戒掉这事居然惹来全身的重病
现如今很多人都在提倡素食，一些上了年纪的老人认为酒肉是导致疾病的重要原因，因此戒肉改为吃素，却吃出了一身的毛病。长期吃素并不提倡，会对身体造成一定的影响。
72岁的高大爷患上了名为维生素B12缺乏症的病症，原因他痴迷素食养生而连续半年戒荤腥。心理专家、营养专家都表示：关注养生是好事，但一定要因人而异，无论是饮食、情绪还是运动，应以适度为好。养生的核心是均衡。
迷信素食 七旬老人患维生素B12缺乏症
昨天，高先生见到了从大连来沈看病的老父亲：“老爸浑身没劲，无精打采，瘦了15斤。”
高先生不敢相信半年没见父亲，他变成了这样。高大爷自诉：“全身都不舒服，爱忘事、脾气大，没胃口，口腔溃疡。”
经沈阳一家权威医院确诊，高大爷患的是维生素B12缺乏症，患病原因是缺营养。
原来，高大爷身体一直很好，爱吃肉、能喝酒。半年前，听到小区多名老人议论：“肉类食品容易导致高血压、高血脂等，还容易引发癌症。”听到这些，高大爷决定戒肉戒酒、素食生活。可是，他自从整日素食后，觉得身体不适，半年来身体瘦了15斤，口腔溃疡，而且血压也高，才想到来沈阳看病。”
什么是维生素B12缺乏症？
维生素B12缺乏症是由于维生素B12或钴缺乏引起的恶性贫血为主要特征的营养缺乏性疾病。维生素B12存在于动物性食物中和海鲜类食物里，是素食者最容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。
疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少的人群。建议每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85-110克瘦肉。富含维生素B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜，瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉及强化谷物等。
那么长期素食会对身体造成哪些影响？
1.导致不孕
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。
不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
2.免疫力会下降
在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！
营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。
肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。
长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
3.不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，他们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。
想永葆青春这事必须戒掉
久坐会增加多种慢性病风险，从而加快衰老速度。而最新研究显示，运动是最佳的青春处方，有助生长激素分泌，改善睡眠质量。但过于剧烈的运动易致受伤、可能缩短寿命，尤其健康已存在问题的人，运动应先咨询医生。
想要永葆青春，必须先戒除不良的生活习惯。下面小编总结了抗衰老首先要戒掉的4件事。
1. 肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出：“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数（BMI）在24以上，或男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分时，必须认真咨询专家，开始减重计划。
2.久坐不动。久坐会增加多种慢性病风险，从而加快衰老速度。而最新研究显示，运动是最佳的青春处方，有助生长激素分泌，改善睡眠质量。但过于剧烈的运动易致受伤、可能缩短寿命，尤其健康已存在问题的人，运动应先咨询医生。
最好的抗衰老运动组合是：有氧运动＋肌肉训练＋伸展体操，例如健走、慢跑、游泳、自行车、高尔夫球＋仰卧起坐、引体向上、伏地挺身＋柔软操、瑜伽等。40岁以上的人，建议采取轻度的有氧运动（一周4天，一次30分钟，尽可能一日两次），大概保持可以边运动边说话，一分钟心跳数在120下之内外加肌力训练（一周2回，一次20分钟），最好各部位能均衡锻炼到，再搭配伸展操（每天10～15分）起床、睡前时做。
3.压力过大，态度悲观。台湾老年医学专家潘世斌医师解释，面对压力，人体会分泌压力荷尔蒙，重大压力还会干扰生长激素分泌，这是促进老化的原因之一。据美国耶鲁大学的研究显示，保持乐观生活态度的人，平均寿命可增加7.5岁。因为他们在遭受压力时，能够迅速转换心情，减轻伤害。因此学习放松、减压是老人们必备的功课，例如，不依赖食物、酒精或药物减轻压力； 与家人、朋友谈心；少喝咖啡因饮料；练习冥想、学瑜伽或太极拳； 欣赏有趣的电影，放声大笑； 定期接受健康检查。
4.生活没规律。台北中医妇科医学会理事长徐慧茵表示：“人体是一个小宇宙，五脏六腑是阴阳相生，要顺应四季，调整至中和，才能创造健康。 ” 春天万物新生，适合出外踏青，促进新陈代谢；夏天则要适时收敛，中午可小睡片刻，在清晨、傍晚活动；秋天易心情低潮，要避免过度精神刺激。冬天是收藏的季节，适合进补、休养生息。
许多人超时工作，该休息没休息，阳气不能修复，就会未老先衰。女性的月经是健康指标之一，生理期前后好好调理，能晚一点进入更年期。许多男性将抗衰老放在性功能上，只重视补肾阳，其实是误区。男性调养也需兼顾阴阳两面，进补要视个人的体质，补过头只会有反效果。
如何戒掉安抚奶嘴
宝宝的成才牵动大人的心，宝宝的一举一动家长们都看在眼里。随着宝宝的成长家长担心操心的问题也是越来越多。那么如何戒掉安抚奶嘴一直也是大人关心的话题。其实不建议给宝宝用安抚奶嘴，因为吸空奶嘴可能会吸入较多的空气，引起胃部疾病或者拉肚等症状。如果使用一定好保证奶嘴干净卫生。
想要戒掉安慰奶嘴也不是一天两天能戒掉的，所以家长不要着急，可以使用玩具好玩的东西来帮宝宝转移注意力，白天的话会比较好办，一般都是晚上不好戒掉。如果孩子哭闹大人尽量要狠下心来。
很多妈妈看宝宝哭闹就给宝宝含空奶嘴。婴儿吸吮空奶嘴是一种不良习惯。因为给婴儿定时喂奶可以形成条件反射，婴儿喂奶的时间到了，孩子胃肠道就要分泌胃液、肠液等各种消化液，同时肠蠕动也增强，为消化吸收乳汁做好充分准备。若婴儿经常吸吮空奶嘴，虽然没有乳汁入胃，但也可刺激消化液的分泌，因此，打乱了定时消化吸收的规律，到了该喂奶的时候，消化液反而分泌减少了，不利于乳汁的消化吸收。同时使食欲下降。时间长了，会造成小儿消化不良和营养不良。其次，婴儿吸吮空奶嘴，可以吸入较多的空气，易引起呕吐，此外，空奶嘴易被细菌污染，引起胃肠道疾病。
因此，如果你已经给宝宝吸吮了空奶嘴，那就帮助他戒掉吧。让一个孩子戒掉空奶嘴通常要花几个星期的时间，但这事急不得。如果你慢慢来，你会发现一切更好掌控。通常白天比较好办，但是晚上孩子都很难离开奶嘴，所以你可以把晚上作为最后的“攻坚项目”。先保证孩子白天不再依赖空奶嘴，然后将重点放到晚上，一步一步来。分散孩子的注意力，当孩子哭着要他的奶嘴时，马上找点别的事情来吸引他。不妨让孩子帮你一起堆积木、一起摆弄花花草草等。如果孩子专注于某件事情，那么吸吮奶嘴就是多余的了。但是，切记不要用食物来贿赂他。
还有种方法就是换不同的安抚奶嘴给宝宝吸，可能宝宝感觉口感不对，或者奶嘴相差太大慢慢可能就戒掉了。所以给宝宝戒掉奶嘴也是一件非常难的事，尽量想多点办法来帮宝宝戒掉奶嘴。
北京市控制吸烟条例出炉，怎样戒掉烟瘾最有效？
最近网络上爆出消息，北京市从6月1日开始，将实施全面的禁烟条例，这次禁烟条例被网友们称为史上最严格的禁烟条例，引起大家的一片关注，吸烟有害健康，那么戒烟都有哪些方法呢？下面一起来看看吧！
为什么戒烟这么困难？
“尼古丁依赖性”其实就是身体及心理受尼古丁影响而上瘾，而且被分类为一种医学上疾病。尼古丁刺激脑部分泌化学物质，影响脑内的化学物质的平衡，使身体需要重新适应。渴望戒烟的人很多，但能成功戒烟的郄很少，这数字上的差异正反影了尼古丁的魔力。研究调查确实显示大部份烟民都想停止吸烟，但成功率郄甚低。很多曾尝试戒烟的人仕，都表示太难克服戒烟引起的不适（断瘾症状），事实上有些人就是因这些症状而害怕去戒烟。
烟瘾可以戒掉
长年抽烟的人，抽烟己变成习惯，突然不抽烟，就像生活中少了些什么．戒烟就是改变生活习惯，戒烟中的感觉，比如说，天天上网，一天不上网就会觉的怪怪的，好像少了些什么．
造成烟瘾的主要原因，是烟中的尼古丁．当体内尼古丁减少时，身体就会自动找烟抽，没烟抽，内心就会产生一种莫名的恐慌，全身不对劲，满脑想到的就是找烟．
戒烟途中，有一种莫名的烦噪，心情大受影响，只要忍的过去，戒烟就成功了．当心中确定戒烟，一天不抽，二天不抽，随着时间增长，自己对自已的"肯定"及"自信"也逐渐增加，无名的快乐也伴随而来．
所以，戒烟的过程，有点”倒吃甘蔗渐入佳境”的感觉，会愈来愈快乐，愈开心，经过二个月以上不抽烟，就属戒烟成功了．
一些方法.请参考:
1.在家里.把你抽烟的"地区".贴上"戒烟".
2.把钱给人保管.让你不能买烟抽
3.另外，想戒烟的朋友，可至医院”戒烟门诊”，透过”戒烟贴布”的帮助，它能有效帮助我们减少对尼古丁的依赖并改变抽烟习惯，戒烟成功的机率大增．
4.目前，在医药方面能辅助戒烟的方法有“尼古丁补充疗法”。它们有咀嚼胶、外用胶贴和吸剂。
香烟中的尼古丁是使吸烟人士出现上瘾习惯的主要原因。根据多项实验及研究结困显示，“尼古丁补充疗法”有助支持吸烟人士戒烟，能够暂时缓冲“断瘾症状”所引起的不适的有效方法
怎样戒掉孩子网瘾比较有效
孩子有网瘾，让所有的家长们都会比较的担忧，因为这种现象对孩子的成长以及学习都会造成影响，所以必须注意帮助孩子戒掉网瘾，父母要注意不能够打骂责怪孩子，要多陪伴在孩子的身边，一起参加一些户外运动。
1：孩子在玩网络游戏的时候，父母发现了，不是一谓的去吵，甚至动手打他，这样不仅不能让孩子听从，还会造成孩子的逆反心里，后果严重的话，还会引起一些不必要的事来。要用耐心的去教导孩子，让他正确的去认识网络的世界，辨别网络游戏的是非劣汰，让孩子从心理上先走出网络的时间。
2：多让孩子出去做一些户外运动，例如：打篮球，打羽毛球，游戏.......减少孩子心中虚拟的场面，多增加一些现在中实实在在的一些物质。
3：在家多留点时间陪陪孩子，和孩子直接多交流一下，要明白孩子心中的想法，及时去发现孩子心中的错误引导，立即去改正，让孩子在一个温馨额环境里成长。
4：孩子在玩电脑的时候，正确的引导孩子，让孩子从新认识网络，让孩子在电脑上学习一些有用的知识。
5：如果孩子陷入网络游戏陷的太深，可以让孩子去网瘾戒除中心，在里面呆上半个多月，他就会和平常的孩子差不多，不再去痴迷网络游戏的世界，回到现在中来。
这事再不戒掉这辈子没有好运
和多人的生活中都有着一些不良习惯，别看小，但这些不良习惯却能败坏你的大运气。所以，我们要好好增加我们的修养，克服我们身上的一些不良习惯，也好给我们增加点运气。
1、挑拣食物
与人共桌吃饭的时候，特别心急，上手去抓食物，好像很长时间没有吃饭一样，左右挑拣食物，根本不顾及左右友人的感受。表示此人贪心自私、好高骛远、尖酸刻薄，见便宜就上，见困难就跑， 碰上这样的人，人们都会很讨厌他，想回避他。这样的人，贪婪一生，甚至会穷困潦倒，必须加以改变。
2、身体脚腿摇摆
坐在那腿脚颤抖不停，这不是个好习惯，正如古人所说，“树摇叶落，人摇福薄”、“男抖穷，女抖贱”。现在人们看来，这样的人不稳重，给人靠不住的感觉。对男性来说就是不容易聚财的相，女性则家庭观念淡薄，这些行为容易家庭不稳，败家破财，必须克制。
3、语速快而不清
说话言语特快，别人听不清。说话时，老是抢别人的话语，老是“你先别说让我说”，没完没了，不给别人一点说话的空间，这个习惯非常的不好。招人讨厌，缺乏修养、急功近利，行为鲁莽，事业前景黯淡，谁见都会躲避，坚决改变为好。
4、有凳子不坐爱蹲着
放着椅子、凳子不坐，老爱蹲在地上的人，大多是没有自信，生活贫困不富裕的表现，性格大都后知后觉，行为阑珊，纵使有天上掉馅饼砸到他身上，他也不会捡到，老当事后诸葛亮，一生贫困潦倒，女人则好吃懒做。
这件事不戒掉让你秒变老太太
我们在生活之中为何要延缓衰老呢?其实这是因为衰老不仅会导致我们的容貌看起来十分的沧桑之外，还会导致我们身体的免疫力急速的下降，导致我们很容易的就会换上许多的疾病，因此我们在生活之中对于衰老这件事情一定要放在心中才可以有效的避免哦!
不熬夜
不熬夜可以说是抗衰老的最好的方法，人的衰老是有多方面组成的，在生活之中一个人的精气神要是出现了问题，总是处于一种颓废的低迷的状态之中，这样的人我们显然是不可以说他的还是年轻的，而熬夜就是会导致这种情况出现的一个因素。
因此我们在生活之中不熬夜就显得十分的重要了，我们只有不熬夜，才可以有效的保护好身体的健康，让我们的精气神完全的得到休息，这样我们在生活之中的每一天，面对生活中的每一个人我们都可以用一个饱满的精神去对待，我们在生活之中自然就会被显现的十分的年轻，因此我们在生活中不熬夜，就是一个抗衰老的最好的方式哦!
此外，在生活之中熬夜，还会导致身体之中的褪黑激素被抑制无法生成，那么腿和激素是什么样的一种物质呢?其实褪黑激素是一种可以帮助我们延缓衰老的物质，在生活之中它可以帮助我们清除身体之中的氧自由基，氧自由基是什么相信在这里不需要多做说明大家都是知道的，我们身体之中的氧自由基少了，衰老的到来的时间就会被延缓，但是，如果我们身体之中的褪黑激素被抑制，就会导致我们身体之中的氧自由基大量的增加，导致我们的身体快速的衰老，因此我们在生活之中想要延缓衰老，熬夜就是我们一定要避免的一件事情之一!
保护皮肤
衰老的第一个表征就是皮肤之上出现皱纹，而我们在生活之中对于皮肤之上出现皱纹的定义也是衰老，可见皮肤在生活之中是一个重要的因素，而我们在生活之中想要对抗衰老，就需要保护好皮肤。
一般来说自然界之中的紫外线、重金属元素都是会伤害到我们皮肤健康，让我们快速衰老的因素，因此我们在生活之中想要延缓衰老的脚步，这些因素都是我们需要避免的，避免这些因素?要用什么样的方式来避免呢?
其实避开他们的方式很简单，我们在生活之中想要避开这些因素，最好的方式就是我们多多的使用一些没有添加化学物质的护肤产品，这样就饿可以有效的将紫外线以及重金属抵挡在皮肤之外，保护好我们的身体皮肤，让我们身体之上的皱纹出现的几率大大的减少，一个人的身体之上要是皱纹少了，那么我们又怎么可以说这个人是衰老沧桑的呢?
经常运动
经常的运动是可以帮助我们减少衰老速度的一件事情，我们常常的说生命在于运动，想要保护好身体的健康，其实就是需要多多的运动的，通过运动可以帮助我们有效的锻炼身体之中的五脏六腑，这些脏腑器官变得十分的强健了，我们的身体自然就会变得十分的健康，而身体健康了，我们身体之中的器官衰老的速度就会变得十分的缓慢，这样衰老的时间缓慢了，我们的身体自然而然的也就会变得十分的健康了，所以我们在生活之中想要保护好身体的健康，延缓衰老的脚步，运动就是一件必不可少的事情!
想肾好一定要戒掉这习惯
现在不少保健品都打着滋阴补阳的旗号，这种药物往往销售火爆，只是这种药物却不一定能补肾。除此之外，还有一些坏习惯也是很伤肾的。
只知道吃保健品补肾
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
认为中草药无毒害
在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区。有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应证。
顿顿饭少不了海鲜
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
日常菜肴盐分过多
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
懒得喝水不去厕所
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
小孩用安抚奶嘴好吗
小孩用安抚奶嘴是否是有好处这个问题是许多妈妈都非常关注的问题之一，因为当孩子到一定的年纪时候是否真的还需要用到安抚嘴，不同的孩子到了一定的年龄段时候出现的问题都是有所区别的，这也是为什么孩子需要有不同的症状之分。只要清楚的知道时候安抚奶嘴的好处或是坏处才能够判断出是否可以去使用。
给小孩使用的事物都是需要在了解之后在能够正常的使用的，因为每种事物都是需要在一定的年龄段去使用的。不同的时期孩子出现的病症状况也是不一样的，这也会为什么我们要去使用食物的原因。那么小孩用安抚奶嘴好吗？
如果你只在睡觉时间给孩子用安抚奶嘴，并且只是为了让她睡得好，而不是为了你自己省事，她应该不会变得过度依赖安抚奶嘴。这也不应该影响她的牙齿发育，除非你一直让她用到儿童期。因为小孩子在几个月或几岁以内最爱嘬安抚奶嘴，这时他们嘴里只有乳牙，而恒牙通常要到6岁左右才会长出来，那时候他们通常也不嘬安抚奶嘴了。
很多孩子都在1～3岁甚至是学前阶段使用安抚奶嘴来安抚自己。安抚奶嘴也可以作为一些专家称为的过渡物品，即某种用来舒缓压力并帮助你的孩子适应新事物或有挑战性情况（像开始入托或长途旅行等）的东西。虽然当你的宝宝过了1岁后，没有必要不准他用安抚奶嘴，但现在就开始哄他尽早放弃安抚奶嘴还是有好处的。比如，如果你的宝宝似乎容易出现耳部感染，不用安抚奶嘴可能会有所缓解。有研究显示，不用安抚奶嘴的孩子出现中耳炎的机率要低33%。尽量限制宝宝使用安抚奶嘴的时间。最起码，一定要用最小的、新生宝宝用的型号，因为这种奶嘴更小更软，更不容易影响宝宝说话。到孩子18个月大时，最好完全戒掉安抚奶嘴。
上面讲解到，小孩使用安抚奶嘴其实有好处也是有坏处的。只有在正确需要的时候使用才会发挥它的作用，但是超过了使用安抚奶嘴使用的时间段时候如果还去使用的话，就会让孩子造成不好的影响。所以掌握住正确使用的方法和时间也是非常关键的。
不要使用不明偏方戒安抚奶嘴
给小婴儿正常使用安抚奶嘴不会影响发育，它的安抚作用能让妈妈轻松一些，但是1岁左右要开始戒掉安抚奶嘴了，很多妈妈为此而头痛不已，别着急，看小编给你支招：
1.逐渐减少奶嘴的使用时间。
随着宝宝成长，可以多提供一些他感兴趣的事物，转移他的注意力，慢慢减少吸奶嘴的时间。如果宝宝睡觉时必须要使用奶嘴，在宝宝睡踏实后应把奶嘴取走。
2.多准备一些不同的杯子。
色彩鲜艳、图案可爱的各式杯子，一方面可以增加对宝宝视觉和触觉上的刺激，另一方面可以吸引宝宝的注意力，引发他想要自己使用杯子的兴趣。
3.及时提供辅食。
在戒除奶嘴的调整期内，家长也要视宝宝的需求做出相应安排，比如给宝宝一些辅食满足他们的咀嚼欲，像磨牙棒之类的就可以。
4.赞美取代责骂。
宝宝不吃奶嘴时，要赞美宝宝的行为。千万不要用负面的言语或责骂宝宝，对于较缺乏安全感及自信心的宝宝而言，责骂或负面言语只会让宝宝退缩，对奶嘴更加依赖，反而不容易戒掉。
5.掌握感冒、鼻塞等关键时期。
宝宝鼻塞期间，因为吸奶嘴会增加呼吸困难，所以，宝宝自然不爱吸奶嘴，这时就是戒掉奶嘴的好时机。爸妈可以借机减少宝宝吸奶嘴的时间，让宝宝慢慢习惯不吸奶嘴。
在戒安抚奶嘴的过程中，注意不要强制停用奶嘴，突然禁止了宝宝的生理习惯，反而会阻碍宝宝的身心发展。也不要操之过急，婴幼儿已经有了揣摩家长行为的能力，如果操之过急的话，宝宝会因为感受到家长的焦虑而紧张害怕，有可能更加不愿意脱离奶嘴。更不要使用不明偏方，比如在奶嘴头上涂抹辛辣物品等。
相关推荐
最新文章