孩子入睡困难什么原因？
小孩子在平时的时候经常会出现入睡困难的现象，一般入睡困难其实是一个比较常见的问题，比如说因为家长没有给制造良好的环境或者是家里面太过于吵闹，包括孩子的睡眠比较敏感，这些都有可能会导致入睡困难。
有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等。一般的孩子是不会受环境影响的，但是对于这种入睡困难的孩子，家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。
经常入睡困难的孩子，往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的。3～6岁，孩子正是贪玩好动、好奇心强、思维比较活跃的时候，从早到晚，他们总是玩不够，如果白天能保证孩子充分的活动量，一般情况下，孩子晚上会按时就寝。每个孩子的具体情况不同，不要对孩子的睡眠时间做硬性规定，越是强迫孩子睡觉，越是适得其反。一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，一般的孩子到了睡眠时间，都会自己乖乖地入睡。
如果孩子发生失眠须尽量失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失眠。只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
入睡困难的原因是什么？
很多人容易忽视入睡困难的问题，这种情况其实要考虑下是否常原因，入睡困难可以说是一种失眠，这和人们的心理、生理都有关系。更多的人入睡困难主要是心理原因，这些都是要注意调整的。
第一、怕失眠心理
很多人由于长期的失眠，晚上一上床就担心自己睡不着，或是想办法尽力去让自己快点入睡，结果反而睡不着。因为人的大脑皮层的高级神经活动它有兴奋和抑制两个过程。在白天时脑细胞处于兴奋状态。那么，工作一天后，就需要休息，进入抑制状态而睡眠，休息一夜之后，又自然转为清醒，就这样一个循环的过程。
第二、害怕做梦的心理
不少自称经常失眠的人，他们经常在梦中被惊醒。所以他们不能正确看待梦，所以认为梦是睡眠不好的表现，认为做梦对人体有害，甚至有很多人误认为多梦就是所谓的失眠。这些观念是错误的，但是往往使人焦虑，害怕入睡后会再做梦，这种心理，从而往往影响睡眠的质量。
第三、自责心理
有些人或许因为一次过失后，心里感到内疚自责，在脑子里一遍遍的重演过失事件，从而导致失眠。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。所以，睡觉的时候最好不要带事情上床睡觉。听听轻音乐，看看杂志都是有助于睡眠的。
中医说入睡困难的原因是什么？
入睡困难，对一个人来说是非常折磨的一件事情，所以我们应该注意正确的认识原因，从中医上来讲，心火太旺或者是虚火上升，以及脾胃不和的话，都容易引起入睡困难，所以要注重调理。
（1）心火太旺
经过了大喜、大乐的刺激以后，整个人的心气或 者说心火特别亢奋，躺在床上浮想联翩，心情迟迟无 法平静，整夜睡不着觉。
（2）虚火上升
就是我们常说的“虚性亢奋”。心火太旺，是实 火，属于“实性亢奋”。而这第二种病因是虚火，它的 表现是一躺在床上就心烦，睡不着觉，起身又什么事 情都不愿做;或者手脚心发烫,舌头上没有舌苔却红 通通的。
（3）脾胃不和
许多人晚饭吃得过晚又吃得很饱，甚至加餐吃 夜宵，然后就跟烙饼似的，翻来覆去，肚子里憋得闷， 胀得慌。正所谓"胃不和，则卧不安”，就是这样。
（4）肝不藏血
往往是夜晚吃了一些比较辛辣的东西，或者喝 了一些酒，但没有喝醉，肝脏受到刺激而睡不着觉。
儿童入睡困难的原因
失眠是痛苦的，睡眠是很重要的，在不同的阶段人需要的睡眠时间也是不同的。我们成人要是很难入睡，我们会自己去找原因，然后我们会自己去调节我们的生活规律，或者去医院就医。但是对于儿童，她们没有成人成熟的思维，不知道怎样去使是自己入睡，所以我们大人有必要了解一下他们的病因。
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。你可以给孩子试试拌饭料，给宝宝拌在饭或粥里吃，淘宝上有卖的。口味很多，营养均衡
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝夜里经常想尿尿，应给他用尿布湿，这样不会影响宝宝睡觉。使用尿布湿时，一定不要包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
步骤/方法
1.家长在睡前哄哄宝宝，但拍的时间不要太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
2.白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
3.和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便他看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围。
4.经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里环境。
儿童如果很难入睡，他们自己是很难自我调节的，需要我们大人的帮助。我们要怎么去帮助他们，只是一门学问，我们不要理所当然，将自己的入睡方式用到儿童身上，这样是不合适的。你可以参照上面的方法去改善儿童的睡觉环境，这样就可以很好的使儿童入睡了。
小儿入睡困难怎么办？
我们都知道身体的健康离不开好的睡眠，对孩子而言他们身体正在成长，那么小儿入睡困难怎么办？在生活中有很多的妈妈都说自己的宝宝睡眠比较浅容易惊醒，甚至还有的孩子入睡困难瞌睡非常的少，这让妈妈很头痛也担心孩子的健康。引起这样的症状和孩子的睡眠习惯也有着很大的关系，作为家长应该首先来找找自身的原因，帮助孩子形成一个良好的睡眠习惯慢慢的就会有所改善，下面我们就一起来看看吧！
小儿入睡困难常使家长十分烦恼，这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，放在小床上就晚婚开眼睛哭闹。与父母同闲睡时，吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险，也是使幼儿形成睡羊一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。
为保证孩子有充分的睡眠，首先，要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度（22 ℃—24℃）湿度（60%—65%）适宜、安静温馨、避免各种声光色强刺激的卧室，还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软，被褥清洁柔软，厚薄随季节增减，冬季可给小儿睡睡袋，以免身躯四肢外露受凉。其次，重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要，如从小培养小儿独睡自己的小床，当其有睡意时，轻轻将小儿放在小床上，任其自然入睡。另外，培养孩子有规律有睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法，每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止游玩活动，做好一切准备工作，孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后可以离开，让小儿自行入睡，床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西，以避免影响小儿睡。每天坚持如此估就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。
小儿偶有入睡困难，在床上翻来覆去，辗转不安，或哭闹不息，不肯睡下，则首先要认真仔细清原因，如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等，也可能白天活动过度兴奋，如看恐怖电视、听鬼怪故事，精神紧张，或白天受老师、家长责备惩罚，心情抑郁、焦虑、思想太力大，都能诱发睡眠障碍。
查清了入睡困难的原因后应针对原因加以矫正，有病要加以治疗，要尽量避免白天，尤其是晚饭后及临睡立脚点不宜不吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张，要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴，既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
通过上面的介绍大家现在应该清楚了，那么小孩入睡困难有很多的原因，作为家长要改善小孩的此症状，首先得找到孩子入睡困难的具体因素，然后根据原因对症去改善治疗才能帮助孩子有一个好的睡眠质量，帮助他们身体更加健康的成长。
晚上很难入睡是什么原因造成的
晚上很难入睡是早期失眠症的症状，造成入睡困难的原因有很多，多数是由于精神压力过大所导致的神经衰弱，还有因为肾虚火旺所导致的失眠，睡眠之前脑神经细胞始终处于兴奋状态，就会很难进入睡眠，因为每个人体质不同，所以针对于不同的病情需要才用，不同的辨证施治疗法进行治疗。
晚上很难入睡如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.睡前半小时不能剧烈活动,如果是植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。
常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
心理治疗对于失眠的治疗也有很大关系。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
对于晚上很难入睡的患者，在平时生活中应该注意衍生规律的作息习惯，到时间就会发困，自然就会进入睡眠，还药保持心情的平和，对于有些更年期症状导致的失眠患者，可以采取有效的药物治疗，消除一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素，恢复正常的睡眠功能。
入睡困难的治疗方法
多数人都不在乎小疾小患，甚至忽视这些疾病的存在，长期疾病的影响下，会造成病情加重，甚至出现恶化癌变现象，患者要及时采取治疗的措施，入睡困难的治疗方法，只要耐心坚持治疗，是可以在短期内治愈的。
天冷难入睡 巧按三个穴位助睡眠 天气寒冷，不少人有失眠的困扰。中医认为，在睡前泡脚，多按脚底“涌泉穴”，不仅能消除疲劳、帮助入睡，也可促进血液循环，暖身祛寒。 中医认为，睡眠和阴阳的协调有关，“阳入阴则寐，阳出阴则寤”，意即人体内的阴阳协调随着大自然的日出日落、阴阳消长而有所变化，若阴阳调和则睡眠能够安稳。 临床上，影响睡眠的原因很多，包括思虑劳倦、心虚胆怯、心肾不交、阴虚火旺等。中医治疗会先根据患者的体质、症状和病因，将失眠分成实证和虚证。实证多为火盛扰心，因肝郁化火或痰热内扰所致，虚证常见证型为阴虚火旺、心脾两虚、或心胆气虚，临床上经由辨证分型来指导治疗方向。 除了药物治疗外，针灸治疗失眠的效果非常好。民众在家按摩以改善睡眠，如“内关穴”，它的位置在前臂阴面两筋中央，由腕横纹向上约三指幅处，可压住该点，轻轻转动前臂来达到按摩效果。 还有“神门穴”为心经穴位有养心安神之效，位置在前臂阴面腕横纹近端，靠小指侧的筋外，或也可选用耳朵相对应的神门穴，叫“耳神门穴”，于此穴点贴上耳豆，并请患者轻轻按压耳豆达到刺激穴位的效果，疗效亦佳。 “泡脚与按摩助好眠” 1.失眠患者每晚睡前，双脚最好能在热水中泡15分钟，促进循环后端坐床上，两脚盘起用拳头轻轻的捶击脚后跟底部“失眠穴”100次，助眠非常有效。 2.以右手掌稍加用力搓左脚“涌泉穴”120次，再以左手掌搓右脚“涌泉穴”120次，之后全身放松入睡。“涌泉穴”位于脚底中间凹陷处，在足掌的前1/3处。 若半夜醒后如果不能再入睡，此时要让自己安静仰卧床上，按摩腹部“丹田”，先以右手按顺时针方向，稍加用力绕脐揉腹120次，再以左手按逆时针方向绕脐揉腹120次，则可以帮助再次入睡。 惊悸的艾灸疗法-带穴位图超详细 惊悸是指气血虚弱，痰饮瘀血阻滞心脉，心失所养，心脉不畅等引起的以惊慌不安、心脏急剧跳动、不能自主为主要症状的一种病证。本病临床多为阵发性，有时也呈持续发作，并伴有胸痛、胸闷、喘息、吸气不够、头晕和失眠等症状。一般分为心气虚、胆怯易惊和心脾两虚两型。 一、心气虚、胆怯易惊 （一）症状 心悸不宁，善惊易怒，稍惊即发，劳累则加重，兼有胸闷气短，自汗出，坐卧不安，不愿闻及声响，少寐多梦而易惊醒，舌淡，苔薄白，脉细略数或细弦。 （二）治法 1．方法一 （1）选穴 心俞 胆俞 神门 郄门 足三里(见图1-7-1、图1-7-2、图1-7-3) (2)定位心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 胆俞：在背部，第十胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧（内侧）端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。 郄门：仰掌，微屈腕，在腕横纹上5寸。 足三里：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指。 (3)灸法艾条温和灸，每穴20分钟，灸至皮肤灼热为度，每日1次，10次为1个疗程，缓解时或发作时都可以施灸。 2．方法二 (1)选穴 神门 内关 阴郄 脾俞（见图1-7-4、图1-7-5） (2)定位神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧（内侧）端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。 内关：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两骨之间凹陷处。 阴郄：在前臂掌侧，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。 脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 (3)灸法艾炷无瘢痕灸，将艾绒揉成黄豆大底部平整的圆锥状，在施灸的皮肤处涂上少量凡十林或者烫伤膏，然后将艾炷直接放在穴位皮肤上点燃，待其将要燃尽皮肤有灼热感时移除，换下一个，一个艾炷算1壮，每穴10壮，每Hl次，10次为1个疗程，缓解时或发作时都可以施灸。 二、心脾两脏虚损 （一）症状 心跳不安，气短，失眠多梦，思虑劳心则加重，多伴有神疲乏力，眩晕健忘，面色无华，口唇色淡，食少腹胀，大便稀烂，舌淡红，苔白，脉细弱。 （二）治法 (1)选穴心俞脾俞足三里 中脘(见图1-7-3、图1—7-6、图1-7-7) (2)定位心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 足三里：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指。 中脘：在腹部前正中线上，脐上4寸处。 (3)灸法艾炷无瘢痕灸，用黄豆大艾炷，每穴10壮，以皮肤有灼热感时为度，每日1次，10次为1个疗程，缓解时或发作时都可以施灸。亦可使用艾条温和灸，每穴20分钟，每日1次，10次为1个疗程。 三、对症治疗 惊悸常伴有失眠、气短乏力等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法。 （一）失眠 (1)选穴照海肾俞（见图1-7-8、图1-7-9） (2)定位照海：在踝部，内踝顶点下缘凹陷处。 肾俞：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 (3)灸法艾条温和灸，每穴15分钟，每日1次，这2个穴位平时可以保健施灸。 （二）气短乏力 (1)选穴气海肾俞(见图1 7 9、图1-7-10) (2)定位气海：在腹部，前正中线上，脐下1.5寸。 肾俞：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 (3)灸法艾条温和灸，每穴15分钟，每日1次，平时可以保健施灸。 四、注意事项 ·施灸缓解后，应及时去医院进行相关检查。 ·保持充足休息时间，避免劳累。 ·放松心态，保持情绪稳定，避免大怒大喜等极端情绪波动。 五、病例 郭某，男，54岁，外科医生。患有心律不齐，每3～4次正常搏动即出现1次早搏，心前区闷窒。第1次熏灸右侧阴郄穴，灸感沿手少阴经上传，自右胸横向左胸人心。心前区有盘旋感，至感应减弱后停灸，早搏消失，胸部舒畅。随后应其要求再灸第2次，3日后早搏再次出现，乃左右间使穴与左右阴郄，每日灸2次，连灸7天，早搏未再出现。 ★●★健康宝典★●★ 十五个中医治疗烫伤的方法 图解去除眼袋的按摩方法（不仿试试） 【中医养生】拔罐去病一身轻视频全集 女人须知胜过化妆品的12大保健穴！ 柚子皮变身润肺之宝柚皮糖 给孩子收藏啦~ 小儿咳嗽食疗方有哪些？ 搓脚心的养生法大全 一些按摩常用手法直观的动画视频演示 治疗热痱子家里就有妙方 【高清彩图】人体362穴位详解之肾经27穴（三） 【高清彩图】人体362穴位详解之肾经27穴（二） 【高清彩图】人体362穴位详解之肾经27穴（一） 教您配51种茶，喝出健康去百病！ 【高清彩图】人体362穴位详解之脾经21穴（二） 【高清彩图】人体362穴位详解之脾经21穴（一） 【高清彩图】人体362穴位详解之胃经45穴（四） 百张图解舌诊，做自己的医生！ 【高清彩图】人体362穴位详解之胃经45穴（三） 【高清彩图】人体362穴位详解之胃经45穴（二） 【高清彩图】人体362穴位详解之胃经45穴（一） 12经络动画详解，简单实用 人体上百个穴位位置及主治疾病大全【组图收藏】 脸部红润和消除黑斑的经络按摩 医学大全在线阅读，78本方药类好书! 晨尿诊病，为了家人和自己都学学吧！ 【图解健康】看脸色知体症 真人图解 临床常用平衡穴位共38个 Ｘ线解剖，学学对你有益！ 头部九宫穴位按摩有奇效 五个男宝穴，让男人受益一生 感冒时候的最佳饮品——金橘茶 五官不舒服预示的五脏疾病 透过指甲看健康［图解］ 男士必须收藏：男士健身方案 女性腰部疼痛六大处方 100部医学电子书 还有些你意想不到的东西 手把手教你做足疗(图解) 扶阳五式健身操 : 扶阳固本 强身健体 简单揉腹养生法:又称“延年九转法” 【健康养生】敲胆经 敲掉垃圾 敲除白发 手把手教你精油按摩手法，让你在家轻松排毒！！ 【女人收藏】让你气血两旺的N个小绝招 自制养颜美容止咳化痰的柚子蜂蜜茶 根治各种皮肤顽疾的偏方 六种最有效的祛斑餐饮，告别“斑主”时代 ~ 100种最简单快速的除痛方法 【值得收藏】最全健康常识汇编 学会6绝招 让你想瘦哪儿就瘦哪儿? 吸光你脂肪的食物 常按这几个穴位，治疗风寒、湿燥火！ 上火症状的解决方案，太全了！！ 高血压自然降压16法 脊柱相关疾病高清图解-整脊疗法 落枕 扭腰 流鼻血 按一个穴位搞定 让宝宝有一副好肠胃--小儿食疗 养生“九不过”，男人常搓这三处最健康! 睡眠为第一大补——告诉你怎么睡觉最补？ 想健康，想年轻的，都看看学学吧~ 【罐诊经验】拔罐治病图解 【收藏有益】孕妇须知的常识? 女人必看---教你怎样增加雌激素 孩子少生病、不生病的秘诀 一呼一吸一人生 简单的呼吸养生法 常按9穴位脸上不长斑[图文］ 冬日里的护嗓良品-糖渍金桔 四红养颜补血汤的做法 家庭简单食疗赶走口腔溃疡的做法 【育儿知识大全】准妈妈、准爸爸收藏啦！ 治久咳和口腔溃疡偏方 每天拉耳 壮阳奇效 【收藏有益】史上最全的人体全图，错过就后悔啦~ 【收藏有益】生病绝不能吃的东西 67种中草药图文介绍，不收藏是你的损失~ 白头发长哪里最危险？ 40种滋阴补阳药膳菜谱大全 【健康养生】艾叶咋吃的？ 红糖最补血 教你怎么吃 预防被电脑慢性谋杀!【电脑族必读】 望诊奇葩—— 眼球血丝断病法 医学宝典（书籍、视频、网站）【不收藏是您的损失】！ 你的经络打通了吗？学学让你更健康！ 闭目养生 妙在其中【值得一读】 最全的防酒、醒酒、解酒法【收藏备用】 排湿毒有奇穴：把身体湿毒排出去 便秘的并发症及治疗 只要这些经络畅通，想病都不可能 瑜珈修身 美女图解 生什么病.吃什么水果! 治脚气 (百年难遇的好偏方） 人体体表“青筋”凸起意味着什么? 看健康写在脸上【做自己的医生】 【健康宝典】各种痛症的真实原因—错位 女人7年一个坎 解读抗衰“生命周期” 蜂蜜八种吃法,你吃过了吗? 妇科疾病在面部和手臂的诊断方法 人体最佳十大黄金生理时间 练“弹指功” 冬日不畏寒 如何给新生儿洗澡和按摩 温润入冬，清肺正当时！ ——食物篇 《女性健康宝典》（1-22全集） 山楂红枣汤 （女士专食） 消除脸部浮肿和松弛的按摩手法
关于入睡困难的治疗方法就这么多了，希望患者能够做到在得病后抓紧时间治疗，同时找一个正规的医院。
新生儿入睡困难的治疗方法
新生儿入睡困难的情况不知道大家有没有了解，现如今，很多宝宝都不像以前那样了，三个月宝宝睡觉不踏实这种情况现在屡见不鲜，给我们的爸爸妈妈们也带来了很大的苦恼，造成这种情况的原因有很多，我们必须找准原因才能更好的治疗我们自身出现的问题，那么怎么样才能更好的治疗我们新生儿入睡困难的情况呢？下面就让我们一起来了解一下具体的治疗方法。
治疗方法：
一、 保持持室内环境清新
让孩子保持良好心情，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。如果发现孩子穿太多，或经常脸红，可能是穿太多了。
二、缓解上火症状
尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火产品，可缓解孩子的上火症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火产品。 如每伴“清清宝”等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。
三、睡前不可玩得太兴奋
养成早睡早起的良好作息规律，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
四、注意与婴儿沟通时的态度语气
婴儿夜里醒来的时候，可以用很低的声音跟他说话，房间最好不要开灯，他如果提出去房间外，尽量不要满足他。但这个期间不是完全不理孩子，可以有一种柔和的、很轻的语调跟他说话，这样让孩子感觉到妈妈很关心他，但这种过分的要求也不去理会他。逐渐一两天以后，会产生一种“睡眠的延迟反馈”。所以两三天以后，孩子可能就会接受你这种带养方式，就不再要求去外面。
如果每次都满足孩子那种不合理的要求，逐渐会变成生物钟，形成习惯的调整，这样就很难纠正。所以夜间孩子出现各种问题时，处理方法一定要慎重，有一次、两次之后孩子很有可能变成习惯。
五、不要把宝宝喂得过饱
由于儿童新陈代谢旺盛，过度的食物摄入会造成食物在胃部的“积食”，引起肠胃不适，导致夜晚不能正常睡眠。
六、缓解夜啼的按摩
对于总是夜啼的孩子，父母为其按摩，可收到一定的效果。方法为：家长用大拇指从孩子的拇指指尖处沿拇指外侧推向孩子的掌根处，做50-100次；由无名指指尖沿掌面推向掌根处，做50-100次；沿前臂掌面正中，从腕关节推向肘关节，20-30次；从腕关节沿前臂大拇指掌侧面向肘关节推30次，掐掐孩子手掌面与腕的横纹中点；掐掐孩子手指尖的十宣穴；揉孩子头顶百会穴20-50次；自下而上为孩子捏脊3遍。
以上内容为我们具体的介绍了新生儿入睡困难的治疗方法，我相信大家现在一定都已经有所了解了，我们应该多了解一些帮助孩子健康成长的知识，这样才能使他们快乐的成长，尽到一个做爸爸妈妈的责任，让整个家庭都特别快乐。
孕妇入睡困难要如何解决
孕妇怀孕之后，平时活动量减少，而且心情也会变得焦虑，所以晚上常常导致入睡困难，造成睡眠不好，但是这样不利于孕育健康的宝宝，那么孕妇如何调整改善自己的睡眠质量呢?
“威胁”自己：做负责任的妈妈
怀孕后一定要控制自己的情绪，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。每当自己要发脾气时一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。怀孕初期孕妈妈可能因为紧张、兴奋而失眠，在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。
爱护自己：做全能的妈妈
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃也是造成失眠的一个原因。进食过多会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好，因此孕妈妈也要注意控制体重。有的孕妈妈运动量减少，白天卧床休息的时间增多，晚上也容易失眠。因此，怀孕期间可以多了解孕期保健的常识和看一些育儿方面的书籍，消磨时间的同时增加了保健常识。晚上睡觉前洗个热水澡或者喝一杯热牛奶也可帮助入睡。如果因失眠白天感到疲倦的时候，孕妈妈也可以在白天睡觉休息一下，以维持充足的体力。
释放自己：做乐观的妈妈
孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。也有的孕妇在怀孕期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。所以要相信自己的爱人，在一定程度上增加自己的安全感。
孕妇入睡困难一定要及时调整，尤其是要调整心情，让自己听听音乐或者看看书等，让自己放松，不要过度劳累，这样才能保证充足的睡眠。
入睡困难怎么办
入睡困难上属于一种常见的睡眠不足的症状，那主要是患者很难已经的睡眠是没意识呢，水平降低或消失，同时那大多数的生理活动和反应的主要是产生一些不是，状态同时再通过睡眠的主要是十条的神经细胞恢复，正常的生理功能介绍和体积，能达到一些恢复满意各种睡眠的一些因素的影响。
所以能在日常生活中的怎么进行快速的入睡，大多数晚睡的人那一定要进行分散注意力，同时那可以啊睡前那一定要不要喝咖啡，事情可以冲一个热水澡就去一些体育锻炼保证室内的温度睡觉时。
分散注意力
很多人久久不能入睡的原因是无法分散注意力，我们可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果。
睡前切勿喝咖啡
大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。
睡觉前冲个热水澡
睡觉前冲个热水澡有助于放松肌肉以及消除紧张的状态，并且能令人感到疲倦。
睡觉前停止锻炼
睡觉前锻炼能令人感到兴奋，人在兴奋的状态下就会想东想西，这样不利于睡眠。
保持卧室的温度
卧室的温度过低或过高都不能保证睡眠的质量，所以恰当的温度更有助于入睡。
睡觉前停止进食
睡觉前切勿大吃一通，这样很容易让胃酸返流，不但不利于睡眠反而会造成影响。
关闭卧室的所有灯光
灯光太亮会减少大脑褪黑激素的分泌量，这种情况人会导致人处于一种清醒的状态，建议关闭卧室的所有灯光，当然你也可以选择那些较暗且柔和的灯光。
以上就是入睡困难怎么办，停止进食就很容易能让胃酸反流，不但的不利于睡眠反而造成影响所以那是要钱的一定不要吃食物是，什么任何食物啊如果长的太诱惑太晚，都影响睡眠的质量，可以选择适合自己的床，限制白天睡眠的时间也是比较关键。
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