家长特别是家里的老人想到的首先就是要让孩子捂着出汗，以为这样才能把烧退掉。但是这是不科学的，宝宝发烧了，降温是关键。如果你的小宝宝发烧了，一定要注意以下几点。
1、夏季宝宝睡觉别穿太厚
小宝宝本身体质比较弱，抵抗力差，到了夏天也更容易生病。预防保健科医生指出，夏季天气热，细菌比较活跃，更容易侵袭宝宝。此外，天热宝宝容易出现食欲不佳、睡眠不好的情况，这也会影响到宝宝的抵抗力，更易导致宝宝生病。
专家特别强调，夏季有一些宝宝特别容易感冒，要注意加强护理。比如说睡觉时爱踢被子的宝宝，后半夜气温下降，把被子踢光的宝宝最容易受凉感冒，因此建议家长不让宝宝穿着比较厚睡衣睡觉，最好穿小裤衩、小背心睡觉，宝宝睡得比较安稳，就不那么爱踢被子了。此外，运动后的宝贝由于出汗较多，也需要特别护理，注意把汗擦干，否则也很容易感冒发烧。
腰酸背痛四肢无力的原因是什么
经常觉得腰酸背痛四肢无力，让很多女性困扰不已，其实女性出现腰酸背痛的话，很多时候要注意警惕是否是肌肉韧带拉伤，或者是腰椎间盘突出问题所造成的，还有不良的站姿坐姿，经常穿高跟鞋也可能会诱发这些疼痛症状。
一、女性腰酸背痛的原因：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。
二、女性腰酸背痛的症状：
当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的「坐骨神经痛」。另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。
三、女性腰酸背痛怎么办？
当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。
四、女性腰酸背痛的治疗措施
1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。
2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。
3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。
宝宝发烧了怎么办
发烧是很常见的，在季节交替的时候，很容易产生发烧这类问题，发烧出现后要及时治疗，发烧对人体脑部影响很大，很多人就因为没有注意这点，导致自身健康受到严重损害，严重会有昏迷的现象，那宝宝发烧了怎么办呢，宝宝在有发烧后，治疗是最佳选择。
很多人对宝宝发烧了怎么办不知道该如何做，宝宝在有这样情况后，改善的方法也是比较多，不过出现发烧后，要对宝宝发烧情况进行很好认识，这样才能够选择好方法。
宝宝发烧了怎么办：
家长应对新生儿宝宝的发热进行初步评估，即区别发热是环境因素所致还是疾病因素所致。其次，选用好而安全退热的方法。
实际生活中由于环境因素引起新生儿宝宝发热最常见的原因是保温过度：如衣着过多、捂被过多。尤其是当室内环境温度接近30℃时，若母亲乳汁分泌不足，新生儿乳汁摄入减少就可引起新生儿脱水而致宝宝出现发热。此种因素引起的发热，宝宝表现为烦躁、哭闹、周身皮肤潮红、手足发烫和尿少。遇到此种情况所致的发热，家长不必惊慌。经适当降低环境温度(新生儿居住室温以22—25℃时为宜)，松开被包或多补充水分后，宝宝体温便可降至正常。
若新生儿宝宝发热时伴随有反应转差，面色苍白，食欲减退，手足发凉，这就是疾病因素引起的发热，家长应理性处理，最好是及时送医院查看。转送途中，宝宝须少包裹，头部可枕冷水袋。当体温超过39℃时可先在家中给予温水浴或温水擦浴，水温为33℃—35℃，擦浴部位为前额、四肢、腹股沟及腋下。忌用酒精擦浴，防止体温急剧下降，甚至低于35℃，反而造成不良影响。
一般宝宝发烧在38度以下建议物理降温：
1、多通风，注意散热。保持室内温度在21℃～23℃;
2、让患儿卧床休息，多睡觉，保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。敞开包被或脱去过多的衣服,衣着宽大，忌用棉被包裹;
3、给患儿频频喂温开水或维C果汁，一晚250毫升。
4、用冰袋敷额头。
5、高烧你可以用酒精檫宝宝关节处、洗个温水澡，将患儿置于比体温低4℃～6℃的温水中浸浴5～10分钟，然后用大毛巾将全身擦干并轻轻按摩皮肤至发红为止;还可用32℃～34℃的温水，以大人手腕内侧皮肤不烫为宜，给患儿洗澡，重点擦洗前额、颈部、腋窝、腹股沟及四肢，整个擦浴时间10～15分钟，直至患儿体温降到38℃便可等)，这种物理降温法效果很好。
通过以上介绍，对宝宝发烧了怎么办呢，按照以上方法进行能够很好改善宝宝发烧情况，宝宝在发烧的时候，在饮食上都是要注意要选择清淡的，小米粥是最佳选择，这类食物营养丰富，而且对改善疾病情况，有着很好的帮助。
宝宝发烧时高时低如何应对
宝宝的身体是比较脆弱的，特别是3岁之内的宝宝，由于免疫力比较差，特别容易造成发烧，而且在发烧的时候有时候高，有时候低，所以当出现这样的一种发烧以后，家长都特别担心，想了解一下如何应对?下面就做了详细介绍，你可以看看宝宝发烧时高时低如何应对。
物理降温：
首先尽可能保证婴儿液体摄入。再有在适当提高室温前提下，尽可能减少穿盖利于皮肤散热。并辅助物理降温，其中通过冰贴或冰袋，虽可感皮肤变凉，体内温度未必降低，因为变凉皮肤导致血管收缩，反而妨碍体内热量散出。用温热毛巾敷身体、洗温水澡等致皮肤血管扩张，有利于体内热量散出。
药物降温：
婴幼儿退热剂推荐使用含乙酰氨基酚和布洛芬。退热时最好两种药物交替使用。这样可以减少每种药物24小时内使用次数，减少药物对BB的副作用。
另注射型退热药不比口服退热药效果好。发烧时，给孩子打退热针，只是为了安抚焦急的家长。静脉输液也是如此，本身不能缩短发热的时限。
四、发烧宝宝的食疗小食谱
宝宝发烧期间，适合少量多餐，以清淡、易消化的流质或半流质食物为主。
1岁以内发烧宝宝食谱：
西瓜汁：如发烧时无呕吐、腹泻等症状，可以食用新鲜的西瓜汁，将西瓜去籽取瓤，榨汁，可根据幼儿的年龄及需要稀释代水频服。
代乳粉：如藕粉等植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化及吸收，可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。
绿豆汤：将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐便可。绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富。
宝宝发烧时高时低，如果体温不是过高，不建议吃药，建议通过物理的降温方法，进行降温，通过这样的一种方法，往往都能尽快地起到降温的作用，而且效果不错，但是如果通过物理方法降温作用不大，要带孩子到医院尽快的检查治疗，尽快让宝宝康复。
宝宝发烧没精神如何应对
现实生活中，宝宝因为多种原因，可能会经常遭受发烧的侵害。而且每次的发烧，通常所伴随的症状还不一样，而多数时候，宝宝发烧都是会没有精神的，发烧的时候宝宝的胃口也不好，家长们是非常担心和害怕的。那么，究竟有哪些方法能够解决好宝宝发烧没精神的症状呢?下面大家就来学习一下。
面对这种情况，一般情况下支持不用药的，挂水更不可能，对于发热，一般是给宝宝用退热贴物理降，少穿一点衣服，要多喝水，一定要多喝。提供舒适的降温环境，将宝宝置放于环境安静、阴凉、空气流通处，衣着要凉爽透气，切忌采用捂被子发汗。及时补充水分和电解质，保持大小便通畅。给宝宝营养丰富、清淡、易消化食物。
一岁半以内的宝宝，前囟门还未完全闭合，家长可以在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，一直捂到宝宝的头微微出汗，这时再看小宝宝，鼻子通了，呼吸平稳了，温度也降下来了。这时，家长再把宝宝叫醒，多给喂一些温开水或红糖水，宝宝很快就能恢复如初。很多家长实践后发现有几次感冒发烧都是用这种方法治好的，最短的一次只用了15分钟，最长的一次捂了一个半小时，才见宝宝头上冒汗。所以在给宝宝用手心捂前囟门时，家长千万不要着急，最好是由宝宝爸爸来操作，男士的热量大，宝宝容易出汗。
对于2岁以上的宝宝，家长可以帮宝宝按摩。先搓孩子的脚心，把热往下引，等脚搓热了，再搓小腿，上下来回搓，把小腿搓热后，再搓宝宝的小手、胳膊、后背和耳朵，最后搓宝宝头顶正中的百会穴。家长在帮宝宝按摩时不可太用力，要轻轻地搓，搓的速度不能太快，要一下一下慢慢地搓，不能着急，一边搓，一边让宝宝多喝些温开水。
如果宝宝烧还不退，可用温水把宝宝全身擦一遍，用毛巾把宝宝的皮肤擦红、擦热，让宝宝的身体自行散热。如果宝宝还是手脚发凉，则说明受寒较重，家长可连续给宝宝多喝几次生姜红糖葱水，这样处理后，宝宝多半都能降温。家长们需要注意的是，喝葱姜红糖水加按摩治疗发热时，要先喝葱姜红糖水，然后再按摩。
尽管宝宝发烧而且还没有精神，但一般时候是不考虑用药治疗的，因为药物对宝宝是会有很大的副作用的。而要想解决好这个问题，家长朋友们可以给宝宝做适当的护理工作，这样一般都是可以及时有效缓解的。同时，大家在宝宝发烧期间，还应该给他们多喂食一点温开水，这对其病情的恢复也是有帮助的。
宝宝发烧没胃口应该怎么办？
儿童发烧的时候就会影响食欲，这时候就要求父母在这段时间给孩子做一些饮食上的调理，来促进宝宝的肠胃蠕动，增加孩子的胃口，这样也有助于孩子的身体尽快的恢复，对于宝宝出现发烧来讲，首先要考虑给孩子多补充足够的水，最好给孩子多吃一些稀的食物，平时需要多注意调理，下面是小编整理了一些关于宝宝发烧没胃口的一些解决办法。
儿童发烧吃什么食物
对于正在发烧的孩子，父母们要给宝宝补充足够的水分以及补充大量的无机盐跟维生素，还要给宝宝适当的热量跟蛋白质。在饮食上最好是以半流质或者是流质食物为主，最好是以少吃多餐为主。最好是给在发烧的宝宝和一些牛奶、米汤等其他又营养又好消化的食物。
1、米汤：在儿童发烧的时候，最好是吃一些大米粥或米汤，这类的食物不仅有营养还有足够的水分，这样的食物让宝宝更好的吸收。而且大米粥的做法也是非常的简单，只要把大米放到够里面再加入适量的水就行了，要是宝宝还是不想吃的话可以在粥里面加一点糖，这样子宝宝就更加的喜欢吃了。
2、绿豆汤：绿豆是属于良性，有着清热消暑的效果。
3、新鲜的果汁：在夏季的时候可饮用一些西瓜汁，西瓜汁有着清热解暑、止渴、利尿等效果;到了秋天的时候可以喝一些新鲜的梨汁，它有润肺、、清心、止咳等效果;还有新鲜的橘子汁，它有着去湿、化痰等效果。
小孩子在发烧的时候给孩子调理饮食是非常重要的，如果饮食不到位是非常影响到孩子的胃口，如果孩子不能够正常的吃饭的话，也会影响到孩子的正常生长发育，所以小编提醒广大的家长，孩子出现发烧的时候一定要注意调理饮食。
宝宝发烧后哭闹怎么办？
宝宝哭闹起来是家长最头疼的事情，特别是宝宝还不会说话的时候，每次哭闹的时候父母都不知道原因，特别的无奈和烦躁。但是宝宝哭闹的时候，往往都是身体不舒服引起的，所以需要用哭闹的方式来反映和表现。比如宝宝发烧的时候、身体痒的时候等等，下面会讲一下宝宝发烧哭闹的解决方法。
方法一：选择正确体温检测方法
建议孩子发烧后，最好用肛温表测温，因为宝宝小用腋下一是容易松动，二是不准，宝宝的皮肤薄，体表温度比较接近真实体温，到底加多少度不容易掌握。在医院的时候医生说肛温37.7℃以下属正常。
方法二：血液检测
建议到医院检查血常规，确定病因再治疗。如果是细菌感染，需要选准抗生素，治疗效果就会很好。如果是病毒感染，可以服用板蓝根冲剂等。病毒感染的发热大多有一定规律，到一定时间就会自行下降。
方法三：物理降温法
物理降温法是针对宝宝发烧的最为安全的退热方式，相对于退热药而言，物理降温法没有任何的副作用。常用的物理降温法有用温水洗澡、热水泡脚、冰袋冷敷、酒精擦浴等。
方法四：饮食调理
1、补充充足水分。发烧的宝宝，必须以出汗的形式散热，以致消耗大量水分。因此，发烧期间的孩子，最需要补充的是水分而非食物。
2、宝宝发烧的饮食必须以流质或半流质为主，如牛奶米汤、代乳粉、小米粥、新鲜果汁、绿豆汤等。
上文中都讲了宝宝发烧的时候的应对措施，这些方法都可以快速的帮助宝宝降温，从而解决宝宝不舒服哭闹的现象。宝宝哭闹的时候父母应该有耐心的劝导。不能因为宝宝哭闹自己变得烦躁和发怒。尽量找出宝宝哭闹的原因，而且再解决问题。
宝宝发烧肚子痛如何解决
宝宝发烧是一种比较多见的情况，宝宝发烧的原因可以是很多的。有的是因为感冒，有的是因为炎症等等，不管什么原因宝宝都会很难受，在发烧的同时还可能伴随很多并发症状，比如说肚子痛等等。那么面对宝宝发烧并且肚子痛的时候，该如何是好呢?广大家长朋友们怎么做才能够彻底解决这个问题呢?
宝宝肚子疼还发烧，可能是急性阑尾炎，腹痛特点开始时宝宝感觉胃疼或肚脐周围疼，数小时后才转为右下腹部疼痛。用手按小儿右下腹时会加剧宝宝的哭闹，宝宝还常伴有恶心及呕吐等症状，然后出现发烧。还有种情况蛔虫病 腹痛特点 当环境改变或宝宝发烧、腹泻、饥饿以及吃刺激性食物时突然腹痛，宝宝哭叫打滚、屈体弯腰、出冷汗、面色苍白，腹痛以肚脐周围最为严重。建议你及时去医院确诊治疗。
诊后注意事项:
多喝水，喝水有助于发汗散热，还可使体温下降及补充宝宝机体丢失的水份。喝水不局限于白开水，可让宝宝喝一些他(她)爱喝的果汁、饮料等，既补充水分又补充维生素，或多饮一些汤水。宝宝生病没胃口时，可让他(她)吃一些蛋糕、豆腐等。
注意保温，保温并不是越暖越好，发烧时切记不要给宝宝穿过多的衣服、盖太厚的被子，这种传统“捂汗”的方法不利于散热退烧。只要让宝宝比正常大人多穿一件衣服即可，如大人穿短袖时，宝宝穿长袖即可，大人穿一件长裳时，宝宝穿两件即可。
温水冲凉，有些母亲担心，宝宝发烧期间给其冲凉，会加重症状。发烧后出很多汗，如果不保持清洁，很容易引起其他病菌的感染，所以冲凉是必要的，但要用温水，水温在38-39℃为最佳。给宝宝全身用温水拭浴或泡澡，可使宝宝的皮肤血管扩张，增加散热。冲完凉后，要用大毛巾将宝宝包裹住，以免受凉。
在以后的生活中，当大家遇到宝宝发烧而且肚子痛的时候，一定要及时给宝宝喝点温开水，同时还可以给他们喝点自己喜欢的果汁。当然，必要的物理降温也是不可少的。最后，如果这些方法都不能够使其症状缓解的话，那么最好就要及时送去医院进行诊断治疗了，切记。
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