自发热护腰功效及作用
自发热护腰主要是使用了托玛琳材料为中心，然后结合了纳米生物功能材料，互相进行组合，才制作为一宗属于高新技术的产品。自发热护腰因为具备了热电或者是压电的一些效应，和人体磁场具有比较好的效应，所以，在此时我们一定要多加了解自发热护腰，才能在生活上正确使用的。
自发热护腰主要就是使用了托玛琳材料作为产品的核心，然后结合了纳米生物功能材料，组成了一个属于高新技术的产品。自发热护腰因为具有了热电或者是压电效果，和人体磁场会发生共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。
自发热护腰外层是使用了进口复合四面弹力面料，弹力好，手感丰满，穿着舒适，自粘式方便穿戴，粘贴牢固，不变形。
激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。负离子通过呼吸、皮肤进入人体，调整血液的酸碱度，使之为弱碱性，碱性离子具有表面活性剂的作用，使血管中胆固醇形成胶体而分散，减轻血液的絮凝、降低血压。促进和改善局部和全身的血液循环。
因为自发热护腰的效果很多，不仅可以有防病之效，还具有提高身体免疫力，改善体内血液循坏，还具有镇痛的效果，所以，在平时使用自发热护腰，是对人们的健康很有帮助的，这一点我们一定要多加留心才好的。
什么自发热护腰，有哪些作用？
自发热护腰主要是使用了托玛琳材料为中心，然后结合了纳米生物功能材料，互相进行组合，才制作为一宗属于高新技术的产品。自发热护腰因为具备了热电或者是压电的一些效应，和人体磁场具有比较好的效应，所以，在此时我们一定要多加了解自发热护腰，才能在生活上正确使用的。
自发热护腰主要就是使用了托玛琳材料作为产品的核心，然后结合了纳米生物功能材料，组成了一个属于高新技术的产品。自发热护腰因为具有了热电或者是压电效果，和人体磁场会发生共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。
自发热护腰外层是使用了进口复合四面弹力面料，弹力好，手感丰满，穿着舒适，自粘式方便穿戴，粘贴牢固，不变形。
激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。负离子通过呼吸、皮肤进入人体，调整血液的酸碱度，使之为弱碱性，碱性离子具有表面活性剂的作用，使血管中胆固醇形成胶体而分散，减轻血液的絮凝、降低血压。促进和改善局部和全身的血液循环。
因为自发热护腰的效果很多，不仅可以有防病之效，还具有提高身体免疫力，改善体内血液循坏，还具有镇痛的效果，所以，在平时使用自发热护腰，是对人们的健康很有帮助的，这一点我们一定要多加留心才好的。
自发热护腰
自发热护腰主要是使用了托玛琳材料为中心，然后结合了纳米生物功能材料，互相进行组合，才制作为一宗属于高新技术的产品。自发热护腰因为具备了热电或者是压电的一些效应，和人体磁场具有比较好的效应，所以，在此时我们一定要多加了解自发热护腰，才能在生活上正确使用的。
自发热护腰主要就是使用了托玛琳材料作为产品的核心，然后结合了纳米生物功能材料，组成了一个属于高新技术的产品。自发热护腰因为具有了热电或者是压电效果，和人体磁场会发生共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。
自发热护腰外层是使用了进口复合四面弹力面料，弹力好，手感丰满，穿着舒适，自粘式方便穿戴，粘贴牢固，不变形。
激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。负离子通过呼吸、皮肤进入人体，调整血液的酸碱度，使之为弱碱性，碱性离子具有表面活性剂的作用，使血管中胆固醇形成胶体而分散，减轻血液的絮凝、降低血压。促进和改善局部和全身的血液循环。
因为自发热护腰的效果很多，不仅可以有防病之效，还具有提高身体免疫力，改善体内血液循坏，还具有镇痛的效果，所以，在平时使用自发热护腰，是对人们的健康很有帮助的，这一点我们一定要多加留心才好的。
救苦丹的功效与作用
中药方剂是传统医学的一枚瑰宝，它主要依赖于君、臣、佐、使药这几大部分。虽然见效慢，但是因为对人体几乎没有任何的副作用而备受养生人群的青睐。救苦丹就是一种中药方剂，你对它了解吗？
【处方】
蟾酥1克（锉细，乳汁溶化于器内）雄黄0.6克 细辛0.6克 冰片0.6克
【功能主治】
治牙痛，虫蛀不已，诸药不效。
【用法用量】
将酥乳调和，细细纳蛀牙孔内，或痛牙龈缝中，口中痰涎任其流出。
【摘录】
《寿世保元》卷六
【处方】
紫苏叶4两，羌活4两，川芎2两，生草1两，黄芩（酒炒）2两，防风2两，白芷2两，生地2两，北细辛1两，南苍术（炒）2两，陈皮2两，葛根4两，香附（炒）3两。
【制法】
上为细末，生姜汁打面糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】
伤寒、感冒，头疼口渴，身热目胀，筋骨酸疼，一切风寒之症。
【用法用量】
每服3钱，葱汤送下。或做弹子大亦可。
【摘录】
《集验良方》卷二
【处方】
藿香叶1两，甘草3钱，滑石2两，苏叶1两，半夏5钱，重楼1两，枳壳1两，台麝5分，茅苍术5钱，青蒿子1两半，陈皮5钱，青皮1两，明雄黄2钱，川贝母5钱，紫厚朴8钱，神曲8钱。
【制法】
上为细末，水泛为小丸，朱砂为衣，上光，每4丸7分重。
【功能主治】
止吐泻，解瘟疫。主时疫疠气，中暑中毒，霍乱吐泻，烦闷痧胀，胸腹疼痛，宿食停饮，伤风感冒，痧疹不出，肚腹剧痛，水土不服。
【用法用量】
大人每服4丸，小儿酌减，姜汤送下。
【注意】
忌食生冷硬物。
【摘录】
《全国中药成药处方集》（沈阳方）
【处方】
公猪胆1个。
【制法】
入银铫内，微火煎成膏，候冷，入冰片末2-3厘。
【功能主治】
久患目盲，白翳遮睛。
【用法用量】
点入眼中。渐觉翳轻，又将猪胆白膜皮晒干，合作小绳如钗，火烧灰存性，点翳。
【摘录】
《一草亭》
【处方】
羌活5分，防风5分，升麻5分，麻黄5分，生地吴茱萸5分，黄柏5分，连翅5分，当归3钱，黄连3钱，川芎2钱，藁本2钱，酒芩2钱，生芩2钱，苍术2钱，细辛1钱，甘草1钱，白术1钱，陈皮1钱，红花1钱。
【制法】
上为末，炼蜜为丸，如龙眼大。
【功能主治】
痘疮自发热至见点，毒甚者。
【用法用量】
每服量人大小，加煎剂内同服。
【摘录】
《玉案》卷六
【处方】
麻黄（去根节，洗净晒干）4两（研极细末，温水浸，用细布取汁，余滓再捣再浸再取汁，必要洁净细腻为上），甘草（炙，去皮净，研极细末）4两（凉水浸，照前取汁），赤芍1两（研极细末，温水浸，照前取汁），升麻（微炒）1两（研极细末，凉水浸取汁），朱砂1两5钱（研极细，水飞），雄黄1两5钱（研极细，水飞），当归身2两（研极细，温酒浸取汁），人参（去芦尽，研极细末）1两（温酒浸取汁），柴胡（去芦，研极细末）1两（温水浸取汁），细辛5钱（研极细末，温水浸取汁），枳实（去心，研极细末）5钱（温水浸取汁）。
【制法】
上药各味浸汁与研细药共合一处，阴干再研，醋糊为丸，如黍米大。
【功能主治】
大人、小儿感冒伤寒。
【用法用量】
每服1丸，雄黄5分（研极细），新汲水半盏，调雄黄连药送下。用厚被盖暖处，香烧3寸，汗出即愈。
【摘录】
《万氏家抄方》卷一引通真子方
【别名】
丝五、二十一号暌象方、仙传救苦丹
【处方】
枳实1两，卜子1两，郁金2钱，乌药8钱，连翘8钱。
【制法】
上为末。
【功能主治】
痧气郁闷。
【用法用量】
丝五（《痧症全书》卷下）、二十一号暌象方（《杂病源流犀烛》卷二十一）、仙传救苦丹（《急救痧症全集》卷下）。
【摘录】
《痧胀玉衡》卷下
【处方】
白矾1两，火消5钱，硼砂5钱，明雄5钱。
【制法】
上为末。
【功能主治】
霍乱。
【用法用量】
每服1钱，阴阳水调下；或烟油为丸，香橼汤送下，更效。
【摘录】
《医学集成》卷三
通过以上文章的阅读，相信大家对救苦丹有了很多的了解吧，救苦丹是一味很好的中药方剂，最重要的是救苦丹的功效与作用的也是很多的，所以大家在生活中要好好的利用哦。
自发热护膝原理是什么呢
很多的人选择使用自发热护膝来保护膝盖，自发热护膝能够很好的保证人体的膝盖的健康，能够避免一些因为风寒的问题从而引发的膝盖疼痛的问题出现，因此膝盖出现问题的人可以来尝试一下这种护膝的方法来保证膝盖的健康，所以可以来尝试一下，那么自发热护膝原理是什么呢?
通过成电气石超细技术，对紫砂、磁粉、镁、铁、锗、包埋剂、热感环保树脂等材料进行了纳米技术复合改性，制成一种热感应材料，在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量。在热能的增幅下，远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，产生穴经效应。自发热护腰原理：自发热护腰无需电源，在常温下可自身地发射及吸收自然与人体的能量，并将此转换成人体的生物能，从而激活细胞，促进新陈代谢，充分地改善人体微循环，有效激活细胞物质的分子运动即细胞活化。
材料里面涂的是辣椒碱，湿润后沾在皮肤上就会产生灼热感。不信的话可以买来舔舔看;或者拿它湿润后往身上蹭蹭，再用保鲜膜包上，一样会辣，跟我买的减肥发热膏药一模一样。
客观地讲，这样的确也能对治疗有一定作用，反正都是发热驱寒嘛。不过皮肤上涂辣椒的味道实在不能说舒服。个人建议还是用电热的玩意儿舒服些。
自发热护膝的使用能够很好的保证人体的健康的问题，因此膝盖出现了问题的人可以来尝试一下这种方法进行使用，这样才能够很好的保证人体的健康，避免因为自发热的问题从而影响到患者的身体的健康的情况发生，所以喜欢的人可以来尝试一下。
自发热护膝大调查
在我们的生活中，尤其是中老年人，由于年轻时候的不注意，中老年人往往会有膝盖疼的毛病，这给他们造成了不小的困扰，然后出现了一种叫做自发热护膝的东西，备受中老年人们的喜爱，现在下面将为大家详细介绍自发热护膝这个产品。
自动发热，既是自发热护膝的最大优点，同时也是它的最大缺点。尤其在炎热天气里，自发热护膝就不太适合，不需要加热的时候仍然一味加热，造成积汗淤水反而对关节不好。高热、出血倾向、温度感觉障碍及佩带部位皮肤破损者禁用，内装有心脏起搏器者禁用，个别过敏体质者请在医生指导下使用。自发热护腰以电气石功能材料为核心，与纳米生物功能材料结合制成的高新技术产品。自发热护腰具有热电和压电的双重效应，与人体磁场形成共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。
拆开之后，发现里面除了几个小小的磁片之外，还有几个小黑点。难道让护膝发热的真像网络上所说，不是磁片，而是这些小黑点吗？记者将剪下来的护膝内衬贴在胳膊上，很快就能感觉胳膊特别热。那么这些黑点，是不是真的辣呢？记者品尝了一下，感觉非常辣，跟吃了特别辣的辣椒一样。那么，这些黑点真的含有辣椒碱吗？
通过闻味和品尝，确实有辣味存在，可以初步判断发热护膝里有辣椒碱。”石家庄市第三医院皮肤科副主任医师张翠介绍，但是辣椒碱既有天然的，又有人工合成的。由于天然辣椒碱和人工合成的辣椒碱极其相似，因此并不能判断这种护膝里的辣椒碱是否天然。天然的辣椒碱是从辣椒颗粒中提取的，在医药行业应用广泛，可以影响神经P物质，可以减缓疼痛，但也并不是所有的人都适用。天然辣椒碱对皮肤敏感、发红发痒、局部起小泡的患者有副作用，不建议使用。如果有关节炎的患者，没有发热的感觉的人，可以用辣椒碱，但是必须是天然的。另外，由于天然辣椒碱价格昂贵，只有在医学上应用广泛，在其他行业，多使用人工辣椒碱。
上面我们为大家具体介绍了什么是自发热护膝，以及它的好处和弊端，从上面的介绍中我们可以知道，任何外在的都不如自己本来的东西好，所以年轻的朋友们要好好爱惜自己的身体，年轻的时候不要作，希望上边的介绍可以帮助到大家。
自发热护膝，自发热护膝有什么好处，会不会产生副作用
自发热护膝使用的是自发热系统，利用高科技纳米技术组成的发热护膝产品，但是，生活之中，不少人对自发热护膝有一种不正确的认识，在平时生活上，会因为自发热护膝产生疑惑，不知道该不该使用自发热护膝进行保护膝盖，究竟自发热护膝有什么好处，会不会在使用的时候产生副作用等等，下面一起去了解下自发热护膝的知识吧。
自发热护膝主要是使用了天然矿物质电气石为制作的核心，并且和纳米生物功能材料在一起形成一种合体的产品。在自然温度、外界压力变化的现象之下，能够很快速的释放远红外、负离子等等因素。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。产品安全，使用方便，作用持久。
自发热护膝激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。
它能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。激活内分泌，也可以缓解身体局部疲劳与疼痛，减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。
使用自发热护膝给人们身体采暖有着很大的帮助，但是，我们要是不了解自发热护膝，一定不会安全使用，所以，上述介绍了自发热护膝的远离和功效，希望我们能够对自发热护膝有所认识和了解，才能更好的使用自发热护膝。
太极拳的健体养身作用和习练中应注意的问题
据说太极拳的师祖张三丰在创立太极拳时就立下“欲天下豪杰延年益寿”的心愿，可见追求身心健康是太极拳运动的基本目标。
太极拳的健体养生效果和安全性使它具有广泛的社会适应性，许多参加太极拳运动人都从中获益匪浅。但是也有一些长年习练太极拳的人收效甚微。有的人经常关节疼痛，特别是膝关节的疼痛经常复发很难缓解;有的人原有的病症改善不大，有的人仍有新的疾病发生，还有一些人在大赛中获得冠军还得了不治之症!
问题到底出在哪里?
根本原因是没有“顺其自然”，没有真正遵循太极拳自身的运动规律去习练太极拳。
首先.是基础没打好。
怎样学好太极拳?《太极拳之练习谈》说“照拳谱上各式名称，一招一式由师指授，学者悉心静心，默记揣摸，而照行之”。就是说要认认真真按照太极拳的基本要领去学去练，并在日后的习练过程中细细体悟、提高。太极拳的基本要领是太极拳运动特点的精要概括，是经过几百年来历代太极拳家在实践中反复研习、参悟而总结出来的，是太极拳的“本源”、也是习练太极拳的“纲”。这些基本要求，我们谁都可以说出几条，但真正做到的不多。比如“放松”，拳书说“周身骨节，均须松开自然”“四肢腰腿不可起强劲”。你不松开，就有紧张点，就会滞，会不通，长久下来，就会产生积疾。又比如“虚实分明”，要求练拳时身体的重心从一只支撑腿向另一只腿转换时要充分，当身柱从百会穴到尾闾穴都完全落实到支撑腿时，另一只腿才能“轻灵”地提起，如果重心尚未在支撑腿落实就换腿，则会出现“双重”的情况。“双重则滞”，抬腿费劲，重心摇晃;双腿的承重没有得到交换，无法轮番休息，增加了膝关节的负重碾磨。长久下来，承载体重的腰、膝关节就会出现劳损。所以基本功没有练好，错误的动作、姿势形成惯性，迟早会出毛病。
二.是不注意内养。
俗话说“练拳不练功，到头一场空”，这“练功”指的是“外练筋骨皮，内练一口气”。太极拳很注重内养，强调“运气保身”。打太极拳要求放松慢练，在缓慢的呼吸中大量采纳和积蓄能量;在松静中时时留意自身内部的变化，用意识去导引、调动自身内气，“以吾身固有之元气，运于吾身”，使气机顺转，血脉畅通，身体内外皆得涵养。练拳时如果心浮气燥，急功近利，不在内养上下功夫，一味追求套路花式和跳得高、仆得低等“高难”动作，使有氧运动变成无氧消耗，养身效果一定打折扣。结果恐怕是“一口气”没练好，连“筋骨皮”也要伤。
三.是运动过度。
人的生理结构是很科学的，并具有一定的稳定性。当身体的某些机能失调时，它会自我调节、修复，纠正，以恢复内外平衡。但不管是肢体还是内脏的功能都有一定的限度，当你使用过度，超过自身的调节能力时，就要出毛病。常见一些基本功尚未扎实就急于盘低架、为追求比赛好成绩而拼命练习的人叫腿痛，就是因为运动过量。要知道练太极拳套路时，膝关节是在半蹲的状态下负荷体重进行运动，本身运动量就不小，如果每次运动时间都比较长，势必超负荷。而练拳时机体能量的消耗，在低架与高架、运动时间持续的长与短之间，可以相差3—4倍。超负荷加剧了关节周边肌腱与附着骨之间的磨擦，刺激软组织的渗出增多，出现水肿、疼痛等创伤性炎症的症状;在炎症的恢复期，由于关节软骨和肌腱的疤痕增生、韧度下降，变硬变脆，极易在疲劳的情况下继发新的损伤;而机体的代尝性修复又造成部分肌腱组织钙化和软骨下骨质增生(骨刺)，加剧了运动中对关节软组织的刺激，使疼痛反复发作，形成恶性循环，最终可能从早期的创伤性炎症演变成劳损性骨关节炎。所以在练拳的运动量和时间上一定要掌握好适宜的“度”。
四.是不注意练拳全过程的放松和整理。
不管是做什么运动，都要注意“静——动——静”的适应调节。很多习练太极拳的人都知道练拳前要做好准备运动，拉拉肌肉，活动一下关节，要不打起拳来周身僵硬，很不舒服。但是人我们往往容易忽略运动中和运动后的整理放松。其实在运动间隙中适当的拍打可以及时舒缓肌肉的疲劳，使其更好地发挥对关节的保护作用;运动后充分的拍打和按摩，可以促进血液循环，及时给组织器官补充营养，并清除运动中产生的代谢废物，减少其在组织器官中堆积，尽快消除疲劳，恢复体能。现代医学研究表明，机体在代谢中产生的酸性代谢废物会随血液流转全身，刺激组织细胞的细胞膜，加速其衰老，降低其正常功能和免疫力。如果不能及时清除，运动后会感觉疲劳不堪。时间长了，一些受累的关节和脏器会逐渐老化而发生病变。所以，不能让运动后产生的代谢废物淤积体内，否则将遗害无穷。
五.是不注意规避外界不良因素。
拳经对太极拳练习场所是很有讲究的，认为不宜在烈风下或阴湿霉气场所练拳。因为太极拳是一种松静缓慢的运动，人一放松，全身毛孔自然打开，寒气和霉气很易入侵腠理，损伤脏腑，罹患疾病。烈风中练拳后如果没有及时把汗擦干，又随便减衣，极易感受风寒。
如何纠正存在问题
知道了问题所在，纠正就好办了。
首先是打好基础。
俗话说：“立志要高，入门须正”。真正要想学好太极拳，就必须找相对正规的教学机构和好的老师，一入门就要扎扎实实按照基本要领去做，打好基础。乱跟乱练，贪多求新是绝对练不好太极拳的，到时出了毛病还不知道怎么一回事。作为太极拳推广者的“师”则要认真地去“体悟”太极拳的各项基本要求，真正明了这些基本要领、基本拳理、套路要求和动作规范等，才能在教学中进行清晰的讲解和示范。不要将教学浮于套路的表面形式上。如果为师者自己都不熟习太极拳的各项基本要求，自己都没有按照这些要求去做，你的动作“上下内外、皆未合度”，体现不出太极拳的神安体静、柔和舒缓、轻灵沉稳、刚柔相济这些特点，你打的其实就不是太极拳。“如此辈者，以讹传讹，必致自误误人”。
二.是重视运动安全，做好准备和整理活动。
先是要做好运动前的放松，用拍打、牵拉和转动关节把身上的一些紧张点活动开;在套路开始前要先松静站立一会，用意识指导自己全身上下、内内外外都自然松开，按太极拳的身法要求调调身，让呼吸平缓下来才开始动作。在练拳的间隙可穿插一些放松，拍拍运动中受力比较多的肌肉，喝点水及时补充身体的水容量，以促进新陈代谢，缓解疲劳。而运动后则要进行彻底放松整理。要拍打全身，特别是负荷重的关节周边的肌肉群，以松解肌肉紧张，促进血液循环;再是循经拍打，扣击相关穴位;点揉“阿是穴”，按摩紧张点，使经络通畅，气血畅行起来，及时清理运动中产生的代谢废物，尽快消除机体疲劳。也可以用变换运动方式来进行调节，如跑跑步，踢踢毽，以缓解太极拳运动中产生的静力负荷。总之，尽量调理到自己感觉最舒适的自然状态结束运动最好。有一点要强调的，就是要注意保护伤痛部位，平时注意防寒保暖，运动时戴上护腰、护膝、护肘等加以防护。有伤痛一定要减少运动量，并尽量避免这些部位负重运动。放松时不能直接击拍伤痛部位，防止伤上加伤。要在充分放松的前提下慢慢活动伤痛部位的关节，揉开紧张点，以松解粘连，改善关节腔的营养供给。有一种传统功法叫“铁打罗布衫”，就是在每次练功后都进行全身拍打，让运动中产生的浊气、疲劳之气随拍打逸出体外，排散出去;让运动中采纳的能量畅行全身，最后养于丹田。可见老前辈们是很重视运动后的放松整理的。
三.是要掌握适当的“度”。
每次练习时要注意“点到即止”。当关节和肌肉有明显牵拉和酸、胀的感觉时可暂行停止，做下调节放松，舒缓一下再慢慢恢复活动。每次练习的时间以一个小时为宜，最好不要超过一个半小时。适度的运动量是运动中和运动后测脉搏110-130左右，练完自觉神清体舒，不会气喘。如果练习中感到心烦、无力，练后感觉心悸、头晕、周身疲惫，则是运动量过了，应中止运动，及时作适当的调理放松。
四.是选择适当的练习场地。
如能在植被丰富、空气清新的自然环境下练拳，会有“天人合一”的愉悦感。场地的大小、室内室外其实都可以不拘，场地小可以站站桩，练练走动不大的基本动作和基础套路;但在空气流通处练拳要注意避烈风，在阴生植物多的地方则要注意避阴霉湿气;尽量避开噪音大、烟尘多、人气污浊的埸所，免得干扰心境，影响锻炼的效果。 目前太极拳运动中存在的问题和原因
据说太极拳的师祖张三丰在创立太极拳时就立下“欲天下豪杰延年益寿”的心愿，可见追求身心健康是太极拳运动的基本目标。
太极拳的健体养生效果和安全性使它具有广泛的社会适应性，许多参加太极拳运动人都从中获益匪浅。但是也有一些长年习练太极拳的人收效甚微。有的人经常关节疼痛，特别是膝关节的疼痛经常复发很难缓解;有的人原有的病症改善不大，有的人仍有新的疾病发生，还有一些人在大赛中获得冠军还得了不治之症!
问题到底出在哪里?
根本原因是没有“顺其自然”，没有真正遵循太极拳自身的运动规律去习练太极拳。
首先.是基础没打好。
怎样学好太极拳?《太极拳之练习谈》说“照拳谱上各式名称，一招一式由师指授，学者悉心静心，默记揣摸，而照行之”。就是说要认认真真按照太极拳的基本要领去学去练，并在日后的习练过程中细细体悟、提高。太极拳的基本要领是太极拳运动特点的精要概括，是经过几百年来历代太极拳家在实践中反复研习、参悟而总结出来的，是太极拳的“本源”、也是习练太极拳的“纲”。这些基本要求，我们谁都可以说出几条，但真正做到的不多。比如“放松”，拳书说“周身骨节，均须松开自然”“四肢腰腿不可起强劲”。你不松开，就有紧张点，就会滞，会不通，长久下来，就会产生积疾。又比如“虚实分明”，要求练拳时身体的重心从一只支撑腿向另一只腿转换时要充分，当身柱从百会穴到尾闾穴都完全落实到支撑腿时，另一只腿才能“轻灵”地提起，如果重心尚未在支撑腿落实就换腿，则会出现“双重”的情况。“双重则滞”，抬腿费劲，重心摇晃;双腿的承重没有得到交换，无法轮番休息，增加了膝关节的负重碾磨。长久下来，承载体重的腰、膝关节就会出现劳损。所以基本功没有练好，错误的动作、姿势形成惯性，迟早会出毛病。
二.是不注意内养。
俗话说“练拳不练功，到头一场空”，这“练功”指的是“外练筋骨皮，内练一口气”。太极拳很注重内养，强调“运气保身”。打太极拳要求放松慢练，在缓慢的呼吸中大量采纳和积蓄能量;在松静中时时留意自身内部的变化，用意识去导引、调动自身内气，“以吾身固有之元气，运于吾身”，使气机顺转，血脉畅通，身体内外皆得涵养。练拳时如果心浮气燥，急功近利，不在内养上下功夫，一味追求套路花式和跳得高、仆得低等“高难”动作，使有氧运动变成无氧消耗，养身效果一定打折扣。结果恐怕是“一口气”没练好，连“筋骨皮”也要伤。
三.是运动过度。
人的生理结构是很科学的，并具有一定的稳定性。当身体的某些机能失调时，它会自我调节、修复，纠正，以恢复内外平衡。但不管是肢体还是内脏的功能都有一定的限度，当你使用过度，超过自身的调节能力时，就要出毛病。常见一些基本功尚未扎实就急于盘低架、为追求比赛好成绩而拼命练习的人叫腿痛，就是因为运动过量。要知道练太极拳套路时，膝关节是在半蹲的状态下负荷体重进行运动，本身运动量就不小，如果每次运动时间都比较长，势必超负荷。而练拳时机体能量的消耗，在低架与高架、运动时间持续的长与短之间，可以相差3—4倍。超负荷加剧了关节周边肌腱与附着骨之间的磨擦，刺激软组织的渗出增多，出现水肿、疼痛等创伤性炎症的症状;在炎症的恢复期，由于关节软骨和肌腱的疤痕增生、韧度下降，变硬变脆，极易在疲劳的情况下继发新的损伤;而机体的代尝性修复又造成部分肌腱组织钙化和软骨下骨质增生(骨刺)，加剧了运动中对关节软组织的刺激，使疼痛反复发作，形成恶性循环，最终可能从早期的创伤性炎症演变成劳损性骨关节炎。所以在练拳的运动量和时间上一定要掌握好适宜的“度”。
四.是不注意练拳全过程的放松和整理。
不管是做什么运动，都要注意“静——动——静”的适应调节。很多习练太极拳的人都知道练拳前要做好准备运动，拉拉肌肉，活动一下关节，要不打起拳来周身僵硬，很不舒服。但是人我们往往容易忽略运动中和运动后的整理放松。其实在运动间隙中适当的拍打可以及时舒缓肌肉的疲劳，使其更好地发挥对关节的保护作用;运动后充分的拍打和按摩，可以促进血液循环，及时给组织器官补充营养，并清除运动中产生的代谢废物，减少其在组织器官中堆积，尽快消除疲劳，恢复体能。现代医学研究表明，机体在代谢中产生的酸性代谢废物会随血液流转全身，刺激组织细胞的细胞膜，加速其衰老，降低其正常功能和免疫力。如果不能及时清除，运动后会感觉疲劳不堪。时间长了，一些受累的关节和脏器会逐渐老化而发生病变。所以，不能让运动后产生的代谢废物淤积体内，否则将遗害无穷。
五.是不注意规避外界不良因素。
拳经对太极拳练习场所是很有讲究的，认为不宜在烈风下或阴湿霉气场所练拳。因为太极拳是一种松静缓慢的运动，人一放松，全身毛孔自然打开，寒气和霉气很易入侵腠理，损伤脏腑，罹患疾病。烈风中练拳后如果没有及时把汗擦干，又随便减衣，极易感受风寒。
如何纠正存在问题
知道了问题所在，纠正就好办了。
首先是打好基础。
俗话说：“立志要高，入门须正”。真正要想学好太极拳，就必须找相对正规的教学机构和好的老师，一入门就要扎扎实实按照基本要领去做，打好基础。乱跟乱练，贪多求新是绝对练不好太极拳的，到时出了毛病还不知道怎么一回事。作为太极拳推广者的“师”则要认真地去“体悟”太极拳的各项基本要求，真正明了这些基本要领、基本拳理、套路要求和动作规范等，才能在教学中进行清晰的讲解和示范。不要将教学浮于套路的表面形式上。如果为师者自己都不熟习太极拳的各项基本要求，自己都没有按照这些要求去做，你的动作“上下内外、皆未合度”，体现不出太极拳的神安体静、柔和舒缓、轻灵沉稳、刚柔相济这些特点，你打的其实就不是太极拳。“如此辈者，以讹传讹，必致自误误人”。
二.是重视运动安全，做好准备和整理活动。
先是要做好运动前的放松，用拍打、牵拉和转动关节把身上的一些紧张点活动开;在套路开始前要先松静站立一会，用意识指导自己全身上下、内内外外都自然松开，按太极拳的身法要求调调身，让呼吸平缓下来才开始动作。在练拳的间隙可穿插一些放松，拍拍运动中受力比较多的肌肉，喝点水及时补充身体的水容量，以促进新陈代谢，缓解疲劳。而运动后则要进行彻底放松整理。要拍打全身，特别是负荷重的关节周边的肌肉群，以松解肌肉紧张，促进血液循环;再是循经拍打，扣击相关穴位;点揉“阿是穴”，按摩紧张点，使经络通畅，气血畅行起来，及时清理运动中产生的代谢废物，尽快消除机体疲劳。也可以用变换运动方式来进行调节，如跑跑步，踢踢毽，以缓解太极拳运动中产生的静力负荷。总之，尽量调理到自己感觉最舒适的自然状态结束运动最好。有一点要强调的，就是要注意保护伤痛部位，平时注意防寒保暖，运动时戴上护腰、护膝、护肘等加以防护。有伤痛一定要减少运动量，并尽量避免这些部位负重运动。放松时不能直接击拍伤痛部位，防止伤上加伤。要在充分放松的前提下慢慢活动伤痛部位的关节，揉开紧张点，以松解粘连，改善关节腔的营养供给。有一种传统功法叫“铁打罗布衫”，就是在每次练功后都进行全身拍打，让运动中产生的浊气、疲劳之气随拍打逸出体外，排散出去;让运动中采纳的能量畅行全身，最后养于丹田。可见老前辈们是很重视运动后的放松整理的。
三.是要掌握适当的“度”。
每次练习时要注意“点到即止”。当关节和肌肉有明显牵拉和酸、胀的感觉时可暂行停止，做下调节放松，舒缓一下再慢慢恢复活动。每次练习的时间以一个小时为宜，最好不要超过一个半小时。适度的运动量是运动中和运动后测脉搏110-130左右，练完自觉神清体舒，不会气喘。如果练习中感到心烦、无力，练后感觉心悸、头晕、周身疲惫，则是运动量过了，应中止运动，及时作适当的调理放松。
四.是选择适当的练习场地。
如能在植被丰富、空气清新的自然环境下练拳，会有“天人合一”的愉悦感。场地的大小、室内室外其实都可以不拘，场地小可以站站桩，练练走动不大的基本动作和基础套路;但在空气流通处练拳要注意避烈风，在阴生植物多的地方则要注意避阴霉湿气;尽量避开噪音大、烟尘多、人气污浊的埸所，免得干扰心境，影响锻炼的效果。
目前太极拳运动中存在的问题和原因
据说太极拳的师祖张三丰在创立太极拳时就立下“欲天下豪杰延年益寿”的心愿，可见追求身心健康是太极拳运动的基本目标。
太极拳的健体养生效果和安全性使它具有广泛的社会适应性，许多参加太极拳运动人都从中获益匪浅。但是也有一些长年习练太极拳的人收效甚微。有的人经常关节疼痛，特别是膝关节的疼痛经常复发很难缓解;有的人原有的病症改善不大，有的人仍有新的疾病发生，还有一些人在大赛中获得冠军还得了不治之症!
问题到底出在哪里?
根本原因是没有“顺其自然”，没有真正遵循太极拳自身的运动规律去习练太极拳。
首先.是基础没打好。
怎样学好太极拳?《太极拳之练习谈》说“照拳谱上各式名称，一招一式由师指授，学者悉心静心，默记揣摸，而照行之”。就是说要认认真真按照太极拳的基本要领去学去练，并在日后的习练过程中细细体悟、提高。太极拳的基本要领是太极拳运动特点的精要概括，是经过几百年来历代太极拳家在实践中反复研习、参悟而总结出来的，是太极拳的“本源”、也是习练太极拳的“纲”。这些基本要求，我们谁都可以说出几条，但真正做到的不多。比如“放松”，拳书说“周身骨节，均须松开自然”“四肢腰腿不可起强劲”。你不松开，就有紧张点，就会滞，会不通，长久下来，就会产生积疾。又比如“虚实分明”，要求练拳时身体的重心从一只支撑腿向另一只腿转换时要充分，当身柱从百会穴到尾闾穴都完全落实到支撑腿时，另一只腿才能“轻灵”地提起，如果重心尚未在支撑腿落实就换腿，则会出现“双重”的情况。“双重则滞”，抬腿费劲，重心摇晃;双腿的承重没有得到交换，无法轮番休息，增加了膝关节的负重碾磨。长久下来，承载体重的腰、膝关节就会出现劳损。所以基本功没有练好，错误的动作、姿势形成惯性，迟早会出毛病。
二.是不注意内养。
俗话说“练拳不练功，到头一场空”，这“练功”指的是“外练筋骨皮，内练一口气”。太极拳很注重内养，强调“运气保身”。打太极拳要求放松慢练，在缓慢的呼吸中大量采纳和积蓄能量;在松静中时时留意自身内部的变化，用意识去导引、调动自身内气，“以吾身固有之元气，运于吾身”，使气机顺转，血脉畅通，身体内外皆得涵养。练拳时如果心浮气燥，急功近利，不在内养上下功夫，一味追求套路花式和跳得高、仆得低等“高难”动作，使有氧运动变成无氧消耗，养身效果一定打折扣。结果恐怕是“一口气”没练好，连“筋骨皮”也要伤。
三.是运动过度。
人的生理结构是很科学的，并具有一定的稳定性。当身体的某些机能失调时，它会自我调节、修复，纠正，以恢复内外平衡。但不管是肢体还是内脏的功能都有一定的限度，当你使用过度，超过自身的调节能力时，就要出毛病。常见一些基本功尚未扎实就急于盘低架、为追求比赛好成绩而拼命练习的人叫腿痛，就是因为运动过量。要知道练太极拳套路时，膝关节是在半蹲的状态下负荷体重进行运动，本身运动量就不小，如果每次运动时间都比较长，势必超负荷。而练拳时机体能量的消耗，在低架与高架、运动时间持续的长与短之间，可以相差3—4倍。超负荷加剧了关节周边肌腱与附着骨之间的磨擦，刺激软组织的渗出增多，出现水肿、疼痛等创伤性炎症的症状;在炎症的恢复期，由于关节软骨和肌腱的疤痕增生、韧度下降，变硬变脆，极易在疲劳的情况下继发新的损伤;而机体的代尝性修复又造成部分肌腱组织钙化和软骨下骨质增生(骨刺)，加剧了运动中对关节软组织的刺激，使疼痛反复发作，形成恶性循环，最终可能从早期的创伤性炎症演变成劳损性骨关节炎。所以在练拳的运动量和时间上一定要掌握好适宜的“度”。
四.是不注意练拳全过程的放松和整理。
不管是做什么运动，都要注意“静——动——静”的适应调节。很多习练太极拳的人都知道练拳前要做好准备运动，拉拉肌肉，活动一下关节，要不打起拳来周身僵硬，很不舒服。但是人我们往往容易忽略运动中和运动后的整理放松。其实在运动间隙中适当的拍打可以及时舒缓肌肉的疲劳，使其更好地发挥对关节的保护作用;运动后充分的拍打和按摩，可以促进血液循环，及时给组织器官补充营养，并清除运动中产生的代谢废物，减少其在组织器官中堆积，尽快消除疲劳，恢复体能。现代医学研究表明，机体在代谢中产生的酸性代谢废物会随血液流转全身，刺激组织细胞的细胞膜，加速其衰老，降低其正常功能和免疫力。如果不能及时清除，运动后会感觉疲劳不堪。时间长了，一些受累的关节和脏器会逐渐老化而发生病变。所以，不能让运动后产生的代谢废物淤积体内，否则将遗害无穷。
五.是不注意规避外界不良因素。
拳经对太极拳练习场所是很有讲究的，认为不宜在烈风下或阴湿霉气场所练拳。因为太极拳是一种松静缓慢的运动，人一放松，全身毛孔自然打开，寒气和霉气很易入侵腠理，损伤脏腑，罹患疾病。烈风中练拳后如果没有及时把汗擦干，又随便减衣，极易感受风寒。
如何纠正存在问题
知道了问题所在，纠正就好办了。
首先是打好基础。
俗话说：“立志要高，入门须正”。真正要想学好太极拳，就必须找相对正规的教学机构和好的老师，一入门就要扎扎实实按照基本要领去做，打好基础。乱跟乱练，贪多求新是绝对练不好太极拳的，到时出了毛病还不知道怎么一回事。作为太极拳推广者的“师”则要认真地去“体悟”太极拳的各项基本要求，真正明了这些基本要领、基本拳理、套路要求和动作规范等，才能在教学中进行清晰的讲解和示范。不要将教学浮于套路的表面形式上。如果为师者自己都不熟习太极拳的各项基本要求，自己都没有按照这些要求去做，你的动作“上下内外、皆未合度”，体现不出太极拳的神安体静、柔和舒缓、轻灵沉稳、刚柔相济这些特点，你打的其实就不是太极拳。“如此辈者，以讹传讹，必致自误误人”。
二.是重视运动安全，做好准备和整理活动。
先是要做好运动前的放松，用拍打、牵拉和转动关节把身上的一些紧张点活动开;在套路开始前要先松静站立一会，用意识指导自己全身上下、内内外外都自然松开，按太极拳的身法要求调调身，让呼吸平缓下来才开始动作。在练拳的间隙可穿插一些放松，拍拍运动中受力比较多的肌肉，喝点水及时补充身体的水容量，以促进新陈代谢，缓解疲劳。而运动后则要进行彻底放松整理。要拍打全身，特别是负荷重的关节周边的肌肉群，以松解肌肉紧张，促进血液循环;再是循经拍打，扣击相关穴位;点揉“阿是穴”，按摩紧张点，使经络通畅，气血畅行起来，及时清理运动中产生的代谢废物，尽快消除机体疲劳。也可以用变换运动方式来进行调节，如跑跑步，踢踢毽，以缓解太极拳运动中产生的静力负荷。总之，尽量调理到自己感觉最舒适的自然状态结束运动最好。有一点要强调的，就是要注意保护伤痛部位，平时注意防寒保暖，运动时戴上护腰、护膝、护肘等加以防护。有伤痛一定要减少运动量，并尽量避免这些部位负重运动。放松时不能直接击拍伤痛部位，防止伤上加伤。要在充分放松的前提下慢慢活动伤痛部位的关节，揉开紧张点，以松解粘连，改善关节腔的营养供给。有一种传统功法叫“铁打罗布衫”，就是在每次练功后都进行全身拍打，让运动中产生的浊气、疲劳之气随拍打逸出体外，排散出去;让运动中采纳的能量畅行全身，最后养于丹田。可见老前辈们是很重视运动后的放松整理的。
三.是要掌握适当的“度”。
每次练习时要注意“点到即止”。当关节和肌肉有明显牵拉和酸、胀的感觉时可暂行停止，做下调节放松，舒缓一下再慢慢恢复活动。每次练习的时间以一个小时为宜，最好不要超过一个半小时。适度的运动量是运动中和运动后测脉搏110-130左右，练完自觉神清体舒，不会气喘。如果练习中感到心烦、无力，练后感觉心悸、头晕、周身疲惫，则是运动量过了，应中止运动，及时作适当的调理放松。
四.是选择适当的练习场地。
如能在植被丰富、空气清新的自然环境下练拳，会有“天人合一”的愉悦感。场地的大小、室内室外其实都可以不拘，场地小可以站站桩，练练走动不大的基本动作和基础套路;但在空气流通处练拳要注意避烈风，在阴生植物多的地方则要注意避阴霉湿气;尽量避开噪音大、烟尘多、人气污浊的埸所，免得干扰心境，影响锻炼的效果。
平时怎么保护腰，这些要做到
腰是我们身体很重要的部位，好的身体，正常的活动都是靠腰来支撑的，大家平时都要好好的保护我们的腰，一些对腰部有伤害的姿势要避免，早上起床后要先对腰部进行活动，注意腰部的保暖。
一、如何保护腰?
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
二、伤腰姿势
1：蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
2：提
很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
3：站
常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
4：坐
人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
5：扛
扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
如何选择孕妇枕头护腰侧睡枕
对于每一个孕妇来讲，十月怀胎是难忘并且漫长的一段日子，在这十个月的日子里，孕妇品尝到了新生命即将到来的一种喜悦，是令人高兴和可贺的一件事情，不过，在这喜悦的过程当中孕妇还会遇到诸多的不适，最常见的问题就是腰酸背痛睡眠不好的情况，孕妇枕头护腰侧睡枕的出现能够缓解不适，那么，如何选择孕妇枕头护腰侧睡枕呢?
如何选择孕妇枕头护腰侧睡枕?
孕妇枕头护腰侧睡枕，听到这个名字，大家也可以对它了解一二了，知道它是供孕妇使用，知道它是有护腰的功效，知道它是可以帮助睡眠的。
如果想得知更多详细的了解请继续留意下文。
从怀孕的四个月开始，胎儿在孕妇肚子里也有一定的重量大小了。因胎儿带来的压力，很多孕妇都无法进行仰卧着睡觉了，这样会产生压迫感。当孕妇仰卧位时，增大的子宫就可压迫脊柱前的 主动脉，导致胎盘血液灌注减少，使胎儿出现由于缺氧、缺血引起的各种病症。严重的还会导致宫内发育迟缓、宫内窘迫，甚至还可造成死胎。
听了这些，很多孕妇都开始有意识地纠正自己的睡姿了。选择侧卧是比较科学的做法。而且医生还建议，左侧卧更加好。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。这个时候，如果孕妇来个孕妇枕头护腰侧睡枕来托着腹部，还可以减缓腰酸背痛等症状的哦。
如何选择孕妇枕头护腰侧睡枕?以上内容就是针对此问题的详细介绍，相信现在大家应该已经知道怎样正确的选择孕妇阵痛护腰侧睡枕了吧，希望以上的介绍可以帮到大家，孕妇枕头护腰侧睡枕的功效还是不错的，并且还能够有助于孕妇的睡眠，是众多孕妇不错的选择。
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