运动后手指肿胀怎么办？
不管一场酣畅淋漓的球赛之后，还是在一次高强度的田径运动之后，相信大家都有过这样的经历，感觉自己的手指的涨涨的，有一种肿胀的感觉，像是血液都在朝手指部位涌过来一样。这是怎么回事呢？有些朋友遇见这种事情常常会非常害怕，甚至担心是不是自己的身体有什么毛病。下面就一起来看看小编为大家做的介绍。
据有关专家介绍说这主要是平时不爱运动，所以血液往手指不为流的比较少，一有剧烈的运动，血液循环速度加快，急速涌进身体的末梢部位，从而造成了手指的肿胀。
另外，还要考虑是不是浮肿，引起浮肿的原因很多，如生理性浮肿、病理性浮肿，而病理性浮肿又可以分为心源性浮肿、肾源性浮肿、肝源性浮肿等，建议您做尿常规、24小时尿蛋白定量，以及肾脏B超，结果出来可以提交以便于结合您的病情具体的分析。
可能是颈椎有了点毛病。我之前也有过这样的情况。从现在开始你坚持多做点运动。别坐时间太久，一个礼拜左右如果没什么效果的话你最好还是去看医生！ 毕竟咱自己不是专业医师。
通过以上介绍相信大家对于运动后手指肿胀也有了更加深刻的认识，小编建议大家在平时应该增加一些体育活动，如果长时间没有锻炼，不要突然就参加剧烈运动，这样我们的身体是吃不消的，同时如果发现自己的手指肿胀的厉害，异常明显，应该及时就医，以免耽误了其他疾病的治疗。
早上手指肿胀怎么办
早上起来发现自己的手指肿胀起来，非常难受。遇到这种情况的时候你是不是会非常紧张呢？人们在遇到这种事情的时候，常常回怀疑是不是自己得了什么疾病，自己吓唬自己，其实这种现象是比较常见的，并不是什么令人可怕的大病，所以大家一定要淡定，要理智地看待这件事情，不要让小病把我们吓到。下面一起来看看相关的知识介绍。
一、自诊
(1)发现在睡觉醒来时手指头有些胀胀的，握拳有点胀的感觉，严重时有握拳困难的现象。
(2)发现手指有点肿，基本上是伸直手指后，关节处的皮肤没有皱褶，不痒也不痛，等到下午开始消肿。
(3)感觉手指比原来粗了，有些肿了，有点隐隐的痛。
二、自疗
(1)营养不良性水肿，营养障碍会使血浆自蛋白降低而出现水肿，加强营养，采取低盐饮食。
(2)注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。
(3)如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。
(4)可以用50％硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错。
(5)采用理疗效果较好，热疗、按摩等。
(6)如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。
了解了以上的介绍，大家是不是对于手指肿胀的现象有了更加清醒的认识呢？这种小病大家不要害怕，但是也不要视若无睹，可以按照以上小编为大家做的介绍采取一些自诊的措施，如果情况比较严重，可以到正规的医疗机构去治疗。小编祝愿大家都能身体健康。
运动后需要注意什么？
运动后该注意什么呢？即使受伤了该怎么办呢？大家不一定了解，现在小编给各位总结了关于运动后的一些相关事宜。
激烈运动后为什么不要马上喝水
人们在激烈运动的时候，由于出汗较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴的现象。此外，运动后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易加重心脏负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝、慢喝一点水。
运动时皮肤擦伤处理
皮肤擦伤是体育锻炼中常见的损伤，特点是皮肤表面受损、出血，没有裂口、常呈片状。伤口轻的，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75%的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必包扎，暴露伤口使之干燥，几天后就可愈合。在关节周围的伤口则将伤口清洗后，涂上磺胺软膏或青霉素软膏，以防止感染，并保持伤口润滑，有利于关节活动和伤口愈合。如果伤口内嵌有沙石、煤碴等异物，应用消毒针头、硬毛刷将异物挑出，然后用生理盐水洗净伤口，再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎。
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运动中腰扭伤处理
腰扭伤是体育运动中最常见的一种急性损伤。尤其在举重、跳水、跨栏、投掷、跳高、体操、篮球、排球等运动中容易发生。
在运动中发生腰扭伤后，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
运动中鼻出血处理
在运动时鼻子很容易受到碰撞和跌打，尤其是篮球、足球、排球、摔跤、武术等运动，更要防止外伤，保护好鼻子。
鼻出血后要立即停止运动，用手指使劲捏住鼻子，同时坐下来头向后抑，张嘴呼吸，一般停四五分钟就能把血止住。如果止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部的血管遇冷收缩，达到止血的作用。这样仍止不住，就要找一药棉或干净布蘸上明矾水或副肾素液，紧紧塞到鼻孔里去，压迫鼻粘膜上的血管，达到止血的目的。另外，还可把两脚泡在热水里，脚上的血管遇热扩张，身上的血往下流，鼻子的血液相对减少，压力降低，出血就容易止住。
怎么合理处置运动后的突发事故，方法要知道怎么样去做，一旦发生才不会慌神。
早上起床手指肿胀的原因
很多人会有这样一种经验，早上起床后感觉手握不住拳头，手指肿胀，过一段时间后又慢慢好了，大家都觉得 不疼不痒，又不影响工作学习，不用管，其实，这个想法是错误的，因为很多疾病都可能造成这种现象，虽然开始对身体没影响，但长此以往也会对身体健康带来压力，今天我们就来了解早上起床手指肿胀的原因。
早上起床手指肿胀的原因大致可以有以下：一、你看你是不是缺乏蛋白质,人一旦缺乏蛋白质,就会浮肿,如果缺乏蛋白质,无法形成足够的白蛋白,组织中的废料就无法完全排出.日积月累,长期缺乏蛋白质,将使体内积存水分。有些人以为自己体重过重而开始节食，结果使蛋白质的摄取量进一步减少，造成恶性案件。蛋白质严重缺乏时，组织会明显胀大，使整个身体水肿。有人傍晚时脚踝肿得特别厉害，早晨脸部及双手则有明显的浮肿，眼睑也会松弛。
二、可能是晚上吃得晚饭多的原因。由于晚上饭多或喝得水多，以至于细胞太饱，所以早上起床就感觉手指肿胀，不能握成拳状。
三、如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，要去检查是不是高血脂之类的心脑血管病
以上就是早上起床手指肿胀的原因，其次，如果是女性朋友怀孕的话，由于孕妇内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类潴留，也会造成这种现象。由此可见，早上起床手指肿胀并不是小问题，如果有此种现象发生，还是应该尽早去医院检查原因，以免耽误治疗。
手指肿胀要谨慎或是疾病信号
手指可能是我们用得最多的关节部位，因此也比较容易受伤。当手指出现肿胀的时候，人们往往会怀疑是否体内出现了某种疾病。其实引起肿胀的原因有很多，多数都是对人体无害的。但如果肿胀伴随着疼痛和其它一些异常现象，则可能是某些严重疾病的象征，这时应引起警惕，要尽快就医。专家为我们介绍了引起手指肿胀的6大原因。
1. 炎热的夏季：炎热会使血管扩张，让更多热量从皮肤中流失，以保持体温不会升高。这时血管内的一些体液也会流向软组织，从而引起浮肿。随着双手的运动并持续进行日常活动，这种浮肿会逐渐消失。但如果你注意到浮肿只出现在手部和手指，而腿部没有出现，并伴随轻微的疼痛或握力减弱，则可能是某种疾病的迹象，这时应尽快就医。
2. 摄入过多盐分：餐馆中的菜肴、买来的零食、任何油炸食品中都含有大量盐分，造成水分在体内滞留，引起了浮肿。最好能使人体保持水盐平衡，摄入更多盐分意味着身体必须保持更多水分才能消减咸味，从而引起肿胀。通常来说，由食物中盐分带来的肿胀会在一天之内消失，但过多盐则会使肿胀的时间持续。如果你已经减少了盐分摄入，而肿胀仍然存在，则应去医院检查是否身体出现了其它疾病。
3. 骨关节炎：如果手指关节出现肿大，这可能是骨关节炎的症状之一。这种病症是由于关节处的软骨退行性变而引起的，多见于中老年人和肥胖者。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬，但并不总是如此。众多其它种类的关节炎也会引起手指发胀和疼痛。应避免过多的手部活动，减少关节磨损。也可通过药物注射来减少发炎情况。
4. 腕管综合症：由前臂向手掌运行的神经在手腕部位受压，引发了手部肿胀无力，这就是腕管综合症。同时还伴随着疼痛、灼热、刺痛和麻木。这些症状通常随着时间的推移而缓慢发展。研究发现女性患上腕管综合症的风险是男性的3倍。
5. 淋巴水肿：淋巴液将人体废料、细菌和病毒排出体外，当淋巴液无法充分排出时，会引起淋巴水肿，导致肢体肿胀。这时手指、脚趾和上下肢均会发肿。你还会感到皮肤紧绷或比平常更厚。女性如进行过乳腺癌手术或放疗，她患上淋巴水肿的风险较高。在极少的情况下，淋巴系统的异常生长也会引起淋巴水肿。
6. 雷诺氏病：雷诺氏病指的是血管动脉收缩而引起的肢端动脉阵发性痉挛，通常是由寒冷的天气或压力而触发的。由于动脉收缩而引起了血流减少，导致手指冰冷麻木。当温度回暖或压力消失时血液循环恢复正常，这时肿胀就会出现。这种病症较为常见，女性多发于男性。如果你留意到自己的手指或手部出现浅蓝色或变得苍白，随后再出现肿胀，就可能使雷诺氏病的信号之一。
手指肿胀发痒原因
身体出现不舒适的症状一定要及时去了解相关的病症，及时到正规医院就诊。手指肿胀发痒是我们生活中比较容易忽视的一种疾病症状，很多时候我们认为这种小事无关紧要，也就放过去了，但是殊不知这样的小症状可能就会蕴藏着大的问题，为了帮助大家更好的认识这一点，具体原因我们一起来了解一下。
1、受伤；小孩子很淘气很好奇，总想摸索一下不同的事物；往往不小心被刺伤或者挤压伤，此类最多见；一般伴有疼痛，容易发现；此类如果皮肤有破损，最好是去看下医生。
2、丘疹性荨麻疹；多因蚊虫叮咬引起，此类多见于幼儿；有时痒，有时疼，红肿明显；可以可以用些抗过敏药如氯雷他定片等；并采取复方黄柏液外涂。
3、荨麻疹；这多因过敏引起，并且过敏源一般找不到；成年女性多见；往往在手指上多处能发现这种；多为痒，痛；治疗以抗过敏为主；严重者建议配合吃中药吃；此类涂药没有效果。
4、砸伤或扭伤；类似于崴脚之类的；比如说接蓝球时手指头没保护好，被砸了一下；此类当时应当立即用自来水冲洗，或者用冰水外敷；可以消肿。
经过以上小编对于手指肿胀发痒原因的介绍，各位对于手指的肿胀问题有没有认识清楚呢？希望大家在手指出现这样的症状时一定要积极采取有效的措施，切勿拖延，以免造成身体的更大伤害。如果您想了解关于手指肿胀发痒的更多知识，欢迎您阅读网站的其他文章。
早起手指肿胀原因
十指连心，手指使我们一定要加倍重视的身体器官。早晨起床发现手指肿胀应该怎么办呢？很多朋友在遇见这样的情况之后，往往不知道应该怎么办？对于这种情况，究竟是什么原因呢？会不会是一些疾病的先照呢？一些朋友在发现自己身体的这些症状之后往往回非常害怕，下面我们就来了解一下具体的原因。
1，病毒因素：研究表明，采用不同的EB病毒感染引起的关节炎和类风湿性关节炎，类风湿关节炎患者的强烈反应的EB病毒比普通的人。持久抗EB病毒膜抗原抗体水平在RA患者的血清及关节液，但到目前为止在RA患者的血清中没有发现EB病毒核抗原或壳抗原抗体。
2，免疫因素：引发风湿病的原因?免疫异常在许多风湿病风湿病的病因中起着重要的作用，至少部分原因是由免疫异常引起。如类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病。
3，风湿性疾病和其他因素：物理因素，化学因素，环境因素，体质量是重要的影响因素。
4，内分泌因素：类风湿性关节炎中雌激素的发生，这也是一个常见风湿病的原因。
说了这么多的原因，相信您对于早起手指肿胀的原因也有了自己的一些认识，一旦出现相关的症状，小编建议大家一定要尽快到医院接受正规的检查治疗，以免引起身体更大的不适。对于手部疾病的更多知识，您可以继续关注我们的网站进行了解。最后祝愿大家身体健康！远离病痛的折磨。
晨起手指肿胀的原因
早晨起床之后如果发现自己的手指肿胀，你会怎么办呢？是不是回惊声尖叫，自己把自己吓一大跳呢？相信很多朋友都会有这样的反映，那么这件事情，到底值不值得我们去这样做呢？早晨发现手指肿胀之后我们应该怎么做呢？有关专家介绍说，要想更好处理这件事情，就一定要慎重对待这件事情，冷静处理，首先应该去了解相关的知识，下面一起来看看。
(1)关节疼痛与压痛 绝大多数患者是以关节肿胀开始发病的。肿胀是由于关节腔内渗出液增多及关节周围软组织炎症改变而致，表现为关节周围均匀性肿大，手指近端指关节的梭形肿胀是类风湿患者的典型症状之一。关节疼痛的轻重通常与其肿胀的程度相平行，关节肿胀愈明显，疼痛愈重，甚至剧烈疼痛。
(2)关节肿胀 凡受累的关节均可出现肿胀，关节肿胀提示炎症较重。典型的表现为关节周围均匀性肿大，例如近端指间关节的梭形肿胀。关节肿胀在四肢小关节最易检查出来，而肩髋等大关节肿胀却不易发现。
(3)晨僵 95%以上的患者有关节晨僵。晨僵是指病变关节在夜间静止不动后，，晨起时出现较长时间的受累关节僵硬和活动受限。晨僵常是关节受累的第一个症状，大多出现在关节疼痛之前，病情严重时全身关节均可出现僵硬感。起床后经活动或温暖后晨僵症状可减轻或消失。晨僵常伴有肢端或指(趾)发冷和麻木感。
(4)硬皮病、类风关等结缔组织病早期都会出现手指肿胀，且您血沉升高明显，提示病情活动，建议尽快到大医院的风湿免疫科就诊，以免延误病情。
看了以上的介绍，相信大家对于早晨起来手指肿胀的认识应该已经有了更深的认识，小编提醒大家身体方面的相关病症，一定要采取有效的科学的方法进行解决，切不可盲目乱来。希望小编的这些介绍可以帮助大家，如果您还有更多的相关疑问，请阅读我们网站的其他文章。
运动后喝巧克力奶有大好处
今天小编告诉你一个小秘密，运动过后喝巧克力奶可加速身体恢复。快来看看是因为什么原因吧!
据《印度时报》6月24日报道，《力量与训练研究杂志》刊登美国得克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力奶是运动后的最佳饮料，它可以加速身体恢复，塑身效果更佳。
与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的运动员相比，运动后饮用低脂巧克力奶的运动员力量更强，骑车速度更快，平均骑车时间快6分钟。研究还发现，运动后饮用低脂巧克力奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达，体内脂肪明显减少。
新研究主持人艾维博士表示，对于运动后喝巧克力奶为何会加速身体恢复，尚需要进一步研究探索，但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。
小编总结，不论这个结果是否准确的，不过，巧克力奶确实含有丰富的营养，运动过后喝些奶也是不错的选择哟!
运动后要多喝水，做了这些事后不补水很伤身
众所周知，生命离不开水。专家建议正常情况下，每天喝6~8杯(每杯大约200毫升)水比较合适。其实，6~8杯水并不是一个一成不变的数字，喝水的量也需要根据特殊情况进行调整。如果做了下面这些事的话，机体更容易缺失水分，所以要及时补水!
1、摄入太多钠
摄入的钠太多，肾脏需要把多余的钠排出去，就需要很多水陪着一起出去。所以，一旦盐(氯化钠)吃多了，咸菜吃多了，或者味精(谷氨酸钠)、鸡精(谷氨酸钠、氯化钠和核苷酸钠)吃太多，都会感觉口渴。
摄入太多钠还会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。所以这个时候一定要及时补水。
2、摄入高蛋白质
蛋白质吃得太多，多余的氨基酸就要转变成尿素，然后从肾脏排出去，也会同时损失不少的水，因为人体不能直接排出氮肥那样的尿素晶体。所以鸡鸭鱼肉吃多了，人也会容易比较渴。所以肉类和其它高蛋白质食品吃太多的时候，也要注意补水。
当然，这样也会增加肾脏的负担，所以肾功能障碍的人蛋白质摄入也不能过量。
3、吃辣后
吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。
除了白开水外，菊花茶、酸梅汤等是不错的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。
4、运动后
运动会消耗人体的热能，也能快速消耗掉身体内的水分，常常使人觉得口干舌燥，所以在运动之后应该及时的补充水分，但是运动之后怎么科学喝水也是需要注意的。
运动后最好喝白开水，绿豆汤还有淡盐水都很好，这些不但能够解除解热，能够在第一时间补充身体流失大量的汗同时丢失的钠。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
5、按摩后
经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。
但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好，过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水
6、吃完感冒药
服用含解热镇痛成分的抗感冒药或是抗炎镇痛药的患者，如果病情需要大剂量或是长期服用，很可能会造成部分患者出现肾损害，此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。因此，用药期间一定要多喝水，不仅要用两百毫升温水送服，平时也要多喝水。
但仅喝两三口水的服药方式是错误的，正确的方法是用两百毫升温水送服，饮水量相当于喝1杯水。
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