养生有“三宝”，顾不好当心百病缠身！
我们想要身体健康长寿，那么身体的这三宝是一定要照顾好的，下面我们来了解一下。
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“精、气、神”被养生专家称之为人之三宝。精，广义指精、血、津液，一般指元阴，主生殖、促生长发育、抵御外部不良影响而免于发病。气，是生命活动的原动力，既是物质性的也是功能性的。人的呼吸吐纳、水骨代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等一切生命活动无不依赖于气化功能来完成。神，是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅，包括魂魄意志思虑智等。
精气神三者之中，气作为精、神的基础，在气的物质活动基础上，才有精的化生及神的活动。气是精、神的根蒂，气足则精足，气虚则精亏，精气旺盛，精神才充沛。因此，养生之要就是必须积气以生精，积精以成神，就是要保精、裕气、全神。养生的精髓就在于调整和控制人体生命活动的这三个基本环节。
顾护好人之三宝，就能百病不侵，健康长寿。
1、保精护肾。
保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。这主要包括节欲慎房事、通过药物及食物以滋养肾、温肾两个方面。五脏之中，肾为先天，主藏精，故保精重在保养肾精。若纵情泄欲，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调养等。
2、补脾益气
这是裕养气血的主要手段。脾主运化，为气血生化之源，如果脾运健旺，则气血充足，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
3、调神养神
在人之三宝中，精要化为气，气要化为神，神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定。气定才能心静。养神说到底就是强调动静结合，主张恬淡虚无，以静养神和气功健体，彻底净化人的灵魂，来达到肌体进入静养的内守状态。
传统医学强调对精气神三者的调养，把“调阴与阳，精气乃充，合神与气，使神内藏”作为养生的目的。注意调神与养形相结合，逐步形成调身、保精、补气的修身养神法以及食养、药补、导引、按摩的健体养形法。这些综合疗法确实能够起到延缓衰老，健康长寿的目的，真是祖国医术的伟大！
家居风水稍有不慎致百病缠身
老百姓的日常生活里，特别在家居装饰中，风水有着广泛的影响。有一些禁忌和约定俗成的规矩，让人感到玄虚莫测。“风水的本质是追求人与环境的和谐”，在这里，我们针对风水中一些似是而非的禁忌，从健康和科学的角度进行分析点评。
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卧室内少用圆形
卧室的墙体、家具等不宜以圆形为主。风水上认为，圆形主“动”，卧室若以圆形为主，给人不稳定、不安宁的感觉，对心理环境的健康不利。
卧房门不要正对大门
门相冲在传统风水中是一大禁忌，我国民居的传统布局结构很少有卧室门与大门成一条直线的。风水认为，门相冲不聚气，空气从大门进来是直冲，生硬的风速超过了人的血流速度，对身体不利。
房门相冲在使用上、观感上和心理上也不太适宜，所以能避则避，不能避就化解，化解的方法是可以摆设屏风来作遮掩，也可在大门入口处加建墙壁形成一个玄关，玄关不要太狭窄，否则旺气难以发挥。
家居风水稍有不慎致百病缠身
忌床后有空、床前有镜
“床后应有靠”，床后若空，称之为“太阳不着星”，留空是指没有背山或靠山的意思。表示事业不稳。若床两头皆无靠，风水上称为“申”字床。床后是柱子表示只能靠一半，仍为无靠。
镜子不宜对着床。镜子在风水上的作用，主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，以免被凶煞冲克而受损。
植物要选宽阔叶
按照传统风水观点，家中的植物选择阔叶子为佳，以利化煞求旺。少用细长叶片的植物和带刺的植物，如一般说来玫瑰、仙人掌，具有破坏含意。
物品收纳的方法和内容
传统风水观点认为，物品的收纳影响着运气的好坏，如果已将棉被收在壁橱里，就不要再收其他东西，因为一起收入衣类和生活用品，会降低运气。
炫富的一事竟让男人百病缠身
现在有辆私家车就跟八十年代有辆自行车一样，越来越普遍了。这方便了咱们的生活，不过呢，开车也是件劳累活，疲劳，眼睛痛，腰肌痛。长期驾驶会对有车族的健康造成威胁。下面养生君就带你们涨涨姿势，看看长期开车都有哪些危害?
腰肌疲劳
专家指出，从生理上来说，驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车，腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外，长时间保持坐位姿势时，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。
应对措施
驾驶者尽量避免长时间驾车，趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30～50次。
尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶坐椅可安装空气隔震装置，在坐椅上增加软硬适度的坐垫。
保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，坐椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。驾车者还应注意，下车后要散步几分钟。
眼睛疲劳
开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊，有时甚至感到眼球胀痛等症状，显然这是严重的用眼疲劳。
应对措施
每间隔1～2小时驾车后就应休息片刻，用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3～5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30～50次;或闭目养神片刻。
臂肌痉挛
汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指，长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。
应对措施
驾驶者在行车时戴上棉纱手套，从而减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10～20次;两手互拍互推。
听觉损伤
开车时，发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐，给驾驶者的听觉带来了一定的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。
应对措施
开车时应使用低音喇叭，每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳垂各5～10次。
男女常用这个姿势会百病缠身
我们的身体可以做出千奇百怪的动作和姿势，而且每个人都不尽相同。但是大家可能没有注意到，这个姿势竟会让你病痛缠身!那么有哪些不好的姿势会危害你的健康呢?睡觉姿势和健康又有什么样的关系呢?大家和小编一起来看看吧。
窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
建议
椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
建议
坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
盘腿坐
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
建议
坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
身体前倾
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。
建议
正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
百病缠身只因你体内蛰伏的“冰柜”
夏天是人体阳气最为旺盛的时节，而人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点;随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放。
对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再释放过多，会使内脏虚寒而生病。
当我们打开冰箱时，一股寒气扑面而来，里面的食物在冷气的保护下降低“衰老”的速度，有没有想过，如果人体内也住着一个“冰箱”，各种组织器官的生命活动都因“冷气”而减慢，那将会出现什么样的情况?
现今，有多少人是移动的“冰箱”，也即是说体质偏寒。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致，与过去相比，由于居住环境与饮食习惯的改变，使得寒性体质的人一抓一大把，到底是什么原因让你体质偏寒?
一起来看看那些让你又爱又恨的小习惯吧!
1、吹空调
本来夏天就热，人体就应该顺应自然多出汗，但是现在咱们长期呆在空调房内工作、睡觉，令汗液无法排出，反而受到环境的寒气所迫，郁而化火，这，怎么可能不内伤?这些寒气从毛孔进入体内，久而久之会损伤人体阳气，从而让体质偏寒。
2、爱喝冷饮
好像夏天喝冰冷东西是天经地义的，但是你考虑过脾胃的感受吗，它无时无刻不在抗议呢。
脾胃喜欢温暖的食物，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质，而冰凉的食物一下去，即刻息灭了那团温暖的火，长此以往，它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你!
3、过多降火
现代人大多是虚火内盛，一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。
很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重;让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，造成下寒上热的症状。特别是女性们，更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。
看了上述原因，知道你的寒气是从哪里来了吧，光知道没用，还得想办法解决!除了大家奋起决心，改善自己的生活和饮食习惯外，教大家3招移除身体里的大冰柜，让你远离寒性体质的伤害。
三招移除体内大冰柜
1、艾灸
艾是纯阳之物，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，艾灸作为一种自然疗法，温和而不伤身，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。
艾灸取穴：足三里、关元穴、血海、三阴交。
艾灸方法：用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟。
2、泡脚
晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉大补肾气的作用!特别是对艾灸爱好者，长期艾灸也会引起内火上扬，泡脚会引火下行。
3、喝艾草茶
夏天已到，此时，是喝艾草茶最好的时候!因为艾草茶的主要功用就是祛寒湿、安胎、抗过敏。
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。最重要的是，夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，寒湿之气大量积聚。此时喝一杯艾草茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
身体一处过厚竟使得百病缠身
很多人都会长老茧，老茧就是皮肤被长期磨压后出现的一种增生现象。有的人的老茧很厚，有的人的老茧很薄，基本上都是形成在脚底板上，严重的会影响正常走路。
老茧就是皮肤被长期磨压后出现的一种增生现象
胼胝，俗称老茧，是足底骨突出部由于长期受挤压或受摩擦而发生的角质性增生，也与从事各项运动及特定职业有一定关系。
常为职业性标志，多无症状，不影响功能，严重者可出现皲裂和疼痛。
当发现脚上长了胼胝以后，最关心的莫过于如何去除了。
一般来说，刚刚长出薄茧时，解决起来比较容易，可以用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉。
如果脚茧较厚，应当求助于皮肤科医生或正规修脚师，他们会用消毒手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。
茧被削去一段时间后，通常还会增生，需要反复多次。
但必须注意的是，修脚不能过于频繁，否则会刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。
此外，要避免自己撕扯脚茧，或用剪刀、指甲刀去除脚茧，因为这不仅会令修剪处皮肤不齐整，脚茧还易变得更厚更硬。
脚茧的危害
1、局部疼痛;
2、足部皴裂、出血;
3、影响足部反射刺激;
4、影响美观及情趣等问题;
5、茧下真菌不易杀灭而脚气难以根治。
脚底老茧如何去除 脚茧的处理方法
第一种就是自己用温水泡好脚后，用剪子剪或者是刀片刮。
第二种是使用医生开具的药膏和药剂软化老茧，等老茧软化以后再用刀片削去死皮。
第三种就是使用磨脚石，泡完脚后用磨脚石把死皮去除掉。
第四种是最方便的办法就是使用薇栢脱皮足膜或者百草阁去角质足膜，很温和不刺激，让症状从根部自然脱落，让您不知不觉去除掉老茧，还原肌肤真。效果很好。
5大邪恶风水稍有不慎百病缠身
老百姓的日常生活里，特别在家居装饰中，风水有着广泛的影响。有一些禁忌和约定俗成的规矩，让人感到玄虚莫测。“风水的本质是追求人与环境的和谐”，在这里，我们针对风水中一些似是而非的禁忌，从健康和科学的角度进行分析点评。
卧室内少用圆形
卧室的墙体、家具等不宜以圆形为主。风水上认为，圆形主“动”，卧室若以圆形为主，给人不稳定、不安宁的感觉，对心理环境的健康不利。
卧房门不要正对大门
门相冲在传统风水中是一大禁忌，我国民居的传统布局结构很少有卧室门与大门成一条直线的。风水认为，门相冲不聚气，空气从大门进来是直冲，生硬的风速超过了人的血流速度，对身体不利。
房门相冲在使用上、观感上和心理上也不太适宜，所以能避则避，不能避就化解，化解的方法是可以摆设屏风来作遮掩，也可在大门入口处加建墙壁形成一个玄关，玄关不要太狭窄，否则旺气难以发挥。
忌床后有空、床前有镜
“床后应有靠”，床后若空，称之为“太阳不着星”，留空是指没有背山或靠山的意思。表示事业不稳。若床两头皆无靠，风水上称为“申”字床。床后是柱子表示只能靠一半，仍为无靠。
镜子不宜对着床。镜子在风水上的作用，主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，以免被凶煞冲克而受损。
植物要选宽阔叶
按照传统风水观点，家中的植物选择阔叶子为佳，以利化煞求旺。少用细长叶片的植物和带刺的植物，如一般说来玫瑰、仙人掌，具有破坏含意。
物品收纳的方法和内容
传统风水观点认为，物品的收纳影响着运气的好坏，如果已将棉被收在壁橱里，就不要再收其他东西，因为一起收入衣类和生活用品，会降低运气。
风水5忌：小心百病缠身
风水，流传了几千年的知识。它或许让你觉得玄幻莫测。但你知道吗，其实他是有一定科学道理的。只是因为受到当时时代知识所限，古人们便只能将其简单的总结。今天，我们就从健康和科学的角度分析风水的可行性。
卧房门不要正对大门
门相冲在传统风水中是一大禁忌，我国民居的传统布局结构很少有卧室门与大门成一条直线的。风水认为，门相冲不聚气，空气从大门进来是直冲，生硬的风速超过了人的血流速度，对身体不利。
房门相冲在使用上、观感上和心理上也不太适宜，所以能避则避，不能避就化解，化解的方法是可以摆设屏风来作遮掩，也可在大门入口处加建墙壁形成一个玄关，玄关不要太狭窄，否则旺气难以发挥。
卧室内少用圆形
卧室的墙体、家具等不宜以圆形为主。风水上认为，圆形主“动”，卧室若以圆形为主，给人不稳定、不安宁的感觉，对心理环境的健康不利。
忌床后有空、床前有镜
“床后应有靠”，床后若空，称之为“太阳不着星”，留空是指没有背山或靠山的意思。表示事业不稳。若床两头皆无靠，风水上称为“申”字床。床后是柱子表示只能靠一半，仍为无靠。
镜子不宜对着床。镜子在风水上的作用，主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，以免被凶煞冲克而受损。
物品收纳的方法和内容
传统风水观点认为，物品的收纳影响着运气的好坏，如果已将棉被收在壁橱里，就不要再收其他东西，因为一起收入衣类和生活用品，会降低运气。
植物要选宽阔叶
按照传统风水观点，家中的植物选择阔叶子为佳，以利化煞求旺。少用细长叶片的植物和带刺的植物，如一般说来玫瑰、仙人掌，具有破坏含意。
家居风水布局致女人生病
外边看来似是毫不相关的事物间的巧合，无数的巧合在一起就是必然，这就叫风水，说不清但定发生的神秘现象。这里说的是几件女人的事情请女性朋友特别留意，男性朋友则要知会你的女性朋友哦！
一 长期使用不稳定的家具，如摇晃的卧床、桌腿不稳的桌子、抽屉有毛病的办公桌，会使女人情绪不稳、情感危机。
二 卧室内有卫生间，而且卫生间的门直对卧床，会引起妇科病。
三 卧床的床头冲西，不仅引起健康问题，更会导致女子财运下降、事业停滞不前。
四 客厅的窗户对着大门，或者他人屋宅大门对准自己屋宅大门，容易使女人花开他家。
五 鞋柜里的鞋尖冲外而不是冲墙，会导致夫妻感情不合；不是自己出轨就是丈夫外面情人多多。
六 女人将卫生巾放在办公室右边的抽屉里，那么，笔者提醒你如此这般会导致其他女人与你抢恋人。
七 在缺角的屋宅中长期生活或办公，容易导致女人不是自己错失配偶，就是自己运势下降。在自己的属相冲日行房，日后会引起痛心的事情。
血脂高致百病，降血脂去厨房
现代人生活水平提高了，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好？
1.茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
2. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。
4. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
5. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
6. 胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果。
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