每天吃7粒花生，降压减肥
“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。
老醋花生美味不长胖
花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果”，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。
巧用醋清肠排毒
预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。?
注意事项
但是应当强调的是：因人、因地、因时，科学合理地食用醋才有利健康。
醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋，否则会削弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。
吃多少粒花生最有奇效
每到周末或者节假日，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。如果肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙，而此时，多吃这几样食物可以帮你护肠排毒。
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蜂蜜，肠道的“养颜液”
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
海带，肠蠕动的“加速器”
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
猪血，肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
糙米，肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
花生，肠强健“催化剂”
花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5—6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
黑木耳，肠清洁“钟点工”
黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
魔芋豆腐，肠轻盈“能量元”
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，加入鱼汤或鸡汤中，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
酸奶，肠动力“添加剂”
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
吃花生能减肥吗？
根据花生所含营养物质的分析，它具有提高记忆力、延缓衰老、延年益寿、丰胸等的功效。那你听说过吃花生能减肥吗?今天我们就来解一下这方面的问题，希望对正需要减肥的朋友有所帮助。
吃花生能减肥吗?
美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。
而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说，通过大量研究发现，肥胖和坚果(包括花生)的消费量呈负相关，对自由膳食人群，食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补充花生的19周后，他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。
提示：
花生虽然有助减肥，但是也是在合理、健康的基础之上。所以，一次食用10粒左右的花生，坚持两到三个月，才会看到一定的效果。
每天吃多少醋泡花生可以减肥
怎么减肥一直都是很多想要减肥的朋友们一直热衷的话题，并且直到现在也一直都是减肥朋友们争议的对象。有些人就会发现每天吃一些用醋泡过的花生也有着减肥的作用，但是具体应该吃多少才能减肥呢？那么今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
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“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。
老醋花生美味不长胖
花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果”，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。
巧用醋清肠排毒
预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。
注意事项
但是应当强调的是：因人、因地、因时，科学合理地食用醋才有利健康。
以上就是为大家带来的关于每天吃多少醋泡花生才能减肥的相关文章了，其实减肥最主要的还是要努力运动，又健康又会真正地起到减肥的效果，减肥是一个大工程，不管用什么办法一定要持之以恒才能见到效果哦。
生吃花生可以减肥吗
花生的营养价值是很高的，虽然说在花生里面油脂成分较为丰富，但是大部分都是一些不饱和的脂肪酸，对于降低身体的固醇和血脂有一定的好处，另外花生里面含有较为丰富的膳食纤维，所以说适当的生吃花生有利于减肥。另外需要注意，在减肥的时候适当吃花生是可以的，但是吃多了反而会使得体重上升。
研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
其实用花生榨出来的油是优质花生油，身体比较胖的朋友吃饭的时候使用优质的花生油，不必要担心身体会发胖。如果每天适当的吃一点花生，尤其是生吃花生，摄入的膳食纤维很丰富，有利于清理肠道垃圾，反而可以让体重下降。
吃煮花生能减肥吗
如今的社会，是拼颜值拼身材的社会，对于女性来说，长得不漂亮也没关系，关键要拥有魔鬼一般的身材，这样自己同样有一定的竞争力，会吸引男士的注意。但是，减肥并不是一件很简单的事情，需要长期坚持，特别是运动减肥，每天都必须进行，耽误一天恐怕就会影响到减肥的效果。那么，吃煮花生能减肥吗？
花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实除了这点外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法也有着不同的功效。
生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。同时，红衣花生还能养发，故花生又有“长生果”之称。但不建议每日食用过多，50克左右比较合适。
如果要减肥，熟花生就更胜一筹。因为在变熟的过程中，一部分油脂被分离出来。最好食用清淡的水煮花生，这样不仅可以保留大部分生花生的营养，同时会增加饱腹感，对减肥非常有利。忌食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生。
另外，花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生。因此，我们吃花生时最好连红皮一起吃掉。
有的女孩子并不喜欢吃水煮花生减肥，原因就是她们在营养专家那里得知，花生是一种很高热量的食物，当然，想减肥必须要远离高热食物。虽然花生的确是高热量的饮食，但是，花生与其他高热食物不一样，尤其是水煮花生，热量都在花生丛生到熟的过程被消耗了，所以，水煮花生减肥的功效非常强大。
花生能减肥吗？怎么吃减肥
花生在生活中非常常见，几乎每个人都吃过花生，很多人想知道花生能减肥吗。一般情况下，花生的种类有很多，所以并不是所有花生能减肥，如果想达到减肥的目的最好是吃熟花生。
1.吃花生减肥有一定的作用，营养专家们发现，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，可燃烧有害胆固醇，降低高血脂，花生中还含有有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。而且，吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。如果想要通过吃花生来减肥，最好还是吃熟花生，因为花生在煮熟的过程中，一部分油脂已经被分离出来。但要避免吃油炸、爆炒的熟花生。
2.花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。
3.将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。将泡好的花生米放入锅中，加入盐和调料，混合均匀，加入足量的水，水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时，待花生米煮熟入味，略焖一会儿，即可盛盘食用了。
经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗
现如今你们对于瘦的定义越来越严苛，骨感美成为很多人追求的目标。在众多减肥食谱中，五谷杂粮粥受到很多人的喜爱。因为五谷杂粮富含丰富的粗纤维和维生素，帮助肠胃消化，同时还会有饱腹感，帮助我们控制饮食。常吃五谷杂粮粥，帮助身体排毒，改善肠胃功能，同时美容养颜。那么，如果经常在晚上吃五谷杂粮粥对减肥好吗？小面我为大家具体介绍一下。
在这里要向您说明一点，使用五谷杂粮粥减肥效果并不很好，因为五谷杂粮粥都是以滋补身体为主的，是不能够用来减肥的，不过可以推荐您一种比较容易消化的五谷杂粮粥，对于您的减肥会有所帮助。
原料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯;
步骤/方法
1、把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮，尤其像红豆这样的比较难煮的，一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯，但煮的时候，一定要经常搅拌，否则会沉底甚至烧糊)
3、紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。(紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，这样吃的时候，还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味)
食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物，不过有很多人都无法坚持下来，因为这款杂粮粥本身就比较容易消化，所以很多人吃过之后很快就会感觉到饿，因此减肥是苦事，还需要您坚持才可以看到效果。
以上就是我为大家介绍的有关夜晚吃五谷杂粮粥对减肥效果的影响了。作为日常保健品，五谷杂粮粥不仅绿色天然，更是塑型瘦身的佳品。其实减肥最重要的是持之以恒。建议在日常生活中多吃五谷杂粮，调整饮食结构，少吃煎炸烧烤等高热量的食物。养成良好的生活习惯，多加锻炼。
常吃醋泡黑豆能减肥吗
减肥的方式比较多，在进行减肥的时候，需要先对减肥方法进行了解，这样减肥的时候，才能够知道该如何进行，不同减肥方法减肥效果不一样，因此选择的时候，要根据自身肥胖情况进行，对过度肥胖的人群，可以选择多种减肥方式，这样对减肥才会有帮助的，那吃醋泡黑豆能减肥吗，是很多人不清楚的。
吃醋泡黑豆能减肥吗：
能的
醋黑豆减肥法黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升(约两星期的分量)
做法：
1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;
2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
吃法：每天吃30粒。TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。
在对吃醋泡黑豆能减肥吗认识后，选择黑豆减肥的时候，要注意自身身体情况，如果身体出现不舒服现象，这样的减肥方法也是不要选择的，尤其是对有腹胀、腹泻、肠胃不舒服的时候，都是要注意这点的。
避孕药吃一粒有效吗？权威医生告诉你！
健康专家表示，女性朋友们一定要尽量避免吃避孕药，所以在房事时要做好避孕措施，如果非要吃避孕药的话一定要购买正规的产品，另外必须要看清楚避孕药的服用事项，有的避孕药是吃一粒的，有的需要吃两颗才有效，所以吃避孕药必须按照说明来服用。
一、避孕药吃一粒有效吗？
紧急避孕药有很多种，有的是只需要吃一颗就有效，有的吃了一颗12小时后要再吃一颗。
比如毓婷，是需要吃两颗的，而金毓婷，只需要吃一颗。
指导意见：
具体要看吃的是什么药，按说明书上写的来吃肯定是没有错的，72小时内吃，越早吃避孕效果越理想。要注意，紧急避孕药只对前一次性行为有避孕效果，吃完药后又发生性行为，最好应该采取别的避孕措施。
二、不知道吃的是什么药。吃一颗也很有效，如果按照说明书服用，避孕效果更为可靠。
指导意见：
如左炔诺孕酮片：属于孕激素避孕药，每片含左炔诺孕酮0.75毫克。在性生活后72小时内服1片，12小时后再服1片；如果每片含量为1.5毫克，只需服用1次。米非司酮片：属于抗孕激素避孕药，有25毫克、10毫克两种规格。在性生活后72小时内单次口服1片，25毫克、10毫克都可以。应该不排除怀孕的可能，但是怀孕的几率很小，建议继续观察月经情况。
三、具体要看吃的是什么药，按说明书上写的来吃肯定是没有错的，72小时内吃，越早吃避孕效果越理想。紧急避孕药有很多种，有的是只需要吃一颗就有效，有的吃了一颗12小时后要再吃一颗。比如毓婷，是需要吃两颗的，而金毓婷，只需要吃一颗。
四、紧急避孕药一般是在性生活后没有超过72小时内服用比较的有效，而且一般在服用后十二个小时内需要再服用一片
指导意见：
所以如果是两片的那种是需要再次的服用一次的，但是如果是一片装的只需要服用一次即可。
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